Innhold

• Trinn
• Tips
• Personlige egenskaper til en person
• Advarsler

Har du eller noen nær deg støtt på problemet med selektiv mutisme? Selektiv mutisme er en ganske sjelden lidelse hos barn som manifesterer seg i manglende evne til å snakke i visse situasjoner (for eksempel på tavlen på skolen) der det er nødvendig å snakke, og i fravær av talehemming i andre situasjoner. Selektiv mutisme påvirker 0,1-0,7% av befolkningen, men det antas at ikke alle tilfeller er registrert, siden denne tilstanden ofte misforstås av mennesker. Symptomer vises oftest mellom 2,7 og 4,2 år. Denne artikkelen gir tips for å håndtere selektiv mutisme som kan bidra til å redusere sykdommens innvirkning på en persons sosiale liv.

Trinn

1. 1 Finn ut om du, en venn eller en du er glad i, har symptomer på selektiv mutisme. Disse symptomene inkluderer:
   • Hyppige episoder med manglende evne til å snakke i visse sosiale situasjoner (for eksempel skolen) når det er nødvendig å snakke.
   • Evnen til å snakke og kommunisere normalt med mennesker i andre situasjoner.
   • Manglende evne til å snakke under visse forhold påvirker sosialt liv og læring negativt.
   • Symptomene varer i mer enn en måned, inkludert den første skolemåneden (vanligvis trenger barnet tid til å bli vant til det nye miljøet).
   • Symptomer kan ikke forklares med uvitenhet om språket som snakkes i visse situasjoner (det vil si en person som snakker dårlig engelsk og foretrekker å være stille når andre snakker dette språket, lider ikke fra selektiv mutisme).
   • Symptomer det er forbudt forklare ved andre medisinske tilstander (autisme, Aspergers syndrom, schizofreni og andre psykiske lidelser).
   • Manglende evne til å snakke er ikke en bevisst beslutning - den er forårsaket av overdreven angst som hindrer personen i å si ordene.
2. 2 Bestem i hvilken grad selektiv mutisme påvirker livet ditt. For å overvinne denne lidelsen må du først forstå hvilken innvirkning den har på deg. Finn ut under hvilke omstendigheter du ikke kan snakke. For eksempel kan et barn kommunisere fritt med jevnaldrende og bli stille når det trenger å snakke med voksne. Det andre barnet kan snakke og oppføre seg normalt hjemme, men forbli stille på skolen. Ved å forstå situasjonene der lidelsen manifesterer seg, vil du være i stand til å lede alle dine anstrengelser for å overvinne denne tilstanden under disse forholdene.
3. 3 Hvis du har muligheten til å søke hjelp fra andre, kan du prøve å bekjempe selektiv mutisme gjennom desentisering. I et kontrollert miljø (hvor du alltid kan be om hjelp), kommuniser med noen du kan snakke med. Ta deretter en annen person inn i samtalen. Begynn å snakke med en person du er komfortabel med, og gå deretter videre til en ny person. Essensen i metoden er å lindre angsten forbundet med å kommunisere med en ny person, slette grensene mellom det kjente og det ukjente.
4. 4 Hvis teknikken ovenfor ikke fungerer eller ikke kan brukes, kan du prøve systematisk desensibilisering.Forestill deg først i en situasjon der du ikke kan snakke. Tenk deg så hva du sier. Prøv deretter å kommunisere med mennesker som er i samme situasjon, indirekte, det vil si per brev, melding på Internett, SMS, e-post, etc. Gå deretter til andre kommunikasjonsmåter: via telefon, på avstand, til personlig kommunikasjon. Denne metoden brukes til å behandle andre angstlidelser, inkludert spesifikke fobier. Metoden er basert på ønsket om å overvinne angst, som fratar en person evnen til å snakke, ved gradvis å øke virkningen av stimuli.Dette lar deg dempe angst slik at en person kan oppføre seg normalt i vanskelige situasjoner.
5. 5 Tren kommunikasjon på en rekke måter. Lær å føle deg rolig når du er oppmerksom på deg; løft hånden, nikk med hodet, pek på noe, skriv, se folk i øynene.
   
   Gradvis begynne å snakkeprøver å snakke mer og mer for hver gang. Utvid komfortsonen din. Hvis du opplever alvorlig angst, kan du prøve å be om hjelp og støtte fra et stort antall mennesker.
   
   Prøv det ta opp lyden av stemmen din, så lytt til innspillingen slik at du er mer komfortabel med å snakke høyt. Prøv det hviske på et offentlig sted (for eksempel på et kontor eller i et klasserom med en klassekamerat eller lærer). Prøv gradvis snakk høyere.
6. 6 Ros og belønn deg selv hver gang du kan snakke under forhold som tidligere forårsaket angst.
7. 7 Å tenke gode ting kan hjelpe deg med å bekjempe angst. Du bør ikke tenke slik: "Jeg kan ikke snakke ..." Tenk bedre slik: "Jeg kan prøve å snakke, og jeg vil lykkes hvis jeg jobber med det."
8. 8 Forstå den følelsen sommerfugler i magen (det vil si angst og til og med skjelving) besøker deg i visse situasjoner, så du må starte kommunikasjon med små grupper mennesker. Noen vil bli hjulpet offentlige taler kurssom lærer deg hvordan du lager presentasjoner og intervjuer. Personer som er involvert i underholdning og offentlig kommunikasjon blir fort vant til stresset som kommer med taler, inkludert sang foran et stort publikum. Noen ganger søker imidlertid selv de mest erfarne fagfolkene å dempe stresset av medisiner. Senere, når en person lærer å kontrollere følelsene sine fullt ut, vil han kanskje føle det. gammel scenespenningden vil imidlertid være borte. Når en person er ved bordet for æresgjester eller på scenen, kan de ha en tendens til å utveksle blikk med noen og utveksle nikk eller smil som støtte. Nye sosiale situasjoner, så vel som store virksomheter med et stort antall mennesker, pleier å være mye stress.
9. 9 Hvis en person har et alvorlig problem med selektiv mutisme, er det ikke sikkert at alle de ovennevnte teknikkene er effektive nok. I dette tilfellet bør man søke hjelp fra smale spesialistersom vil foreskrive medisiner. Fluoksetin (Prozac) og andre selektive serotoninopptakshemmere (SSRI) er ofte foreskrevet for angst som forstyrrer tale. Medisiner bør kombineres med metodene beskrevet ovenfor, samt behandling for angst. Dette vil øke sannsynligheten for å overvinne selektiv mutisme.

