Innhold

• Trinn
• Del 1 av 3: Fjerne overdreven betydning
• Del 2 av 3: Gjenoppdag ditt sanne jeg
• Del 3 av 3: Samhandling med andre
• Tips
• Advarsler

I en verden full av knockout -spill og billige knockoffs virker det å være "ekte" som litt av et baksete. Hvis du bestemmer deg for å se hva verden synes om deg nå (og prestisjefylt, forresten!), Start søket ditt nå.

Trinn

Del 1 av 3: Fjerne overdreven betydning

1. 1 Bruk litt tid på å tenke selv om hvem du egentlig er. Ikke et utstillingsvindu som du skryter av når du møter mennesker, og ikke engang et bilde du presenterer for familien din eller dine nære venner. Bli alene og meditere over temaet du... Hvem er du når du er alene.
   • Hvis dette vekker din interesse, kan du prøve å meditere. Frigjøringstid vil ikke bare slappe av og redusere stressnivået, du kan også ha et klarere sinn enn du gjorde før.
2. 2 Ikke vær oppmerksom på hva samfunnet synes er akseptabelt. Hver dag ser vi bilder av det som er bra. Dette er i stadig endring (som beviser at det ikke egentlig eksisterer). For å være deg selv må du gi opp å prøve å leve etter en ikke-eksisterende standard. Ikke mer nerdete, sportsmann eller hipster, bare vær deg selv. Du trenger en bedre grunn enn dette.
   • Slipp trangen til å passe inn i enhver gruppe, klikk eller sosial klasse. Hvis den virkelige deg er den de leter etter, kommer de eller ringer deg senere når du viser din sanne identitet.
3. 3 Lag en liste over sannheter om deg selv. Dessverre er vi i den moderne verden så lastet med det samfunnet forventer av oss at vi noen ganger ikke vet hvem vi egentlig er. Vi bruker år (noen ganger tiår, noen ganger et helt liv) på å forme oss slik at de passer til andres ide om hvem vi burde være, og begraver hvem vi egentlig er under lag med lo og masker. Ta deg tid til å skrive ned hva du egentlig føler som person. Dette kan være dine gjerninger eller tanker. Det kan være hva som helst, så lenge det er sant.
   • Hvis du har et titalls vareliste (så enkelt som "Jeg er lykkeligst på flip -flops" eller "Jeg er eventyrer først"), legg den ut der du vil jobbe ofte. Dagen din kan du se om atferden din er konsistent Uenighetene mellom det du kom på og det du gjorde / sa / trodde stemmer egentlig ikke overens med deg.
4. 4 Tenk på din familiehistorie og kultur. Vi liker ikke alltid hvor vi kommer fra, men det er ingen måte å unnslippe innflytelsen fra vår historie på hvem vi er og hva vi er. Mange bruker mye tid og krefter på å ta avstand fra fortiden, for eksempel å endre stavemåten til navnene deres for å få dem til å høres mer politisk korrekt ut, eller gi andre mennesker for mye makt til å endre dem kulturelt. Hvor du kom fra? Tross alt formet foreldrene dine deg akkurat som dine besteforeldre gjorde. Vurder følgende:
   • Din oppvekst.Hva husker du mest tydelig fra det? Hvordan var dette forskjellig fra de fleste?
   • Posisjonen din. Hvordan formet det deg? Hvilke hobbyer og karaktertrekk har dukket opp på grunn av dette?
   • Liker og misliker. Hvor mange av dem er felles med familien din? Hvor mange er det bare fordi de er i slekt med familien din?
5. 5 Slipp dine giftige venner. Det er et naturlig menneskelig behov for å strebe etter å være omgitt av mennesker, selv om disse menneskene tapper oss. Men for å virkelig forstå hvem av dem som er en ekte venn, må du forstå hvem du er glad og naturlig med, og de menneskene som utmatter deg, bør kuttes ut av livet ditt. Det er alt det er. Gi deg selv tretti sekunder til å tenke på det, så vet du nøyaktig hvem de er.
   • Det er mennesker i verden som rett og slett ikke passer oss. Det er vanskelig å bli kvitt dem, spesielt når vi føler at vi er for grusomme. Men det er viktig å ikke betrakte slik oppførsel som egoisme. Selvfølgelig er dette i din beste interesse, men hvis du ikke handler i dine egne interesser, vil ingen gjøre det for deg. Du er ikke egoistisk, du oppfører deg logisk.
   • Glem alle de siste hypede trendene hvis de ikke stemmer overens med din virkelige. De varer i flere måneder. Hvorfor tror du de endrer seg så raskt? Se på din egen stil og preferanse.
6. 6 Avslutt spillet nå. Det er lett å tro at vi er ærlige og oppriktige, men for å samhandle taktfullt og hensiktsmessig med andre, ser det ut til at vi har satt inn tankespill i vår daglige kommunikasjon. Det er en liten redningsløgn når vi forteller Ole hvordan folk virkelig elsker henne, og antyder hvordan vi ber om noe fra hverandre fordi vi synes det er dårlig form å be om for mange tjenester. Vi er hva andre mennesker forestiller oss å være i deres forståelse. Vi må bli kvitt dette.
   • De to viktigste forkjemperne for mennesker er å være hyggelige og unngå. Hvis du finner ut at du ofrer lykken din for å glede andre, så gjelder den første for deg. Og hvis du ikke sier eller gjør ting bare fordi de ikke vil bli godkjent eller du kan bli flau av dem, så er dette det andre alternativet. Disse små stemmene i hodene våre som stopper oss, er ikke vi; de er en del av oss, uorganisk og evig undervisning.

