Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Del: Moderne stoisme
• Metode 2 av 3: Del: Antikk stoisisme
• Metode 3 av 3: Del: Living Stoic
• Tips
• Advarsler

"Stoikere" kalles ofte de som sjelden og ekstremt behersket viser følelser, så vel som de som snakker lite. Dette er selvfølgelig ikke annet enn den moderne betydningen av ordet. Og mens stoisme var en hel filosofisk trend i antikkens Hellas og Roma, var en del av det å gjøre folk lykkeligere ved å lære dem å håndtere sine negative følelser. Hvis du vil bli en stoiker - i moderne eller til og med i antikk forstand, så vil denne artikkelen utvilsomt være nyttig for deg.

Trinn

Metode 1 av 3: Del: Moderne stoisme

1. 1 Internaliser følelsene dine. Skjul dem dypere og ikke la dem bryte ut. Ikke vis dem - du trenger fortsatt å føle dem. Hold alt inne, alt for deg selv.
   • Dette må læres. Hvis du vil lære å dempe følelser, kan du se på dramaer og melodramer som opplæringsmateriell.
2. 2 Reager så diskret som mulig. Når noe vekker en følelsesmessig respons hos deg, reagerer du fysisk så diskret som mulig, så lite som mulig. Se på ansiktsuttrykkene dine, ikke gråt og ikke grimaser av raseri.
   • Prøv å tenke på noe annet i slike øyeblikk, hvis du kan. Hvis det er vanskelig, begynn å nynne en sang mentalt, dette vil flytte det mentale fokuset.
3. 3 Svar så diskret som mulig. Når noen stiller deg et spørsmål, svar på poenget og til et minimum. Når følelser kommer over deg, ikke fortell folk om tankene eller følelsene dine, og ikke si noe som kan forråde deg.
4. 4 Uansett, snakk mindre. Og enda mindre. Så du vil se mer ut som en stoiker, og du vil også lære å begrense følelsesmessige reaksjoner.
5. 5 Ikke slør informasjon. Som med korte svar på spørsmål, må du lære å ikke fortelle alle om alt om deg selv, dine tanker og følelser.
6. 6 Ikke klag noen gang. Klager er en manifestasjon av følelser, sinne eller tristhet; stoiske klager bør unngås. Faktisk, hvorfor klage? Bedre å ta saken i egne hender og fikse alt.
7. 7 Uttrykk følelsene dine senere og privat. Å holde følelser i seg selv og ikke ta hensyn til dem er et tveegget sverd, hvorav ett er helseproblemer. Selv en stoiker burde ha en sunn måte å uttrykke følelsene sine på - enda senere, selv privat, men likevel. Du kan rope eller gråte i puten din, føre dagbok, tegne - generelt etter din smak.

