Hvordan håndtere vanskelige mennesker

Innhold

Trinn
Metode 1 av 3: Vær over det
Metode 2 av 3: Konfronter dårlig oppførsel
Metode 3 av 3: Beskytt deg selv
Tips
Advarsler

Vanskelige mennesker kan gjøre livet til de som er med dem hver dag til et levende helvete. Hvis du regelmessig håndterer mennesker som utstråler negativitet - en tøff sjef, en kritisk venn eller en følelsesmessig avhengig slektning - kan du være redd for hvert kryss og plages av tanker om hvordan du kan endre ting. Hvis ting bare blir verre, kan du begrense kommunikasjonstiden med en slik person eller stoppe kommunikasjonen helt. Start med det første trinnet for å lære å håndtere vanskelige mennesker.

Trinn

Metode 1 av 3: Vær over det

1 Hold deg rolig og samlet. Når noen er kritisk til deg, sutrer eller klager hele tiden, kan det være vanskelig å ikke miste tålmodigheten og bli overveldet som svar.Du kan føle at han fortjener å bli lært en leksjon et par ganger. Men negativitet genererer bare negative tilbakemeldinger, og hvis du går ned til nivået på en vanskelig person, vil du bare tilføre drivstoff til brannen og forverre situasjonen. Hvis du kan, vær rolig og motstå trangen til å ta en defensiv holdning og snappe tilbake, så er det en sjanse for at spenningen snart vil avta.
- Prøv å praktisere det gamle ordtaket "før du sier, tenk." Ta en pause på 10 sekunder for å bestemme hva du skal si, i stedet for å reagere med en følelse. Dette vil hindre deg i å si ting du senere vil angre på.
- Prøv å ikke la følelsene ta overhånd. Du kan føle deg sint og sint, men det er usannsynlig at rop og dunking vil redde dagen.
2 Prøv å forstå røttene til denne oppførselen. Så vanskelig som det er, prøv å se hva som skjer med øynene til en annen person. Røttene til en kompleks personlighet har en tendens til å være skjult i de negative opplevelsene som provoserte dem til å ha et lignende livssyn. Sett deg selv i skoene til denne personen og tenk deg hvordan det ville være. Empati kan hjelpe deg til bedre å forstå hvorfor en person oppfører seg på denne måten og reagerer med forståelse i stedet for defensivitet. Noen ganger er et enkelt smil og vennlighet mot en person den beste måten å overvinne deres dårlige oppførsel.
- For eksempel har du kanskje en venn som stadig kritiserer alle. Slike mennesker er som regel ekstremt selvkritiske. Å forstå dette vil hjelpe deg å forstå hvordan du bedre kan nøytralisere vennens negative angrep, gi ham et hyggelig kompliment eller hjelpe deg med å se de positive sidene ved deg selv og andre.
- Forskning viser at mennesker som misbruker andre pleier å være ofre for hyppige overgrep selv. En grusom og utsatt for ydmykelse av andre, mest sannsynlig, opplevde selv en lignende holdning til seg selv i en viss periode av livet. Å se dette gjennom sløret for hans grusomme oppførsel og forstå smerten hans kan hjelpe deg med å finne positive måter å håndtere situasjonen på.
- Selv om empati og snill handling kan bidra til å forbedre relasjoner i de fleste situasjoner, ligger en persons problemer i noen situasjoner for dypt til å bli påvirket av det positive. Absolutt verdt et forsøk, men ikke forvent at en person vil endre seg dramatisk og plutselig bli en fantastisk person.
3 Ikke ta det personlig. I de fleste tilfeller er den andre personens oppførsel ikke spesielt relatert til deg, mye mer til ham selv. Dette fungerer ikke alltid, men abstrakt så mye som mulig. Hvis en person bare er i dårlig humør og behandler alle like intolerant, er det ingen grunn til å fornærme ham personlig. I dette tilfellet bør du verken forsvare deg eller bli opprørt, bare prøv å abstrahere fra hans negative kommentarer.
- Noen ganger skader selvfølgelig noen kommentarer veldig dypt, og du kan ikke unngå å føle deg såret. I dette tilfellet bør situasjonen ikke ignoreres; det er bedre å løse det direkte. Hvis du blir behandlet annerledes enn andre, betyr det at de har til hensikt å krenke deg, og dette er ikke lenger det samme som oppførselen til en person som er frekk mot alle.
4 Endre emnet for samtalen. Hvis du har å gjøre med noen som har en tendens til å dominere diskusjonen, bringe negativitet inn i den, klage, kritisere eller komplisere enkle ting, prøv å ta kontroll over diskusjonen. Dette kan gjøres ved å endre emnet til et mer nøytralt, eller ved å avbryte personens tale hvis samtalen begynner å ta en usunn vending.
- Hvis du har å gjøre med noen som er ekstremt vedvarende, må du kanskje handle enda mer direkte. Si noe som: "Jeg liker ikke dette emnet, jeg vil helst ikke diskutere det" eller bare, "La oss endre tema." Hvis personen respekterer din mening, vil de stoppe.
5 Finn ut hvilken rolle du selv spiller i dette problemet. Er det mulig at denne personen er misfornøyd med deg i noe? Kanskje han er kald med deg eller prøver å skade deg fordi han er fornærmet eller sint på det du sa eller gjorde? Selv om det ikke er noen unnskyldning for å behandle mennesker dårlig, er det mulig at røttene til denne vanskelige personens oppførsel ligger i noen hendelser. Hvis det er tilfelle, kan du kanskje fikse situasjonen ved å beklage.
6 Bruk humor for å avlaste stress fra negativitet. Noen ganger innser slike mennesker ikke engang hvor mye humøret påvirker de rundt dem. En god spøk kan enkelt rette opp en situasjon og få et smil til ansiktet til en person selv mot deres intensjoner. Det viktigste er å sørge for at vitsen din ikke kan oppfattes som hån.

