Innhold

• Trinn
• Del 1 av 2: Lage sofaen
• Del 2 av 2: Sove på sofaen
• Tips
• Hva trenger du

Noen ganger hender det at du må sove på sofaen, for eksempel når du blir lengre enn vanlig, og en venn foreslår å ligge på sofaen. Eller når du er på reise og noen har bedt deg om å sove i stua på sofaen. Noen ganger må du kanskje sove på sofaen fordi det har kommet gjester og det ikke er nok soveplasser for alle. Uansett hvilken grunn du tvinges til å sove på sofaen, er det flere måter å gjøre sofaen behagelig og sove på.

Trinn

Del 1 av 2: Lage sofaen

1. 1 Flytt putene. Hvis det er mulig, fjern putene og snu dem for en renere, mer jevn soveflate. Rengjør smuler og smuss på putene, om nødvendig. Hvis putene på baksiden av sofaen kan fjernes, gjør det - dette gir deg mer plass til å sove, noe som betyr at det blir mer behagelig for deg.
   • Legg ryggputene på gulvet ved siden av sofaen slik at du faller ned på et mykt underlag hvis du ruller av sofaen.
   • Hvis du sover på en sofa laget av glatt materiale (for eksempel skinn), må du legge noe mykt på gulvet.
2. 2 Legg noe mykt på sofaen. Vanligvis er sofaer laget av mindre pustende materialer enn senger. Noen deler av sofaen kan være utslitte og hengende. Prøv å glatte ut ujevnheter og ubehagelige steder på sofaen med tepper, og skape en ganske flat og behagelig overflate. En tykk dyne fungerer godt for dette.
   • Hvis du ikke klarer å passe et teppe eller laken, kan du passe dine egne eiendeler. Gensere og varme poser kan også være nyttige.
3. 3 Legg sengetøyet ditt. Prøv å gjøre sofaen så behagelig som mulig. Legg et ark på toppen av teppet. Arket er sannsynligvis for stort, så legg kantene. Legg en pute med et rent putetrekk der du vil ligge med hodet. Ikke hvil hodet på armlenene, da de ofte er for høye og ubehagelige.
   • Sofaens trekk er mindre rengjort enn andre overflater, så prøv å ikke berøre den med huden din.
   • Hvis du ikke har en skikkelig pute, bruk en kastepute eller sofapute, men husk å bruke et putetrekk. Hvis du ikke har et putevar, kan du skaffe deg en ren T-skjorte i bomull i stedet for et putetrekk.
   • Hvis du ikke har ark, bruker du rent, mykt materiale i stedet. Bruk pyjamas for å unngå kontakt med trekket.
4. 4 Rengjør sofaen. Hvis du på forhånd vet at du må sove på sofaen, rengjør den grundig. Du kan ansette fagfolk eller gjøre det selv. Fjern alle putene og støv dem av. Støvsug for å fjerne støv, hår og dyrehår fra trekket. Hvis det er mulig, vask sofaen med vann og et spesielt vaskemiddel som passer til typen polstring.
   • Sjekk om det er en etikett på sofaen et sted med instruksjoner om hvordan du rengjør den. Noen ganger er disse merkene sydd nederst nær bena. Ofte angir etiketten ganske enkelt et brev som forteller deg hvordan du rengjør sofaen.
   • "W" - kan rengjøres med vannbaserte vaskemidler.
   • "S" - kun renseri eller rengjøring med vannløse vaskemidler.
   • "WS" er enten renseri eller vannbasert rengjøring.
   • "X" - profesjonell rengjøring eller støvsuging.
   • "O" - laget av naturlige materialer og kan bare vaskes i kaldt vann.

Del 2 av 2: Sove på sofaen

1. 1 Ta vare på en behagelig temperatur. Temperaturen påvirker søvnkvaliteten betydelig. Selv om rommet er varmt, legg et laken og et teppe ved siden av det i tilfelle det blir kaldt om natten. Hvis mulig, åpne et vindu eller juster batteriene. Et rom som sjelden sover i kan ofte være ubehagelig eller for tett for å sove.
2. 2 Gjør det mørkt i rommet. Lukk gardiner eller persienner. Hvis du har en søvnmaske, kan du bruke den, eller bare dekke deg selv fra lyset med en pute. Stuer har ofte ikke mørke gardiner, så du kan dekke deg til med et teppe for å holde det mørkt nok til å sove.
3. 3 Ta vare på stillheten. Hvis du går til sengs i et hus hvor det er mange andre mennesker, og folk stadig passerer og lager støy (eller kan gå og lage støy om morgenen), så ta vare på stillheten, for eksempel kan du bruke ørepropper . [3] Ikke lag ørepropper av tilgjengelige materialer (bomull eller vev), da de kan sette seg fast i ørene. Ikke improviser ørepropper av bomull eller vev, da disse kan sette seg fast i øret.
   • Be andre som skal sove i huset om å være stille. Ikke glem høflighet, uansett om du er gjest eller vert.
4. 4 Ikke glem de vanlige rutinene før du legger deg. Gjør hva du vanligvis gjør før du legger deg. For eksempel, hvis du vanligvis ser på TV, dusjer, tar en kopp urtete, klemmer favorittdyret ditt og går til sengs klokken 22.00, gjør du det samme i din vanlige rekkefølge. En sengetid, gjør de samme tingene som du gjør før sengetid og legg deg på sofaen.

Tips

• Hvis du føler deg ukomfortabel med å sove på sofaen, eller hvis du våkner med ryggsmerter etter å ha sovet en natt på sofaen, kan du legge deg på gulvet neste kveld. Ryggraden kan være bedre på en fast overflate.

Hva trenger du

• Pute
• Teppe
• Kosedyr (valgfritt)
• Sovemaske (valgfritt)