Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel

Å være rundt en utålmodig person vil få deg til å føle deg som om du går i et felt fullt av miner - du er stadig redd for at de vil eksplodere. I tillegg får utålmodige mennesker deg ofte til å miste tålmodigheten. Uansett hva du gjør, vil du møte dem på jobb, på skolen eller i et personlig forhold. Lær hvordan du reagerer på utålmodighet og ikke lar det påvirke deg.

Fremgangsmåte

Del 1 av 4: Reagerer på gjentatt utålmodighet

1. 

   Forvent hast på jobben. Når du takler utålmodigheten til sjefen eller kollegaen din, kan det påvirke produktiviteten din negativt. Hvis du vet at du må håndtere utålmodige mennesker, må du gjøre en innsats for å prioritere arbeidet ditt slik at du kan redusere angst på begge sider.
   • Hvordan du reagerer på en utålmodig person i hverdagen, vil avhenge av forholdet til dem. Du bør være proaktiv i å håndtere utålmodigheten din basert på forholdet til personen.
   • Hvis du for eksempel vet at sjefen din kommer til å rote til når du arkiverer rapporten i siste øyeblikk, bør du sette av andre jobber for å fullføre rapporten tidligere.
   • Hvis du ikke kan prioritere å hjelpe de utålmodige, kan du gjøre en innsats for å sette opp en tidsplan med noen som kan møte begge dine behov. La personen få vite at du er klar over angsten din, og at du vil finne en løsning. Når begge parter er enige i denne tidsplanen, bør du huske å følge den nøye for å minimere fremtidig impuls.

2. 

   
   
   Snakk med partneren din om effekten av utålmodighet på deg. I et forhold har du friheten til å uttrykke dine tanker og følelser om utålmodighet. Setninger som begynner med emnet "jeg" (deg selv) vil også fungere.
   • Sett deg tid til å diskutere kildene til utålmodigheten din med eksen din. Har kjæresten din blitt utålmodig fordi det tok deg for lang tid å gjøre deg klar til avtalen? Mister din kone tålmodighet når du ikke kan velge hva du vil spise til middag? Dere må begge prøve å bringe problemet sammen. "Du blir nervøs når du blir utålmodig med deg. Hva kan du gjøre for å holde meg fra å føle det slik?"
   • Deretter bør du prøve å komme med en løsning basert på begge perspektivene dine. For eksempel, kanskje kjæresten din skulle hente kjæresten noen minutter senere for å gi henne mer tid til å velge antrekk. Eller hun kan fullføre de grunnleggende forberedelsene og sminke eller få håret gjort i bilen.

3. 

   
   
   Utvikle spesifikke systemer for å overvinne utålmodighet hos barn. Hvis du ofte finner ut at barnet ditt (barnet eller tenåringen) blir utålmodig, bør du utvikle en rimelig tilnærming til å håndtere tilstanden, og det vil også hjelpe deg til ikke å føle deg irriterende eller frustrerende. Igjen, dette krever en nøye vurdering av problemet eller diskusjonen med barnet ditt om hvilken strategi som vil fungere.
   • For små barn som blir utålmodige når du er opptatt eller likegyldig, kan du skaffe leker, aktiviteter eller snacks for å distrahere dem midlertidig til du kan løse deres behov. av dem.
   • For en mindreårig vil løsningen avhenge av sammenhengen. For eksempel blir barnet ditt utålmodig når det må vente på at du skal avslutte telefonsamtalen. Du kan be barnet om å skrive ned hans eller hennes behov og være forberedt på å tenke åpent om samtaleemnet mens du prøver å avslutte samtalen. Hvis tenåringen blir utålmodig fordi fotballuniformen ikke er forhåndsrenset, kan barnet advare deg når han trenger ham. kan vaskes raskt. Eller du kan kjøpe to uniformer for å holde en ren til enhver tid.
   annonse

Del 2 av 4: Reagerer i øyeblikket

1. 

   
   
   Si noe som begynner med emnet "jeg" når du snakker med en utålmodig person. For å minimere utålmodigheten, vær forsiktig med det du sier. Du må forklare hvilken innvirkning personens utålmodighet har på deg, sammen med målene dine for å finne en løsning, og ikke få den andre til problemer og ikke skylde på dem. Dette er ikke tiden for å krangle, men å bygge empati og å snakke om hva som skjer. Bruk "jeg" -uttalelser for å uttrykke dine følelser uten å skylde på den andre personen.
   • For eksempel kan du si: "Jeg blir forvirret når du ber meg om å fullføre jobben. Dette prosjektet vil ta noen timer. Kan du slutte å sjekke meg til i morgen?".
   • Forsikre deg om at du ikke kommenterer personen, men basert på deres oppførsel. Siden du kjenner denne personen godt, bør du fokusere på din kortsiktige oppførsel mens du opprettholder den positive siden av ditt daglige forhold. Ikke lag problemer for andre, i stedet for å møte problemet fremover og gå videre.

