Hvordan tømme bihulene

Innhold

Trinn
Del 1 av 2: Klargjøring av rekvisita
Del 2 av 2: Skylling av nesen
Tips
En advarsel
Hva trenger du

På grunn av forkjølelse og allergi kan det samle seg slimhinner i nesehulen, ofte ledsaget av smertefulle opplevelser og forårsaker infeksjoner. Å blåse i nesen gir bare midlertidig lindring, mens mange decongestants forårsaker døsighet og andre bivirkninger. I økende grad tyr folk til nasal vanning (nasal irrigation) for rask, effektiv og naturlig lindring. Noen ganger kan nasal vanning også bidra til å fjerne fremmede partikler, inkludert pollen, smuss og støv. Forskning har vist at regelmessig bruk av nasal vanningsutstyr kan redusere hyppigheten eller alvorlighetsgraden av neseinfeksjoner hos mennesker som er utsatt for tilstanden. Å vite hvordan du skyller nesen din får deg til å føle deg bedre og hjelpe til med å bli kvitt infeksjoner.

Trinn

Del 1 av 2: Klargjøring av rekvisita

1 Velg et skyllemiddel. Det finnes forskjellige typer nasal vanning utstyr. De kan kjøpes på apotek, naturopatiske butikker og online.De kommer i en rekke størrelser, former og holdbarhet (noen er engangsbruk), men de tjener alle det samme formålet: å skylle bihulene. De vanligste er:
- Neti potten
- Vanningssprøyte
- Klyster
2 Bruk rent vann. Det meste tappevann er drikkebart, men det inneholder vanligvis mikroorganismer som bakterier, amøber og andre protozoer. Som regel er de ufarlige i drikkevann, ettersom magesaften takler dem, men det er bedre å ikke la dem komme på de tynne membranene inne i nesehulen.
- Bruk av usikkert vann fra springen for å skylle nesen din kan forårsake bakterielle infeksjoner og ofte dødelig amoebisk meningitt.
- Destillert eller sterilisert vann er flott. Den selges i nesten alle butikker og har alltid ordene “destillert” eller “sterilisert” på etiketten.
- Du kan sterilisere vannet hjemme. Kok tappevann i 3-5 minutter, og avkjøl deretter til varm temperatur. Ikke bruk varmt vann, da det kan forårsake farlige og smertefulle forbrenninger.
- Renset vann er også egnet hvis filterelementets absolutte porestørrelse ikke overstiger en mikron. Slike fine filtre er i stand til å fange mikroorganismer i prosessen med å rense vann fra springen. De selges i maskinvarebutikker og online. For mer informasjon om filtre, besøk nettstedet til Center for Disease Control.
3 Kjøp eller lag en saltløsning. Saltvann nasal skyll er tilgjengelig over disk på ethvert apotek. Men du bør vite at du enkelt kan forberede en slik løsning hjemme.
- Mål opp en teskje salt. Bruk bare ekstra salt av høy kvalitet. Ikke bruk salt tilsatt jod, legemidler mot fortykning eller konserveringsmidler, da disse kan irritere nesehulen.
- Bland en teskje salt med en halv teskje natron.
- Tilsett to kopper varmt destillert, sterilisert, kokt eller filtrert vann.
- Rør til salt og brus er helt oppløst i vannet. Hell oppløsningen i vasketilbehøret. For å forberede løsningen skal bare sterilt tilbehør brukes.
4 Sanitære forholdsregler. Det er svært viktig å ta forholdsregler når du håndterer, rengjør og lagrer spyleutstyret. Dette forhindrer at bakterier og bakterier kommer inn i enheten og nesehulen.
- Vask hendene med varmt vann og såpe før du bruker apparatet. Tørk hendene med et rent papirhåndkle.
- Skyll armaturet med destillert, sterilisert eller kokt vann for å sikre at det er rent. La armaturet tørke eller tørke med et rent papirhåndkle.

Del 2 av 2: Skylling av nesen

1 Hell løsningen i armaturet. Sørg for at den er ren før du bruker en neti -gryte, vanningssprøyte eller annen enhet. Fyll armaturet med en saltvannsløsning kjøpt på apotek eller tilberedt selv.
2 Gjør deg klar. Etter å ha skrevet løsningen i enheten, er det nødvendig å ta riktig sted. Len deg over vasken for å unngå å søle vann på gulvet (spesielt vann som renner ut av nesen).
- Vipp hodet til siden over vasken. Noen eksperter anbefaler å vippe hodet i en 45 graders vinkel for å hindre at vann passerer gjennom nesehulen og ikke kommer inn i munnen.
- Når du er klar, setter du forsiktig nesen på enheten inn i det øvre neseboret (det "øverste" neseboret med hodet vippet). Du trenger ikke å sette nesen dypt inn i neseboret eller skyve mot septum for ikke å skade deg selv.
3 Skyll nesehulen. Etter å ha tatt den nødvendige posisjonen og satt inn tuten på enheten, kan du begynne å skylle nesen.Ta deg god tid og vær forsiktig, spesielt når du skyller for første gang.
- Pust gjennom munnen. Ikke under noen omstendigheter prøve å puste inn gjennom nesen slik at det ikke kommer vann inn i lungene og du ikke begynner å kveles.
- Løft tilbehøret sakte i håndtaket. Når du bruker en vanningssprøyte, bør du forsiktig klemme pæren for å presse ut saltoppløsningen. Hvis du bruker neti -gryte, kan du ganske enkelt vippe tekannen og hell vannet sakte gjennom neseboret.
4 Bytt nesebor. Etter å ha skylt nesen på den ene siden, gjenta hele prosedyren for det andre neseboret. Endre vinkelen på hodet slik at det andre neseboret er høyere enn det første.
5 Fjern tette nesehulene. Etter å ha hellet saltoppløsningen fra apparatet gjennom begge neseborene, pust ut gjennom neseborene før du inhalerer gjennom nesen. Du kan også blåse nesen for å fjerne gjenværende løsning og slim / skitt.

Tips

Skyll alltid nesen over vasken. Det er ikke kjent hvor mye slim som vil komme ut av hulrommene.
En klype natron brukes ofte til å dempe salt- og vannløsningen. I mangel av egnet salt kan bare vann brukes, men salt beroliger septum i nesehulen.
Du kan skylle nesen en til fire ganger om dagen. Hvis problemet med nesetetthet ikke har forsvunnet med forkjølelse, kan du oppsøke lege for å utelukke alvorlige konsekvenser.
Du kan også sjekke med din lokale lege om det er riktig å skylle nesen din. Legen kan også gi deg nyttige råd.

En advarsel

Ikke bruk steinsalt for å tilberede mørtelen. Den kan inneholde jod, noe som irriterer nesegangene. Kosher og ekstra salt er trygge alternativer da de vanligvis ikke inneholder kjemikalier som kan skade eller irritere.
Bruk bare rent vann. Forurensninger i vann fra springen kan være farlige for neseslimhinnen. Hvis du er usikker på sikkerheten til tappevannet, er det best å koke det for å fjerne urenheter.
Skyll aldri nesehulen til et lite barn, ettersom barnet kan kveles eller kveles. Nasal skylling er bare trygt for voksne fordi de vet hvordan de ikke skal puste gjennom nesen under skylling. Barnet ditt bør alltid konsultere en barnelege før du skyller nesen.