Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Natural Ways
• Metode 2 av 3: Moderne teknologi
• Metode 3 av 3: Hvordan en døve vekker seg selv

Mange synes det er veldig vanskelig å våkne om morgenen. De slo alarmen flere ganger og kom først motvillig ut av sengen. Døvhet gir ytterligere vanskeligheter for en person. I mangel av hørsel må han stole på andre muligheter til å våkne seg om morgenen. Takket være hjelp fra utsiden, moderne teknologi, forskjellige sanser eller en spesialtrent hund, kan døve også våkne opp i tide og starte en ny dag.

Trinn

Metode 1 av 3: Natural Ways

1. 1 Bruk luktesansen. Luktesansen hjelper en person til å plukke opp matlukt og andre aromaer. Forbered noe aromatisk om morgenen for å vekke personen til å lukte kilden til den behagelige duften.
   • Brygg aromatisk te eller brygge kaffe. Den friske lukten av drikken som sprer seg gjennom leiligheten, vil overbevise kroppen om å våkne og komme seg ut av sengen.
   • Fyll rommet med personens favorittduft. Bruk sitrusfrukter eller en av luftfriskende sprayene.
   • Lag bakevarer eller en skarp luktende rett. Få kan motstå lukten av nylaget hjemmelaget mat.
   • Ta med frokost på sengen. Dette vil få personen til å våkne hvis den ikke reiser seg.
2. 2 Bruk berøring. Berøringsfølelsen er en annen flott måte å vekke noen med hørselstap eller hørselstap. Det er nok å forsiktig flytte sengen, personen selv, puten, eller bare åpne gardinene.
   • En ansvarlig ektefelle, forelder, barn eller romkamerat kan håndtere denne oppgaven. Det viktigste er at personen skal ta denne oppgaven på alvor.
   • Du kan slå lyset på soverommet av og på umiddelbart for å tiltrekke sovende oppmerksomhet.
   • Trekk tilbake gardinene slik at solens stråler lyser opp den sovende ansiktet eller kroppen.
   • Hvis alt annet mislykkes, rist personens arm eller skulder lett for å vekke dem.
   • Du gjør personen en tjeneste, men du trenger ikke å være frekk, utålmodig eller fornærme den sovende. Prøv å ikke sprute kaldt vann i ansiktet, fjern teppet eller skyv personen ut av sengen. Denne oppførselen vil bare forårsake opprør.
3. 3 Spesialtrent hund. Det er mulig at du er ekstremt opptatt om morgenen, eller at timeplanene ikke stemmer overens i det hele tatt. I dette tilfellet kan du få en spesialtrent hund som kan vekke en sovende person. Slike hunder er opplært til å hjelpe døve og hørselshemmede, og vekker eieren når vekkerklokken ringer.
   • Den ringende vekkerklokken får hunden til å vekke eieren til han våkner og demper lydsignalet.
   • Utdannede hunder hjelper døve som kommuniserer på tegnspråk eller dumme mennesker.

Metode 2 av 3: Moderne teknologi

1. 1 Vekkerklokke med sterk vibrasjon. Du kan kjøpe en spesiell vibrerende enhet som kobles til vekkerklokken og vibrerer under en samtale.
   • Når alarmen går, vil enheten riste sengen og vekke den døve!
   • Produsenter tilbyr også "vibrerende pads" som utløses av et signal.
2. 2 Vekkerklokke med blinkende lys. Gi et blinkende varsellys til noen som er døve eller hørselshemmede.
   • Under en samtale tennes et sterkt lys, rettet mot sengen.
   • For pålitelighet kan du kombinere vibrasjon med et lyssignal slik at en person ikke sover.
3. 3 Ring til en mobiltelefon. Før du legger deg, må du be personen vibrere mobiltelefonen og legge den under en pute eller holde den i hendene. Om morgenen, under samtalen, vil telefonen vibrere og vekke den sovende personen.

Metode 3 av 3: Hvordan en døve vekker seg selv

1. 1 Kom inn i rytmen. Du må programmere kroppen din til å våkne til samme tid hver dag, selv på dager du ikke trenger å gå på jobb eller pakke barnet ditt til skolen.
   • Be først din kjære om å vekke deg til samme tid hver dag i en uke for å sette opp en fysiologisk prosess som kalles din døgnrytme. Den daglige eller døgnrytmen er en naturlig døgnrytme som regulerer kroppens arbeid.
   • Bestem nok søvntimer. Dette er viktig fordi du må gå til sengs og stå opp til samme tid hver dag for å holde rytmen stabil.
   • Det er også nødvendig å avvenne deg fra at noen kan vekke deg om morgenen. Hold deg til en tidsplan og våkne samtidig. Prøv først å våkne på egen hånd annenhver dag, slik at assistenten først overvåker om du klarer å våkne i tide.
2. 2 Bruk sansene dine. Tapet av en av sansene forsterker alltid de andre, så begynn å bruke resten av dine sanser til din fordel. Hjernen din vil begynne å våkne naturlig som svar på påvirkning fra utsiden.
   • Prøv å sove nær et åpent vindu slik at solen skinner i ansiktet ditt om morgenen. Plasser sengen din slik at solstrålene vekker deg til rett tid. I dette tilfellet må du flytte sengen med jevne mellomrom gjennom året.
   • Den sovende kroppen er følsom for temperaturendringer, så du kan stille timeren på termostaten slik at den slås på en time før du våkner. En plutselig endring i morgentemperaturen får kroppen til å våkne. Du kan kombinere denne metoden med solens stråler.
   • Hvis du drikker kaffe, bruk luktesansen. Still inn en timer på kaffetrakteren slik at den begynner å brygge kaffe noen minutter før ønsket tid. Lukten av sterk kaffe vil hjelpe deg med å våkne.
   • Du kan alltid stole på trangen til å gå på toalettet. Drikk rikelig med vann før sengetid for å sikre at du alltid våkner til rett tid.
3. 3 Mental vekkerklokke. Gi deg selv en motivasjon eller grunn til å våkne om morgenen. Hvis du vet at du må våkne til seks for å gjøre deg klar til skolen, vil kroppen begynne å frigjøre adrenokortikotropin i høye konsentrasjoner for å vekke kroppen. Med tålmodighet og flid kan den interne vekkerklokken fungere relativt nøyaktig.
   • Helse er et viktig aspekt ved rettidig oppvåkning. En sunn kropp reagerer bedre på mentale og fysiske anbefalinger, mens store mengder sukker og fett vil gjøre deg døsig eller sløv. Overflødig koffein påvirker også søvnmønstre.
   • Søvnsyklusintervallet er nitti minutter. Beregn timene du sover og tiden du trenger for å våkne med en multiplikator på nitti. Det er lettere for kroppen å våkne mot slutten enn i midten av syklusen.
   • Det er også en eksperimentell metode der du mentalt må forestille deg morgenoppvåkningen. Å tenke for meg selv "jeg skal våkne kl." Hjelper virkelig å våkne omtrent på det planlagte tidspunktet.