Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 4: Beslutte å avslutte et forhold
• Metode 2 av 4: Deltakelse personlig
• Metode 3 av 4: Hvordan fortelle om samlivsbrudd på avstand
• Metode 4 av 4: Slik tar du avstand fra din eks

Det er vanskelig å avslutte et forhold på avstand. Kanskje du ikke kan forholde deg til det faktum at din kjære er langt borte fra deg, eller det virker som om du er fast i et forhold til personen du ikke elsker. Uansett omstendigheter kan du avslutte forholdet og kvitte deg med unødvendige følelser. Avstand bremser alt, inkludert begynnelsen og slutten på et forhold. Men når du endelig finner styrken til å avslutte forholdet, blir det mye lettere for deg.

Trinn

Metode 1 av 4: Beslutte å avslutte et forhold

1. 1 Forstå følelsene dine. Tenk på hvorfor du vil bryte med partneren din, og lag en liste over de tingene som ikke fungerer for deg i forholdet.
   • Skriv ned alt som plager deg. Er problemet i det fjerne eller i partneren? Vurder om du kan endre noe, eller om alle problemene bare er konsekvensene av et langdistanseforhold.
   • Hvis du ikke kan ta en beslutning, lag en liste over fordeler og ulemper - det vil si at det er grunner til å bli i forholdet og avslutte det. Analyser hvert element. Ett signifikant minus kan negere en rekke plusser.
2. 2 Tenk på om du virkelig vil det. Kanskje du kan løse noen problemer hvis du snakker med partneren din. Hvis du er sikker på at du vil bryte opp, ta mot og kom med en plan.
   • Hvis du er lei av å bli separert med avstand, men fortsatt elsker partneren din, snakk med ham om fremtiden. Noen ganger kan et forhold på avstand opprettholdes hvis begge partnerne ser noen endringer i fremtiden, det vil si hvis de planlegger å løse problemet med geografisk avstand.
3. 3 Snakk om dine følelser med en nær venn eller kjæreste. Hvis du trenger å si ifra, men du ikke er klar til å snakke om problemer i forholdet til partneren din, kan du be en nær venn, slektning eller terapeut om råd.
   • Forklar hva som plager deg og hvorfor du vil bryte opp. Spør den andre personen om de tror argumentene dine er gyldige. Han vil hjelpe deg med å sortere tankene dine og se på situasjonen fra en annen vinkel.
   • Hvis samtalepartneren selv opplevde å skilles under lignende omstendigheter, snakk med ham - hans råd kan være nyttig for deg.
4. 4 Lev videre. Slutt å se tilbake på forholdet ditt hele tiden. Vær åpen for nye muligheter og tenk på hva som kan gjøre deg til en lykkelig person.
   • Hvis du føler at du bør slutte med partneren din, vil det å prøve å leve livet til en person uten et forhold hjelpe deg å ta en avgjørelse. Hvis du føler at du mister kontakten med partneren din og at du liker det, vil det å bryte være den riktige avgjørelsen.
   • Prøv å få nye venner i byen din. Begynn å delta på forskjellige møter og arrangementer. Nyt friheten, og ikke tenk på neste gang du kan snakke med partneren din. Gjør det forholdet hindrer deg i å gjøre.
   • Lev for deg selv og nyt hvert minutt. Du kan finne ut hva det er som får deg til å føle deg bedre.
5. 5 Vær en grei person selv når du går fra hverandre. Hvis du har avtalt med partneren din at dere begge bare dater hverandre, før dere inngår et forhold til noen andre, bør dere slutte med den gamle partneren. Respekter andre mennesker.
   • Hvis du jukser partneren din og han finner ut av det, vil han mest sannsynlig ta initiativet og bryte forholdet til deg selv. Dette vil imidlertid skade alle mest, og den ubehagelige situasjonen vil strekke seg over tid.
   • Hvis du vil slutte med partneren din fordi du allerede har noen andre, må du før eller siden ta en beslutning. Jo før du tar et valg, jo bedre for alle.

