Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Klargjøring av kroppen
• Metode 2 av 3: Klargjøring av badekaret
• Metode 3 av 3: Ta et bad
• Tips
• Advarsler

Svette er kroppens naturlige måte å fjerne giftstoffer. Varmt bad hjelper til med å skylle skadelige giftstoffer ut av huden. Detox -bad er også nyttig for å redusere muskelsårhet. Denne gamle metoden hjelper til med å skylle ut giftstoffer, i tillegg til å skaffe nyttige mineraler og næringsstoffer. Hvis kroppen din er kraftig slagget, du har visse hudproblemer, eller ønsker å forbedre din generelle helse, kan du prøve et avgiftende bad hjemme.

Trinn

Metode 1 av 3: Klargjøring av kroppen

1. 1 Forbered kroppen din på et bad. Mineralene i detox -badet hjelper til med å skylle ut giftstoffer fra huden, men denne metoden krever mye væske, så sørg for å drikke nok vann før du tar et bad. Det anbefales at du drikker et fullt glass romtemperatur vann før du tar et bad.
2. 2 Forbered alle ingrediensene du trenger. Du kan kjøpe alt du trenger for avgiftning i en vanlig butikk. Du vil trenge:
   • Epsom salt (magnesiumsulfat)
   • Natron (natriumbikarbonat)
   • Hav eller Himalaya salt
   • Ufiltrert og ubehandlet eplecidereddik
   • Favoritt eterisk olje (valgfritt)
   • Malet ingefær (valgfritt)
   • Kroppsbørste
3. 3 Fjern død hud med en tørr børste. Huden er kroppens største organ og den første forsvarslinjen mot skadelige kjemikalier og bakterier. Ved å fjerne døde celler fra overflaten av huden, fjerner du også alle disse skadelige stoffene. Å fjerne døde hudceller øker også lymfesystemets evne til å fjerne avfall fra kroppen.
   • Bruk en tørr børste med et langt håndtak for å nå alle deler av kroppen.
   • Når du kjøper en børste, velg den som virker mer behagelig for deg. Eksfolieringsprosedyren bør ikke være smertefull.
   • Begynn å børste tørr hud - først på føttene, på hælene, deretter oppover beina.
   • Radiale bevegelser mot brystet og midten (foran og bak), og deretter langs brystet.
   • Avslutt med å flytte børsten fra håndleddet til armhulene.
   • Etter en behandling skal huden din se mykere ut.
4. 4 Gi deg selv en lymfatisk massasje. Lymfesystemet består av lymfekar, lymfeknuter og forskjellige organer - det er en del av immunsystemet. Lymfeknuter er ansvarlige for å filtrere og fjerne mikroorganismer og bakterier fra blodet. En enkel 5-minutters massasje kan stimulere lymfesystemet, noe som vil hjelpe kroppen din til å skylle ut giftstoffer mer effektivt.
   • Legg fingrene under ørene på hver side av nakken.
   • Med dine avslappede hender trekker du huden forsiktig ned mot nakken.
   • Gjenta 10 ganger, gradvis øke bevegelsesområdet, før fingrene til skuldrene.
   • Masser huden forsiktig mot kragebeinet.
   • Gjenta massasjen 5 ganger eller så mange ganger du vil.
5. 5 Hva å forvente. Enhver avgiftningsprosess kan forårsake influensalignende symptomer som hodepine og kvalme. Disse symptomene er et resultat av frigjøring av giftstoffer fra kroppen. Ta med deg en liter rent drikkevann til badekaret ditt - drikk det gradvis mens du bader.
   • Du kan tilsette sitron i vannet for å lindre kvalme.

