Innhold

• Trinn
• Del 1 av 3: Håndtering av tap av en venn
• Del 2 av 3: Gjør mening om et falmende vennskap
• Del 3 av 3: Hvordan leve videre
• Tips

Vi forventer ofte at vennskap vil vare evig, men noen ganger forsvinner vennskap. For eksempel kan en meningsforskjell eller konflikt skape uenighet mellom venner. I andre tilfeller forstyrrer hindringer som arbeid, avstand eller familieforpliktelser, og da forsvinner vennskapet gradvis uten fiendskap. Uansett er det vanskelig for en person å bli vant til ideen om at en nær venn gradvis går bort. Det vil ta tid å tenke seg om. Vent til følelsene dine avkjøles, og kom deretter til den konklusjonen hvorfor vennskapet ditt har dødd ut. Dette forholdet kan reddes hvis du blir vant til ideen om at nå vil du se vennen din sjeldnere.

Trinn

Del 1 av 3: Håndtering av tap av en venn

1. 1 Ta vare på deg selv. Hvis du har mistet en venn, må du ta deg tid. Følelser kan være vanskelig å håndtere alene, men det er enda vanskeligere å håndtere et tap hvis du ikke tar vare på deg selv.
   • Få nok søvn. Husk å spise riktig og trene.
   • Gjør noe hyggelig for deg selv, uansett hvor liten. Gå på kino. Les en bok i badekaret.
2. 2 Skriv et farvelbrev. Hvis du har akseptert det faktum at vennskapet ditt har falmet, så skriv et avskjedsbrev, da det kan ha en helbredende effekt på deg. Du vil ikke sende det til noen. Dette er bare en måte å takle følelsene dine på og snu siden i livet. Legg tankene dine ned på papir for å håndtere de akkumulerte følelsene.
   • Å skrive trenger ikke å være perfekt, det er bare en måte å takle angst på. Du kan bare uttrykke følelsene dine.Hvordan føler du deg nå? Hvorfor føler du det slik?
   • Del dine delte minner. Fortell oss hva du mangler. Hvis det er en kamp, ​​så be om tilgivelse.
   • Tapte vennskap tar ikke alltid slutt. Noen ganger er venner bare for opptatt og begynner å kommunisere med hverandre sjeldnere. Du kan skrive et avskjedsbrev som beklager at nå er du ikke så nær. Du går kanskje glipp av de daglige samtalene med vennen din, men påpek at du vil opprettholde forholdet på en ny måte.
3. 3 Tillat deg selv å føle opplevelsen. Venner er veldig viktige for vår emosjonelle helse, så din situasjon er ikke en lett test. Ikke prøv å undertrykke følelsene dine, selv om de ikke er de hyggeligste. Tillat deg selv å føle og reflektere over dine følelser.
   • Gråt om nødvendig. Mange skammer seg over sine opprørte følelser i en slik situasjon. Hvis vennskapet er slutt, må du føle tapet.
   • Det kan være vanskelig å takle følelsene dine, spesielt hvis du ser inn i fremtiden. Sorgen din betyr mye. Hvis du synes det er vanskelig, så spor minnene dine. Sjekk ut gamle innlegg på sosiale medier. Gå til en kafé eller bar hvor du tilbrakte tid sammen.
4. 4 Ta midlertidig avstand fra sosiale medier. Hvis du ikke lenger er en viktig del av vennens liv, kan sosiale medier skade følelsene dine. På nettverket kan du forbli venner, og så vil du se alle nyhetene om din ekskæreste som vil skade deg. For tristhetens tid, prøv å ikke gå til sosiale nettverk. Logg av Facebook- og VKontakte -kontoen din i noen dager for å samle kreftene.
   • I fremtiden kan du vurdere å slå av ekskjæresteens oppdateringer på sosiale medier til du blir vant til den nye virkeligheten.

