Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Rull tungen til et rør
• Metode 2 av 3: Krølling av tungen til et kløver med to blad
• Metode 3 av 3: Krølle tungen til en trekløver
• Advarsler

De fleste mennesker kan rulle tungen til et rør. Denne ferdigheten skyldes både genetiske årsaker og miljøet. Hvis du er et mindretall og ikke kan krølle tungen, kan du ikke gjøre det til tross for vedvarende innsats. Selv om det ikke er noen garanti for at du vil lykkes, bør du likevel prøve - det er mulig at du vil kunne gjøre noe som ikke har fungert før!

Trinn

Metode 1 av 3: Rull tungen til et rør

1. 1 Trykk tungen mot den nedre ganen. Med andre ord, legg den på bunnen av munnen.Dermed vil du gi ledig plass over tungen, noe som er nødvendig for videre handlinger - du trenger det på treningstrinnet. Faktisk er det alt du trenger. De nedre tennene og ganen vil skape en overflate som hjelper til med å rulle tungen til et rør.
2. 2 Rett ut tungen og plasser den på den nedre ganen. Prøv å trykke tungen mot alle tre sidene av munnen samtidig, uten å ta hensyn til baksiden av munnen. Strekk tungen ved å trykke den mot sidene. Ved å gjøre det vil du føle hvordan tungen presses mot basene på de nedre tennene.
3. 3 Brett kantene på tungen individuelt. Prøv å vekselvis bøye venstre og høyre kant av tungen oppover. Fortsett samtidig å holde midten av tungen presset mot den nedre ganen. Stram den første, deretter den andre siden av munnen, løft den tilsvarende kanten av tungen. For eksempel, mens du strammer til venstre kant, må du fortsatt trykke høyre kant av tungen mot de nedre tennene på høyre side. Prøv å berøre den hevede delen av tungen til den øvre ganen. Etter det gjør du det samme med den andre kanten av tungen.
4. 4 Brett kantene på tungen samtidig. Å lære å bøye kantene på tungen din individuelt vil øke fleksibiliteten til tungen din. Trykk midten av tungen mot den nedre ganen, løft først en, deretter den andre kanten. Som et resultat vil midten av tungen forbli presset mot ganen, og dens buede kanter vil berøre den øvre ganen. Hvis du ser deg i speilet, vil du se at tungen begynner å krølle seg sammen til et rør.
   • Hvis du etter å ha sett i speilet finner ut at midten av tungen er bøyd og ligger bak den nedre ganen, øv deg litt mer, trykk den mot den nedre ganen og bøy kantene vekselvis. På samme tid er musklene i den sentrale delen av tungen anstrengt, som bøyer kantene. De samme musklene skal trykke midten av tungen til den nedre ganen.
5. 5 Behold formen på tungen, skyv den ut av munnen. Når du åpner munnen, vil du se i speilet at tungen din ligner en patty i form. Når du stikker den ut av munnen, fortsetter du å stramme musklene på tungen din og holder kantene i en forhøyet posisjon. Trykk baksiden av tungen mot de nedre fortennene. Når tungen kommer ut av munnen, holder du den med leppene og beholder en avrundet form.
   • Når du stikker ut tungen din, kan du bruke en gjenstand ved å vikle tungen rundt den, for eksempel et sugerør, for å holde tungen i form. Mens du gjør dette, presser du kantene på tungen mot sidene av sugerøret. Hvis du føler at midten av tungen begynner å skyve sugerøret oppover, beveger det bort fra kantene på tungen, setter du det tilbake til sin opprinnelige posisjon og får tilbake sin avrundede form. Gjenta øvelsen til du kan klare deg uten halmen.