Tips

• Selektiv mutisme kan ha en dyp effekt på en person, og det er vanskelig å bekjempe det. Teknikkene beskrevet ovenfor fungerer kanskje ikke for alle, spesielt hvis personen har et alvorlig tilfelle av sykdommen. Ikke gi opp, prøv å kjempe og søk hjelp fra andre.

Personlige egenskaper til en person

• Det er viktig for eldre barn og voksne ikke bare å prøve å tenke gode ting, men også å jobbe med mellommenneskelige ferdigheter - dette vil redusere angst i kommunikasjonssituasjoner. De oppfordres til å lese Dale Carnegies How to Make Friends and Influence People.
• Introverte foretrekker å være trygge på det de vil si. De kan presse alle tankene ned til ett avsnitt, setning eller setning, slik at de ikke trenger å tenke på et utsagn på lenge. De kan lukke hvis de får spørsmål.
  • Introverte har en tendens til å bevege seg bort fra argumenter, personlige samtaler om seg selv eller negativ oppmerksomhet.
  • Ekstroverte, derimot, liker å tenke høyt og snakke med en viktig luft, holde oppmerksomheten til lytterne så lenge som mulig og bruke forskjellige teknikker for å tiltrekke seg oppmerksomhet, selv om andre anser denne oppmerksomheten som negativ.
• Du bør begynne å bruke disse teknikkene så tidlig som mulig.Hvis du forsinker dette, vil du bare styrke de pågående prosessene, og det vil være vanskelig for deg å bli kvitt dem i fremtiden.
• Ikke-aggressiv oppførsel er karakteristisk for introverte, men den kan manifestere seg i passive-aggressive vitser uttalt bak en persons rygg og i provokasjoner, fordi slik oppførsel ikke innebærer direkte konflikt-ingen vet hva som førte til denne situasjonen. Det er ikke uvanlig at en introvert løper fra situasjoner på grunn av paranoide følelser og passivt sinne.
  • Noen introverte har en sterk frykt for situasjonene de befinner seg i søkelyset, så de blir stille.
    • Ekstroverten kan bli sint eller oppføre seg trassig under forhold der den innadvendte ville føle seg for sterk press Til megselv.
  • Introverte kan være mer åpne og omgjengelige ved å spille spill der de kan gjøre feil og oppføre seg dumt, men de pleier å gjemme seg hvis noen gjør feil. riktig.
• Søk lege hvis symptomene dine er svært alvorlige.
• Det er flere grunnleggende personlighetstyper: ambiversjon (balanse mellom ekstraversjon og introversjon), innadvendthet (nærhet, resessivitet) og ekstraversjon (åpenhet, selvsikkerhet), men det er også en rekke beslektede stater. Ambiverts er balanserte mennesker som ikke kan karakteriseres som recessive eller selvsikker. Ekstroverte og introverte blir ofte sett på som to deler av en helhet, det vil si at hvis det er mye en i en person, så vil ikke den andre være nok.Resesjon karaktertrekk (inkludert manglende evne til å reagere på fenomener under kommunikasjon) følger ofte daglig med en introvert, men de kan også manifestere seg selektivt. En person kan oppføre seg åpent hvis de føler seg trygge og omgitt av kolleger, venner og familie.
• Små barn bør belønnes for små prestasjoner. Det er også verdt å la dem lytte til stemmeopptakene sine. Disse teknikkene lar deg lykkes med å bekjempe selektiv mutisme og bidra til positiv dynamikk i de neste 13 ukene etter behandlingen.

Advarsler

• Legemidler bør bare brukes som en siste utvei, spesielt når det gjelder selektiv mutisme. Alle legemidler har bivirkninger. Spesielt kan fluoksetin forårsake døsighet, problemer med å sovne, overdreven svette, hodepine, gjesping, kvalme, diaré, nervøse tilstander og svakhet. Sjeldne, men alvorlige bivirkninger inkluderer kløe, utslett, ledd- og muskelsmerter, feber, frysninger, elveblest og pustevansker. Sjeldne symptomer inkluderer nevroleptisk malignt syndrom, serotoninsyndrom, negative legemiddeleffekter (når det tas samtidig med monoaminooksidasehemmere, for eksempel fenelzin, tranylcypromin, isokarboksazid, fluoksetin kan forårsake serotoninsyndrom), hepatitt, erytempolymorfisme, kramper fra leveren, allergiske reaksjoner, lavt blodsukker, hyponatremi (lavt natrium i blodet), økt risiko for blødning, overdreven munterhet og hyperaktivitet, den innledende fasen av manisk syndrom og tanker om selvmord.