Metode 2 av 4: Deltakelse personlig

1. 1 Prøv å snakke om bruddet personlig. Det er best å diskutere bruddet personlig, slik at partneren din har en følelse av fullføring. Du bør vise respekt for tiden og energien du begge ga til dette forholdet.
   • Dette er en av de vanskeligste tingene med å bryte hvis du har et langdistanseforhold. Du kan føle at du må snakke om alt personlig, men du er vant til at tiden du bruker sammen er som å ta en pause fra hverdagen. Det vil være veldig vanskelig å forstyrre det normale livsløpet.
   • Hvis du planlegger å besøke partneren din i nær fremtid, snakk med ham under denne turen. Med mindre du har noen spesielle planer, gå så snart som mulig. Det er ikke nødvendig å komme med en ikke-eksisterende grunn, men ærlig forklaring på hvorfor du vil komme er kanskje ikke den beste løsningen. Bare gå.
   • Hvis du har noen av partneren din (klær, favorittbok), returnerer du dem. Ta med deg alle eiendelene dine.
   • Prøv å snakke om bruddet når du ankommer selv, ikke når partneren din kommer. Dette vil gjøre det lettere for deg å dra så snart som mulig.
2. 2 Ikke utsett å snakke om samlivsbrudd før en ferie eller langtur.
   • Daglige problemer virker kanskje ikke så viktige i ferien, noe som gjør det vanskeligere for deg å avslutte forholdet. Når du kommer hjem, vil du innse at problemene ikke har gått noen steder.
   • Hvis du avslutter forholdet til noen mens du er på ferie, må du holde deg nær din eks gjennom hele turen.
3. 3 Ikke lag en scene. Prøv å ikke ta opp samtalen om bruddet på et offentlig sted der det er mange mennesker (i en restaurant, en kaffebar, en bar). Dette kan bare komplisere situasjonen.
   • Du bør kunne gå uten hindringer etter samtalen. Ikke la ting være hjemme hos din eks -partner - du kan føle deg flau over å komme tilbake for dem.
   • Snakk med partneren din på et nøytralt, offentlig sted som ikke er overfylt (for eksempel en bypark).
4. 4 Start en samtale. Samle mot og si dette: "Vi trenger å snakke. Dette forholdet passer meg ikke, og jeg vil avslutte det.".
   • Forklar hvorfor du gjør dette. Vær høflig, velg myke fraser, men ikke gå på kompromiss. Vær ærlig og ærlig.
   • For eksempel: "Jeg kan ikke lenger tåle distanse. Det river og plager meg. Du er en fantastisk person, og jeg håper at du vil møte noen som vil gi deg det du trenger, men jeg kan ikke være den personen.".
   • Eller slik: "Tilsynelatende vil vi ikke kunne bo i samme by når som helst snart, og jeg vil ikke kaste bort tid og energi på noe som ikke har noen fremtid. Jeg ønsket å si dette personlig. Jeg vil avslutte dette forholdet.".
5. 5 Vær fast i dine intensjoner. Prøv å sørge for at ordene dine ikke høres ut som et forslag til diskusjon. Vær trygg og fast i dine intensjoner.
   • Forklar alt kort og enkelt. Jo lenger du snakker, jo vanskeligere vil det være for deg å avslutte forholdet. Ord kan forvirre situasjonen enda mer.
   • Prøv å unngå et argument. Ikke klandre eller klandre partneren din for noe. Forklar at du vil bryte opp på grunn av din manglende evne til å delta i forholdet.
6. 6 Hjelp partneren din med å finne en følelse av fullføring. Vær tålmodig og vis empati.La partneren si fra og lytte.
   • Ikke dra før partneren din er enig i din beslutning. Vet at han mest sannsynlig ikke vil kunne roe seg med en gang - alt avhenger av hvor viktig dette forholdet er for ham.
   • Når du ikke har noe mer å si, eller når samtalen begynner å virke som en sirkel, ønsker du eks-partneren din det beste og går.