Metode 2 av 3: Konfronter dårlig oppførsel

1 Snakk om det. Hvis oppførselen til en vanskelig person påvirker humøret ditt hele dagen og ødelegger gleden din, er det på tide å diskutere situasjonen. Vær ærlig om dine bekymringer. For eksempel, hvis søsteren din klager på foreldrene sine hele tiden, fortell henne at hennes negativitet får deg til å føle deg dårlig og at du ikke vil høre fra henne om temaet fra nå av. Det blir ikke en enkel samtale, men det er kanskje dette som vil få forholdet ditt fra bakken.
- Ikke konfronter personen foran andre. Dette vil sette ham i en vanskelig posisjon, så det er best å sette av tid og sted for å snakke privat.
- Prøv å ikke uttrykke sinne under samtalen. Samtalen kan gå ut av kontroll ellers, og dette er det siste du trenger akkurat nå.
2 Skill personlighet fra atferd. Denne teknikken lar deg gi ærlig tilbakemelding om en persons oppførsel uten å angripe dem på et personlig nivå. Målet ditt er ikke å få personen til å føle seg som en dårlig fyr, men å stoppe den destruktive oppførselen som påvirker deg og muligens andre. Pek på spesifikke eksempler på problematisk oppførsel.
- For eksempel, hvis sjefen din aldri gir en positiv vurdering, noe som som et resultat er dårlig for motivasjonen din, må du avtale et møte med sjefen der du ber ham om å si spesifikt hva du gjør bra. Si at sammen med det som trenger forbedring, vil det være nyttig for deg å vite hva som allerede gjør det bra.
3 Definer forventninger og konsekvenser. I noen tilfeller er det akseptabelt å fortelle personen nøyaktig hva som må endres og hva som vil skje hvis det ikke endres. Selv om denne teknikken sjelden er anvendelig i et arbeidsmiljø - et ultimatum til en sjef vil sannsynligvis mislykkes - den fungerer bra i en situasjon med et vanskelig familiemedlem eller en venn. Gi personen en klar grense og gjør det klart at hvis de krysser den, vil konsekvensene ikke bremse.
- For eksempel, hvis du besøker tanten din to ganger i uken, og hun klager over livet og familien hele tiden, kan du fortelle henne at du må forkorte besøket til hun reduserer klagene.
- For at denne taktikken skal fungere, må du være villig til å gjøre det du blir advart om. Dette betyr at hvis tante Katya fortsetter å klage, går du glipp av ett eller to besøk til hun innser at du ikke tuller.
4 Ikke fall for kritikk. Hvis du har å gjøre med en person som stadig kritiserer deg, bør du stå opp for deg selv og aldri gi opp. Hvis noen anklager deg for noe du ikke gjorde, for eksempel, si "Det er ikke sant" og gi bevis på det motsatte. Hvis noen gjør narr av utseendet ditt, kan du si "Jeg liker frisyren min" eller "Jeg kan ikke være enig med din mening." Ikke stå stille og ikke be om unnskyldning for noe du ikke har kontroll over. Kritiske individer føler seg svake og fornøyde hvis de klarer å hekte deg når de påstår at noe er galt med deg.
5 Hvis noen prøver å mobbe deg, ta affære. Du kan aldri være lett på mobbing, enten i skolegården eller på kontoret.De som fornærmer andre har en tendens til å forakte seg selv, men dette er ikke en begrunnelse for deres handlinger. Over tid kan mobbing føre til depresjon og lav selvfølelse, så det er viktig å håndtere problemet så snart det blir tydelig for deg.
- Ta tak i pådriveren uten å miste kontrollen. Slike mennesker ønsker å heve seg over offeret sitt, så de velger den som virker svakere for dem. Prøv å ikke vise at du er sint eller opprørt over situasjonen.
- Hvis konfrontasjonen til overgriperen mislykkes, kan du ta ytterligere selvforsvarstiltak, for eksempel stoppe all kontakt med den personen.
- I et produksjonsmiljø kan du varsle lederen om hva som skjer. Hvis du har en slik sjef, bør du begynne å lete etter en ny jobb.

