Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Forberede og beskytte huden din
• Metode 2 av 3: Tan Smart
• Metode 3 av 3: Forholdsregler

Ikke la en overskyet himmel komme i veien for ditt solingsønske. Fordi solens stråler trenger inn i skyene, er soling på grumsete dager ikke annerledes enn soling på solskinnsdager. Eksfoliering og fuktighet av huden forbereder den til soling. Begynn å sole deg om morgenen før solen er dårlig for huden din. Husk at solbrenthet i hovedsak er hudskade, så ikke sol deg for ofte, og sørg for å bruke solkrem.

Trinn

Metode 1 av 3: Forberede og beskytte huden din

1. 1 Bli kvitt døde hudceller 1-2 dager før soling. Bruk en gelskrubbe (tilgjengelig fra de fleste apotek) en eller to dager før soling for å fjerne døde hudceller.Viktigheten av peeling er at den fjerner døde hudceller som kan blokkere solens stråler, uavhengig av været utenfor. Dette kan føre til ujevn soling.
   • Unngå å gni for hardt for å løsne din eksisterende brunfarge.
   • Hvis du foretrekker en mer naturlig skrubbe, bland malte mandler eller kaffe med vanlig dusjgel.
2. 2 Fukt huden din natten før soling. Siden soling i hovedsak er hudskade, bør huden din være så sunn som mulig før soling. Påfør din vanlige fuktighetskrem over hele kroppen dagen før brunfargen. Vær spesielt oppmerksom på problemområder som knær og skuldre.
   • For maksimal effekt, kjøp en solkrem spesielt formulert for å fukte huden din i solen. Hvis du tror at det ikke nytter noe i overskyet vær, ikke glem at solstrålene passerer gjennom skyene. Mens du er utendørs, er du ikke beskyttet mot solen selv på overskyede dager.
3. 3 Drikk mye vann. Drikk mer vann enn vanlig dagen før soling. Jo mer hydrert huden din er, desto bedre. Takket være dette vil huden ikke tørke ut under soling.
4. 4 Påfør et lag solkrem på huden før soling. Ikke forsøm solkrem, selv på overskyede dager. Med solkrem får du ikke bare en lys brunfarge, men beskytter også huden din mot skadelige solstråler. For riktig solbeskyttelse, bruk nok krem ​​til å dekke hele kroppen din.
5. 5 Velg en trygg solkrem. Bruk en solkrem som beskytter huden din mot UV-A og UV-B stråler. En SPF 30 solkrem bør gi deg tilstrekkelig beskyttelse. Kremer med SPF høyere enn 30 gir ikke vesentlig mer solbeskyttelse enn solkrem med SPF 30.

Metode 2 av 3: Tan Smart

1. 1 Soler deg om morgenen. Uansett vær, er det best å sole seg tidlig om morgenen. Det anbefales å sole seg før kl. 10, da solen er mer skadelig etter denne tiden.
2. 2 Velg et åpent rom. Finn et sted med minst mulig skyer. Hvis det er overskyet ute, se etter små synlige glimt av solen. I tillegg bør den passende plasseringen ikke hindres av trær eller skygger fra bygninger.
3. 3 Ikke sol deg fortsatt. Ikke lig deg på ett sted mens du soler, da dette kan føre til ujevn soling. Endre posisjon med jevne mellomrom slik at alle kroppsdeler solbrennes jevnt. For eksempel, hvis du ligger på ryggen, rull over på siden din. Etter noen minutter ruller du over på den andre siden og deretter på ryggen.
4. 4 Sikt på en jevn brunfarge. Sol deg i 20-30 minutter på hver side for en jevn brunfarge. Vær forsiktig med mulig rødhet på huden. Hvis du merker rødhet, rull over til den andre siden eller ta en pause. Huden skal brunfarge, ikke brenne.
5. 5 Ta pauser hvert 20.-30. Minutt. Ikke vær i solen lenge. Hudskade fra langvarig soleksponering øker risikoen for hudkreft. Hvert 20.-30. Minutt, gå innendørs eller stå i skyggen i noen minutter, slik at huden din kan hvile.
   • Følg denne regelen selv i overskyet vær. Solens stråler er sterke nok til å passere lett gjennom skyene.
6. 6 Ta en dusj og fukt huden din. Når du er ferdig med å sole deg, går du inn og tar en rask dusj. Vask av lotioner og oljer fra huden din som kan tette porene ved langvarig kontakt. Fukt huden din etter å ha dusjet, siden den sannsynligvis er soltørket.
   • Det spiller ingen rolle hvilken dusj du tar - varmt eller kaldt.

Metode 3 av 3: Forholdsregler

1. 1 Beskytt øynene dine med solbriller. Selv på overskyede dager trenger øynene beskyttelse mot solen. Hvis du planlegger å tilbringe tid ute på dagtid, bruk solbriller for å beskytte øynene dine mot solens skadelige stråler.
2. 2 Påfør solkrem på huden din gjennom dagen. Les instruksjonene på pakken med kremen for å finne ut hvor ofte du må bruke den. Solkrem bør påføres på nytt hele dagen for å beskytte huden din mot solen.
   • Men hvis du svetter eller bestemmer deg for å bade, vil solkremen vaske av, og du må bruke den på nytt.
3. 3 Ikke sol deg mellom 10:00 og 16:00. Topp solaktivitet skjer mellom kl. 10 og 16. I løpet av denne perioden på dagen er solens stråler mest skadelige for huden. Ikke sol deg i løpet av denne tiden for å unngå hudkreft. Solen er veldig skadelig i disse timene, til tross for været.
4. 4 Sjekk utløpsdatoen for solkremen din. Ifølge en vanlig misforståelse blir solkrem aldri dårlig, når det faktisk er det samme kosmetiske produktet som andre, og derfor har det en holdbarhet. Sørg for å sjekke utløpsdatoen for solkremen din. Hvis den er utløpt, kan du kjøpe en ny pakke.