Innhold

• Trinn
• Del 1 av 3: Snakk med en venn
• Del 2 av 3: Prøv å bygge relasjoner
• Del 3 av 3: Slutt på vennskapet

Nyheten om at du har blitt forrådt av en venn kan være smertefull og nedslående. Han kan ha sagt stygge ting bak ryggen din, fortalt en av hemmelighetene dine eller funnet på sladder. Til tross for at følelsene dine er skadet, må du først vurdere alle aspekter av situasjonen, og først da ta avgjørelser. Noen ganger er årsaken til svik ens egen sårbarhet, sjalusi eller et ønske om hevn. Så viser det seg at en slik person ikke er din venn i det hele tatt. Noen vennskap kan knyttes etter svik, og noen har det bedre bare å gi slipp. Husk at løsningen først og fremst skal være tilfredsstillende. du.

Trinn

Del 1 av 3: Snakk med en venn

1. 1 Arranger en en-til-en-samtale. Før du tar beslutninger, bør du forstå selve situasjonen. Fortell vennen din at du vil avklare noen aspekter, og inviter ham til å møtes på et passende tidspunkt.
   • Hvis du ikke ser hverandre på jobb eller skole, kan du tilby å møtes på et overfylt sted som en kafé. Et offentlig rom får begge vennene til å føle seg komfortable.
   • Snakk med en venn privat. Det er umulig å ha alvorlige samtaler om problemer i forholdet ditt hvis andre mennesker er til stede.
2. 2 Snakk rolig. Skrik og følelser vil ikke på noen måte hjelpe til med å løse problemet. Bare en rolig stemme vil hjelpe deg med å formidle tankene dine riktig og vil ikke provosere vennen din til følelser. Vi tenker ofte mer rasjonelt hvis vi forblir rolige.Prøv å holde deg sammen for å bedre forklare tankene og følelsene dine.
   • Pust sakte og dypt for å slappe av og slippe spenningen.
   • Hvis du begynner å bli opprørt, kan du fortelle deg selv å slappe av eller visualisere en fredelig scene (for eksempel en strand eller en foss).
   • I øyeblikk av spenning kan du klemme ballen for å lindre stress. Dette er en fin måte å finne et fysisk utløp for sinne og spenning mens du opprettholder en utadrettet ro.
3. 3 Fortell en venn hva du hørte. Ikke nevn navn, og bare fortell dem hva du vet om hans ord eller gjerninger. Forklar hvorfor disse handlingene skader deg. Snakk direkte for å få direkte svar fra en venn.
   • Finn ut hele sannheten først, og ta deretter en beslutning. Ofte lærer vi om svik mot venner fra andre mennesker. Ikke hast med å ta andres ord på tro og prøv å finne ut hvordan din venn ser denne situasjonen. Noen ganger blir vi fortalt sannheten, og noen ganger hører vi enkelt sladder. Nå er det nødvendig å finne ut nøyaktig sannheten.
4. 4 Gå uten gjetninger og lytt til din venns versjon. Fortell vennen din at du vil vite sannheten, fordi det er viktig for vennskapet og for deg personlig. Bruk åpne spørsmål for å etablere dialog og unngå også verbale angrep på vennen din. Hvis en person går i defensiven, vil han neppe fortelle hele sannheten. Bare spør hva som skjedde og lytt nøye til svaret.
