Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Tynning av slim
• Metode 2 av 3: Forhindre overbelastning med mat og drikke
• Metode 3 av 3: Medisinering
• Tips
• Advarsler

Overbelastning i brystet skaper ubehag og ubehag. Heldigvis er det mange måter å løsne slim i lungene og bli kvitt overbelastning. Prøv å gurgle med saltvann og pustende damp, og hold kroppen hydrert. Hvis disse hjemmemedisinene ikke virker, kan du prøve en reseptfri reseptfri. Ta kontakt med legen din hvis tettheten forverres, slik at han kan finne årsaken og foreskrive passende behandling.

Trinn

Metode 1 av 3: Tynning av slim

1. 1 Pust damp over en bolle med varmt vann, eller ta en utvidet varm dusj. Den varme, fuktige dampen vil hjelpe til med å løsne slim dypt i halsen og lungene. Ta en varm dusj eller fyll en bolle med veldig varmt vann og pust inn dampen (prøv å puste den så dypt som mulig uten å forårsake hoste). Pust inn dampen i minst 15-20 minutter 1-2 ganger om dagen til de ubehagelige symptomene er dempet.
   • Når du puster damp over en bolle med varmt vann, bøyer du den og legger et håndkle over hodet for å fange dampen. Pust inn dampen dypt i minst 15 minutter.
   • Du kan tilsette et par dråper peppermynte eller eukalyptus eterisk olje i varmt vann for å løsne slim.
2. 2 Sett en luftfukter på soverommet og slå den på over natten. Hvis du gjør det, vil du øke luftfuktigheten i luften, noe som vil redusere overbelastning og fjerne luftveiene. I tillegg vil det hjelpe å rydde nesegangene og dermed gjøre pusten mye lettere. Plasser luftfukteren slik at den fordamper fuktighet mot hodet på sengen din, 2-3 meter fra hodet ditt.
   • En luftfukter vil være mest fordelaktig hvis luften i hjemmet ditt er tørr.
   • Hvis du slår på luftfukteren hver kveld, bør du fylle den opp igjen hver 3-4 dag, eller så snart vanntanken er tom.
3. 3 Gurglesaltvann i 1-2 minutter for å lindre overbelastning. Det er en effektiv måte å bryte opp slim i luftveiene. Tilsett 1-2 ss (12,5–25 gram) salt til 1/2 kopp (120 ml) varmt vann. Rør rundt i vannet for å oppløse saltet og ha det i munnen. Gurgle med saltvann så dypt som mulig i 1-2 minutter, og spytt det deretter ut.
   • Gurgle på denne måten 3-4 ganger om dagen til overbelastningen begynner å forsvinne.
4. 4 Ved overbelastning av brystet, påfør en varmepute på øvre bryst. Ligg med hodet hevet og en varm varmepute eller fille over brystbenet. Legg et håndkle under varmeputen for å forhindre at den brenner huden din. Legg deg ned i 10-15 minutter slik at varmen virker på brystet. Gjenta 2-3 ganger om dagen for å løsne slim i lungene.
   • Påfør en varmepute eller varm fille på halsen og brystet - den ytre varmen vil varme luftveiene og lindre overbelastning. Det mister også slimet og gjør det lettere å hoste opp slimet.
   • En varmepute kan kjøpes på ditt nærmeste apotek.
   • Du kan også bruke en varm klutkompress ved å dempe et håndkle med vann og varme det i mikrobølgeovnen i 60–90 sekunder.
5. 5 Gni ryggen og brystet med en håndholdt massasjeapparat for å lindre overbelastning. Påfør massasjeapparatet på den delen av brystet der du føler deg mest belastet (for eksempel det øvre brystet for bronkitt). Du kan også be noen om å massere ryggen din hvis du ikke kan nå den selv. Hvis du ikke har en massasjeapparat, kan du bare brette håndflatene i en båt og klappe brystet for å rense den.
   • Du kan også be en venn eller kjær om å klappe deg på ryggen med de brettede håndflatene.
   • Avhengig av hvor du føler overbelastning, er det noen ganger nyttig å bøye seg fremover eller lene seg tilbake for å tømme lungene. For eksempel, hvis de nedre lungene er overbelastet, ta nedover hunden eller babyposen og få noen til å klappe deg på nedre bryst.
6. 6 Når du sover, bruker du 2-3 puter under hodet for å løfte den opp. Dette vil gjøre det lettere for slim fra nesen og øvre hals å renne ut i magen. Dette vil hjelpe deg med å sove bedre og forhindre at du våkner med alvorlig overbelastning. Legg noen puter under hodet og nakken slik at den sitter litt over torso.
   • Du kan også plassere et brett på 5 x 10 eller 10 x 10 centimeter under madrasshodet for å heve det litt.
7. 7 Hoste 5-8 ganger for å fjerne slim etter å ha tynnet det ut. Sitt i en stol og pust dypt inn for å fylle lungene med luft. Stram magemusklene og trekk dem sammen tre ganger på rad for å hoste opp i halsen. Lag en "ha" lyd hver gang du hoster. Gjenta 4-5 ganger til sputum begynner å hoste opp.
   • Hoste hjelper kroppen til å fjerne overflødig slim fra lungene. Selv om en ukontrollert eller grunne hoste ikke er gunstig, kan en kontrollert dyp hoste hjelpe til med å fjerne slim og lindre overbelastning.

