Innhold

• Trinn
• Del 1 av 3: Selvtest
• Del 2 av 3: Tredjeparts mening
• Del 3 av 3: Måter å kontrollere lukt
• Tips
• Advarsler

Dårlig kroppslukt kan være flaut hvis folk rundt deg legger merke til det. Uansett hvordan du beholder din personlige hygiene, kan det fra tid til annen være tilfeller der en ubehagelig lukt kommer fra kroppen din, noe som ikke umiddelbart er merkbart. Hvis du mistenker at et lignende problem eksisterer, er det en rekke måter å bekrefte eller motbevise denne antagelsen. Prøv å snuse deg selv umerkelig, og hvis dette ikke hjelper, så finn ut den ærlige oppfatningen til en du er glad i, eller la deg styre av andres reaksjon.

Trinn

Del 1 av 3: Selvtest

1. 1 Sniff deg selv. Den første forsvarslinjen ved dårlig lukt er din sterke luktesans. Sniff for potensielle problemområder, inkludert armhuler, ben og kjønnsorganer. Det er veldig vanskelig å fange lukten av din egen kropp, men en skarp, ubehagelig lukt vil fortsatt være merkbar.
   • Vær oppmerksom på salt, muggen eller sur lukt.
   • Den beste tiden for en slik sjekk er når effekten av dusjen allerede har gått, siden lukt vanligvis vises kraftig i slike øyeblikk.
2. 2 Sjekk pusten. Pust skarpt ut gjennom munnen til en foldet håndfull hender for å rette pusten mot nesen. Lukt pusten. Denne enkle metoden hjelper deg å forstå om munnhygiene er årsaken til dårlig ånde.
   • Sjekk pusten din regelmessig mellom måltidene og vurder hvilke matvarer som er årsaken.
   • Ta med deg sukkerfritt tannkjøtt eller mynter for å friske pusten.
3. 3 Sniff klærne dine. Mot slutten av dagen må du gå gjennom og snuse på de fjernede klærne. Svette, smuss og talg samler seg på kroppen, som absorberes i fibrene i klærne og skaper forskjellige lukt. Det er mulig at klær er årsaken til den ubehagelige lukten, da de fanger og forsterker kroppslukt.
   • Vær spesielt oppmerksom på underarmen på skjorten og T-skjorten, samt lysken på bukser og undertøy.
   • Sjekk arbeid eller fritidsklær. Sikkert lukten vil bli avgitt av en treningsdrakt der du konstant må svette.
4. 4 Se etter lukten av svette. Kroppslukt er sterkt påvirket av svette, hvis lukt kan fortelle mye om kroppens tilstand. Kroppslukt forverres ofte i sommermånedene eller etter intens anstrengelse. Hvis svetten lukter merkelig eller sterk, kan det skyldes en nylig livsstilsendring.
   • For å få en bedre lukt av svette, sniff deg selv i et dårlig ventilert område, for eksempel en lukket dusjkabinett, eller sjekk innsiden av skjorten din under halsen.
   • Nye medisiner, naturlige hormonelle endringer, kronisk stress eller en medisinsk tilstand som diabetes kan alle forårsake skarp lukt.

Del 2 av 3: Tredjeparts mening

1. 1 Snakk med noen du stoler på. Be en nær venn eller partner om en ærlig mening om hvilken lukt som kommer fra deg. Insister på at han snakker direkte, for med sin bekjennelse vil han gjøre deg en tjeneste. Det er bedre å lære om problemet fra kjære enn fra en fremmed.
   • Still flere spørsmål for å få mer informasjon. Når la personen først merke til den merkelige lukten og hvor sterk var den?
   • Den beste måten å lære om duft er å be den andre snuse når de er i nærheten av deg.
2. 2 Overvåk andres oppførsel. Vær oppmerksom på hvordan menneskene rundt deg oppfører seg. For eksempel, hvis en person setter seg lenger enn vanlig eller vender ansiktet vekk når du går forbi, kan de bli frastøtt av lukten som kommer fra deg.
   • Mange pleier å være høflige og ikke ta opp spørsmålet høyt. Legg merke til subtile signaler. Personen kan smile intenst, blinke ofte eller holde avstand.
3. 3 Snakk med legen din. Hvis angsten din har nådd et slikt nivå at du begynner å føle deg flau, må du bestille time hos en spesialist. Legen vil alltid hjelpe og gi et ærlig svar. En god spesialist vil også gi råd om hvordan du best kan bli kvitt eller i det minste redusere den ubehagelige lukten som kommer fra kroppen din.
   • Hudlegen, tannlegen og terapeuten er kvalifisert til å identifisere årsakene og finne en måte å løse problemer på.
   • Det kan være at lukten er forbundet med en bestemt vane, sykdom eller diett. Legen kan hjelpe deg med å finne en varig løsning.