5. 5 Fortell vennen din hvordan du føler det. Vær ærlig om dine følelser og ikke slå rundt busken. Nevn årsaken til din opprør direkte og forklar hvordan du følte deg etter denne handlingen. Kontroller deg selv.
   • Prøv å beskrive følelsene dine slik: "Jeg var opprørt over at du _______. Ordene dine fikk meg til å føle _______ fordi _______."
6. 6 Spør hvordan du fortjener denne holdningen. Det er viktig å forstå hvor mye du bidro til disse handlingene eller ordene til en venn. Kanskje du skadet vennen din, så han bestemte seg for å "ta hevn", eller det var en misforståelse. Det er viktig å finne ut hvordan din venn ser situasjonen.
   • Ikke avbryt. Bare avklar og still spørsmål når vennen har snakket ferdig. Han burde føle at du lytter nøye.
7. 7 Ikke gjør samtalen til et argument. Hvis vennen din ikke svarer på spørsmålet ditt eller unnviker poenget, kan du prøve å forsiktig insistere på din egen, men ikke gå for langt. Hvis samtalen blir til en kamp, ​​kan vennen bli enda mer isolert. Hvis en venn er flau over det du har lært om denne situasjonen, er det lite sannsynlig at han eller hun er oppriktige.
   • Lytt til vennen din, i stedet for å vente på at din tur skal si ifra, for ikke å krangle. Ved å lytte til hverandre kan du bedre forstå situasjonen.
   • Ikke heve stemmen. Det vil gjøre dere begge sure.
   • Ikke tenk på hvem som har rett og feil. Fokuser på oppriktighet og sannhet. Folk kan ikke kommunisere effektivt når de klandrer hverandre. Bedre å ha en oppriktig samtale og sammen bestemme hvordan situasjonen skal løses.
   • Ikke vær respektløs eller nedlatende. Til tross for de opprørte følelsene, bør du ikke vise respektløshet overfor personen, spesielt når du prøver løse problem. Behandle vennen din slik du vil at han skal behandle deg.
   • Hvis ting blir anspente, foreslår du å ta en liten pause for å kjøle deg ned og ta deg sammen.
8. 8 Få en pålitelig mening. Snakk med en annen pålitelig person - en forelder, ektefelle, en annen venn eller til og med en rådgiver. Diskuter hendelsen med en upartisk person som vil gi deg sin oppriktige mening om situasjonen. I et anfall av følelser kan du overse detaljene som en utenforstående vil legge merke til. Velg noen som vil fortelle deg sannheten, ikke det du vil høre. Lytt til hans mening.
9. 9 Bestem om vennskapet er verdt å redde. Hvis en venn ærlig og åpent bekjente sine handlinger, er sjansen stor for at forholdet ditt kan korrigeres.Hvis du og vennen din innrømmer feilene dine og lover å gjøre ditt beste for å bygge et vennskap, kan du lykkes. Ethvert forhold har sine oppturer og nedturer, så ta det som en mulighet til å bygge kommunikasjon og styrke vennskap.
   • Hvis vennen din ikke vil ærlig innrømme handlingene hans eller situasjonen gjentar seg ikke for første gang, kan det være bedre å bryte opp. Vennskap er alltid en toveis gate, så det bør ikke tillates å bli holdt av bare én person. Dårlige forhold er ikke verdt innsatsen, så i en slik situasjon er det bedre å avslutte vennskapet.