Metode 3 av 3: Beskytt deg selv

1 Ikke gi opp. Problemet med vanskelige mennesker er at deres negativitet er smittsom. Akkurat som positive mennesker kan oppmuntre dem rundt seg, kan vanskelige mennesker forgifte atmosfæren i et rom så snart de dukker opp. Hvis du ofte kommuniserer med en så vanskelig person og ikke kan unngå det, må du gjøre ditt beste for ikke å gi etter for negativitet.
- Prøv å være positiv hele dagen. Det er greit å la følelsene dine gå, men motstå fristelsen. for mye snakk mye om denne situasjonen. Ikke la negativitet spre seg til andre områder av livet ditt. Ellers kan du lett miste kontrollen.
- Prøv å ikke klage på vanskelige mennesker. Husk at denne personen sannsynligvis har en hemmelig byrde som ikke har noe med deg å gjøre. Konsentrer deg om det som er bra i livet ditt, og vær glad for at det ikke er det. du vanskelig person.
2 Tilbring mer tid med positive mennesker. Dette er en motgift mot å håndtere vanskelige mennesker. Fyll dagen med kjærlige, sjenerøse og optimistiske mennesker som kan få frem de beste følelsene i deg. Lag energireserver for deg selv når du må kommunisere med mennesker som har en tendens til å ta det bort.
3 Unngå disse menneskene hvis mulig. Det er ikke alltid mulig å unngå vanskelige mennesker, spesielt hvis de er medlemmer av familien din eller kolleger. Hvis situasjonen blir kritisk eller grenser til vold (for eksempel blir du systematisk mobbet), bør du prøve å unngå slike mennesker så mye som mulig. Faktisk må du kanskje utelukke kontakten med dem helt. Selv om du vil prøve å forandre en person eller håper at situasjonen før eller siden vil bli bedre, må du se virkeligheten og vurdere hvordan det virkelig er mulig.
- Prøv å sette en streng tidsramme for kommunikasjon med disse menneskene. For eksempel, hvis du har en ekstremt vanskelig mor og hun alltid vil sette deg i stedet, kan det være lurt å forkorte møtetidene. Prøv å kommunisere ikke mer enn en time i uken. Hvis selv denne tiden tar for mye energi, reduser kommunikasjonen enda mer.
- Hvis en person er fysisk, verbalt eller følelsesmessig krenkende mot deg, og dette skjer igjen og igjen, bør du prioritere din egen fysiske og mentale sikkerhet og slutte å kommunisere med den personen.

Tips

Det er viktig å huske at hvis du av en eller annen grunn ikke ser noen endringer i personens oppførsel, er det bedre å trekke seg tilbake enn å fortsette å torturere deg selv uten fordel.
I slike situasjoner, prøv å ikke samhandle med dem, ellers vil du befinne deg i en situasjon der det kan være vanskelig å finne en vei ut.
Snakk rolig og høflig til dem.
Ikke reager på kommentarene deres.
Hvis du føler at denne personen har gått for langt eller bevisst fornærmer deg, må du fortelle det til noen du stoler på, for eksempel en forelder eller lærer.