Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 4: Rensing av huden din
• Metode 2 av 4: Fukt for å holde huden klar
• Metode 3 av 4: Beskytt huden din
• Metode 4 av 4: Redusere stress for å opprettholde klar hud
• Tips
• Advarsler

Hvis du er lei av å bekjempe fet hud eller akne, er du sannsynligvis også lei av det store antallet motstridende "løsninger" du må håndtere. Den mest gjentagende (og overbetonede) troen du har hørt, er at du har en viss "hudtype". Men i virkeligheten har de fleste en kombinert hudtype. Videre endres enhver hud med alderen, og varierer også avhengig av det biologiske kjønnet til en person og miljøet. Men hvem du enn er, kan du holde huden ren og fet med noen få grunnleggende hudpleiekunnskaper.

Trinn

Metode 1 av 4: Rensing av huden din

1. 1 Vask ansiktet med rent, varmt vann og mild såpe minst en gang om dagen. Du kan vaske ansiktet 3 ganger om dagen, men ikke overdriv. Hvis du nettopp har forlatt treningsstudioet, er det verdt å vaske, men i prinsippet er grundig vask 2 ganger om dagen (morgen og kveld) alt du virkelig trenger.
   • Ikke bruk varmt vann, da varmen vil tørke ut fuktigheten huden din trenger, noe som fører til unødvendig brenning og sprekker. Unngå også veldig kaldt vann. Kaldt vann er bra for å forfriske ansiktet ditt, men iskaldt vann begrenser porene og hindrer deg i effektivt å fjerne urenheter fra dem.
   • Sørg for å bruke en mild ansiktssåpe når du vasker ansiktet. Mens vann vasker bort åpenbart smuss og løse partikler, gir såper og lignende produkter en grundigere rens. Vær imidlertid forsiktig når du velger myk såpe for å unngå overdreven friksjon. Til syvende og sist kan de slipende egenskapene til såper skade huden mer enn hjelp.
   • Selv om sterk gnidning virker logisk når du føler at ansiktet ditt er skittent, fjerner det den naturlige beskyttelsesfilmen som huden din produserer. Dette kan igjen endre pH -balansen og påvirke veksten av mikroorganismer på huden. Husk at huden din er et organ som må behandles forsiktig.
2. 2 Påfør en toner eller et annet ansiktsprodukt. Avhengig av dine behov, bør god gammel såpe og vann suppleres med et annet middel. Men uansett hva du legger på ansiktet ditt, må du gjøre deg kjent med produktet først, og ikke bruke det for mye. Ikke bruk ansiktsprodukter i ansiktet oftere enn å vaske ansiktet.
3. 3 Rens ansiktet før sengetid. Tidspunktet på dagen bør spille en veldig viktig rolle i ansiktsrutinen din. Selv om det er greit å vaske ansiktet ditt om morgenen, vil du se flere resultater (og muligens mindre oljighet) hvis du vasker ansiktet ditt før du legger deg.
   • Hvis mulig, lag en nattmaske som du vil vaske av om morgenen. Hvis du ikke bruker masken om natten, tørk av ansiktet med toner og påfør deretter umiddelbart fuktighetskrem på huden din.
4. 4 Damp ansiktet ditt. Å dampe ansiktet ditt betyr bare å holde det i noen minutter over en beholder (kjele, vask, badekar, etc.) med så varmt vann at det genererer damp. Noen mennesker dekker hodet og halsen med et håndkle. Denne prosessen åpner porene og lar naturlig svette skylle ut urenheter.
   • Selv om dette ofte er et godt triks for personer med fet hud, vil damping ikke løse akne problemer. Dette er et mer alvorlig spørsmål.

Metode 2 av 4: Fukt for å holde huden klar

1. 1 Godta at du trenger en fuktighetskrem. Hvis du har fet eller fet hud, kan det være gal å påføre enda flere produkter i ansiktet ditt. Fet hud og akne skyldes imidlertid ikke fuktighet i ansiktet. Faktisk er det til og med hudens reaksjon på mangel på fuktighet. Så gjør deg klar til å legge til en ting til i ansiktsrutinen din.
2. 2 Finn fuktighetskrem som passer for deg. Du kan lete etter produkter som er designet for din dominerende hudtype, eller som er rettet mot spesifikke problemer eller problemområder du vil bekjempe. Hvis du har fet hud, bør du foretrekke lotioner fremfor kremer (som vanligvis inneholder enda flere fete oljer).
3. 3 Tenk på klima og miljø. Hvis du lever i ekstreme temperaturer, veldig høye eller svært lave, eller det er midt i en tøff sesong, bør du se etter produkter som hjelper deg å kompensere for disse ytterligere eksterne faktorene.
4. 4 Test alle ansiktsprodukter på underarmen først. Det vil være enda mer frustrerende å finne en vakker fuktighetskrem som til slutt vil forårsake utslett. Påfør en liten mengde av produktet lett på underarmen hver dag i minst en uke eller to ganger hvis du kan vente. Hvis det ikke skjer noen reaksjon i løpet av denne perioden, er dette produktet sannsynligvis trygt for ansiktet ditt.
5. 5 Påfør fuktighetskrem etter rens. Påfør aldri produktet før du vasker ansiktet. En fuktighetskrem vil bidra til å holde huden myk og glatt, men den vil ikke fjerne smuss fra porene alene.

