Innhold

• Trinn
• Tips
• Hva trenger du

Å reise, lese eller se på TV kan legge press på nakken og skuldrene, føle ubehag eller smerte. Når du prøver å sovne mens du reiser i en bil eller på et fly, kan du føle deg ubehagelig uten pute eller prøve å sove på en vanlig pute. Ved å lære å lage en nakkepute, vil du kunne eliminere mange av disse problemene. Du kan til og med lage en duftende nakkepute som kan berolige eller muntre deg.

Trinn

1. 1 Tegn et hestesko -mønster på papiret. Mønsteret bør være minst 15,24 cm bredt for å gi tilstrekkelig sømrom, og det bør være omtrent 3,18 cm ekstra plass rundt halsen.
2. 2 Brett stoffet i to, høyre side inn. De fleste tekstiler vil fungere for denne puten, men myke tekstiler vil være mest behagelige for nakken din. Flanell eller mykt strikk fungerer godt. En pute laget av en gammel T-skjorte er et flott "økonomisk" alternativ. Bomull og denim fungerer også, men du må vaske stoffet for å krympe før du begynner å sy puten.
3. 3 Legg mønsteret på stoffet. Feste. Klipp stoffet for å passe mønsteret.
4. 4 Fjern sporingspapiret, men stoffbitene skal forbli stiftet sammen. Sy puten blank rundt kanten, og la en av de smale endene stå åpne.
5. 5 Klipp sømmene med 64 mm. Snu puten rett ut.
6. 6 Kombiner rå ris og urter for å forberede putetøy.
   • For å lage en beroligende, søvnfremkallende blanding, tilsett 1 kopp tørket lavendel og kamilleblomster til risen.
   • For en forfriskende blanding som stimulerer mental aktivitet, bland 1/4 kopp tørket kanel og nellik med ris. Du kan også bruke 1 kopp tørkede peppermynteblader.
7. 7 Hell risblandingen i puten og la den stå tom ca 5 cm fra kanten.
8. 8 Brett kvoten på putetrekkets åpne kant mot innsiden av puten. Sy den synlige kontakten for hånd.

Tips

• Du kan også fylle nakkeputen med polyfill filler eller kutte ut den hesteskoformede skumputen for en fastere pute. Dette er spesielt praktisk for å sove mens du reiser.
• For å bruke puten din for usunne ledd og muskler, legg den i mikrobølgeovnen i 2 minutter, deretter snu den og varm den i ytterligere 2 minutter. Vær forsiktig når du trykker den oppvarmede puten mot huden din. Hvis det blir for varmt, legg et vev eller håndkle mellom nakken og puten.

Hva trenger du

• Sporepapir
• Målebånd
• Tekstil
• Sikkerhetsnåler
• Saks
• Symaskin
• Ris
• Urter eller krydder (valgfritt)
• Nål
• Tråder