Metode 2 av 3: Forhindre overbelastning med mat og drikke

1. 1 Drikk urtete og andre koffeinfri drikker. Vanligvis hjelper den varme væsken med å bryte ned slimet som forårsaker overbelastning i brystet, og te har en dobbel fordel, ettersom urter og krydder også lindrer brystsmerter og lunger. Bryg te med peppermynte, ingefær, kamille eller rosmarin og drikk et glass 4-5 ganger om dagen. Tilsett et slimløsende middel eller honning for søthet.
   • Unngå koffeinholdige drikker som svart eller grønn te og kaffe. Koffein kan stimulere slimproduksjon og dermed forverre overbelastning i brystet.
2. 2 Spis krydret mat og mat som ingefær og hvitløk for å lindre overbelastning. Enkelte matvarer hjelper til med å fjerne slim fra brystet. De stimulerer kroppen til å skille ut slim ved å irritere nesegangene, noe som får det til å frigjøre tynt og vannaktig slim, som absorberer annet, tykkere slim, og lett skilles ut sammen med det. Prøv å spise mer krydret mat, sitrusfrukter, hvitløk, løk og ingefær for å lindre overbelastning i brystet raskere. Spis disse matvarene til lunsj og middag i 3-4 dager.
   • Flere milde matvarer har vist seg å lindre overbelastning i brystet. Disse inkluderer lakrisrot, guava, ginseng og granateple.
   • Mange av disse krydrede matvarene er også antiinflammatoriske, noe som også kan bidra til å lindre overbelastning, men det kan ta måneder å se effekten.
3. 3 Drikk vann hele dagen for å holde kroppen hydrert. Desto viktigere er det å drikke vann (spesielt varmt vann) hvis du prøver å bli kvitt overbelastning i brystet. Hvis du ikke drikker nok væske, blir slimet i brystet og halsen tykkere og klebrig, noe som gjør det vanskeligere for deg å bli kvitt det. Drikk vann hele dagen og med måltider for å løsne slim.
   • Det er ingen definitiv anbefaling om hvor mange glass vann du skal drikke per dag, ettersom den nøyaktige mengden avhenger av mange faktorer. I stedet for å telle antall glass, bare drikk vann hele dagen, slik at du ikke føler deg tørst.
4. 4 Drikk sportsdrikker og juice for å opprettholde elektrolyttbalansen. Under sykdom bekjemper kroppen aktivt infeksjoner, og dette kan tømme elektrolyttlagrene hvis det ikke fylles på. En effektiv måte er å drikke sportsdrikker.Drikk like mye sportsdrikk som du drikker vann, og prøv å beholde minst en tredjedel av ditt daglige væskeinntak fra drikker som er rike på elektrolytter.
   • Dette er en god måte å fylle på kroppsvæsker på selv om du ikke liker å drikke rent vann. Mange liker smaken av sportsdrikker, som de opprettholder vannbalansen med.
   • Velg en sportsdrikk som er lav i sukker og koffeinfri.
5. 5 Eliminer fet mat fra dietten da de øker slimproduksjonen. Utskillelsen av slim økes av meieriprodukter (for eksempel melk, smør, yoghurt, iskrem), salt, sukker, stekt mat. Avstå fra slike matvarer til du har fjernet overbelastningen i brystet. Eliminer disse matvarene fra dietten i 3-4 dager for å gjøre pusten lettere.
   • Unngå også pasta, bananer, kål og poteter - disse matvarene kan også øke slimproduksjonen.