Del 3 av 3: Måter å kontrollere lukt

1. 1 Bruk en antiperspirant. Om morgenen, før du forlater huset, bør du behandle armhulene med en vedvarende antiperspirant. Dette rådet virker åpenbart, men faktum er at det ofte oppstår en ubehagelig lukt nettopp i armhulen. Bruk en antiperspirant daglig for å beskytte deg selv mot ubehagelige overraskelser.
   • Antiperspirant og deodorant er ikke det samme. Deodorant hjelper til med å bekjempe lukt under armene, men beskytter ikke mot svette, som er hovedårsaken til lukt under armene.
   • Klinisk bevist deodoranter kan bidra til å bekjempe vedvarende lukt.
   • Påfør antiperspirant på nytt gjennom dagen etter behov for å forhindre uønskede problemer.
2. 2 Overvåk din munnhygiene. Dårlig ånde påvirker først og fremst kroppens lukt. Av denne grunn bør du pusse tennene minst en gang om dagen (eller enda bedre to ganger), regelmessig bruke tanntråd og et antiseptisk munnvann. Jo renere du vasker munnen din, desto mindre vil du bekymre deg for ikke å skremme personen av under en samtale ansikt til ansikt.
   • Du bør pusse tennene i omtrent to minutter, og dekker hele overflaten av tennene og toppen av tungen.
   • I tillegg til vanlig børsting, bør du besøke tannlegen din to ganger i året og få rengjort tennene profesjonelt.
3. 3 Vask klærne regelmessig. Vask klærne minst en gang i uken, eller oftere hvis du er aktiv eller har en beskjeden garderobe. I de fleste tilfeller er det best å ikke ha den samme varen to dager på rad. Klær absorberer alle kroppssekresjoner, så det begynner raskt å avgi en ubehagelig lukt.
   • Brukbare klær som BH, sokker og undertøy må byttes oftere, da det kommer i direkte kontakt med problemområder i kroppen.
   • Tilsett en skje natron i vaskemaskinen, da dette vil fjerne flekker og lukt.
4. 4 Endre kostholdet ditt. Ikke rart de sier: vi er det vi spiser. Velg mat som er rik på fiber, viktige vitaminer og mineraler. Kutt ned på mat som er for søt, fet eller aromatisk, for eksempel hvitløk, løk og karriretter, da de inneholder kjemikalier som gjør svette luktfri.
   • Kostfiber forbedrer fordøyelsen og forhindrer og eliminerer illeluktende utslipp.
   • Husk å drikke rikelig med væske. Vann spiller en viktig rolle i reguleringen av sunne kroppsfunksjoner.

Tips

• Vask tingene med bakteriedrepende såpe, som fjerner luktkim.
• Hold håret, huden og klærne tørre. Langvarig fuktighet kan noen ganger forårsake ubehagelig lukt.
• Bruk eterisk olje av peppermynte eller tea tree olje for å maskere og bekjempe lukt i føttene, armhulene og lysken.
• Kjøp pustende klær for å holde kroppen din godt ventilert.
• Kast gamle sko og undertøy som ikke lenger er egnet for bruk.
• Sjekk lukten av ting eller hjem etter et langt fravær. Ofte er årsaken til olfaktorisk "blindhet" konstant kontakt med ting eller å være i rommet.

Advarsler

• En vedvarende eller sterk lukt kan være et symptom på en alvorlig medisinsk tilstand. Hvis vårt råd ikke hjalp med å bli kvitt lukten, bør du oppsøke lege.