Del 2 av 3: Prøv å bygge relasjoner

1. 1 Lær å kommunisere bedre med vennen din. Kommunikasjon er hovedkomponenten i ethvert forhold. Krangel og misforståelser oppstår ofte nettopp på grunn av mangel på kommunikasjon. I fremtiden bør dere være helt oppriktige i å fortelle hverandre om handlingene og følelsene deres.
   • Gjør det klart at eventuelle fremtidige problemer bør håndteres i gruppesamtaler og ikke i samtaler med andre mennesker. Ikke gjør ting du senere vil angre på.
   • Ikke hold tilbake dine følelser og stemmeproblemer med en gang. Hvis du undertrykker dine følelser og følelser, er det en økt risiko for å miste kontrollen over deg selv og si eller gjøre noe uønsket. Det er bedre å diskutere alle nye problemer raskt.
2. 2 Definer forventninger til vennskap. Du må forstå hva du og din venn forventer av vennskapet ditt. For eksempel kan du reagere annerledes på situasjoner eller se på visse ting. Derfor er det viktig å definere forventninger.
   • Del dine behov med en venn. Din oppriktighet vil tillate vennen å forstå dine behov bedre. Når du forklarer for en venn hva du vil ha fra ham, snakk i første person: "Jeg føler _____ når du er _______, så jeg vil at du skal _______." Prøv å ikke klandre vennen din, men bare uttrykk dine følelser og ønsker.
   • Spør vennen din hva som er viktig for ham i et vennskap. Ikke glem toveis retning. Du må også forstå din venns behov. Be ham om å være oppriktig, slik at du kan bli en god venn.
   • Lytt til hverandres behov. Løsninger kommer i det øyeblikket du begynner å forstå hverandre og situasjonen. Gjenkjenne felles behov, skyv forskjeller til side, og samarbeid for å løse problemer.
3. 3 Lær å tilgi. Det er umulig å gå videre hvis du ikke klarer å tilgi. Harme og sinne er ikke bare skadelig for deg, men kan også ødelegge ethvert vennskap. Tilgivelse krever mye innsats, men dette er den eneste måten du kan vokse som en venn og som en person.
   • Å fortelle vennen din at du tilgir ham, er et viktig øyeblikk for å gjenoppbygge tilliten mellom dere. Tilgivelse betyr ikke bare mye for vennen din. Når du sier ordene: "Jeg tilgir deg", vil du kunne gå videre.
   • Hvis du ikke kan tilgi en person for hans gjerning, vil du ikke lenger kunne være venn med ham. Å prøve å fortsette et forhold til noen du er sint på, vil ikke passe for begge parter. Livet er for kort til å holde nag.

Del 3 av 3: Slutt på vennskapet

1. 1 Kom deg ut av forholdet. Det er vanskelig, men i noen situasjoner er det best å avslutte et negativt eller giftig liv i vennskap. Hvis personen fortsetter å skade deg, bør de løslates. Slipp negative forhold, slik at du kan tilbringe mer tid med lojale og pålitelige venner.
   • Fortell personen at du ikke vil være venn med dem lenger. Vær rolig og ikke dra ut farvel -samtalen. Du trenger ikke å forklare deg selv, men hvis du forteller sannheten og lukker denne siden for deg selv, vil du definitivt føle deg bedre.
   • Hvis du ikke vet hva du skal si, bruker du denne konstruksjonen: "Jeg vil ikke lenger være venner med deg fordi du _______. Handlingen din gjorde meg vondt, jeg følte ______."
2. 2 Avslutt abonnementet på vennens oppdateringer på sosiale medier. Teknologi i dag tillater deg ikke å komme vekk fra noen så lett, så ikke la din tidligere venn få muligheten til å skade deg igjen.Det er bedre å fjerne ham fra venner og melde seg ut av sidene hans på sosiale nettverk for ikke å se publikasjoner. Blokker kontoen til ekskjæresten din hvis hun fortsetter å plage deg.
   • Ikke følg oppdateringene på siden til ekskjæresten din. Flytt deg bort og ikke se på nyhetene hennes, for ikke å bli opprørt.
3. 3 Når du møter, hold deg selv i kontroll. Under uformelle møter, vær rolig og ikke gi etter for følelser. Hvis du har felles venner, vil det være vanskelig for deg å unngå hverandre. I en slik situasjon kan du ikke be vennene dine om å velge mellom deg. Be om å informere deg om en ekskæreste vil bli invitert til møtet for ikke å komme til slike arrangementer. Hvis du møtes offentlig, så hold avstand og ignorer henne.
4. 4 Introduser deg selv. Det er en leksjon å lære av hver situasjon. Se på dette resultatet fra et positivt synspunkt og ikke se etter negative punkter. For eksempel, nå vet du at denne personen ikke var en ekte venn, så han vil ikke lenger kunne skade deg. Kanskje du vil lære å løse konfliktsituasjoner bedre, og du kan stå opp for deg selv neste gang.
   • Lær av din egen erfaring. Aldri behandle vennene dine slik en tidligere venn gjorde mot deg. Husk alltid den gyldne moralregelen: "Behandle mennesker slik du vil at de skal behandle deg."