Innhold

• Trinn
• Tips
• Hva trenger du

Gliding er en form for street-hip-hop-dans som er forbundet med popping. Det er også nært knyttet til Michael Jacksons månevandring. Når du glir, som i dans, beveger føttene vekselvis fra tå til hæl, og beveger seg dermed langs gulvet for å skape en illusjon om at kroppen din glir i glatte bevegelser. Gliding utføres ofte sidelengs eller i sirkelbevegelse. Etter å ha lært å overføre vekt fra fot til fot, like jevnt som væske flyter fra fartøy til fartøy, og etter vanlig trening vil du kunne forstå hva glidning er. Denne artikkelen viser deg hvordan du lærer å gli.

Trinn

1. 1 Finn en flat, glatt overflate som du kan trene på å gli på. Øv deg foran et speil, hvis mulig
2. 2 Bruk behagelige sko med glatte såler og stå alltid rett med føttene i skulderbredde fra hverandre.
3. 3 Vri høyre fot slik at stortåen vender utover og løft høyre hæl. Flytt kroppsvekten til høyre ben. Du bør være i stand til å løfte venstre ben og flytte det lett, da det ikke er noen vekt på det.
4. 4 Skyv venstre fot til siden og vri den mens du svingte til høyre.
5. 5 Flytt venstre hæl mens du flyttet høyre hæl ned. Endre posisjonen til dine hæler hele tiden: en hæl ned og en opp. Sørg for at kroppsvekten din flyttes til det andre benet hver gang du skifter ben, da dette gjør at du lettere kan bevege bena.
6. 6 Ta ned høyre hæl og snu tåen innover. Flytt den til siden mot venstre ben.
7. 7 Bytt tå og hæl slik at høyre tær peker opp og ut og venstre hæl ned og inn. Føttene skal være veldig tett sammen, og høyre hæl skal være over venstre tær.
8. 8 Skyv med venstre fot for å komme til startposisjonen.
9. 9 Gjenta disse trinnene igjen til du kan bevege deg rolig og jevnt. Endre plasseringen av beina for å gli i motsatt retning.
10. 10 Endre retning ved å rotere kroppen 90 grader, flytte vekten fra venstre ben til høyre ben og omvendt. Skyv foten i en ny retning for hvert trinn.
11. 11 Dans i en sirkel. Gli med høyre fot bak venstre, og roter deretter venstre fot til en diagonal posisjon i stedet for rett. Gjenta bevegelsen med begge bena, og du vil danse veldig flytende i en sirkulær bevegelse.
12. 12 Klar!

Tips

• Beveg armene opp og ned i jevne bevegelser mens du glir, mens skuldrene holdes jevne og jevne. Dette vil få glidet til å se mer naturlig ut.
• For å gli bedre, trene. Gjenta 25 til 50 ganger om dagen. Endre også plasseringen av beina dine.

Hva trenger du

• Glatt gulv
• Glattsålesko