Metode 2 av 3: Klargjøring av badekaret

1. 1 Velg riktig tidspunkt for å ta et bad. Forbered badet ditt på en dag når du har minst 40 minutter ledig tid. Velg et tidspunkt når du er avslappet og kan fokusere på badekaret og selve prosessen, i stedet for å haste et sted eller tenke på den kommende virksomheten.
2. 2 Lag en avslappende atmosfære. Slå av lyset og tenne lys hvis du vil. Du kan også spille avslappende musikk. Pust dypt og pust ut for å bringe sinnet i en mer avslappet tilstand.
3. 3 Fyll karet med vann. Bruk et klorfilter når det er mulig. Fyll vannet med varmt vann, men husk at vannet ikke skal være for varmt. Tilsett Epsom salt (magnesiumsulfat). Epsom saltbad hjelper til med å fylle opp magnesiumnivået i kroppen og bekjempe hypertensjon. Sulfat skyller ut giftstoffer og hjelper til med dannelsen av proteiner i vevet i hjernen og leddene.
   • For barn under 27 kg, legg 1/2 kopp til et standard badekar.
   • For barn mellom 27 og 45 kilo, legg 1 glass til et standard badekar.
   • Personer over 45 kilo må legge 2 kopper eller mer til et standardbad.
4. 4 Tilsett 1-2 kopper natron (natriumbikarbonat). Brus er kjent for sine rensende egenskaper og har soppdrepende egenskaper, og gjør huden veldig myk.
5. 5 Tilsett 1/4 kopp hav eller Himalaya salt. Disse saltene inneholder magnesium, kalium, kalsiumklorid og bromid, som bidrar til å fylle opp reservene til mineraler som er viktige for hudmetabolismen.
   • Magnesium er et viktig element som bidrar til å bekjempe stress og beholder væske i kroppen. Magnesium bremser hudens aldring og beroliger nervesystemet.
   • Kalsium hjelper effektivt til å beholde vann i kroppen, øker sirkulasjonen og styrker bein og negler.
   • Kalium gir energi til kroppen og hjelper til med å balansere hydrering av huden.
   • Bromider reduserer muskelstivhet og slapper av.
   • Natrium er viktig for å opprettholde balansen i lymfesystemet (og dette har en gunstig effekt på immunsystemet).
6. 6 Tilsett 1/4 kopp eplecidereddik. Eplecidereddik er rik på vitaminer, mineraler og forskjellige enzymer, noe som gjør den til en av de beste måtene å rense kroppen din for bakterier og øke immunsystemet.
7. 7 Tilsett aromaoljer hvis ønskelig. Noen oljer, som lavendel og ylang ylang, har medisinske egenskaper. Tea tree og eukalyptus oljer kan hjelpe i avgiftningsprosessen. For et vanlig bad er 20 dråper eterisk olje nok.
   • Du kan bruke friske urter hvis du vil. Tilsett mynte, lavendelblomster, kamille eller andre duftende urter du liker.
   • Du kan legge ingefær for å skylle ut giftstoffer. Ingefær varmer opp kroppen, så vær forsiktig så du ikke tilsetter for mye. Avhengig av hvor sensitiv huden din er, kan du legge til alt fra 1 spiseskje til 1/3 kopp ingefær.
8. 8 Rør alle ingrediensene i badekaret. Du kan gjøre det med føttene. Natron og eddik kan reagere med bobler når de blandes.
   • Det er ikke nødvendig å røre før alle saltkrystallene er oppløst.

Metode 3 av 3: Ta et bad

1. 1 Soak i badekaret i 20-40 minutter. Du kan drikke mens du tar et bad. Sørg for å overvåke tilstanden din, sørg for at badekaret ikke er for varmt.
   • Drikk vann i løpet av de første 20 minuttene i badekaret.
   • Du vil oppdage at du begynner å svette etter noen minutter i detox -badet. Dette betyr at kroppen din blir kvitt giftstoffer.
   • Hvis du blir for varm, tilsett kaldt vann. Først av alt må du føle deg komfortabel.
2. 2 Slappe av. Meditasjon er en fin måte å roe kroppen din på under et detox -bad. Pust gjennom nesen, slapp av i nakken, ansiktet, armene og magen. Slapp av alle deler av kroppen din.Slipp bevisst alle spenninger i kroppen du føler - disse enkle øvelsene hjelper deg med å slappe av mens du tar et bad.
   • Ved å lukke baderomsdøren, la uønskede tanker stå igjen. La all angst og stress forsvinne eller oppløse.
   • Tenk deg at alle giftstoffene frigjøres fra kroppen din, og i stedet for dem er kroppen mettet med vitaminer og fordelaktige næringsstoffer.
3. 3 Kom deg sakte ut av badekaret. Kroppen din har jobbet hardt, og du kan føle deg svimmel eller svak. I tillegg gjør salter og oljer badekaret glatt, så vær forsiktig.
   • Pakk deg inn i et mykt håndkle eller teppe etter å ha tatt et bad. Avgiftning av kroppen vil fortsette i et par timer etter et bad.
4. 4 Drikk nok vann. Hver gang etter at kroppen har kvitt seg med giftstoffer, er det nødvendig å gjenopprette den tapte væsken. Det anbefales å drikke opptil en liter ekstra vann hvis du har tatt et toksinbad tidligere.
5. 5 Etter å ha tatt et bad, kan du gni kroppen med en pensel eller loofah igjen. Du kan bruke hendene, en vaskeklut eller en naturlig børste i kommersiell form for å gjøre dette. Dette kan hjelpe kroppen til å fortsette å skylle ut giftstoffer. Gni med lange, milde slag mot hjertet ditt.
   • Å være avslappet hele dagen vil hjelpe kroppen din til å skylle ut giftstoffer.

Tips

• Ikke spis før eller umiddelbart etter at du har tatt et bad.
• Tilpass håret og ta på deg en dusjhette eller et håndkle mens du tar et bad. Badesalt, som havsalt, svekker og tørker håret.
• Etter badekaret kan du skylle av alt saltet i dusjen, men dette er ikke nødvendig.

Advarsler

• Hvis du har diabetes, er gravid, har hjerte- eller karsykdom eller høyt blodtrykk, kontakt legen din før du bruker denne avgiftningsmetoden.
• Sørg for at du kjenner deres egenskaper godt før du legger til flere ingredienser. Noen urter kan være skadelige.