Del 2 av 3: Gjenoppdag ditt sanne jeg

1. 1 Bestem deg for hva det vil si å være "ekte". Dette er kanskje ikke så enkelt som det høres ut, gitt den enorme innflytelsen media har på oss alle. Selvfølgelig er vi alle unike individer, men få, om noen, har absolutt motstand mot å overbevise annonsører, medier og gruppepress. Det er så vanskelig å bestemme hvilke rettsmidler som er ekte for deg. Det fine er at du får valget.
   • Er du ekte hvis du følger din motestil? Betyr dette å si det som kommer inn i hodet ditt? Betyr dette å vise følelsene dine, uansett hva de er? Betyr dette å ignorere det som er populært?
2. 2 Tilbring tid med de som klandrer deg. Når du har blitt kvitt de giftige vennene dine (vi har dem alle), burde det ikke være for vanskelig. Hvem har du lyst til å henge med? Hvem får deg alltid til å føle deg bra? Og tenk deretter på hvem som er personen du tenker på helt til slutt.
   • Vi har alle versjoner av oss selv. Noen er "verre" enn andre fordi de ikke kan være de samme. Tanken er å avsløre den beste deg og gjør denne "bedre deg" konstant. Og det beste du er, selvfølgelig - du er ekte, det er åpenbart.
3. 3 Våkn opp! Kjenner du uttrykket "stopp og lukt på rosene"? På en måte. Massevis av mennesker er lamslått av teknologi, bare later som om de lever på ekte. Vi er ikke klar over hvordan vi bryter løs, hva vi faktisk føler, hvordan vi påvirker andre, etc. Så våkn opp! Vær oppmerksom på verden rundt oss. Stoppe akkurat nå og se deg rundt. Sjekk 4 ting du ikke la merke til før.Det er gal hvordan tankene dine bare siver gjennom stimuli, hva?
   • Det er så mye som skjer i hodene våre at det noen ganger er vanskelig å forstå at vi spiller disse spillene som vi snakket om, spesielt når vi spilte dem da vi var babyer. Hvis det hjelper, begynn å se på andre mennesker. Hvordan roer de seg? Hvordan kommer de til uttrykk? Hvordan posisjonerer de kroppen sin? Så snart du merker at andre mennesker ikke sier eller gjør det de mener / vil, kan du legge merke til lignende oppførsel hos deg selv.
4. 4 Bli sårbar. Når du har gitt opp tankespill og sosialt akseptabel oppførsel, føler du deg sårbar. Du vil ikke lenger bruke de samme forsvarsmekanismene som var så behagelige før. Folk er skumle ting. Men når du føler deg sårbar, vet du at dette er bra og at det forsvinner. Du trenger bare å bli vant til å være ærlig om hvordan du virkelig føler.
   • Det er en tid og et sted for alt. For eksempel sitter du i en kjemiklasse og mottar en banne -tekst fra moren din, og du føler at gråt definitivt er bedre enn å holde tårene tilbake og fullføre testen. Bestem deg for prioriteringene dine i denne situasjonen. Hvis Dasha sa noe som gjorde deg opprørt, ikke begynn å jukse henne hvis du er lei deg. Å være sårbar betyr ikke å hoppe til konklusjoner! Det er fortsatt viktig å bruke rasjonalitetsnivået.
5. 5 Vær ærlig. Dette er et vanskelig spørsmål. Åpenbart må du være ærlig for å være autentisk, men hvordan kan du være ærlig i verden når det gjør så vondt? Helvete, ikke engang leger kan fortelle en overvektig pasient at han er feit. Så hvordan gjør du det? ... Vel, veldig forsiktig.
   • La oss ta det klassiske eksemplet, "Ser jeg dristig ut i dette?" I stedet for et rett svar, "Ja", kan du prøve noe som "Ja, stripene passer deg ikke." Du må fortsatt være ærlig (striper fungerer definitivt ikke), men du flytter fokuset til den andre siden, ikke personen.
6. 6 Finn ut omfanget av din innflytelse. Det er lett å vandre rundt i verden uten å innse hvordan selv det minste humøret kan få konsekvenser. En venn går gjennom en tøff tid når du er superopptatt og du gir ham en vri. Du flørte med noen foran noen som er forelsket i deg. I tillegg vil din oppriktighet påvirke menneskene rundt deg. Hvis du bruker kreftene dine for godt, kan du skape positive effekter overalt.
   • Kjenner du den fyren som går inn i et rom og du lyser opp? Hvordan virker lidenskapen hans smittsom? Dette er autentisitet. Dette er 100% han. Kraftige ting. Din innflytelse kan være den samme.
7. 7 Se hvordan du vil se ut. La oss forestille oss en scene: zombier angriper. Alle døde. Du har tatt tilflukt i en by som har blitt forlatt, og du kan gjøre hva du vil. Bokstavelig talt er hver dør åpen for deg. Hvilke butikker vil du nå gå til? Hva vil du se i speilet? Nå er du ekte (minus lengselen i øynene og en pistol i hendene).
   • Noen mennesker er stolte over å tro at de er søte. De elsker sminke, de elsker å gjøre håret sitt, de elsker vakre klær. Dette er greit. Andre gjør ikke det. Det er også flott. Hvis du vil bruke jumpsuit og ikke gre håret, er flagget i dine hender! Hvis du vil bære en treningslommebok og kjøpe dyr kosmetikk, gå videre! Bare sørg for at du gjør det selv.

