Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Få lege
• Metode 2 av 3: Reduser milde symptomer hjemme
• Metode 3 av 3: Unngå overdose av koffein
• Advarsler

Koffein er et sentralstimulerende middel som hjelper deg å være våken og fokusert.Men den brukes også i reseptfrie og reseptbelagte legemidler mot hodepine, astma og hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD). Overdosering av koffein oppstår når du bruker mer koffein enn kroppen din kan håndtere. En alvorlig overdose kan omfatte kortpustethet, ustabil eller rask hjerterytme, brystsmerter eller oppkast, og krever øyeblikkelig legehjelp. Men hvis du bare føler deg overopphisset etter å ha drukket for mye kaffe, er det hjemmemedisiner for dette problemet. I fremtiden må du arbeide for å redusere koffeininntaket for å unngå disse hendelsene.

Trinn

Metode 1 av 3: Få lege

1. 1 Ring fastlegen eller fastlegen din. Hvis du har en VHI -policy eller en kontrakt med et medisinsk senter som inkluderer en konsultasjon med en lege over telefon, ring legen din og be om råd. Du kan også søke råd ved å ringe akutt telekommunikasjon. Dette er spesielt viktig hvis du har tatt et stoff eller spist / drukket et produkt med høyt koffeininnhold. Disse produktene inkluderer sjokolade og drikke som te og kaffe. Hvis du har problemer med å puste, ring legen din umiddelbart for å forstå hvordan du skal håndtere problemet.
   • Forklar symptomene dine for legen din og fortell dem om maten eller stoffene du brukte som forårsaket overdosen. Det kan kontrollere din alder, vekt, fysiske tilstand, når og hvor mye koffein du drakk. Be om anbefalinger for å løse problemet. Legen din kan anbefale at du kraftig fremkaller oppkast eller bruker et annet legemiddel for å behandle symptomene dine. Men ikke fremkall brekninger hvis dette ikke var anbefaling fra en spesialist.
2. 2 Gå til sykehuset. Hvis du opplever alvorlige symptomer som svimmelhet, desorientering, ustabilt hjerteslag eller pustevansker, må du gå til sykehuset med en gang. Ikke prøv å kjøre selv. Ring en ambulanse. I sjeldne tilfeller kan overdosering av koffein være dødelig. Hvis du har en alvorlig overdose, kan du ikke klare deg uten hjelp fra spesialister!
   • Hvis du har spist eller drukket noe uvanlig som forårsaker overdosering, ta beholderen med deg til sykehuset.
3. 3 Få lege. På sykehuset får du medisinsk hjelp basert på symptomene dine, nåværende helsetilstand, mengden koffein som forbrukes og andre faktorer. Snakk med legen din om symptomene dine for å finne riktig behandlingsforløp for din sak.
   • Legen din kan foreskrive aktive kulltabletter for å behandle en overdose. I tillegg kan avføringsmidler brukes til å skylle koffeinet ut av kroppen. Hvis du har store pustevansker, kan du trenge pustestøtte.
   • I tillegg kan du trenge ytterligere diagnostikk, for eksempel en røntgenstråle.
   • For mildere tilfeller av overdosering av koffein, kan legen din foreskrive medisiner for å håndtere symptomene dine til de forsvinner.

Metode 2 av 3: Reduser milde symptomer hjemme

1. 1 Drikk mye vann. Hvis du ikke har alvorlige symptomer, vil ubehag, som overspenning og nervøsitet, forsvinne av seg selv. En av de beste måtene å håndtere dem hjemme er å drikke rikelig med vann. Dette vil hjelpe til med å skylle koffein ut av kroppen og gjenopprette riktig hydrering. Prøv å drikke et glass vann for hver kopp kaffe, brus eller annen koffeinholdig drikke du har spist.
2. 2 Ha en sunn matbit. En sunn matbit vil bidra til å bremse kroppens absorpsjon av koffein. Prøv å spise noe hvis du føler deg ukomfortabel etter å ha spist for mye koffein.
   • Prøv å spise frukt eller grønnsaker som inneholder mye fiber. Paprika, selleri og agurk er spesielt nyttig.
3. 3 Pust dypt. For å senke hjertebanken fra for mye koffein, ta et par dype åndedrag. Langsom, dyp pusting i flere minutter vil umiddelbart lindre symptomene og lindre noe av ubehaget forbundet med overdosering av koffein.
   • Husk å oppsøke lege eller ringe ambulanse hvis du har alvorlige pustevansker.
4. 4 Bli involvert i fysisk aktivitet. Vet at koffein kan forberede kroppen din på en god trening. Prøv å dra fordel av å drikke for mye koffein ved å bruke det til fysisk aktivitet.
   • Hvis du trener daglig eller går på treningsstudioet, er det på tide å gjøre det når du begynner å føle ubehag av å spise for mye koffein.
   • Hvis du ikke trener regelmessig, kan du prøve å gå en tur eller jogge hvis du har tid. Dette vil til en viss grad redusere de uønskede effektene av koffein.

