Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 4: Gurgle med en saltoppløsning
• Metode 2 av 4: Bruk en saltoppløsning som halsspray
• Metode 3 av 4: Bruk av andre behandlingsmetoder
• Metode 4 av 4: Diagnostiser sår hals
• Tips
• Advarsler

Sår hals er smertefull og kan noen ganger gjøre det kløende og kløende i halsen, noe som gjør det vanskelig å svelge, drikke og snakke. Det er vanligvis et symptom på en virus- eller bakterieinfeksjon. Sår hals forsvinner vanligvis alene i løpet av få dager til en uke. I mellomtiden er det flere måter å berolige sår halsen med en saltoppløsning.

Å trå

Metode 1 av 4: Gurgle med en saltoppløsning

1. Bestem hva du skal gurgle med. De fleste velger å bare røre en teskje bordsalt eller havsalt i 250 ml vann. Saltet trekker vann fra det hovne vevet og reduserer hevelsen. Hvis du ikke har noe imot en dårlig smak, bør du vurdere å tilsette en ts salt til en blanding av like store deler varmt vann og eplecidereddik. Det er ingen klar forklaring på dette, men eplecidereddik ser ut til å være mer effektiv enn andre typer eddik for å berolige sår hals. Syren i eddiken antas å drepe bakteriene. Et tredje alternativ er å legge til en halv teskje natron i saltløsningen.
2. Tilsett honning eller sitron for å forbedre smaken. Honning har antibakterielle egenskaper som kan bekjempe bakteriell infeksjon. Det kan også berolige sår halsen og forbedre smaken av ubehagelige stoffer. Sitron inneholder vitamin C for å øke motstanden din, men den har også antibakterielle og antivirale egenskaper.
   • Ikke gi honning til barn under to år. Dette er fordi små barn kan være utsatt for spedbarns botulisme, som kan forurense honning.
3. Bruk en god gurgleteknikk. Både barn og voksne kan ha nytte av gurgling. Du bør imidlertid overvåke barn for å sikre at de spytter ut blandingen i stedet for å svelge den. Ikke få panikk hvis barnet ditt svelger noe av blandingen. Bare få ham eller henne til å drikke et fullt glass vann.
   • Gi barna en liten mengde av blandingen å gurgle med.
   • La barn prøve å gurgle med vanlig vann før de gir dem blandingen.
   • Ta en slurk av blandingen for å gurgle og vipp hodet bakover. Si "aaa" for å få stemmebåndene og halsen til å vibrere. Du kan også få barn til å si et annet ord. Gjør dette i omtrent 30 sekunder.
   • Du vil føle væsken bevege seg gjennom vibrasjonene i halsen. Det føles nesten som en koke bak i halsen.
   • Ikke svelg væsken. Spytt den ut og skyll munnen når du er ferdig.
4. Gurgle regelmessig i løpet av dagen. Avhengig av blandingen du bruker til gurgling, må du gurgle mer eller mindre ofte.
   • Saltløsning: en gang i timen
   • Saltløsning og eplecidereddik: en gang i timen
   • Saltløsning og natron: en gang annenhver time

Metode 2 av 4: Bruk en saltoppløsning som halsspray

1. Lag en saltløsning. Det er veldig enkelt å lage din egen beroligende halsspray - du trenger ikke å bruke penger i butikken. Du trenger bare 60 ml filtrert vann og en halv teskje bordsalt eller havsalt. Forsikre deg om at vannet er varmt når du blander inn saltet. På denne måten oppløses alt salt godt.
2. Tilsett essensielle oljer. En enkel saltoppløsning kan være veldig beroligende, men essensielle oljer kan øke helbredelsesprosessen. Bare bland essensielle oljer godt med saltoppløsningen. Ved å tilsette to dråper av en eller flere av følgende essensielle oljer, kan du begge lindre smertene og bekjempe infeksjonen som forårsaker sår hals:
   • Mentololje (smertestillende)
   • Eukalyptusolje (antibakteriell, antiviral og betennelsesdempende)
   • Salvieolje (antibakteriell, antiviral og betennelsesdempende)
3. Hell ingrediensene i en sprayflaske. En glassflaske med en kapasitet på 30 til 60 ml og en forstøver er ideell. En slik flaske er liten nok til å ta med seg om dagen. Du kan bruke flasken hjemme eller på veien.
4. Bruk sprayen etter behov. Hvis halsen føles spesielt sår, ta ut flasken og spray den i halsen et øyeblikk. Åpne munnen bred og rett sprayen mot baksiden av halsen. Spray en eller to ganger for å berolige irritert hals.