2. 

   Unngå å si "ta det med ro" eller "ro deg ned". Å bli utålmodig kan være et tegn på et annet potensielt problem, så unngå å komme med kommentarer som er ment å minimere problemet. Den utålmodige personen kan oppleve stress, føle seg isolert, reagere på uventet utsettelse eller ha andre følelser. Å kvitte seg med personens følelser ved å si "ta det med ro" eller "ro deg ned" vil utløse en større reaksjon.
   • Fokuser på ord for å erkjenne atferden og ikke prøv å lindre responsen. For eksempel, hvis personen ser sint ut mens han venter, si noe som “Du ser sint ut (eller stresset, sliten, opprørt osv.), Hva kan jeg gjøre for deg? er ikke?". Dette sitatet vil åpne historien og unngå å forårsake mer konflikt.

3. 

   Spør hva du kan gjøre for personen. I stedet for å gjøre andres utålmodighet til et større problem, vil det å spørre hva du kan gjøre for dem med en oppriktig holdning gi en mulighet for personen å presentere sine tanker. Dette vil gi personen beskjed om at du er åpen for å snakke om problemet, og at du vil finne måter å imøtekomme deres behov.
   • Selv om du ikke kan gi den utålmodige personen det de vil med en gang, vil fortelle dem om en tidslinje eller oppdateringer bidra til å lindre frustrasjonene deres i øyeblikket.

4. 

   Unngå at du reagerer sint. Noen ganger kan en annen persons utålmodighet fremkalle en sint respons i hjertet ditt. Vit at å svare sint på en annen persons sinne eller frustrasjon bare vil gjøre saken verre. Prøv en av følgende strategier for å lindre sinne før situasjonen går utenfor din kontroll.
   • Øv dyp pusting. Pust inn luft fra munnen din i 4 tellinger. Hold pusten i 7 slag og pust deretter sakte ut for å telle 8. Gjenta denne prosessen til du er rolig igjen.
   • Bedt om en pause. Bruk noen minutter på å organisere tankene og roe deg ned. Du kan ringe en venn eller gå en tur. Gå deretter tilbake til å løse problemet når du har roet deg ned.
   • Finn en megler. Noen mennesker synes det er vanskelig å samarbeide med andre. Finn din veileder eller noen som kan hjelpe til med å formidle diskusjonen mellom deg og den utålmodige personen. Dette vil hjelpe deg med å unngå å bli sint. En nøytral person vil hjelpe deg med å løse problemet uten å la følelsene dine påvirke situasjonen.

5. 

   Ignorer oppførselen din og gå videre. Noen mennesker er bare utålmodige av natur. Dette er en del av deres natur. Hvis du vet at personen hele tiden er utålmodig, er det ingenting du kan gjøre annet enn å ignorere det. Hvis du tilpasser problemet i stedet for å akseptere det, kjemper du en kamp der tapet blir ditt. Å erkjenne at en sjef, medarbeider eller til og med noen du kjenner har en tendens til å være utålmodig generelt, vil hjelpe deg å forstå at du ikke bør ta det personlig.
   • Å ignorere er en flott tilnærming til mennesker du ikke ser hver dag eller bare vet litt om. Hvis det ikke er noe pågående forhold mellom deg og personen, vil det bare ta tid å fokusere for mye på deres oppførsel.
   annonse

Del 3 av 4: Situasjonsvurdering

1. 

   Tenk på ditt bidrag til utålmodighet. Noen ganger viser folk sitt verste når de er i nærheten fordi vi uten å vite det provoserer dem. Får du ofte jobben ganske sent eller ber om mer tid? Holdningen til "Jeg eier hele tiden i verden" og det å være for avslappet kan bidra til å bygge motstanderens irritasjon. Trenger du å endre eller ikke?
   • Mens den komfortable tilnærmingen til livet kan være en del av sjarmen du har, kan det være ganske frustrerende for en kollega eller venn som er avhengig av deg.
   • Kanskje det er på tide å tenke på hvordan du kan bli mer oppmerksom på andres behov. Dette kan være så enkelt som å sette opp en bedre samtale slik at de vet at du er klar til å endre.

2. 