Metode 3 av 3: Unngå overdose av koffein

1. 1 Overvåk koffeininntaket fra uventede kilder. Koffein finnes ikke bare i drikkevarer som te eller kaffe. Enkelte matvarer, for eksempel sjokolade, og mange reseptfrie og reseptbelagte medisiner, kan inneholde koffein. Det finnes også i energidrikker som Red Bull og Burn, vekttap og kosttilskudd for sportsnæringer, og reseptfrie stimulanter som Cofalgin og koffein natriumbenzoat. Hvis du regelmessig drikker koffeinholdige drikker, må du venne deg til å sjekke ingredienslisten på medisiner og matvarer. På denne måten kan du være sikker på å ikke spise for mye koffein.
   • På sjokoladeetiketten er det ikke sikkert at koffein er oppført blant ingrediensene. Prøv å holde styr på mengden koffein fra andre kilder, og hvis du bruker mye koffein på en bestemt dag, unngå sjokolade.
2. 2 Følg med på hvor mye du drikker. Skriv ned hvor mye koffein du bruker hver dag. På denne måten unngår du å spise for mye av det. Den gjennomsnittlige friske voksne bør ikke bruke mer enn 400 milligram koffein per dag, noe som er omtrent fire kopper kaffe. Noen kaffe kan imidlertid inneholde mer eller mindre koffein enn andre, så hvis du er en kaffedrikker, kan du prøve å drikke litt mindre enn fire kopper for å unngå ubehagelige konsekvenser.
   • Husk at noen mennesker er mer følsomme for effekten av koffein, og tenåringer bør ikke drikke mer enn 100 mg koffein per dag.
3. 3 Reduser mengden koffein gradvis. Hvis du finner ut at du trenger å kutte ned på koffeininntaket, gjør det gradvis. Koffein er sentralnervesystemstimulerende, så regelmessig bruk kan forårsake mild fysisk avhengighet. Hvis du gir det brått, kan du oppleve milde abstinenssymptomer i flere dager. En gradvis reduksjon i doseringen vil sikre større sannsynlighet for vellykket og behagelig uttak av koffein.
   • Begynn i det små. Prøv for eksempel å drikke en kopp kaffe mindre hver dag i løpet av uken. Reduser det daglige inntaket med en annen kopp i løpet av neste uke. Til syvende og sist kommer du til sunne koffeinnivåer. Husk at dette er omtrent 400 mg per dag.
4. 4 Bytt til koffeinfri drikke. Hvis du liker smaken av kaffe, brus eller andre koffeinholdige drikker, kan du velge det koffeinfri alternativet. Så du kan fortsette å nyte smaken av din favorittdrink, men du vil ikke utsette deg selv for risikoen for overdosering av dette stoffet.
   • Bestill koffeinfri kaffe på din favoritt kaffebar. Du kan finne koffeinfri brus i supermarkedet, eller spørre om tilgjengelighet på din favorittrestaurant.
   • Hvis du er en tedrikker, må du huske på at de fleste urtete er koffeinfri.

Advarsler

• Enkelte medisiner og urtetilskudd kan samhandle med koffein. Disse inkluderer visse typer antibiotika, bronkodilatatoren teofyllin (Teopek, Teotard) og echinacea.
• Enkelte medisinske tilstander som hjertesykdom, nedsatt nyrefunksjon og epilepsi krever spesiell oppmerksomhet til koffeininntak.