Innhold

• Råd
• Advarsel

• Sørg for å bruke barberkrem eller andre smøremidler for å minimere risikoen for å kutte huden.
• Etter barberingen må du skylle huden helt for å fjerne olje og svette, og deretter tørke med en ren klut. Ikke bruk fuktighetskrem, da tapen ikke vil klebe ordentlig.
• Ren hud med en spritserviett er best. Alkohol er ikke bare et godt desinfeksjonsmiddel, men det fjerner også olje eller talg som kan forhindre at bandasjen kleber seg til huden.

Vurder å spraye limet på området der bandasjen skal pakkes inn. Å rense huden din med såpe og vann og / eller alkohol er nok til at båndet fester seg, men du bør vurdere å bruke spray for å skape den beste bindingen. Spray limet på håndleddene, håndflatene, tommelen og ryggen på hendene, og la limet tørke og bli litt klissete. Sprayen hjelper huden og sportsbåndet med å feste seg bedre, reduserer ubehag for sensitiv hud og er lettere å fjerne.

• Sprayer er tilgjengelig på de fleste apoteker og medisinsk utstyr. En fysioterapeut eller sportsutøver kan gi deg dette limet.
• Unngå innånding når du sprayer limet fordi limet kan irritere lungene, forårsake hoste eller nysing.

Lim inn ankeravsnittet først. Pakk båndet rundt håndleddene dine (ikke for stramt) rett under benet. Denne bandasjen fungerer som et anker, og er den primære fikseringsposisjonen i mange tommelbåndsmetoder. Før du pakker underarmsbandasjen, må du plassere håndleddet / hånden i nøytral posisjon - håndleddene skal strekke seg litt bakover.

• Pakk ankerringen forsiktig og ikke unngå å pakke den for tett for å forhindre blodsirkulasjonsproblemer. Hvis du pakker den for tett, klør hendene / fingrene, føles kaldt å ta på og begynner å bli lilla.
• Du kan også pakke en ankerring i enden av tommelen - på den lengste knokelen. Imidlertid kan denne delen noen ganger føre til at hele strukturen blir løs og skitten. Innpakning med en enkelt ankerring rundt håndleddet er vanligvis egnet for metoden å pakke figuren 8 rundt tommelen.
• Det beste båndet for tommelen er vannavstøtende, uelastisk tape, ca 25-50 mm bred.

Pakk en ring fra toppen av tommelen. Når ankerbåndet er påført, vikler du en sløyfe med det mindre (10 eller maksimalt 20 mm) båndet på den posisjonen som brukes til å fange pulsen, rett under tommelhaugen. Trekk opp teipen og pakk den rundt tommelen, over huden mellom tommelen og pekefingeren. Trekk tapen nedover, pakk den over den første mansjetten, og fest den til ankerløkka rett under pekefingeren. Selvklebende tape vil se ut som båndet til oppfatningen som er viklet rundt tommelen. Pakk minst to sirkler rundt tommelen. Det er også en god ide å holde tommelen i en nøytral posisjon - se hvor godt dine hvilende sunne hender er plassert.

• For ekstra sikkerhet, vikle tre til fire runder med sportsbånd rundt stortåen.
• Båndet trekkes ikke for mye tilbake for å se ut som om du ber om en tur. Husk at tommelen kan bli for fleksibelt syndrom på grunn av et strukket ligament, så pakk tommelen i en nøytral posisjon.

Pakk den rundt fra bunnen av tommelen. Når du har låst ringen med tape fra toppen av tommelen, vil du pakke inn noen flere ringer i motsatt retning, det vil si fra undersiden av tommelen. Disse innpakningene begynner på forsiden av håndleddet / underarmen, og går deretter rundt toppen av tommelen, deretter tilbake til forsiden av håndleddet. Minimum to runder helt sikkert hvis du trenger stabilitet.

• En annen måte å øke stabiliteten på er å bruke tape på 50 mm til å feste på disse omslagene i samme retning som ankerbåndet. Påfør over startposisjonen til båndet på baksiden av hånden til haugen under tommelen på håndflaten. Pakk den fra ringen på ankerbåndet til den første knokelen for å stabilisere muskelgruppen som forbinder tommelen til hånden.
• Tommelfingerteknikken skal bare brukes hvis den ikke er ubehagelig og ikke skader eksisterende skade.
• Forbindingen skal ikke være for stram, da dette vil forstyrre blodsirkulasjonen til tommelen og forverre skaden.

Pakk bandasjen rundt fingerleddet hvis du har forstuing. Det er to ledd på tommelen: en nær håndflaten og den andre nær neglen. Mansjettene fra toppen og bunnen av tommelen brukes hovedsakelig til å immobilisere leddet nær håndflaten (et ledd mer utsatt for skade / forstuvning). Imidlertid, hvis skjøten som ligger i nærheten av neglen, er forstuet eller løsnet litt, må du pakke den noen ganger rundt skjøten og koble til med teipen på tommelen.

• Når knokelen er skadet, pakk tommelen tett inntil hånden for å unngå støt og ytterligere skade.
• Du trenger ikke å bruke bandasje på skjøten nær neglen hvis skjøten nær håndflaten er forstuet, da dette vil gjøre det praktisk talt umulig for tommelen å bevege seg.
• Å pakke bandasjer rundt leddene i nærheten av neglene dine er en vanlig forholdsregel i idretter som fotball, rugby og basketball.

annonse

Råd

• Forsikre deg om at du ikke er allergisk mot båndet, da en allergisk reaksjon gjør området verre. Symptomer på en allergisk reaksjon er at kløende, kløende og hovent hud.
• Etter at du har pakket tommelbåndet, kan du fortsatt bruke is for å redusere hevelse og smerter fra forstuingen. Ikke bruk is i mer enn 10-15 minutter av gangen.
• Hvis du er forsiktig når du tar en dusj og ikke suger den skadede tommelen i vannet, kan du la bandasjen være i 3-5 dager før du trenger å pakke den inn igjen.
• Når du tar av båndet, bruker du den sirkulære nesesaksen for å unngå å brekke huden.

Advarsel

• Vær forsiktig når du pakker inn tommebåndet hvis du har diabetes, pusteproblemer eller kranspulsårssykdom, da en betydelig reduksjon i blodsirkulasjonen (på grunn av et tett bandasje) øker risikoen for vev. celleskade eller død (nekrose).