Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Lytt og empatisk
• Metode 2 av 3: Gi uttrykk for dine følelser
• Metode 3 av 3: Gjør ditt beste
• Tips

Vi blir alle triste av og til. For å underholde en person må du lytte til ham, sympatisere og hjelpe til å se situasjonen i et annet lys. Hvis du vil lære å muntre og muntre noen, er denne artikkelen noe for deg.

Trinn

Metode 1 av 3: Lytt og empatisk

1. 1 Lytt til personen. Oftere enn ikke leter triste mennesker ikke etter svar - de vil bare si ifra og finne noen som kan lytte til dem. Vet du hvorfor en person er trist? Vil han dele problemet sitt med deg? Sitt tett, smil og la ham snakke.
   • Ikke avbryt personen. Med mindre pausen antyder en slags reaksjon, kan du bare si "ja" eller "jeg forstår", ellers vil du virke uhøflig, og dette vil bare gjøre høyttaleren verre.
   • Prøv å vise interesse for problemet, selv om du ikke bryr deg eller hvis du ikke forstår problemet. Jo mer du er interessert i den nåværende situasjonen, jo mer føler personen din interesse. til ham, er ikke det hensikten med samtalen? Folk vil at andre skal ta vare på dem og interessere seg for dem. Prøv å gi høyttaleren det han trenger.
   • Oppfør deg slik at personen ikke føler seg som en byrde. Ofte tør ikke folk å fortelle andre om problemene sine, fordi de ikke vil at den som vil lytte til å tro at han er forpliktet til å hjelpe. Hvis behovet oppstår, fortell personen at du gjerne hører på ham og hjelper ham med råd.
2. 2 Still spørsmål til foredragsholderen. Spørsmål er den beste måten å holde samtalen i gang, spesielt hvis de involverer talerens følelser. Spørsmålene må imidlertid være relevante. Hvis du begynner å spørre om noe abstrakt, vil personen bli flau og ikke kunne åpne seg.
   • Nedenfor er eksempler på spørsmål du kan stille. Det er mulig at de vil hjelpe en person til å begynne å snakke om følelsene sine:
     • "Hva synes du om dette?"
     • "Har dette skjedd med deg før?"
     • "Har du noen du kan henvende deg til for å få hjelp?"
     • "Hva skal du gjøre når tiden kommer for å handle?"
     • "Er det noe jeg kan gjøre for å hjelpe?" (Du bør virkelig være klar til å gjøre dette!)
3. 3 Gi et eksempel på din erfaring, men ikke trekk all oppmerksomheten til deg selv. Ikke snu samtalen til deg selv - bare del en lignende historie fra livet ditt og konklusjonene du gjorde for deg selv. Enhver personlig erfaring kan være nyttig, selv om forholdene dine var veldig forskjellige.
   • Denne teknikken er viktig ikke for dem hva sier du, og de hvordan du gjør det. Hvis noen forteller deg at faren hans ble diagnostisert med kreft, bør du ikke si følgende: "Hvis det får deg til å føle deg bedre, kan jeg si at bestefaren min nylig ble diagnostisert med kreft." Det er bedre å formulere tanken slik: “Jeg vet hvor vanskelig det er for deg nå. Min bestefar fikk samme diagnose i fjor vår, og det var utrolig vanskelig for meg å komme over det. Jeg kan tenke meg hvordan du føler deg akkurat nå.
4. 4 Etter at du har lyttet til personen, gi ham rådhvis han ber om det. Etter å ha funnet ut hva problemet er, tenk på den beste måten å komme seg ut av denne situasjonen. Fortell personen hvordan du ser løsninger på problemet. Hvis du ikke kan tenke på noe, si det - du skal ikke lyve. Anbefaler noen som snakker for å hjelpe.
   • Husk at det for det meste ikke er noen rett løsning. Tilby personen ett alternativ, og minne dem på at det alltid er andre måter. Du kan følge talen din med ordene "muligens", "kanskje", "sannsynligvis". På denne måten vil personen ikke føle seg skyldig hvis de bestemmer seg for ikke å følge rådene dine.
   • Vær ærlig med denne personen. Det verste du kan gjøre mot noen i en vanskelig situasjon er å lyve for dem. Når det gjelder ting med alvorlige konsekvenser, si sannheten, selv om den er bitter. Men hvis vennen din ber om råd om fyren som dumpet henne, ikke nøl med å snakke om denne fyren, selv om han er en ganske grei person. I dette tilfellet er vennens ro mye viktigere enn sannheten.
   • Ikke gi råd med mindre du blir bedt om det. Personen vil kanskje ikke lytte til anbefalinger, og hvis han bestemmer seg for å følge rådene dine, men alt viser seg å være en fiasko for ham (uten din skyld), kan han begynne å klandre deg for alle feilene.
5. 5 Kommuniser personlig. Teknologi gjør livet vårt mye bedre, men det kan også gjøre ting mer kompliserte. Du vil kanskje sende en hyggelig melding til en venn, men det er best å ikke gjøre det. Hvis denne personen er veldig viktig for deg, vis det til ham. For mye tid blir brukt foran skjermene, så et personlig møte blir alltid verdsatt.
   • Vanlig post anses allerede som romantisk, fordi slike meldinger lar deg uttrykke bekymring for en person. Du kan sende et postkort på e -post, men hvis du virkelig vil glede en person, kan du sende ham et ekte postkort med vanlig post - han vil absolutt ikke forvente det!

