Forfatter:
Gregory Harris
Opprettelsesdato:
9 April 2021
Oppdater Dato:
1 Juli 2024
Innhold
Har du noen gang ønsket å vise miraklene med fleksibilitet? Vær veldig forsiktig. Det er mange fordeler med plastisk akrobatikk. Her er de viktigste:
- At du sannsynligvis vil være en av dem som ikke vil lide av slitasjegikt i alderdommen.
- At når du blir eldre, er det mer sannsynlig at du ser mye bedre ut enn dine jevnaldrende.
- At medisinsk forskning viser at akrobater ikke bare er mer motstandsdyktige mot daglig stress, smerte og sykdom, men deres generelle helse er utmerket, og de lever betydelig lenger enn mennesker i andre yrker.
- At hvis du lider av Ehlers-Danlos syndrom, som regnes som en genetisk lidelse i bindevev, vil du sannsynligvis få resultater mye raskere enn en frisk person, men samtidig vil du oppleve færre symptomer. Menneskekroppens sammensetning bestemmer også hvor langt du kan gå og hva du skal gjøre. I de fleste tilfeller betyr dette bare at noen ting vil være litt vanskeligere å lære, mens andre vil komme lett. Det viktigste er å trene hver dag.
- At styrken din vil vokse
- At bevegelsesområdet ditt vil forbedre seg betydelig
- At dette er den mest naturlige og rimelige måten å trene på. Det vil ikke koste deg en krone. Alt du trenger er litt plass og møblene dine.
Har du allerede bestemt deg? Du bør gjøre dette, for det vil være den beste tiden i livet ditt.
Trinn
1 Bestem deg for at du virkelig vil gjøre dette. Akrobatikk tar mye tid og energi. Du vil gå gjennom tvil, spesielt når du nettopp har startet. Vær utholdende. 
2 Tøye ut. Før du begynner å trene, bør du strekke i minst den første måneden. Du må strekke deg i en og en halv time om dagen. Du kan gjøre yoga hvis du vil. Gjør en splitt, bøy fremover og vikle knærne rundt knærne, bøy bakover så langt som mulig, og så videre. 
3 Begynn å spise sunnere. Kroppsfettprosenten din bør være lav. Start med å spise færre matvarer som inneholder mye fett, natrium og sukker. Spis mye grønnsaker og frukt. Spiser fullkorn.Hvis du spiser kjøtt, hold deg til magert kjøtt. Prøv å unngå meieriprodukter og søtsaker. Du vil snart se forbedringer i helse og resultater. Ta vitamintilskudd. Du vil strekke deg mye bedre. 
4 På slutten av den første måneden, prøv å gå videre til mer utfordrende øvelser. Strekk i ca 10-15 minutter. Og gjør det samme for å strekke deg, bare 15 reps i stedet for 10. Og se etter akrobatiske øvelser. Du er nå fleksibel nok. Du trenger bare å begynne å bruke den. 
5 Tren 3 timer om dagen. Gjenta dem 10-25 ganger så snart du begynner å gjøre det riktig. Gjør dette hver dag. Det tar år å bli en ekte plastakrobat. Gå aldri glipp av en dag. 
6 Bestem deg for om du vil satse på en karriere som plastakrobat eller ikke. De får greie penger for arbeidet sitt på sirkus. Og hvis du blir en modellakrobat, får du betalt for å ta bilder også. Eller du kan gjøre det til din sidejobb. 
7 Bestem om du får en sving forover eller bakover. Med den fremre svingen vil du se mer ut som en spøker, og akrobatene som jobber med bakoverbøyningen er mer elegante. Sirkusplastakrobater kan gjøre begge deler. En plastisk akrobatmodell vil sannsynligvis gjøre omvendt bøyning. For å bestemme dette, test fleksibiliteten i begge retninger for å se hvordan det er lettere for deg. 
8 Gratulerer! Du er en plastakrobat.
Metode 1 av 1: Aktiviteter
1 Du kan delta på spesialklasser hvis du vil.
2 Finn en instruktør som har gjort dette i minst 3 år.
Tips
- Strekk ut hver dag når tiden bare vises for deg.
- Ikke overdriv tøyningen din! Gå sakte men sikkert mot målet ditt.
- Prøv å få en treningsvenn! Det blir morsommere!
- Tren 3 ganger om dagen!
- Ta en titt på plastakrobatens guide. Du kan få den engelske versjonen gratis på Fortune City eller Simply Circus.
Advarsler
- Ikke overdriv med å strekke, men ikke bremse ned, ikke forskyv deler av kroppen.
- Ikke prøv forskyvning før du er en profesjonell plastakrobat.
- Velg et godt sirkus.
- Det er ikke mange farer der.
Hva trenger du
- Du deg selv
- Shorts
- Bikini
- Varmt rom
- Tid
- Frukt
- Grønnsaker
- Fullkornsprodukter