Metode 2 av 3: Krølling av tungen til et kløver med to blad

1. 1 Rett tungen langs den nedre ganen. Prøv å ta på forsiden av tungen og sidene av dine nedre tenner, ignorer tungenes bunn. Stram tungen mens du fortsetter å trykke den mot den nedre ganen. Du vil føle kantene på tungen skyve mot bunnen av dine nedre tenner. Når du gjør dette, prøv å holde det så flatt som mulig.
2. 2 Rull tungen opp i munnen. Hvis du ikke kan gjøre dette, øv deg på å gjøre forrige trinn først. Det er nødvendig å lære å rulle tungen til et rør og enkelt holde den i denne posisjonen. Du bør holde den sammenrullede tungen uten hjelp av leppene, ellers vil du ikke kunne rulle den til et tokløver.
3. 3 Trykk tungespissen mot bunnen av de to fremre øvre tennene. Målet er å lære å bevege tungespissen uavhengig av sidekantene og midten. Prøv først å røre tuppen av tungen til bunnen av de fremre øvre tennene. Fortsett samtidig å holde kantene på tungen buet oppover. For å opprettholde formen på tungen din, må du kanskje trykke kantene på tungen mot den øvre ganen.
   • Berør spissen av tungen til bunnen av de øvre fortennene. Hvis noen del av tungen berører forsiden eller andre tenner, trekker du den litt tilbake. Når du gjør dette, må du trykke tungespissen mot fortennene.Denne øvelsen vil hjelpe deg med å skille mellom musklene i tungen din (fremre mellom- og laterale muskler).
4. 4 Slikk baksiden av de to øvre fortennene. Gjør dette med tungespissen. Samtidig skal sidene av tungen forbli ubevegelig. Pass på at de ikke går ned. Hvis du ikke klarer å holde dem i hevet posisjon, kan du prøve igjen. Du vil lykkes når du kan bøye tungespissen innover.
   • Dette er den vanskeligste fasen og krever de lengste treningsøktene. Men hvis du er fast bestemt på å oppnå suksess, gjenta øvelsen igjen og igjen, og du vil lykkes.
   • Hvis du har problemer på dette stadiet, kan du prøve å bøye opp på forsiden av tungen, ikke bare spissen. Dette er ikke lett å gjøre. Hvis du føler at sidene av tungen beveger seg sammen med tungenes front, kan du prøve å gjenta øvelsen saktere. Disse sidene må være avslappet, ellers trekkes de inn i dybden av munnhulen.
5. 5 Øv på å holde tungen foran i en buet posisjon uten å bruke tennene. På samme tid, slik at sidene av tungen forblir ubevegelige, kan du hvile dem mot de nedre tennene. Når du krøller tungespissen, må du først hjelpe deg selv med fortennene. Øv deretter på å stikke tungen ut av munnen og beholde formen. Med nok trening bør du kunne brette tungen til en kløver med to blad uten hjelp av tennene.

Metode 3 av 3: Krølle tungen til en trekløver

1. 1 Rett ut tungen i munnen. Det er nødvendig å sette tungen på den nedre ganen og strekke den ut. Trykk tungen mot ganen og bunnen av de nedre tennene. For å forme tungen til en trekløver må du bruke hele tungen.
2. 2 Rull tungen til et rør. Hvis du ikke klarer dette, ikke prøv å reprodusere dette trinnet, du mislykkes. For å rulle tungen til en trekløver, må du først lære å rulle den inn i et rør og en tokløver.
3. 3 Ta fingeren til munnen. Bedre å bruke pekefingeren ved å plassere spissen mot tungen. Uansett hvilken finger du bruker, må den være sterk nok til å holde tungen. Du må trykke på tungen med fingeren for å danne et trekløver. Det er ikke nødvendig å legge fingeren på leppene; det er nok å bringe den til munnen din slik at du kan stikke tungen helt ut uten å bevege fingeren.
4. 4 Rull tungen til et rør, og trekk den ut og ta den med fingeren. Ikke bruk leppene for å holde formen på tungen din. Ta fingeren nærmere tungen din uten å putte den i munnen. Når du trener et triks, trenger du ledig plass for å bevege tungen frem og tilbake.
   • En mulig måte er å rulle tungen inn i et rør og stikke den ut av munnen og bringe den opp til fingeren. Etter det, pek fingeren oppover og legg den under tungen. Neglen skal være under tungespissen. Med tungen tilbake, skyv fingeren rett opp. Gjør dette ved å velge en behagelig posisjon for fingeren.
5. 5 Hold tuppen og sidene av tungen slik at kantene på venstre og høyre side av fingeren er krøllet innover. Når du bretter tungen til et kløver med dobbelt blad, forblir musklene i disse områdene avslappet. De trenger ikke å belaste seg. I dette tilfellet vil tungespissen, brettet inn i et rør, bøye seg oppover, som om det danner et eget, tredje ark. Dette er det vanskeligste stadiet og vil kreve litt trening for å trene.
   • Hvis du ikke har mestret å brette tungen inn i et kløver med to blad før, trener du det først. Å kaste tungen til en trekløver krever mye merOStørre smidighet og fleksibilitet. Når du har mestret metoden for dobbeltkløver, vil du kunne kontrollere tungespissen uavhengig av sidens sider. Du trenger denne ferdigheten i denne metoden.
6. 6 Tren til du kan gå uten fingeren. Når du trener, trenger du mindre og mindre fingeren din for å holde tungespissen.Etter hvert vil du kunne brette tungen uten å bruke fingeren. Hver gang du bretter tungen til riktig posisjon, tar du fingeren fra den. Etter noen treningsøkter vil du kunne beholde formen på tungen din uten fingeren.
   • Ta pauser mens du trener. Ellers kan tungemuskulaturen, uvant med slike belastninger, bli sliten, noe som for en stund vil komplisere videre trening og bremse fremgangen din.

Advarsler

• Husk at du ikke vil kunne brette tungen hvis du har en tilstand som kalles tungstivhet eller ankyloglossi. Personer med denne tilstanden har en hudstrimmel under tungen, kalt frenum, som forbinder den nedre delen av tungen med den nedre ganen, noe som gjør det vanskelig for tungespissen å bevege seg. De fleste med ankyloglossi får fjernet hodelaget i ung alder, slik at de ikke får problemer med talen.