   Vurder dine egne uønskede egenskaper. Vi har alle noen trekk som opprører andre. På samme måte som når du håper at menneskene rundt deg vil akseptere naturen din, bør du også godta deres beste og verste personligheter.
   • Du må kanskje venne deg til utålmodigheten til menneskene rundt deg hvis kommunikasjon ikke er ditt sterke punkt. En stor del av å bli utålmodig er ofte noe du ikke vet om, så hvis du merker at folk blir opprørt, må du bestemme hvorfor dette skjer med deg. ganske nyttig.
   • Hvis noen på jobben eller hjemme ofte er utålmodige med deg, kan du be om tilbakemelding om hva som forårsaker denne situasjonen. For eksempel, hvis de finner ut at du er uryddig, kan du be dem om tilbakemelding på hvordan du tar små skritt for å endre det. Denne tilnærmingen hjelper deg ikke bare med å endre din atferd, men forteller dem også at du vil bli bedre.

3. 

   Prøv å sympatisere. Ekte empati betyr å sette deg selv i andres sko for å vurdere deres syn på situasjonen. I stedet for å svare følelsesmessig på utålmodigheten, ta en pause og tenk på kilden til problemet, og vurder personens rolle i oppgaven eller situasjonen.
   • En stor del av empati kan knyttes til å forstå hvordan din umiddelbare del av jobben eller oppgaven påvirker andre. For eksempel, hvis en kollega må vente på at du skal fullføre rapporten for å presentere rapporten, er det hensiktsmessig å bli utålmodig når de ikke er sikre på hva rapporten utvikler seg.

4. 

   Ikke la hastverket påvirke deg. Dette fungerer best for folk i de to gruppene, kanskje du bare møter dem av og til, eller du kjenner dem så godt at du er klar over at utålmodigheten deres er midlertidig og ikke bundet til. din handling. Hvis familiemedlemmet ditt er stresset med et eksternt problem, kan de bli utålmodige, og du kan helt ignorere det. Ved å velge slaget kan du fokusere på oppdraget som må fullføres og sette en stopper for den generelle konflikten. Du kan ikke konsentrere deg om oppdraget hvis du ofte må kjempe i kamper der du vet at tapet blir ditt.
   • Gå til 100. Dette vil tvinge deg til å fokusere utelukkende på å telle og senke pulsen tilbake til et mer avslappet nivå.
   • Ta vare på deg selv regelmessig. Din evne til å ta vare på deg selv vil avhenge av hva som hjelper deg å slappe av og konsentrere deg. Noen liker å trene kraftig for å ha det bra, mens andre elsker stille tid til å lese en god bok eller meditere.
   annonse

Del 4 av 4: Forstå utålmodighet

1. 

   Innse hvordan maset i dagens samfunn påvirker utålmodighet. Vi lever i en verden som beveger seg i lysets hastighet og håper å få tilgang til nesten alt på kort tid. Internett gir oss så mye informasjon innen fingertuppene at vi kan glemme at folk trenger tid til å jobbe, utarbeide rapporter og behandle informasjon. Vi er ikke maskiner, og det er viktig å bygge den menneskelige faktoren i livet.

2. 

   Kjenn igjen koblingen mellom utålmodighet, sinne og helse. For mye stress er skadelig for helsen din og de rundt deg. Prøv å finne måter å unngå stress på unødvendige og ineffektive tider.
   • Stress kan være en årsak til utålmodighet. Å adressere det generelle stresset i den nåværende situasjonen kan forbedre miljøet for alle involverte, og gjøre det tryggere for din generelle helse.
   • I stedet for å krangle om åpenbar utålmodighet, bør du vurdere langsiktig stress som en variabel.

3. 

   Lær av andres utålmodighet. Å være utålmodig er et tegn på at du er nedsenket i fremtiden i stedet for nåtiden. Å være vitne til andres utålmodighet kan minne oss om å være mer oppmerksomme. Samtidig vil det også bidra til å minne oss om at våre handlinger vil påvirke andre. Du bør behandle den andres utålmodighet som et kall til handling om nødvendig. annonse

Råd

• Prøv å snakke på den fineste måten; Ellers vil du bare gjøre andre mer utålmodige.
• Hvis situasjonen mellom dere to blir anspent, søk en megler.

Advarsel

• Problemet er med dem, og du har rett til å gi dem beskjed.
• Ikke la den utålmodige personen miste humøret. I de fleste tilfeller er det bare å vise seg frem, å gjenspeile undertrykt sinne eller dårlig planlegging i dem. De har ikke makt til å gi ordrer til andre eller bli uhøflige bare fordi ting ikke går sin vei ved å presse eller møte andre i livet.