Innhold

• Trinn
• Del 1 av 3: Kontroller reaksjonene dine
• Del 2 av 3: Lær å stå opp for deg selv
• Del 3 av 3: Dodge Attacks

I skolekorridorer, kommentarer under innlegg på sosiale nettverk, på møter i store og små organisasjoner, oppstår ofte spørsmålet: "Hvorfor er folk så sinte?" Vi har alle møtt og fortsetter å forholde oss til ikke de hyggeligste menneskene på et tidspunkt. Artikkelen diskuterer hvordan du effektivt kommuniserer med onde mennesker og ikke gir deg selv fornærmelse.

Trinn

Del 1 av 3: Kontroller reaksjonene dine

1. 1 Bli bevisst på kontroll over situasjonen. Folk kan ikke kontrollere andres oppførsel, men de er ganske i stand til å kontrollere reaksjonene sine. Noen ganger handler andre for å provosere en viss reaksjon, men svaret er alltid opp til deg. En person kontrollerer alltid sine reaksjoner og den videre utviklingen av situasjonen.
   • Noen ganger er det mulig å forhindre kontakt med en slik person, så bruk anledninger som sosiale situasjoner eller pauser for å ta avstand fra sinte mennesker. Vær tydelig når du ikke skal samhandle med eller kommunisere med dem.
   • Personer med ekstremt positive holdninger er i stand til å oppveie negativ oppførsel med optimismen. Lær ikke bare å unngå slemme mennesker, men også å påvirke dem med din snille holdning.
2. 2 Vis medfølelse. Noen ganger prøver slike mennesker å skjule dypere problemer med oppførselen sin. Ofte lider hovedskolebølle og mobber av utenkelig overgrep hjemme.
   • Sinne kan ledsages av frustrasjon, irritasjon eller intoleranse. Hvis personen føler disse følelsene, sier du: "Det ser ut til at du trenger en pause. Skal vi fortsette om 5 minutter?" eller: "Er det noe jeg kan hjelpe deg med?"
   • Prøv å observere en slik person for å bedre forstå situasjonen. Du kan ta problemet for personlig eller misfortolke andres oppførsel. Gjennom medfølelse vil personen forstå at du er i stand til å se deres personlighet isolert fra atferden.
3. 3 Vær avgjørende. Selvtillit lar deg forsvare interessene dine og samtidig ikke glemme respekt for samtalepartneren.I noen situasjoner må du forholde deg til onde mennesker som ikke godtar medfølelse, så sjenerøsitet vil ikke føre deg noen steder. Det er viktig å snakke direkte og vise at du ikke vil la andre bare overskride dine interesser og behov.
   • For eksempel, i en skolekafeteria, plasserer en annen elev brettet ved siden av ditt og krever å rydde opp etter det. Prøv å slå tilbake. Se ham i øynene og si med en rolig stemme: "Jeg kommer ikke til å gjøre dette." Fyren vil gjenta kravet hans, men hver gang vil han høre "nei" ditt. Dette vil hjelpe ham til å forstå at du ikke gir opp beslutningen din.
4. 4 Bli bevisst på dine følelser når du arbeider med en slik person. Du bør være fullt bevæpnet ved siden av en ond person, fordi han er i stand til en lumsk handling når som helst. Føl følelsene dine når du arbeider med en slik person. Ikke skyv følelsene dine bort og ikke rabatt dem. Prøv å navngi følelsene dine.
   • Den enkleste måten er å undertrykke ubehagelige opplevelser, men dette er feil tilnærming. Over tid vil koppen med tålmodighet flyte over, og følelsene vil skynde seg ut.
   • Godta og analyser følelsene dine for å forstå årsakene til situasjonen. Gir svaret ditt drivstoff til brannen og gir deg en ny grunn til å skade deg? Det er ikke uvanlig at sinte mennesker velger ofrene sine blant dem som er for sure til å ha det gøy eller vise styrke.
   • Prøv å observere personen utenfra og forstå hvordan han samhandler med andre. Påvirker den dårlige holdningen bare deg eller alle rundt deg?
5. 5 Dempe konsekvensene. Ta vare på deg selv og prøv å roe deg ned. Hvis du forbereder deg på den uunngåelige samtalen, vil ikke reaksjonen din på samtalepartnerens ord og handlinger være så smertefull.
   • Dyp pusting og positive bekreftelser kan hjelpe deg med å gjenvinne kontrollen over deg selv etter en kamp med en ubehagelig person. Han venter bare på at du skal bli opprørt eller opprørt, så det er i din beste interesse å lære å kontrollere reaksjonen din på stimuli.
6. 6 Øv oppmerksomhet. Ta deg tid til å fokusere på kroppen din, lære måter å håndtere stress på eller lindre spenning gjennom meditasjon og oppmerksomhet. Å håndtere en sint person er slitsomt, så lær å håndtere tretthet.
   • Prøv å undersøke kroppens tilstand for å lindre spenninger. Først må du legge deg ned på en flat overflate (seng eller gulv). På kontoret kan du prøve å slappe av i en lenestol hvis du ikke kan slappe av på sofaen. Ikke tenk på noe annet enn de indre følelsene i kroppen din. Først, stram og slapp fingertuppene for å slippe spenningen. Arbeid hver muskelgruppe til du føler fullstendig avslapning. Dette tar vanligvis omtrent 15 minutter.
   • Ta en titt på andre avslapningsteknikker på YouTube hvis du føler deg mer komfortabel med å lytte til instruksjoner og gjenta etter en instruktør.

