Innhold

• Trinn

Vil du at kroppen din skal være sterk og vakker? Denne artikkelen gir deg interessante og varierte øvelser for å hjelpe deg med å holde deg i god form.

Trinn

1. 1 Prøv aerobic.
   • Aerobic er en form for fysisk trening som stimulerer det kardiovaskulære systemet og øker utholdenheten. I tillegg, ved å gjøre aerobic, kan du jobbe med fleksibilitet, muskelstyrke. Du kan trene med en trener eller på egen hånd. Du kan også gjennomføre aerobic -klasser med musikk. Du kan ikke bare miste et par ekstra kilo, men også forbedre humøret.
2. 2 Tren yoga.
   • Yoga er den mest avslappende treningsformen. Med utgangspunkt i India, har yoga -utøvere som mål å forbedre deres fysiske og psykiske helse. Fleksibilitet og strekkøvelser regnes som prioriterte øvelser. I tillegg hjelper slike øvelser å sette tankene i orden. Folk som følger yoga hellig tror at disse aktivitetene er en slags mental aktivitet som fører til den høyeste tilstanden av lykke.
3. 3 Pilates.
   • Det er et system for fysisk trening som lærer tankene å kontrollere musklene. Den lar deg strekke og styrke de viktigste muskelgruppene, mens du ikke glemmer de små, svake musklene.
4. 4 Lær om Capoeira.
   • Dette er et annet system for fysisk trening, en brasiliansk kampsport som kombinerer elementer av dans og akrobatikk; mange er involvert i denne kunstformen. I lekmanns termer er det en blanding av kampsport, musikk og dans.