Metode 3 av 4: Bruk av andre behandlingsmetoder

1. Ta antibiotika for en bakteriell infeksjon. Virusinfeksjoner kan ikke behandles med antibiotika, men bakterielle infeksjoner kan. Hvis legen din finner ut at du har en bakteriell infeksjon, få resept på antibiotika. Forsikre deg om at du tar antibiotika nøyaktig slik legen din foreskrev. Ikke stopp før du har fullført hele kurset, selv om du allerede begynner å føle deg bedre. Komplikasjoner kan oppstå, eller infeksjonen kan komme tilbake.
   • Spis yoghurt med aktive kulturer (probiotika) mens du tar antibiotika. Antibiotika vil også drepe de sunne tarmbakteriene når de bekjemper bakterieinfeksjonen. Å spise yoghurt med aktive bakteriekulturer erstatter de vanlige tarmbakteriene, og hjelper kroppen din med å bekjempe infeksjonen.
2. Hold deg hydrert. Drikkevann hydrerer huden på utsiden av halsen, men det hjelper også med å holde hele kroppen hydrert. Dette lindrer irritasjonen i vevet. Drikk åtte til ti glass vann med en kapasitet på 250 ml hver dag. En annen måte å fukte halsen på er å holde luften du puster så fuktig som mulig. Dette er spesielt viktig når været er varmt og luften er tørr. Kjøp en luftfukter eller plasser boller med vann i områder der du bruker mye tid.
3. Spis mat som er lett å svelge. Buljong og suppe er ikke bare enkle å svelge, men de har også vist seg å forbedre immunforsvaret ditt. De gjør dette ved å bremse bevegelsen til immunceller, noe som gjør dem mer effektive. Hvis du vil spise mer variert, må du bare spise myk mat som er lett å svelge:
   • Eplesaus
   • Ris eller veldig kokt pasta
   • Eggerøre
   • Havregryn
   • Smoothies
   • Bønner og belgfrukter tilberedt
4. Unngå mat som irriterer halsen. Unngå krydret mat for enhver pris, da de vil gjøre ondt i halsen mye verre. Ordet krydret har en veldig bred betydning. Du kan ikke tenke på pepperoni eller hvitløk som krydret mat, men de vil gjøre vondt i halsen verre. Unngå også klebrig mat som peanøttsmør eller harde matvarer som tørr toast og kjeks. Du bør heller ikke ha sure matvarer som brus og sitrusjuice før halsen din har grodd.
5. Tygg maten godt. Bruk en kniv og gaffel til å kutte fast mat i små biter og tygg maten godt for å male den opp. Tygge gir også spytt tid til å fordøye maten og gjøre det lettere å svelge. Hvis svelging er veldig vanskelig for deg, bør du vurdere å mose fast mat som kokte erter eller gulrøtter.

Metode 4 av 4: Diagnostiser sår hals

1. Kjenn igjen symptomene på sår hals. Det mest vedvarende symptomet på sår hals er sår hals. Denne smerten kan bli verre når du svelger eller snakker. Det kan også være ledsaget av tørrhet eller riper i halsen, så vel som en hes eller dempet stemme. Noen mennesker har smertefulle, hovne kjertler i nakken eller kjeven. Hvis du fortsatt har mandlene, kan de bli røde, hovne opp eller ha hvite flekker eller puss.
2. Se etter andre tegn på infeksjon. Sår hals er vanligvis forårsaket av en virus- eller bakterieinfeksjon. Så vær også oppmerksom på symptomene på en infeksjon du kan ha når du har vondt i halsen. Disse inkluderer:
   • Feber
   • Frysninger
   • Hoste
   • Rennende nese
   • Å nyse
   • Smerter i kroppen
   • Hodepine
   • Kvalme eller oppkast
3. Vurder å få en medisinsk diagnose. Sår hals forsvinner vanligvis i løpet av få dager til en uke hvis du bare behandler det hjemme. Men hvis smertene er sterke eller vedvarer, bør du vurdere å oppsøke legen din for en fysisk undersøkelse. Legen vil se på halsen din, lytte til pusten din og gjøre en halspinne for raskt å teste deg for strepinfeksjon. Denne utstrykningen vil ikke skade, men det kan være litt ubehagelig hvis du knebler det. Prøven som er samlet inn av legen ved hjelp av halspinnen, vil bli sendt til et laboratorium for å fastslå årsaken til infeksjonen. Når det er bestemt hvilket virus eller bakterier som forårsaker sår hals, kan legen din gi deg råd om behandling.
   • Legemidler som brukes til å behandle sår hals forårsaket av bakterier inkluderer penicillin, amoxicillin og ampicillin.
   • Legen kan også bestille full blodtelling eller teste deg for allergi.
4. Finn ut når du skal søke legehjelp umiddelbart. Vanligvis er sår hals ikke en alvorlig medisinsk tilstand. Imidlertid bør barn alltid undersøkes av lege hvis sår hals ikke forsvinner ved å drikke et glass vann om morgenen. Ring legen din med en gang hvis barnet ditt har problemer med å puste eller svelge. Hvis barnet ditt ikke bare har vondt i halsen, men også plutselig sikler mye, bør du også få undersøkt ham eller henne så snart som mulig. Voksne er mer i stand til å bestemme når de trenger medisinsk hjelp. Du kan se det hjemme i noen dager, men se legen din hvis du opplever noe av det følgende:
   • Sår hals som varer i mer enn en uke eller ser ut til å være alvorlig
   • Vanskeligheter med å svelge
   • Pustevansker
   • Vanskeligheter med å åpne munnen eller smerter i kjønnsledd
   • Leddsmerter, spesielt nye smerter
   • Øreverk
   • Hudutslett
   • Feber høyere enn 38,3 ºC
   • Blod i spytt eller slim
   • Sår hals som kommer tilbake regelmessig
   • En klump eller masse i nakken
   • Heshet som varer i mer enn to uker

Tips

• Fullfør alle foreskrevne medisiner og se legen din igjen om nødvendig.
• Hos de fleste lindres sår hals ved å drikke varme væsker, men dette er absolutt ikke alltid tilfelle. Hvis du drikker lunken eller kald te får deg til å føle deg bedre, gjør det. Drinker med is kan også hjelpe, spesielt hvis du har feber.

Advarsler

• Hvis du ikke har det bedre innen 2 til 3 dager, må du oppsøke lege.
• Ikke gi honning til et barn under to år. Dette er fordi små barn risikerer spedbarnsbotulisme, selv om dette er sjeldent. Honning inneholder noen ganger bakteriesporer, og immunforsvaret er ikke fullt utviklet hos veldig små barn.