Metode 3 av 4: Beskytt huden din

1. 1 Drikk vann hele dagen. Det anbefales å drikke 8 glass vann daglig. Vann hjelper til med å skylle ut giftstoffer fra kroppen som forårsaker akne og hudormer på overflaten av ansiktet.Den eneste måten å mate huden din på er gjennom magen (husk at huden er et organ), så drikk vann og mett huden med den.
2. 2 Trene regelmessig. Kroppene våre er laget for å bevege seg. Hvis du holder deg aktiv, vil du definitivt merke forbedringer i huden din.
3. 3 Vær oppmerksom på hva du spiser. Det er veldig viktig å spise sunt, spise mye frukt og grønnsaker. Noen mennesker har funnet ut at de kan håndtere akne og fet hudproblemer ved å gjøre noen endringer i kostholdet. Å unngå bearbeidede matvarer, koffeinholdige eller sukkerholdige matvarer og altfor salt mat har hjulpet mange. Eksperimenter med å begrense inntaket av visse problematiske matvarer for å se hvordan kroppen og huden din vil reagere på endringen.
4. 4 Reduser tiden du bruker i solen. Den eneste 100% effektive solkremen er ingen sol. Hvis du må gå ut eller jobbe mye ute, må du alltid dekke til huden din eller bruke solkrem.
   • Store hatter med en kant på minst 5 centimeter er gode til å blokkere skadelige solstråler. Du trenger en lue som skygger for en del av ansiktet. Utforsk de forskjellige hattene som finnes i disse dager for å finne noe trendy som matcher din stil.
5. 5 Påfør solkrem 30 minutter før du går utendørs og forny hver 2. time. 30 ml solkrem (omtrent mengden som skal fylle glasset) bør være tilstrekkelig. Det er mange forskjellige alternativer, så bruk den høyeste beskyttelsesgraden hvis du planlegger intens fysisk aktivitet i solen.
   • Hvis du tørker håndkle etter bading, gni du av beskyttelsen du brukte, så du må bruke den på nytt.
   • Vær imidlertid oppmerksom på at du må skylle solkremen av huden din før du legger deg. Så legg til et element til i hudpleieprogrammet ditt.

Metode 4 av 4: Redusere stress for å opprettholde klar hud

1. 1 Ta det med ro. Vitenskapelige studier har vist at mange hudproblemer, spesielt kviser, er stressrelaterte. Husk at huden din er et organ! På samme måte som hjertet, lungene eller andre deler av kroppen din, reagerer huden din på stress og livets vanskeligheter. Vær forsiktig med dette og hjelp kroppen din ved å utvikle avslapningsstrategier og metoder.
2. 2 Være positiv. Hudproblemene dine kan fordampe. Vær optimistisk og prøv å redusere stress ved å fokusere på de hyggelige tingene i livet ditt, på skolen, på jobben, og spesielt når du våkner eller legger deg.
3. 3 Finn ut hva som forårsaker stress. I tillegg til intens gnidning eller bruk av harde hudprodukter, får stress huden din til å reagere negativt. Så identifiser stadig årsakene til bekymringene dine. Tenk på hva som gjør deg nervøs, og arbeid for å eliminere det eller redusere virkningen av disse faktorene på deg.

Tips

• Hvis du har fet hud, kan håret ditt også være fet. Hår kan forurense huden, og omvendt. Vask håret 3-4 ganger i uken og bruk sjampoen og balsamen som fungerer for deg.
• Fjern håret fra ansiktet ditt og bind det før du går til sengs (hvis du ikke føler deg komfortabel med å sove, løsne elastikkbåndene).
• Hvis du tror du gjør det riktig, men huden din fortsatt er i dårlig stand, kan du gå gjennom trinnene i denne artikkelen for å sikre at du ikke går glipp av noe.

Advarsler

• Ingen metode vil fungere perfekt for hver person. For eksempel kan akne (en tilstand der hudkjertlene i huden blir tilstoppet) skyldes mange ting, fra stress til hormonelle endringer forbundet med oppveksten.Mange bruker metodene i denne artikkelen og synes de er veldig nyttige, men hvis dette ikke er ditt tilfelle, kan du ha mer alvorlige hudproblemer og trenger råd fra en lege. Rådfør deg med hudlege hvis huden er i dårlig tilstand som forverres over tid.