Innhold

• Trinn

Hvis du vil eliminere den giftige (skadelige for dere begge) i et forhold, er argumentet 'trygt' en ferdighet av største betydning. Videre bør hver enkelt av oss i prinsippet prøve å frigjøre våre liv fra giftige tvister. Selvfølgelig vil du ha uenigheter, og du vil fortsette å irritere og skade hverandre, men ferdigheten du utvikler vil hjelpe deg med å håndtere situasjonen og forhindre at den blir virkelig ubehagelig. WikiHow vil lære deg hvordan du oppnår dette.

Trinn

1. 1 Vi kan uttrykke ubehag på forskjellige måter. Det bør forstås hvilke former for å uttrykke ubehag som er akseptable og hvilke som ikke er det.
   • Uttrykk for misnøye. Det er en form der du beskriver et problem eller en handling på en klar og forståelig måte, uten å bli personlig.
     1. Vi må kunne uttrykke våre klager. Det er åpenbare problemer som må håndteres og løses på en eller annen måte. Ingen vil hele tiden vaske oppvasken bak alle. I et vellykket forhold er det imidlertid ikke noe sted for kritikk og respektløshet. Disse skjemaene bør være forbudt.
     2. Lag en avtale med partneren din nå for å eliminere kritikk og respektløshet fra kommunikasjonen din. Ingen "men", "hva om" og "skjer", etc.; være disiplinert og bare ikke gjøre det.Vær disiplinert når du uttrykker misnøye, ikke gli inn i kritikk eller respektløse kommentarer. I heten i et argument er dette ikke alltid lett, men å velge ord nøye kan redde deg selv fra anger og tristhet i fremtiden.
     3. Hvis du snubler, ber du om unnskyldning med en gang hvis situasjonen krever det. Gjør dette øyeblikket til en unnskyldning for å jobbe med deg selv. Du må kanskje kommentere hverandre til sunne krangler blir en vane, men du får umiddelbare positive resultater. Skrekken for angrep og motangrep vil bli eliminert.
     4. En annen situasjon du kan befinne deg i er å begrunne dine respektløse kommentarer. For eksempel kalte du meg "dum", og jeg irettesatte deg. Ikke bruk de neste 5 minuttene på å forklare at jeg virkelig oppførte meg som en galning. Jeg er dum av natur, men det finnes bedre måter å vekke meg på.
     • Eksempel: 'Du sa at du ville vaske oppvasken, men det gjorde du ikke.'
   • Kritikk er en uttalelse rettet til en persons personlighet og inneholder generelle konklusjoner (‘aldri’, ‘alltid’, etc.).
     • Eksempel: 'Du sa at du ville vaske oppvasken. Du holder aldri ord. '
   • Respekt legger til fornærmelse.
     • Eksempel: 'Du sa at du ville vaske oppvasken. Du er så uærlig. '
2. 2 Prøv å sortere ut ett emne om gangen i hver tvist. Hold deg til det punktet du begynte på. For eksempel, hvis du begynner å krangle om rettene, så bare diskutere problemet med rettene, og ikke noe mer. Behandle alle andre problemer en annen gang, ett problem for en tvist.
3. 3 Velg riktig øyeblikk. Den riktige timingen bestemmer hele det videre kommunikasjonsforløpet. Hvis partneren din for tiden prøver å komme gjennom en tøff dag, utsett samtalen til senere når ting har ordnet seg. rettene vil vente. Verdsetter forholdet ditt mer enn individuelle problemer. Hvis timingen ser ut til å være upassende hele tiden, så har du et større problem å håndtere.
4. 4 Start som om du vil bli kvitt det. Unngå en spent start i et argument. Starten på en tvist avgjør i stor grad hvordan den ender. Hvis du starter et argument med å skyte alle pistolene dine, vil det ende i helvete, så vær veldig forsiktig når du starter en samtale. Hvis du vil at alt skal ende med gjensidig respekt og forståelse, så ta den tonen først.
5. 5 Noen tvister løses aldri. Ikke alle problemer kan løses. Dette betyr ikke at du ikke kan diskutere dem. Det betyr bare at det fruktløse håpet om å løse dem kan få deg til å krangle utover det som kan være nyttig.
   • Populære temaer for kontrovers er diskusjon om familiebudsjettet og ikke-punktlighet. Temaene dine kan variere.
   • Det er en annen gruppe uoppløselige tvister - de tvister som du rett og slett ikke vet hvordan du skal løse. Du kan forlate disse kontroversene eller bare søke hjelp fra lærere og fagfolk. Det er mange kilder til hjelp når du søker det.
6. 6 Vis tungen din. Å ta time out er en beskyttende mekanisme som lar deg holde situasjonen under kontroll.