Del 3 av 3: Samhandling med andre

1. 1 Vær realistisk. Mange av oss er opptatt av våre egne ideer - overføring av bilder som vi ønsker å formidle i stedet for hvem vi egentlig er. Vi ønsker å overbevise folk om at vi er macho eller dame eller intellektuelle eller antikonformistiske. Gi det opp! Vis ditt sanne jeg. Hvis du føler noe, føler det åpent!
   • De fleste av oss er skyldige i å prøve å se kule ut. Det er ikke ekte. Hvis du brukte dagen på å spille bridge med bestemoren din, snakk om hvordan du brukte dagen på å spille bridge med bestemoren din. Du har ingenting å skjule.Det er uansett slitsomt arbeid.
2. 2 Fokuser på én person om gangen. Når du snakker foran en stor gruppe mennesker, kan det være fristende å skanne publikum over hele overflaten. Og mange gjør det. Men den beste måten å gjøre dette på er å få øyekontakt med en person om gangen. Tenk deg at Barack Obama møter øynene dine! Han ser deg! På ekte! I stedet for å automatisk se over hele publikummet, tar han direkte kontakt. Så. For mye. Kul. Den samme følelsen bør brukes på livet ditt.
   • Neste gang du er i en gruppe mennesker, må du fokusere på en om gangen. Du kan ikke helt sette pris på personen og utvide ditt sanne jeg når du prøver å bli distrahert av mer enn én person. Ikke bare vil du være i stand til å være ekte, men den andre personen vil forbli fascinert av dine sosiale ferdigheter.
3. 3 Si hva du mener, og husk hva du sier. Smiger, sladder, eller med andre ord, noe som hjelper til med å passe inn i situasjonen er uskyld. Vi har alle skylden for dette på et eller annet tidspunkt, selv om vi har gode intensjoner (vi ønsker ikke å skamme oss osv.). Det eneste du kan gjøre er å være oppmerksom på dine ønsker og oppførsel og bestemme deg for å bruke dem så ærlig som mulig.
   • Det vil alltid være hatere. Det er mange mennesker som vil bli skremt av din ærlighet og din mentalitet slik den egentlig er. Så lenge du ikke er grusom mot dem, er dette deres problem. De fleste som oss håper at avsløringene deres vil bli verdsatt. Få er modige nok til å gjøre dette.
4. 4 Smil, et smil er naturlig. Men ikke legg et kamuflasjesmil på ansiktet ditt for å passe situasjonen. Det samme gjelder hele spekteret av følelser; Hvis du skal vise verden ditt virkelige jeg, må verden se alt. Så når du gjør dette, vil du bety så mye mer.
   • Den samme brede følelsen gjelder handlinger. Hvis du ikke vil gjøre dette, ikke gjør det! Hvis du ikke er tørst, ikke drikk. Hvis du ikke vil gå til klubben, ikke gjør det. Hvis du ikke vil gjøre noe som gruppen din ikke forstår, så vær så snill. Det finnes bedre måter å tilbringe tid på, alene eller sammen med en annen vennegjeng.
5. 5 Ikke bruk power pose. Det er veldig fristende å hevde din autoritet når du kommuniserer med andre, enten det er verbalt eller gjennom kroppsspråk. Vi retter skuldrene våre, dekker kroppene våre og får folk til å komme til oss. Du kan ikke gjøre dette lenger! Dette er en annen type spill. Det kan ikke være noen bekymring for hvordan vi ser ut eller om vår stolthet når vi streber etter å være autentiske.
