Innhold

• Trinn
• Del 1 av 2: Behandling av gnagsår
• Del 2 av 2: Forebygge gnagsår
• Tips

Noen ganger kan selv en liten irritasjon på huden forårsake ubehag. Hudskader er forårsaket av å gni huden mot huden eller noe annet, for eksempel klær. Denne konstante gnidningen over tid fører til flassing, rødhet og til og med blødning. Hvis du er bekymret for hudskader på grunn av sport eller andre årsaker, kan du lese denne artikkelen, og du vil lære å helbrede huden din og unngå gnagsår i fremtiden.

Trinn

Del 1 av 2: Behandling av gnagsår

1. 1 Rens det berørte området. Vask det berørte området grundig med vann og et mildt vaskemiddel. Skyll av det resterende produktet med rent vann. Tørk huden din med et rent, tørt håndkle. Å rydde det berørte området er spesielt viktig hvis du trener eller svetter mye. Det er veldig viktig å vaske bort eventuelle spor av svette før du behandler irritert hud.
   • Ikke tørk, bare tørk huden med et håndkle for ikke å irritere huden ytterligere.
2. 2 Påfør litt pulver. Påfør babypulver på huden din. Dette skal bidra til å redusere friksjonen. Du kan bruke talkumfritt babypulver, natron, maisstivelse eller lignende. Det anbefales ikke å bruke talkum eller produkter som inneholder talkum, ettersom det er kreftfremkallende ifølge noen studier. Dette gjelder spesielt for kvinner og produkter som brukes på intime områder.
3. 3 Påfør salven. Bruk vaselin, kroppsbalsam, bleieutslettskrem eller annet produkt som er designet for å forhindre gnagsår. Noen produkter er spesielt rettet mot å hindre gnagsår hos idrettsutøvere. Etter påføring av salven kan det berørte området dekkes med en steril bandasje eller klut som gjør at huden kan puste.
   • Hvis det gni området gjør vondt eller bløder for mye, spør legen din hvilken løsning som skal brukes på såret i dette tilfellet. Du bør kunne bruke dette produktet over det berørte området.
4. 4 Lag en kald kompress. Kjøl irritert hud med kald komprimering. Dette bør gjøres umiddelbart etter trening eller når du merker irritasjon. Ikke påfør is direkte på huden din, da dette bare vil gjøre tilstanden din verre. Pakk istedet isen inn i et håndkle eller en klut og påfør den resulterende kompressen på det berørte området i omtrent 20 minutter. En kald komprimering vil lindre smerter.
5. 5 Påfør en beroligende gel og olje. For eksempel kan aloe vera gel påføres det berørte området. For dette er enten en naturlig aloe gel eller et ferdig produkt som selges på et apotek eller en butikk egnet (men før du kjøper, må du sørge for at den inneholder den minste mengden tilsetningsstoffer). Aloe vera er utmerket for å berolige huden. Alternativt kan du legge et par dråper tea tree olje på en bomullspinne og tørke vattpinnen grundig med vattpinnen. Tea tree olje har antiseptiske egenskaper og kan derfor forhindre infeksjon og fremme raskere helbredelse.
6. 6 Ta et bad. Forbered et beroligende bad ved å blande 2 kopper natron og 10 dråper lavendel eterisk olje i varmt vann. Pass på at vannet ikke er for varmt, da dette kan forårsake mer irritasjon. Bløtlegg dette badet i 20 minutter, og tørk deg deretter med et mykt håndkle.
   • Du kan også lage en beroligende te og legge den til badekaret ditt. For en beroligende te trenger du 1/3 kopp grønn te, 1/3 kopp calendula blomster og 1/3 kopp kamille. Brygg alt dette i to liter vann og la teen brygge godt. Når teen er avkjølt, sil den og legg den i badekaret.
7. 7 Se lege om nødvendig. Det er veldig viktig å oppsøke lege hvis det berørte området blir infisert. Hvis du merker en infeksjon eller rødt utslett, må du kontakte legen din. Du bør også oppsøke lege hvis det gni området i huden din gjør vondt eller plager deg.

Del 2 av 2: Forebygge gnagsår

1. 1 Hold huden tørr. Hvis du vet at du skal trene eller kommer til å svette mye, må du påføre talkumfritt pulver på de mest svette områdene i kroppen din. Våt hud er mest utsatt for gnagsår, så bytt til tørre klær etter endt trening.
2. 2 Bruk passende klær. For tette klær kan skaffe huden. Bruk syntetiske stoffer med en tettsittende passform. Dette vil bidra til å forhindre gnagsår, noe som kan føre til gnagsår. Hvis du driver med sport, ikke bruk bomullsklær og prøv å kle deg til et minimum.
   • Ikke bruk klær med grove sømmer eller stropper. Hvis du merker at det gnir eller irriterer huden din et sted når du tar på deg klærne, så husk at når du bruker det, vil friksjon og irritasjon bare forverres. Velg klær som er behagelige og ikke gnir eller knuser noe sted.
3. 3 Drikk mye vann. Dette er spesielt viktig når du driver med sport. Å drikke mye vann vil få deg til å svette mer, og dette vil forhindre dannelse av saltkrystaller på huden - ofte er saltkrystaller årsaken til friksjon og irritasjon på huden, noe som igjen forårsaker gnagsår.
4. 4 Lag ditt eget skavmiddel. Du trenger vaselin og en bleieutslettskrem eller salve som inneholder lanolin. Bland 1 kopp krem ​​og 1 kopp vaselin. Tilsett 1/4 kopp vitamin E -krem og 1/4 kopp aloe vera -krem. Bland godt. Det resulterende produktet skal være tykt nok til at du kan bruke det på det berørte hudområdet.
   • Påfør produktet du laget på områdene der gnagning forekommer oftest. Gjør dette før hver trening eller når du vet at du vil svette. Dette middelet lindrer hudirritasjon og forhindrer calluses
5. 5 Gå ned i vekt. Hos mennesker som er overvektige, oppstår gnagsår oftere, spesielt i lår og rumpe.Det er verdt å bli kvitt overflødig vekt, og problemet er borte.
   • Begynn å trene regelmessig og spis et sunt kosthold. Fysiske aktiviteter som svømming, vektløfting eller roing forårsaker vanligvis ikke gnagsår.

Tips

• Hvis det berørte området begynner å blø eller blir infisert, vask det med antibakteriell såpe. Påfør Baneocin eller en annen antibiotika og smertelindrende salve på det infiserte området. Vent noen dager på at blødningen skal gro og gnagsårene begynner å gro før du fortsetter behandlingen.
• Se legen din hvis gnagsårene på huden din ikke blir bedre eller blir verre.