Del 2 av 3: Lær å stå opp for deg selv

1. 1 Bruk selvsikker kroppsspråk. Når du konfronterer en ond person, er det viktig å være modig og trygg. Rett skuldrene, løft haken og behold øyekontakt.
   • Du kan trygt svare på provokasjoner eller ignorere dem. Det er opp til deg, men tillit er nøkkelen til suksess.
2. 2 Pek på upassende oppførsel. Fortell personen hva du synes om ordene eller handlingene hans. Ofte gjemmer folk ganske enkelt interne problemer bak negativ oppmerksomhet, så ikke ta slike angrep personlig. Vis at det var ordet eller handlingen som gjorde deg opprørt, ikke personen.
   • "Under møtet hørtes det konstant fornærmende ut at du konstant ertet meg." Noen ganger hjelper enkle kommentarer om fordelene til å nå målet.
   • Ikke la deg vage forklaringer. For eksempel trenger du ikke å erklære abstrakt overfor en person at han har handlet elendig. Vi trenger detaljer. Prøv å forklare at å injisere deg foran andre ansatte gjorde deg flau. Vær tydelig og saklig.
3. 3 Foreslå en måte å unngå problemer. I stedet for å kommentere upassende oppførsel, forklar hvordan du kunne ha unngått problemet.
   • For eksempel: "Neste gang, prøv først å uttrykke kommentarene dine om arbeidet til meg personlig, og ikke til alle kolleger. Jeg ville være ekstremt takknemlig."
   • En annen måte å endre situasjonens natur på er å be personen om hjelp. Så han vil kunne vise sine evner og ikke tiltrekke seg negativ oppmerksomhet. Vis at du verdsetter dem som profesjonelle. Dette bidrar ofte til å bygge arbeidsforhold.
   • Strekk ut olivengrenen først og vær snill for å finne felles grunn og løse problemet ditt. Hvis personen aksepterer positiv oppmerksomhet, bør angrepene i din retning stoppe.
4. 4 Ta kontakt med din senior eller senior hvis ting går ut av kontroll. Ta deg tid og prøv alle mulige tilnærminger, ettersom involvering fra en tredjepart kan påvirke forholdet ditt i det lange løp. Hvis du sjelden ser en person og nesten aldri kommuniserer, bør du ikke involvere noen andre.
   • For eksempel er mobbing forbudt i alle utdannings- og arbeidsinstitusjoner. Hvis du blir målet for mobbing, må du kontakte en pålitelig person som kan hjelpe.

Del 3 av 3: Dodge Attacks

1. 1 Svar kort og direkte for å avslutte samtalen før. I noen tilfeller er det rett og slett ingen måte å unngå kommunikasjon, men du kan forkorte samtaletiden. Prøv å være kort og tydelig.
   • For eksempel, hvis en person prøver å skade deg i hver samtale, kan du prøve å kommunisere med ham først og fremst via e -post.
   • Når du møtes ansikt til ansikt, bør du tenke på ordene dine på forhånd for å raskt avslutte samtalen: "Hei, jeg har det travelt med møtet, men jeg vil tydeliggjøre hvordan arbeidet med rapporten går."
2. 2 Finn en grunn til å dra. En unnskyldning eller unnskyldning er et veldig viktig aspekt. Hvis du trenger å be om hjelp, må du kontakte personen rett før lunsj, slik at du umiddelbart kan gå og ikke lytte til kommentarene hans.
   • Utseendet ditt burde direkte antyde behovet for å forlate. Ta for eksempel på deg frakken og stå ved døren. Ta kontroll over situasjonen og dra umiddelbart etter en kort utveksling av kommentarer, som om du er veldig opptatt. Ikke gi personen tid til å få deg i trøbbel.
   • Si for eksempel: "Det er på tide at jeg løper til lunsj. Vi snakkes senere."
3. 3 Prøv å unngå personen. Noen ganger er det fullt mulig å unngå en samtale med en ubehagelig person (for eksempel en kasserer i et supermarked), men i andre tilfeller kan en slik sjanse ganske enkelt ikke eksistere (en sjef på jobben). Onde mennesker utstråler negativ energi, så prøv å ikke komme for nær for å opprettholde en positiv tankegang.
   • Hvis det er umulig å unngå møtet, bør du betrakte hver samtale som en sjanse til å vise medfølelse og være tålmodig. Prøv å gi positive vibber som svar.
4. 4 Få støtte. Å håndtere onde mennesker er slitsomt. Det er viktig ikke bare å omgå slike mennesker, men også å omgi seg med gode venner som er klare til å støtte deg. Motta den sårt nødvendige næringen av vennlighet og nøytralisere negative energier.