Metode 2 av 3: Del: Antikk stoisisme

1. 1 Innse viktigheten av logikk. Hovedideen med stoisme var tanken på at negative følelser fører til dårlige beslutninger, noe som gjør livet verre. Siden følelser ofte er irrasjonelle, så så stoikerne etter løsninger på emosjonelle problemer i arbeidet med logikk. Se på livet ditt når følelser løfter hodet fra et logisk synspunkt.
2. 2 Utforsk dine egne tilbøyeligheter. Du kan føle at det å leve etter visse regler eller gjøre ting i henhold til visse mønstre er mindre enn en annen måte å leve på. Akk, dette synet på situasjonen er beheftet med fremveksten av et stort antall negative følelser i de øyeblikkene hvor folk er uenige med deg eller når noe ikke går som planlagt. Derfor er det verdt å tenke på dine egne tilbøyeligheter og prøve å forstå om det er mulig å se på situasjonen fra forskjellige synsvinkler. Dette vil gjøre det lettere å løse problemer.
3. 3 Minimer negative følelser. Målet med stoisme er ikke å minimere alle følelser, men å minimere negative følelser. Denne filosofien ønsket å gjøre mennesker lykkeligere ved å redusere virkningen av følelser som tristhet, sinne, frykt eller misunnelse på deres liv. Og det er dette du, en stoiker, bør strebe etter selv.
4. 4 Oppmuntre til positive følelser. Selvfølgelig er det bra å minimere negativitet, men du må også lære å være glad, spesielt i dag, når depresjon og fravær av glade tanker i hodet er karakteristisk for nesten annenhver person. Så hvis du bare er en av de andre, må du lære å leve i melankoli!
5. 5 Revurder prioriteringene dine. Menneskenes natur er slik at de alltid vil det beste for seg selv. Det spiller ingen rolle hva en person allerede har - han vil finne noe som vil gjøre ham ulykkelig. Stoikere må revurdere livsprioriteringene sine for å lære å være fornøyd med det de allerede har.
6. 6 Oppdag den fantastiske skjønnheten i verden rundt deg. For å lære å være lykkelig, må du lære å lete etter lykke rundt deg - i verden rundt deg og meg. Noen ganger føler vi alle at hester er drevet - hva de skal gjøre, tiden er slik - men hvis vi skal kaste opp munnkurvene for et øyeblikk ... vendt mot himmelen og se hvor vakkert det er - vil livet bli litt bedre. Grip øyeblikket og sett pris på det! Glede og glede vil fylle deg.
   • Tenk: du har en telefon på størrelse med håndflaten din som du kan ringe til hvilken som helst del av verden! Er det ikke et mirakel? Er ikke dette fremtiden som en gang bare var drømt om?
   • Naturen er også fantastisk. Visste du at det er trær som er høyere enn den berømte frihetsgudinnen?
7. 7 Unngå festing. Når vi blir knyttet til noe - enten det er ting, mennesker eller situasjoner - blir vi mer sårbare for tap av det kjente. Stoisme lærer oss å være åpne for forandringer og godta det, fordi følelsen av tilknytning er full av store smerter ved tap.
8. 8 Les verkene til de gamle stoikerne. For å lære mer om denne filosofiske trenden og fordype deg i den, må du lese materiellet. På en gang var stoisme nesten en religion, det var en respektert trend, og stoikere var blant mennesker fra alle klasser. Noen av dem var kunnskapsrike, noen var veldig kunnskapsrike, fra dem til vår tid har alle disse nedskrevne monumentene fra stooisismens fantastiske epoke overlevd. Til å begynne med, les skrifter fra kjente stoikere som Cicero og Marcus Aurelius.