Metode 2 av 3: Gi uttrykk for dine følelser

1. 1 Gi personen en gave. Husker du sist du ga en gave uten grunn? Husk denne hyggelige følelsen av indre varme. Ved å gi en gave kan du gjøre noens dag bedre, og personen vil sikkert forstå at gesten i seg selv er mye viktigere enn det som ble presentert.
   • En gave trenger ikke å være dyr eller håndgripelig for å glede personen. Vis personen et hemmelig sted hvor du liker å være alene med deg selv, eller lær ham å lage papirkraner. Slike små gjerninger er faktisk uvurderlige og kan ikke sammenlignes med det du kan kjøpe i butikken.
   • Gi personen noe gammelt som er kjært for deg. Det du arvet fremkaller alltid sterke følelser, fordi det tilhørte deg lenge, og du verdsatte det. Gamle ting fungerer også som et symbol på at livet fortsetter, selv om det virker for oss at det er umulig.
2. 2 Prøv å smil på vennen din. Minn ham på hvor mye du elsker ham og smil selv.Du kan til og med kile en person hvis du er sikker på at han vil ta det godt.
3. 3 Få en mann til å le. Vitser og morsomme historier kan bidra til å dempe atmosfæren hvis du har snakket om et problem lenge. Vitsen er kanskje ikke veldig morsom, men hvis den blir levert i riktig øyeblikk, vil fordelene være enorme.
   • Ikke vær redd for å le av deg selv. Du skal ikke gjøre narr av personen du prøver å trøste, men du kan le av deg selv. Snakk om øyeblikk da du gjorde deg selv flau, gjorde noe virkelig dumt eller befant deg i en usannsynlig situasjon. Din venn vil sette pris på humoren.
4. 4 Overrask vennen din. Gaver til nyttår, bursdag, kort til Valentinsdag og andre høytider er alltid velkomne, men forventet. Det er mye mer interessant å gratulere en venn med den 34. torsdagen i året. Det er usannsynlig at han vil forvente noe slikt! Hvis en person ikke forventer en gave, vil han gjøre et sterkt inntrykk på ham.
   • Husk hva denne personen elsker mest i verden, og tenk på om du kan overraske ham med noe lignende. Hvis personen liker å lage mat, kan du unne dem middag eller presentere et sertifikat for en matlagingskurs. Kanskje han liker filmer eller musikaler - så inviter ham til en film eller presentere billetter til en musikalsk forestilling.
5. 5 Prøv å distrahere vennen din fra problemet. Etter å ha lyttet til personen, gitt dem råd og rakt ut en hjelpende hånd, kan du prøve å gjøre noe som vil fjerne dem fra vanskeligheter. Du skal ikke bare si at alt vil gå over og at han snart vil glemme alt, for dette vil negere all din innsats. Bedre å gi personen tid til å trekke pusten, og deretter tilby å fortelle ham en morsom historie og se reaksjonen hans.
   • Lær å forstå når du kan handle. Hvis personen praktisk talt gråter, er det ingen vits i å fortelle dem om dagen din. Men hvis han bare hadde kranglet med foreldrene og flyttet seg litt bort fra det som skjedde, kan du prøve å røre ham. Det er viktig å velge riktig øyeblikk.
6. 6 Endre omgivelsene. Svært ofte tar vi hensyn til tingene rundt oss og lar dem påvirke humøret vårt. Hvis du trenger å muntre opp noen, bør du få dem ut av huset. Det nye miljøet vil få personen til å tenke annerledes, noe som alltid er bra.
   • Det er ikke nødvendig å gå til en bar eller klubb, fordi kommunikasjon med andre ikke alltid hjelper. Bare prøv å gå på en hundeutstilling, og du vil se at alle disse søte valpene vil distrahere følgesvennen din fra triste tanker. Gjør alt som kan hjelpe fordi vennen din trenger det, selv om han bestemmer seg for å tilbringe dagen i pyjamasen.