Del 2 av 3: Gjør mening om et falmende vennskap

1. 1 Ikke se etter noen som er skyld i situasjonen. Hvis et vennskap har bleknet, er det vanligvis ingen å skylde på. Selv om begge mennesker bidro til kampen, vil tanken på å finne den skyldige bare gjøre livet ditt vanskeligere. Skyldfølelse kan også påvirke fremtidige forhold negativt, ettersom det fratar evnen til å løse konflikter og sår fiendskap. Hvis du klandrer deg selv, vil du havne i en ond sirkel av skyld i fremtiden.
2. 2 Tenk på din rolle i å avslutte vennskapet. Du har kanskje ikke gjort noe. Vennskap forsvinner ofte på grunn av ytre omstendigheter (som tid og avstand). Du kan slutte å være så nær, men fortsatt være venner. Noen ganger vil imidlertid en venn ta avstand fra deg av en bestemt grunn. Å avslutte et forhold lar deg tenke på hva slags venn du er og hvordan du føler om andre.
   • Har dette skjedd med deg før? Venner har allerede forlatt livet ditt? Hvis dette skjer ofte, kan det være relatert til din oppførsel. Eller du velger ofte mennesker som er vanskelige å omgås som venner.
   • Hvis vennen din ofte har slått opp med andre mennesker, kan det være at det ikke handler om deg i det hele tatt. Det kan være at du streber etter å være venner med følelsesmessig lukkede mennesker. Reflekter over eventuelle tidligere vennskap og vurder om venner alltid har behandlet deg på en måte som får deg til å føle deg komfortabel og trygg med dem.
   • Hvis vennen din har mange gamle venner i tillegg til deg, kan du være en del av problemet. Tenk på forholdet ditt til denne personen. Kanskje du gjorde noe galt? Du kan snakke med resten av vennene dine. Be dem ærlig uttrykke sin mening om deg, påpek områder du kan forbedre.
3. 3 Ikke ta et falmet vennskap personlig. Vanligvis er det ikke en bestemt person, men vanskeligheter som avstand og engasjement som hindrer et vennskap. Ofte har folk en tendens til å ta livshendelser personlig, men falmet vennskap kan begrenses av ytre omstendigheter.
   • Vurder vennens livsomstendigheter. Har han fått en ny jobb, en familie, er det født et barn? Han flyttet?
   • Omstendigheter påvirker til og med forhold som ser ut til å vare evig. En venn kan være begrenset i tide. Det er svært sannsynlig at du i fremtiden vil begynne å kommunisere igjen hver dag. Hvis eksterne faktorer påvirket vennskapet, er det sannsynlig at vennen ikke har noe nag mot deg i det hele tatt.
4. 4 Se hvordan nye kommunikasjonsformer påvirker vennskap. Vennskap forsvinner av forskjellige årsaker. La oss for eksempel si at du forlot hjembyen din og snakket med vennen din i telefonen de første ukene hver dag. Etter et år kommuniserer du og sees mye sjeldnere. Det kan virke som om vennen din ikke trenger deg lenger, eller det var en grunn til å avslutte forholdet. Men det kan være triviell sysselsetting. Nye kommunikasjonsmåter kan gjenopprette falmende vennskap.
   • Skriv meldinger. Chat med en venn på sosiale medier. Du kan opprettholde vennskap på en annen måte ved å endre kommunikasjonsmønstrene dine.
   • Det kan være lettere for en venn å kommunisere med deg gjennom sosiale nettverk og SMS, og du vil forstå at vennskapet ditt fortsatt er viktig, om enn på avstand.
5. 5 Unngå sladder. Å dele følelsene dine med den andre personen vil gjøre det lettere for deg å komme deg over tapet. Han kan gi deg gode råd. Mange mennesker mister venner i løpet av livet og deler sine erfaringer.
   • Husk å ikke sladre. Det er ikke nødvendig å være i fiendskap eller flytte bort enda mer. I tilfelle frustrasjon over å avslutte et vennskap, vil sladder eller rykter om vennen din bare gjøre saken verre.
6. 6 Godta at forholdet har endret seg. Et falmet vennskap er ikke slutten på et forhold. Varige vennskap kan endres over tid. Ta deg tid til å nekte vennen din og prøv å se hele bildet. Kanskje vennskapet ditt ikke har falmet i det hele tatt, men bare har forandret seg.
   • Folk endrer seg over tid, og disse endringene kan påvirke relasjoner. Det forrige nivået av intimitet gir kanskje ikke lenger mening av flere årsaker. For eksempel, etter 30 år, kan det hende du ikke lenger føler den samme nærheten til videregående venner. Når du nærmer deg de fjerde ti, kan du miste kontakten med noen av kollegene dine.
   • Et falmet forhold kan forbli viktig. Enhver intimitet forsvinner over tid. Noen ganger kan du slutte å henge med dine nære venner hver dag. Denne situasjonen er i tingenes rekkefølge. Vi må ikke glemme disse menneskene. Bedre å godta at vennskapet ditt har endret seg, men dere er fortsatt viktige for hverandre.

