Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 2: Slik projiserer du en stemme
• Metode 2 av 2: Hvordan snakke med tillit
• Tips
• Advarsler

Det er ikke lett for alle å snakke høyt. Hvis du stadig ikke blir hørt, må du revurdere din mentale og fysiske tilnærming til tale. Lær å snakke slik at du kan bli hørt i hvert hjørne av rommet: pust dypt, hold en jevn holdning og "snakk med membranen din." Prøv å snakke trygt og uten å nøle. Finn din egen stemme slik at alle kan høre deg!

Trinn

Metode 1 av 2: Slik projiserer du en stemme

1. 1 Pust med membranen. Membranen er hovedmusklen som brukes til å puste. Det er plassert på baksiden av magen. Pust dypt inn og ut for å øke luftmengden i lungene. Konsentrer deg om magen din: den skal øke når du puster inn og minker når du puster ut. Begynn å snakke mens du puster ut for å gi ordene dine styrke og energi.
   • Det er som å synge med membran. Når du snakker eller synger, avhenger mengden tilgjengelig luft av pustetypen du puster.
2. 2 Oppretthold en jevn og behagelig holdning. Slapp av skuldrene og rett ryggen. I denne stillingen kan lungene holde maksimal luftmengde, noe som vil gi stemmen din ekstra vekt. I tillegg vil riktig holdning tillate deg å holde membranen åpen slik at luften kan strømme raskere.
3. 3 Snakk jevnt. Pust dypt og bruk luft som drivstoff for stemmen din. Du trenger ikke snakke raskt eller haste. Så all luft vil forlate lungene i en setning. Lungens volum bør være tilstrekkelig for hele forslaget.
   • Prøv å ikke snakke gjennom nesen din. Hvis luft kommer ut gjennom nesen, blir stemmen høy og tynn. En slik stemme er vanskelig å skille fra mengden. Se på din utpust.
4. 4 Øv på å puste dypt og projisere stemmen din. Dette kan ta tid, så vær tålmodig. Lær å tilpasse deg kroppen din og se pusten din nøye. Lær å kjenne halsen, lungene, membranen og magen mens du snakker. Prøv å snakke med folk i rommet på denne måten og se om de kan se forskjellen.

Metode 2 av 2: Hvordan snakke med tillit

1. 1 Vurder følelsene dine mens du snakker. Du kan være flau over å snakke offentlig. Du vil kanskje ikke bli oppfattet som en selvsikker eller konfliktutsatt person. Begynn å analysere tankegangen din og tenk på at du kanskje må jobbe med mer enn bare stemmen din.
2. 2 Øv på å snakke med selvtillit. Ikke tvil på ordene dine og ikke vær redd for hva andre kan tenke. Legg merke til øyeblikk av indre tvil og sjekk impulsene dine. Du må overvinne frykten for dømmekraft.
   • Prøv å ikke be om unnskyldning eller begrunne ordene dine. Hvis du alltid er ubesluttsom, høres talen din ikke høyt nok.
   • Snakk med mennesker på lik linje og ikke betrakte dem som overlegne i et tenkt hierarki. Du må lære å undertrykke lav selvfølelse og late som bløffing blir en realitet.
3. 3 Tilpass volumet på stemmen din til situasjonen. Hvis du snakker med eller henvender deg til en gruppe mennesker, kan du prøve å snakke i samme volum med dem. Analyser samtalens energi. Man bør snakke høyt når man snakker energisk og mykt når energien i samtalen er lav. Du trenger ikke alltid å rope for å bli hørt!

Tips

• Jo før du begynner å snakke høyere, jo før vil det bli en vane, og jo tidligere vil ubehaget forsvinne når du snakker høyt og selvsikker.
• Tror du at du skriker? Du kan ha et fint øre. Ta opp stemmen din på en taleopptaker og lytt. Juster gradvis volumet på stemmen din slik at det ikke oppstår skrik.
• Den totale lengden på luftveiene i lungene er nesten 2400 kilometer. De inneholder også over 300 millioner alveoler. Hvert minutt puster en person inn 6 liter luft.
• Prøv å få stemmen fra magen din, ikke fra halsen eller nesen.

Advarsler

• Prøv å ikke snakke for høyt i upassende situasjoner. Lær å bruke stemmen din, slik at du vet når den skal være roligere.
• Prøv å ikke belaste stemmen din. Bare snakk kraftig nok og slipp luften jevnt fra lungene. Du trenger ikke å skrike ofte. Det er en veldig fin linje mellom et rop og en høy nok tale.