Metode 3 av 3: Medisinering

1. 1 Ta en over-the-counter slimløsende for å hjelpe kroppen din til å fjerne slim. Expectorants tynner slimet og gjør det lettere å fjerne fra kroppen når du hoster. Det er mange reseptfrie slimløsende legemidler tilgjengelig på apotek, for eksempel Flavamed eller Stopussin, som inneholder aktive ingredienser som ambroxol og guaifenesin. De kan kjøpes på nesten hvilket som helst apotek og effektivt bidra til å fjerne overflødig slim. Ta medisinen din i henhold til bruksanvisningen.
   • Den daglige dosen guaifenesin kan være opptil 1200 milligram. Ta alltid medisinen med et glass vann.
   • Expectorants er ikke trygge for barn under 6 år, så ta kontakt med barnelege for å finne et passende alternativ.
2. 2 Bruk en inhalator hvis du synes det er vanskelig å puste på grunn av overbelastning. Spør legen din om inhalatorer og spray som kan hjelpe deg med å puste lettere. Disse stoffene (for eksempel salbutamol) er vanligvis reseptbelagte legemidler som tynner slim og hjelper til med å lindre overbelastning. Prøv å rense halsen litt etter å ha brukt en inhalator som mister slim i lungene. Følg alltid bruksanvisningen som følger med inhalatoren.
   • Inhalatorer er vanligvis nødvendig for alvorlig lunger i brystet, men hvis du er syk og har akkumulert slim, må du spørre legen din om denne metoden er riktig for deg.
3. 3 Se legen din hvis brysttetthet vedvarer innen en uke. Hvis ingen av metodene ovenfor har hjulpet med å lindre tilstanden din, kan du gå til legen din og beskrive alvorlighetsgraden og varigheten av symptomene dine. Spør legen din om måter å behandle langvarig, dyp brystkød, for eksempel et antibiotikum, nesespray, piller eller vitaminterapi.
   • Se legen din hvis du utvikler mer alvorlige symptomer som høy feber, kortpustethet, utslett eller hvesenhet.
4. 4 Ikke bruk hosteundertrykkende midler for overbelastning. Disse stoffene undertrykker hoste, men de kan føre til at slimet i brystet blir tykkere. Tykt slim gjør det vanskeligere å rense halsen. Ikke ta hosteundertrykkende midler eller kombinerte slimløsende og hostedempende midler, da disse kan forverre overbelastning i brystet.
   • Husk at hoste er en normal og sunn kroppsrespons på overbelastning i brystet, så ikke prøv å begrense eller stoppe det.
5. 5 Ikke ta antihistaminer hvis du har en våt hoste. Ikke ta heller decongestants som pseudoefedrin hvis du hoster opp slim. Begge disse stoffene kan tørke ut slim i lungene, noe som gjør det vanskeligere å hoste opp. Noen hostemedisiner inneholder antihistaminer, så sjekk ingrediensene før du kjøper reseptfrie medisiner.
   • En hoste kalles en produktiv hoste hvis den produserer slim.
   • Hvis slim er gul eller lysegrønn med forkjølelse eller influensa, er dette normalt. Hvis det viser seg å være en annen farge, bør du imidlertid kontakte legen din.

Tips

• Ikke røyk eller inhaler tobakksrøyk hvis du har overbelastning i brystet. Stoffer i tobakkrøyk irriterer nesegangene og forårsaker unødvendig hoste. Hvis du røyker og ikke kan slutte med denne dårlige vanen, ta en pause til du blir kvitt overbelastningen i brystet.
• I mangel av rettidig behandling kan overbelastning i brystet utvikle seg til lungebetennelse. Besøk legen din for å sjekke om du har en smittsom sykdom!
• Hvis du synes det er vanskelig å hoste opp slim, må noen banke på øvre venstre og høyre side av ryggen. Dette vil hjelpe til med å løsne slimet slik at det blir lettere.

Advarsler

• Ikke kjør bil etter å ha tatt sterke orale medisiner. Ta disse medisinene før sengetid for å hjelpe deg med å sove bedre.
• Hvis barnet ditt har overbelastning i brystet, ikke gi medisiner uten først å snakke med lege.