Del 3 av 3: Hvordan leve videre

1. 1 Lær deg å være en god venn. Hvis det virker for deg at det var handlingen din som førte til utryddelse av vennskap, så prøv å endre til det bedre. Prøv å forbedre forholdet til dine nåværende venner, samt få nye venner.
   • Hvis du har analysert et falmet vennskap, har du kanskje lagt merke til et atferdsmønster. Kanskje du vanligvis er knyttet til et tvilsomt forhold, eller et aspekt av din oppførsel frastøter andre mennesker. I dette tilfellet kan du kontakte en psykoterapeut. En god profesjonell kan hjelpe deg med å håndtere følelsene dine og bli en omsorgsfull venn.
2. 2 Opptatt av deg selv for å fylle tomrommet. Noen ganger slutter forhold veldig raskt, spesielt med alderen. Du kan plutselig innse at du og høyskolevennen din er fremmedgjort fra hverandre. Denne bevisstheten vekker ofte følelser av ensomhet. I tapstidspunktet må du sysselsette deg med forskjellige ting. Tapet av en venn skaper en følelse av tomhet. Finn aktiviteter som vil distrahere deg og erstatte tiden du brukte med vennen din.
   • Finn en ny hobby. Lær å strikke eller begynn å løse kryssord. Meld deg på en matlagingskurs.
   • Du kan også treffe nye venner. Registrer deg på nettsteder som hjelper deg med å finne hobbyklasser der du kan møte likesinnede.
3. 3 Hold kontakten med en venn i fremtiden. Husk at vennskap ofte forsvinner på grunn av ytre omstendigheter. Etter en stund kan du prøve å snakke med vennen din igjen.Slipp de mulige følelsene av frustrasjon på grunn av mangel på kommunikasjon. Når alt er avgjort, kan du fornye vennskapet til en viss grad.
   • Ofte vil folk ikke kommunisere med gamle venner hvis de føler seg lurt. Det kan virke som det er din venns tur til å ta det første skrittet. Denne holdningen vil ikke hjelpe situasjonen på noen måte. Så du går bare bort fra personen du kan kommunisere godt med.
   • Prøv å tilgi vennen din for sjelden kommunikasjon. Noen ganger kan en enkel telefonsamtale eller tekstmelding fornye et falmet vennskap. Som alle relasjoner kan vennskap endres. På et tidspunkt vil du dele det mest intime med vennen din, og så kan du bevege deg bort fra hverandre. Kanskje ble vennskapet bare falmet en stund. Hvis denne personen er viktig for deg, så ta deg tid og krefter. Du kan ta en veldig nær venn tilbake i livet ditt.

Tips

• Ikke dytt på vennen din. Hvis vennskapet blekner, kan du føle deg sint eller frustrert. Det skal huskes at folk har andre ting å gjøre, og at du kunne ha forlatt livet til en annen person på samme måte.