Metode 3 av 4: Hvordan fortelle om samlivsbrudd på avstand

1. 1 Hvis du ikke kan snakke om bruddet personlig, kan du gjøre det over telefon eller videochat. Det er viktig å uttrykke følelsene dine personlig, så mye som mulig, slik at partneren får en følelse av fullføring.
   • Ikke avslutt forholdet med en tekstmelding. Det er en mindre personlig kommunikasjonsform som ikke vil gi deg en følelse av fullstendighet. Hvis du har hatt et langsiktig forhold, vil det være respektløst for partneren din å skilles med en tekstmelding.
   • Ikke legg ut noe knyttet til gapet til offentlig tilgang til sosiale medier. Partneren din vil oppfatte dette som passiv aggresjon og kan reagere på samme måte.
2. 2 Fortell partneren din at du må snakke. Avtal tid og velg en kommunikasjonsmetode. Dette vil forberede partneren din til en seriøs samtale, og det blir lettere for deg å starte denne samtalen.
   • Send for eksempel en melding som denne:"Kan vi snakke i telefon om kvelden rundt klokken 8? Jeg må fortelle deg noe.".
   • Hvis du er på Skype eller telefon på et bestemt tidspunkt, snakk om å bryte opp under en av disse samtalene.
   • "Vi trenger å snakke" betyr nesten alltid at noe går galt i forholdet. Hvis du sender denne setningen til partneren din, kan de ringe deg tilbake umiddelbart for å finne ut hva som vil bli diskutert. Hvis du har hatt forholdsproblemer en stund, vil disse ordene sannsynligvis ikke overraske partneren din.
3. 3 Ring partneren din og start en samtale. Det er på tide å gjøre det. Si det slik: "Jeg vil hate å gjøre det over telefon, men jeg må si det som bekymrer meg. Jeg føler meg dårlig i dette forholdet, og jeg vil forlate.".
   • Fortell oss om årsakene til denne avgjørelsen. Velg ordene dine nøye, men ikke gå på kompromiss. Vær ærlig og ærlig.
   • For eksempel: "Jeg tåler ikke denne avstanden lenger. Det plager og river meg fra hverandre. Du er en fantastisk person, og jeg håper at noen kan gi deg det du trenger, men jeg kan ikke være den personen.".
   • For eksempel: "Jeg forstår at vi i nær fremtid ikke vil kunne bo i samme by, og jeg vil ikke kaste bort tid og energi på relasjoner uten prospekter.".
4. 4 Vær fast i dine intensjoner. Dette er spesielt viktig hvis du ikke bryter opp personlig. Dine ord skal ikke høres ut som et forslag til diskusjon. Vær trygg på dine intensjoner og si dem tydelig.
   • Ikke utsett eller kompliser forklaringer. Jo lenger du snakker, jo mer forvirrende blir situasjonen. Ord kan være overflødige.
   • Prøv å unngå krangler. Ikke klandre partneren din for noe. Forklar for ham at du bryter fordi du ikke kan fortsette dette forholdet.
5. 5 Hjelp partneren din med å føle seg komplett. Vær tålmodig og prøv å sette deg selv i hans sko. Lytt til partneren din hvis han vil forklare deg hvordan han ser på situasjonen.
   • Fortsett samtalen til partneren din bestemmer deg. Det er mulig at han ikke vil forholde seg til dette med en gang - alt vil avhenge av hvor viktig forholdet ditt er for ham.
   • Når dere begge ikke har mer å si, legg på. Det er over.
6. 6 Returner din partners eiendeler hvis du fortsatt har dem. Send dem på mail eller be noen du kjenner til felles om å gi dem videre.
   • Fortell din eks hvordan du planlegger å returnere eiendelene sine og gjør som du lover. Dette er en høflig persons handling, og partneren din vil føle seg bedre hvis han vet at tingene hans kommer tilbake til ham.
   • Prøv å få alt gjort så raskt som mulig.Dette vil tillate dere begge å komme tilbake til livet før. Hvis du utsetter samtalen, kan situasjonen forverres.

Metode 4 av 4: Slik tar du avstand fra din eks

1. 1 Tegn grenser. Ikke snakk med eksen din så ofte som du pleide. Motstå trangen til å snakke med ham eller svare ham. La ham få vite at du slo opp og at du ikke vil ombestemme deg.
   • Hvis du vanligvis kommuniserer med partneren din via telefon og Internett, må du venne deg til de nye rutinene. Hvis du fortsetter å samhandle med partneren din på samme måte som før, vil forholdet ditt ikke kunne ende normalt.
   • Hvis du bryter med noen, men snakker med dem hver dag, fortsetter du å leve i et forhold. Hvis du kan sette grenser og holde deg til dem, kommuniser med personen, men ikke la deg komme inn i forholdet igjen.
   • Sørg for at partneren din forstår dette. Hvis du startet oppbruddet, har partneren din sannsynligvis fortsatt en følelsesmessig avhengighet av deg. Han kan prøve å kontakte deg igjen, og du bør respektere følelsene hans.
2. 2 Hjelp partneren din med å finne en følelse av fullføring. Det er mulig at han vil snakke med deg etter å ha sluttet, dele tankene hans eller bli kvitt harmer. Gjør det du synes passer, men det er bedre å sette av samtaler en stund.
   • Prøv å forstå hva som skjer, men ikke ombestem deg. Lytt til din eks og prøv å forstå deres synspunkt, men ikke la deg bli lokket til noe. Husk hvorfor du bestemte deg for å bryte opp.
   • Hvis din tidligere partner kommer til byen din og vil se deg, bør du vurdere om du er klar for det. Hvis du kommuniserer med ham som før, kan han misforstå deg.
3. 3 Lev videre. Legg mobilenhetene til side og gå utenfor. Gå på jobb og heng med venner. Setter pris på friheten din.
   • Prøv å møte nye mennesker. Delta på forskjellige møter, arrangementer, delta i det sosiale livet i byen din og skaff deg nye kontakter.
   • Tenk på et brudd som en katalysator for endringer i livet. Gjør det du alltid har ønsket å prøve. Etter et samlivsbrudd, hvis du forfølger din personlige vekst etter et samlivsbrudd, vil det være lettere for deg å komme deg over bruddet og ikke gå tilbake til din eks.
4. 4 Prøv å ikke tenke for mye på bruddet. La forholdet ta slutt, om enn ikke helt slik du skulle ønske det. Du hadde gode grunner for beslutningen om å bryte.
   • Hvis du savner eksen din, må du minne deg selv på hvorfor du sluttet.
   • Ikke kast bort listen over grunner til at du bestemte deg for å avslutte forholdet. Hvis du begynner å savne fortiden og angrer på det du gjorde, vil denne listen minne deg om årsakene til bruddet og gjenopprette tilliten til den riktige avgjørelsen.