Innhold

• Trinn
• Tips
• Advarsler
• Hva trenger du

Osgood-Schlatter muskuloskeletale sykdom påvirker vanligvis kneleddene hos barn mellom 10 og 15 år og kan være veldig smertefullt. Dessverre er det ikke mange måter å overvinne smerte på, men det er flere ting du kan gjøre. Ved Osgood-Schlatter sykdom bryter musklene eller leddbåndene bort fra beinbenet.Bare 13% av mennesker over hele verden har begge beina påvirket. Her er noen tips for å hjelpe deg med å komme over smerten.

Trinn

1. 1 Strekk 4 ganger om dagen til du slutter å vokse, deretter to ganger om dagen.
2. 2 Prøv å bruke is for å redusere hevelse.
3. 3 Gni det ømme stedet med Biofreeze. Dette vil hjelpe slappe av musklene.
4. 4 Spesielle kjøle- og oppvarmingsplaster (Icy-hot patch) er til stor hjelp av samme grunn som Biofreeze.
5. 5 Masser det irriterte området forsiktig.
6. 6 Påfør varme ved å plassere en varmtvannsflaske på toppen eller bunnen.
7. 7 Finn noen du kan diskutere sykdommen din med. Du kan få tips om hvordan du kan lindre smerter.
8. 8 Snakk med legen din om denne tilstanden. Mest sannsynlig vil han anbefale deg en bandasje som bæres i midten av kneet - det legger press på musklene; ikke bekymre deg, det er godt å legge press på disse musklene. Dette er veldig nyttig for å lindre muskelsmerter.

Tips

• Mange mennesker lider av denne sykdommen - du er ikke alene.
• Spør legen din om proloterapi - dette vil hjelpe deg med å raskt håndtere problemet ditt.
• Prøv å ikke slå kneet for å forhindre ytterligere skade.
• Ikke la denne sykdommen begrense livet ditt. Du må bare være mer forsiktig.
• Ikke vær redd for å bøye knærne! Noen mennesker lider av ryggproblemer.
• Det antas at Osgood-Schlatter sykdom bare rammer ungdom, men dette er ikke tilfelle. Selv om dette ikke skjer ofte, skjer det likevel at vekstplaten ikke er helt koblet til. Dette forårsaker alvorlig smerte og krever kirurgi hvis det ikke helbreder når personen når puberteten. Det kan også føre til leddgikt og beinsporer i kneleddet hos voksne.
• Varmtvannsflasken hjelper veldig godt.
• Hvis du gjør noe som er smertefullt, må du hvile.

Advarsler

• Bruk alltid et knestøtte når du trener.
• Hvis smerte oppstår, STOPP og hvile. Ved å være hensynsløs, vil du ganske enkelt skade deg selv og gjøre vennene dine sinte på deg for å være ulydig mot dem.
• Prøv å ikke drive med sport som gjør deg vond. For eksempel løping.
• Hvis du trener kampsport og sparer, må du bruke knebeskyttere.

Hva trenger du

• Is
• Biofrost. Du kan kjøpe den på et apotek eller en butikk som har en apotekavdeling.
• Støttegruppe. Familie (din mor vil være veldig støttende), venner, trenere og lærere.