   • Når du møter noen, vær hyggelig. De er ikke en trussel mot deg med mindre de har en pistol pekt på hodet ditt. Og i så fall, rett skuldrene.
   • Å vise tillit er bra. Imidlertid er det en grense mellom naturlig tillit og prangende. Hvis du føler deg helt avslappet, er tilliten din akkurat der den skal være.
6. 6 Ikke gjør det til en konkurranse. Det er ikke nødvendig å blinke målebåndet når du snakker med noen. Når noen begynner å savne navn, ikke bite. Dette er spillet de spiller. Dette er oppriktig og viser deres lave selvfølelse. En skam. Motstå trangen til å fortelle historien om hvordan du fikk Snoop Lion i sjakk på bussholdeplassen.
   • Dessverre er mange av oss skyldige i å prøve å få oss selv til å se bra ut når vi går på et møte. Vi er helt forskjellige fra oss selv når vi prøver å imponere eller være litt skryt ved å vise frem prestasjonene våre. Samhandling fungerer ikke slik. Neste gang noen sier: "Ja, jeg har nettopp fått et kult tilbud", bare gratulere dem og fortsette. Det er alt du trenger å gjøre.
7. 7 Ikke tving folk. Noen ganger er det mennesker vi bare ikke jives med. Det hender at vi ikke er i stand til å virkelig være autentiske med noen, fordi samhandling med dem bare virker ...forfalskning. Hvis du står overfor denne situasjonen, ikke tving personen. Kanskje denne personen ikke er ment å dukke opp i livet ditt akkurat nå, og det er greit. Kanskje senere, kanskje aldri, men definitivt, men definitivt ikke akkurat nå.
8. 8 Gi ekte komplimenter. Hvis du skulle dø i morgen, ville du sikkert ha angret på at du ikke fortalte noen hvor mye du brydde deg om dem. Det ville være synd å leve slik, å kaste bort tilbakeholdenhet! La folk få vite hvor mye du verdsetter dem. Du får det samme tilbake!
   • Hvis du gir falske komplimenter bare for å oppnå et eget mål, uten et faktisk behov, vil du få et hint om at oppførselen din ikke er ekte. Du må kanskje føle den andre personens følelser først.
9. 9 Reflekter over deg selv. Nå som du har brukt litt tid på å fordøye handlingene dine med mennesker og verden generelt, kan du tenke deg om. Hva sliter du med? Kan du se noen endringer allerede? Tenk på det faktum at du et par ganger i dag var ekte og et par ganger, kanskje du har blitt bedre. Hva kan du strebe etter i morgen?
   • Hvis det hjelper, lag en liste over menneskene du tror er ekte. Noen ganger er det vanskelig å forstå vår virkelige oppførsel. Det er mye lettere å etterligne noen andre!
   • Se deg i speilet i begynnelsen av hver dag. Tenk på at dette er noe alle som ser på deg vil se, og bestem deretter om du vil la dem se deg som dette eller ikke. Når du gjør dette, vil du være helt fri og føle deg hjemme.

Tips

• Husk at ikke alle setter pris på ekthet, og noen kan tolke det som naivitet eller enkelhet.
• Avvis høflig hvis du blir bedt om å gå utenfor komfortsonen din, spesielt på områder som kan kompromittere din integritet eller medføre dumme risikoer.

Advarsler

• Når du blir ekte, vil folk behandle deg annerledes.
• Ikke prøv å gjøre store endringer i atferden din for raskt. Ta deg tid til å bli kjent med deg selv og fokuser på å bli deg selv sakte og naturlig. Vis litt svakhet.