Metode 3 av 3: Del: Living Stoic

1. 1 Slipp sinnet ditt. Når du føler deg overveldet av sinne, stopp og tenk på om sinne vil hjelpe problemet. Nei. I prinsippet er det lite sannsynlig at følelsene dine vil endre situasjonen. Hva vil hjelpe? Handlinger. Derfor, hvis du er sint på noe, trenger du bare tenke på hva som må korrigeres, og deretter - fikse det. Og det er alt.
2. 2 Se livet med andres øyne. Hvis noen stadig får deg til å føle deg sint eller frustrert, kan du prøve å se på problemet fra personens perspektiv. Forstå at alle tar feil. Strengt tatt handler folk vanligvis sjelden spesielt for å skade - de tror vanligvis at de opptrer for godt. Prøv å forstå hvorfor feilen ble begått, og prøv å tilgi ham som gjorde det. Prøv deretter å forbedre situasjonen deretter.
3. 3 La deg være trist. Det er ikke nødvendig å kaste tristhet ut av livet, det er ikke nødvendig å late som om tristhet ikke eksisterer i naturen. Dette er unaturlig og veldig helseskadelig. Vær heller trist. Vær trist, men ikke lenge! Vi var triste i et par dager, og det blir det. Husk at tristhet ikke vil gjøre deg glad.
4. 4 Gjør negativ visualisering. Med andre ord, prøv å forestille deg at du har mistet noe. Denne enkle øvelsen var daglig praksis for stoikerne. Essensen er enkel: forestill deg livet ditt uten noe viktig for deg. Kanskje uten favorittjobb, eller uten ektefelle, kanskje uten barn eller til og med hund. Det høres trist ut, og det er ikke mye moro her, men dette er det som vil hjelpe deg å lære å nyte alle de gode tingene i livet ditt, lære deg å takle tap, forberede deg på dem.
5. 5 Prøv å abstrahere fra situasjonen. Dette kalles "projektiv visualisering" og ja, dette er også en øvelse for stoikerne.Selvfølgelig er det ikke så effektivt som det forrige, men det er også nyttig, spesielt hvis du må takle noe som plager deg veldig. Poenget er dette: du må forestille deg at problemene som skjer med deg skjer med noen andre. Og så må du tenke, hvilke råd vil du gi denne personen? Hvordan ville du endre din egen mening om situasjonen? Tross alt vet du selv at noen ganger sympatiserer vi med en person i trøbbel, og noen ganger sier vi bare det, de sier, ja, det skjer. Og dette er et veldig viktig poeng. Det kan alltid være noe som vil gjøre oss opprørt eller opprørt, fordi vi ikke har kontroll over det. Samtidig skal det huskes at tristhet ikke kan hjelpe. Med andre ord, abstrakt - og det kan forbedre humøret ditt.
6. 6 Setter pris på øyeblikket. Nyt det du er, hvor du er og hvordan du er akkurat nå. Som vi har sagt, er det i menneskets natur selv at det er en tendens til å føle seg mildt sagt ulykkelig. Med dette må vi selvfølgelig kjempe, og for dette må vi lære å sette pris på det nåværende øyeblikket. Det er her negativ visualisering kommer godt med. Bare husk at uansett hvor ille det er, er det alltid noe så fantastisk og herlig at det bare er synd å være trist.
7. 7 Vent og omfavne endring. Stoikere er mot tilknytning og bestandighet, de er imot ideen om at alt skal forbli det samme. Husk at endring er bra. Selvfølgelig er det vanskelig å godta situasjoner når noe vi elsker forsvinner, men det er verdt å huske at hver forandring åpner nye muligheter for oss i livet. Selv når noe ille skjer, må du huske at det ikke er for alltid.
   • Kong Salomo, kan man si, var ikke fremmed for stoisme - hva er hans store "Alt skal gå"!
8. 8 Bruk ting du har. Den viktigste anvendelsen av ideene om stoisme i livet er kanskje å kunne sette pris på det du vet. Du bør ikke klage på at kona snorker, den lille datteren gråter og hunden får det, krevende å leke med henne. Hvis noen plutselig fratar deg alt dette, kommer du i det minste til å kjede deg. Så sett pris på det du har og nyt hvert øyeblikk.

Tips

• Snakk så lite som mulig. Gjør alt effektivt.
• Pust dypt. Oksygen hjelper deg med å slappe av.
• Stol på en pålitelig person. Noen ganger kan det være for vanskelig å holde alt for seg selv, og du trenger bare noe som ... en vest. Ellers kan du komme til psykiske problemer ...
• Det antas at modeller i det minste bør dele synspunktene om stoisme. Selvfølgelig gjør ikke stoisme en person mer attraktiv. Poenget er at modellens jobb er… ahem… å være en levende mannequin, og stoisk utseende er en tradisjonell del av denne virksomheten.
• Ikke overdriv eller prøv å fremstå som mystisk. Stoisme bør være essensen din, ikke din rolle. Ellers blir det dårlig.
• Beskytt det du tror på.

Advarsler

• Å være stoisk betyr ikke å være frekk eller likegyldig overfor andre mennesker. Ikke ignorere folk, ikke avvis spørsmålene deres. JA, du kan tydelig gjøre det klart at noen emner er tabu og alt det der, men ikke vær frekk om dette, og ikke nøl med å svare på de spørsmålene en person kan svare på selv ved å søke et par minutter på Google.
• Hvis du virker uforståelig og merkelig for folk, vil de neppe fortsette å kommunisere med deg.