Metode 3 av 3: Gjør ditt beste

1. 1 Klem personen godt hvis de ikke har noe imot det. Noen mennesker liker ikke å bli rørt når de er lei seg, og denne oppførselen er ganske normal. For andre er imidlertid en vennlig klem en fin måte å gjøre en mørk dag litt bedre.
2. 2 Bruk dine styrker. Ikke alle av oss kan betraktes som genier, men nesten alle av oss vet hvordan vi skal gjøre noe godt. Bruk dette til å muntre opp vennen din. Vet du hvordan du lager lasagne? Utmerket! Forbered middag. Kommer du med vitser i farten? Kan du tegne et fantastisk bilde? Herlig! Disse evnene vil hjelpe deg med å muntre opp vennen din.
   • Dra nytte av kreativiteten og oppfinnsomheten din. Syng en sang for en venn, ta en tur med deg, legg kattungen på den. Hva du vet du hvordan? Nyt prosessen.
3. 3 Vær optimistisk. Prøv å se det gode i livet. Husk at glasset er halvfullt, ikke tomt. Optimisme er en livsfilosofi og smitter når den brukes riktig. Se etter interessante, uventede og inspirerende muligheter som vennen din kan ha gått glipp av mens du er trist.
   • I nesten alle situasjoner kan du finne fordeler, bare noen ganger ønsker vi ikke å lete etter dem. Nedenfor er flere måter å se på problemet fra en annen vinkel og svar:
     • Partneren min bestemte seg for å dele med meg... “Ikke bekymre deg for en person som ikke kunne sette pris på deg. Hvis han ikke forstår din verdi, fortjener han ikke å være med deg. Det er mange mennesker i verden som kan se et fantastisk menneske i deg. "
     • Noen i nærheten av deg døde... "Døden er en naturlig prosess. Du kan ikke returnere en person, men du kan tenke på hvor mye han påvirket livet ditt og hvor viktig du var for ham. Vær takknemlig for tiden dere har vært sammen. "
     • Jeg mistet jobben... "Arbeid er ikke det eneste du har. Tenk på leksjonene din forrige jobb lærte deg, og prøv å bruke dem i din fremtidige jobb. Å finne jobb krever å jobbe hardere enn andre. Prøv å vise arbeidsgivere at dine kvalifikasjoner er høyere enn kvalifikasjonene til andre mennesker. "
     • Jeg tror ikke på min styrke... “Du har mange grunner til å føle deg trygg på deg selv. Vi har alle styrker og svakheter, og det er nettopp det som gjør hver person unik og vakker på sin egen måte. Jeg ser ingen grunn til at du kan undervurdere deg selv. "
     • Jeg vet ikke hva som skjedde, jeg føler meg bare dårlig... "Å være trist er helt normalt for en person. Lykkelige øyeblikk virker lysere nettopp fordi det er vanskelige situasjoner. Ikke prøv å tvinge deg selv til å slutte å være trist. Tenk på hvor mange mennesker som vil misunne deg. Det hjelper meg alltid. "
4. 4 Ikke vær trist selv. Hvis du er lei deg selv, hvordan kan du hjelpe vennen din? Finn en balanse mellom å bekymre deg for vennens problemer (du vil at vennen din skal vite at du er lei deg fordi de ikke har det bra) og optimisme (tenker gode ting og minner deg selv om et halvt fullt glass). Det vil kreve litt innsats fra deg, og det kan være følelsesmessig vanskelig for deg, men hva kan du ikke gjøre for en venn?
   • Hjelp vennen din og gjør alt du kan for ham, slik at han forstår at noen bryr seg om det som skjer med ham. Dette vil bidra til å bygge tillit. Personen vil forstå at han kan stole på deg. Hjelp alltid en venn med et smil.
   • Tilbyr å distrahere en venn med en aktivitet, for eksempel å gå på kino, dra på campingtur, svømme eller spille dataspill. Hvis en person ikke vil ha dette, ikke plag ham. Det er umulig å makt hjelpe mennesker som ikke vil hjelpe seg selv. Nyt livet, vær tro mot vennen din og vær klar til alltid å være der til vennen løser problemet eller bestemmer seg for å glemme det.
5. 5 Husk at noen ganger må en person være trist. Noen mennesker tjener mer på tristhet enn andre. De bruker denne tiden til refleksjon, introspeksjon og rekreasjon. Kanskje din venn bare trenger å pause og komme seg. Hvis han ber om sjelefred, respekter hans forespørsel. Du er ikke ansvarlig for noens følelsesmessige tilstand. Over tid vil ting bli bedre.
   • I visse situasjoner, tristhet begrunnet... Det er rart å forvente plutselig glede fra en jente hvis far døde for tre måneder siden. Hver person er unik og opplever alt på sin egen måte. Hvis vennen din fortsatt er lei seg for en hendelse, er det beste du kan gjøre å bare være der. Denne holdningen taler for seg selv.

Tips

• Klem personen (hvis de ikke har noe imot)! Hvis du prøver å klemme en person når de ikke vil, vil du bare gjøre situasjonen verre.
• Fortell en morsom historie eller se på noe morsomt sammen.
• Noen få gaveideer:
  • Et duftlys for å lindre stress (hvis personen ikke er allergisk mot dufter).
  • Sjokolade! (Igjen, hvis det ikke er allergi - eller hvis personen ikke er på slankekur.)
  • Et humoristisk prestasjonsbevis. For eksempel, hvis en person slo opp med noen og er lei seg over det, kan du gi ham et sertifikat som sier "Årets tristeste historie." (Gjør dette bare hvis vennen din for øyeblikket kan sette pris på vitsen.Hvis noe virkelig alvorlig skjedde med ham, ville humor være på sin plass.)
• Skriv et fint brev eller signer et postkort som forteller vennen din hvor høyt du verdsetter vennskapet hans og hvor høyt du elsker ham.