Hvordan lage lav-kalori vodka-cocktailer

Innhold

Trinn
Metode 1 av 4: Hvordan lage en vodka, brus og Mio -cocktail
Metode 2 av 4: Vodka Shake med Crystal Light Drink og kalk
Metode 3 av 4: Vodka, Mango og Martini Shake
Metode 4 av 4: Alternativ cocktail vodka med tyttebær
Tips
Advarsler
Hva trenger du

Merk følgende:denne artikkelen er beregnet på personer over 18 år.

Hvis du overvåker vekten din eller prøver å finne et lavere kalorialternativ til øl eller sukkerholdige cocktailer, kan du lage dine egne alkoholholdige drikker. Vodka er et godt valg for bruk i kalorier med lavt kaloriinnhold. Et skudd vodka inneholder bare 56 kalorier og er helt fri for fett eller karbohydrater, noe som gjør det til en favorittingrediens for de som ønsker å gå ned i vekt. Selv om vodka i seg selv er lite kalorier, kan noen cocktailer basert på den være ganske kaloririke. Alt avhenger av hva du blander vodkaen med. I denne artikkelen finner du noen gode alternativer for lavt kaloriinnhold.

Trinn

Metode 1 av 4: Hvordan lage en vodka, brus og Mio -cocktail

Kaloriinnholdet i denne cocktailen bestemmes utelukkende av vodkaen selv, siden Mio -drikken ikke inneholder noen kalorier i det hele tatt. En vanlig feil blant vodkadrikkere er å bestille det med tonic, for selv om tonic er forfriskende, inneholder noen typer 124 kalorier, 32,2 gram karbohydrater og 44 milligram natrium per 340 ml drikke. Diet tonic kan inneholde 0 kalorier, og noen premium tonics inneholder mindre sukker. Mio, derimot, er bare musserende vann med noen ekstra mineraler. Den inneholder ingen kalorier eller karbohydrater eller natrium, men den har en ren, forfriskende tonisk smak.

1 Hell ett skudd vodka i et 225 ml glass fylt med is.
2Hell brusvann i et glass (det anbefales å bruke en nyåpnet brusflaske slik at det er flere gassbobler i den)
3 Legg til din favoritt type Mio i glasset etter din smak, avhengig av dine preferanser. Hvis du ikke er en stor kjenner av Mio -drikken og ikke kjenner sortimentet, kan du først prøve smaker av druer, mango eller fersken. De passer godt med vodka og gir perfekt smak.
4 Rør godt og pynt med en frisk sitronskive, lime eller en kvist fersk mynte.

Metode 2 av 4: Vodka Shake med Crystal Light Drink og kalk

Crystal Light er en kalorifattig drink, selv om den inneholder 5 kalorier og 10 milligram natrium. Derfor, ved å bruke Crystal Light i kombinasjon med vodka, kan du få en herlig kaloriløs cocktail. Fordi Crystal Light tilbyr et bredt spekter av forskjellige smaker, har du muligheten til å lage en rekke cocktailer ved å eksperimentere og smake på dem, og du vil kunne glede smaken til selv de mest kresne gjestene på festen din. Ifølge kjennere er de betingelsesløse og pålitelige favorittene appelsin-, jordbær- og sitronaromaene til Crystal Light, i tillegg til aromaen som kalles bringebæris.

1 Bland din favoritt type Crystal Light i en kanne ved å tilsette kaldt vann i henhold til pakningsanvisningene og avkjøl i noen timer.
2 Hell ett glass vodka (du kan erstatte vanlig vodka med smak, etter å ha sjekket kaloriinnholdet) i et 225 ml glass med is.
3 Tilsett avkjølt Crystal Light og rør.
4 Skjær lime i flere store kiler og press saften i drikken din. Rør og nyt den subtile, utsøkte smaken av cocktailen.

Metode 3 av 4: Vodka, Mango og Martini Shake

En standard mangosmaksmartini inneholder 110 til 180 kalorier. Siden det meste av kaloriinnholdet i drikken kommer fra mangosaften i den, kan du bruke ren martini og velge mangojuice med lavest kaloriinnhold eller konsentrat.

1Hell 110 ml Fruit 20 Essentials Peach Mango (eller annen mangojuice med lavt kaloriinnhold og lavt sukkerinnhold) i en avkjølt martini -shaker
2 Tilsett 45 ml vodka, etterfulgt av litt ananasjuice, appelsinjuice og limesaft.
3 Legg en skive avskallet agurk i en shaker og rist den.
4 Rist martini -shakeren godt, sil den og hell den i avkjølte glass med is.

Metode 4 av 4: Alternativ cocktail vodka med tyttebær

Mange helseentusiaster som liker å nyte cocktailer fra tid til annen velger å koble vodka med sunne juicer som inneholder antioksidanter, den mest kjente av dem er tranebærjuice. Og selv om tranebær er kjent for sine gunstige effekter på menneskekroppen, inneholder tranebærjuice mye sukker (noe som betyr at det har et høyt kaloriinnhold og et ganske høyt karbohydratinnhold). Heldigvis er det nå en lavkaloriversjon av tranebærjuice på markedet som inneholder mindre sukker, så du kan lage en ganske kalorivennlig cocktail med vodka og tranebærjuice for bare 100 kalorier i stedet for 170.

1 Sett en flaske sukkerfri tranebærjuice i kjøleskapet i noen timer.
2 Hell 43 gram vodka i et 225 ml glass fylt med is.
3 Tilsett avkjølt tranebærjuice og pynt med en skive lime.
4 Du kan diversifisere cocktailen din ved å tilsette brus i stedet for halvparten av saften, hvis bobler vil aktivere og revitalisere drikken.

Tips

Det anbefales at du spiser et godt balansert, sunt kosthold før du drikker cocktailer.
Jo mer alkohol du tilfører drikken, jo høyere kaloriinnhold. Det laveste kaloriinnholdet er besatt av 40-graders vodka (47 og 50-graders versjoner er høyere i kalorier). Bland bare ett skudd per cocktail servering.
Crystal Light med sitronsmak og et glass tequila gir en fantastisk Margarita på 105 kalorier.
Drikk et glass vann mellom to shakes for å holde deg hydrert og ikke for full.
På en varm sommerdag er det ikke noe bedre enn vodka med en tonisk diett. Fyll et stort glass med isbiter, tilsett et skudd vodka, fyll med diett tonic og pynt med en skive lime.
Det anbefales å spise cocktailer med lavt kaloriinnhold som absorberer alkohol og ikke lar deg bli veldig full.For eksempel kan du bruke rå, hakkede grønnsaker, pitabrød, hummus eller brente mandler som mellommåltid.

Advarsler

Alkohol og kosthold er uforenlige begreper. I boken "Hvordan ikke gå opp i vekt" anbefaler Jan Marber å avstå fra alkohol under en diett, siden det lave kaloriinnholdet i noen alkoholholdige drikker dessverre kompenseres av en økning i appetitt og et uforgjengelig ønske om å tilfredsstille sult med høyt karbohydrat , salt og fet mat, og forårsaker også behovet for koffeinholdige drikker. I tillegg forårsaker alkohol redusert søvnkvalitet, tretthet og kan derfor svekke din generelle evne til å følge et vekttapsprogram.
Dette er ganske åpenbart, men likevel verdt å minne om - aldri kjør bil etter å ha drukket alkohol.