   • Dette er et signal eller uttrykk som advarer begge sider om at det er fare foran oss og bør bremse. Det kan være en kommentar som "Oi, situasjonen går ut av kontroll" eller "Vi er utenfor temaet" eller "Det var veldig frekt", men vår favoritt er å vise språk.
   • Når ting blir oppvarmet, ser en av oss dum ut og stikker ut tungen. Videre blir det veldig problematisk å fortsette å nyte sinne og bitterhet. Du kan komme med en sarkastisk kommentar hvis den andre personen er smart nok til å forstå absurditeten i hele situasjonen.
   • Dette devaluerer på ingen måte tvisten eller viser at den ikke skal bringes til ende. Det betyr bare at du for øyeblikket har kommet til noe som kan ødelegge deg med partneren din, og forholdet ditt er mye viktigere enn å avslutte tvisten for øyeblikket.
   • Forsvarsmekanismen er ikke bare en måte å holde tvisten under kontroll, men har også et positivt aspekt. Det lar deg argumentere med en følelse av selvtillit.
   • Hvis du er sikker på at du ikke vil provosere en virvelvind av beskyldninger og få frem bitre minner bare ved å nevne ordet "budsjett", kan du starte en diskusjon. Vi kommer kanskje ikke til en løsning, men vi skal i det minste prøve.
   • Fortsett så lenge det er fornuftig. Så snart ting blir stygge, bruk tunger og slå av.
   • Denne teknikken lar deg føle deg trygg i et argument eller en diskusjon. Tidligere har du kanskje hatt en viss angst for å delta i en diskusjon, noe som kan bli til et argument rett og slett fordi du ikke hadde en forsikringsmekanisme hvis situasjonen plutselig kom ut av kontroll. Det var en konstant fare for at du når som helst kunne trykke på den røde knappen, og du ville befinne deg i ringen ved å bruke hver kombinasjon du var i stand til mot hverandre.
   • Så forhandle med partneren din om et beskyttende signal som du både er enig i og respekterer. Hvis situasjonen blir for anspent, bruk et slikt signal og utsett argumentet til et mer passende tidspunkt.
7. 7 Opphopning. En annen nyttig ting å forstå er informasjonsoverbelastning. Dette skjer når du får for mye stimulans og føler deg overveldet.
   • Når barn skriker i rommet og det fortsatt kommer noe støy fra kjøkkenet, kan du alltid slå av radioen eller forlate rommet for å tenke. Du føler at det er for mye av alt.
   • Under et argument kan en lignende følelse oppstå at det er for mye av alt. I en situasjon som denne er det verste du kan gjøre å begynne å presse den overveldede. Nå er han i en tilstand der han ikke klarer å svare, han må samle tankene sine. En ekstra dråpe vil få personen til å føle seg angrepet. En uskyldig kommentar kan sette deg i en veldig vanskelig situasjon.
8. 8 Prøv ditt beste for ikke å ignorere den andre personen. Det ineptive svaret på dette er å ignorere.
   • Det handler om når du slår av samtalen helt, nekter å snakke, begynner å se på TV eller løper sint ut av rommet. Dette gjør at den ene partneren prøver å fortsette å løse problemet, mens den andre ganske enkelt forlater ethvert forsøk på å gjøre det.
   • Sterk motstand er belastende og kan skremme en partner som fremdeles prøver å fortsette å kommunisere.
   • Ofte er responsen på uvitenhet enda mer aggressiv enn kommunikasjonen før den.
   • Den ene personen føler seg angrepet til det punktet at han ikke kan eller ikke vil svare, mens den andre prøver å tvinge ham til å svare. Det er som å helle vann på en svamp som er hovent til det ytterste - det er rett og slett ikke mer plass i den. Uansett hvor hardt du prøver, kommer du ikke andre steder.
   • Ignorering bør unngås med alle midler. Det frarøver deg "vi" -følelsen når en av dere forlater det felles rommet.
9. 9 Se på det du sier, og vis respekt for den andre personen. Det høres ut som en gammel manns grinete råd, men når du faller helt ut med partneren din, er dette akkurat konklusjonen du vil komme til. Hvis du viser en viss disiplin i det du sier og gjør, vil din opphetede meningsutveksling ikke føre til en eksplosjon. Han kan være følelsesmessig, oppriktig og modig, men ikke skade eller skade. Du vil kunne si det du vil si, uttrykke din frustrasjon og diskutere smertefulle emner uten å forsvare deg selv, fordi ingen angriper deg. Det er ingenting vanskelig her, alt handler om disiplin under en konflikt.