Hvordan lindre ondt i halsen

Innhold

Trinn
Tips
Advarsler
Hva trenger du

Det er mange årsaker til ondt i halsen. Dette er både luftforurensning og stresset fra lang samtale eller sang. I tillegg kan luftveisinfeksjoner være årsaken. I denne artikkelen finner du nyttige tips om hvordan du lindrer ondt i halsen.

Trinn

1 Lag en sitrondrikk. Press litt fersk sitronsaft i varmt vann, eller bruk juice på flaske. Tilsett litt honning. En varm drink med honning er et veldig effektivt middel.
2 Tilbered varm te. Tilsett sitronsaft og honning. Pust inn dampene mens du nipper til aromatisk te.
3 Gurgle med lunkent saltvann (1 ts salt i et glass vann). Du kan også bruke Listerine munnvann.
4 Bruk smertestillende midler som acetaminophen, ibuprofen eller naproxen etter behov.
5 Prøv hardt godteri eller hardt godteri.
6 Tilsett salt til varmt vann og gurgle 4 ganger om dagen.
7 Bruk en luftfukter hele dagen og på soverommet ditt hele natten.
8 Ikke snakk, mye mindre rope, dette kan påvirke stemmen din negativt.
9 Unngå skitne og støvete steder. Hvis du bor i et område der luften er for forurenset, må du forlate området med jevne mellomrom. Ventiler også området hele tiden, ettersom et støvete område kan påvirke halsen negativt.

Tips

Legg en pute under hodet mens du sover for å unngå at slim renner ned i halsen.
Ikke snakk. Hvis du må gjøre dette, snakk lavt. Ikke syng når halsen gjør vondt! Dette vil gjøre tilstanden din verre.
Ikke spis krydret mat. Prøv frossen yoghurt, iskrem eller popsicle. Dette vil avkjøle halsen.
Ta et varmt bad eller dusj.
Berolige halsen med ispinner.
Ikke hoste. Du vil bli såret. Slutt også å røyke.
Prøv hardt godteri.
Drikk rikelig med varmt vann.
Ikke spis tørre snacks.
Ikke svelg tannkrem når du pusser tennene.
Se legen din om nødvendig.

Advarsler

Søk lege hvis tilstanden ikke bedres.
Søk legehjelp hvis det oppstår blødning i halsen.
Søk lege hvis du har høy feber, hovne lymfeknuter eller et hvitt belegg i halsen. Dette er tegn på akutt faryngitt.