Hvordan hjelpe noen med å overvinne tapet av en slektning

Innhold

Trinn
Metode 1 av 2: Vet hva du skal si
Metode 2 av 2: Lær hva du skal gjøre
Tips
Advarsler

Sorg er noe som rammer oss alle en dag, og vi stoler på støtte fra venner for å klare det til slutt. Å være en tålmodig lytter, være en pålitelig person og tilby gode forslag til hjelp er de mest effektive måtene å støtte de som har det med tap. Selv om det ikke er noe du kan gjøre for å fremskynde sorgprosessen, kan du være et lysende lys som veileder vennen din gjennom hans mørkeste tider. Se trinn 1 og fremover for hva du skal si og gjøre.

Trinn

Metode 1 av 2: Vet hva du skal si

1 Innrøm det som skjedde. Døden er ikke noe som er lett å snakke om, og mange mennesker har problemer når dette temaet tas opp. Men å komme av temaet fordi det er vanskelig for deg, vil ikke hjelpe vennen din. Du tror kanskje at det vil være gøy å snakke om andre emner, men din sørgende venn vil ikke synes det er lett å le av vitser eller snakke om forskjellige ting. Å ignorere det største problemet i din venns liv er ikke måten å støtte ham eller henne på, så vær modig nok til å ta opp temaet i stedet for pinlig å oppføre seg som om det aldri har skjedd.
- Ikke vær redd for å si ordet "død". Ikke si: "Jeg hørte hva som skjedde." Si, "jeg hørte at bestemoren din døde." Når du sier at det er sant, selv om det gjør vondt, viser du vennen din at du er villig til å snakke om de grusomme tingene i livet. Vennen din trenger noen som forstår ham og klarer å komme seg over det.
- Nevn personen som døde. Å oppgi en persons navn kan forårsake tårer, men det vil hjelpe vennen din med å vite at personen som døde fortsatt betyr noe for andre mennesker.
2 Uttrykk sympati. Fortell vennen din hvor lei du er for at hans eller hennes slektning døde. Å snakke med vennen din om at du er lei deg og at du elsker ham eller henne, vil hjelpe vennen din til å føle seg trøstet. Å klemme eller røre ved skulderen hans kan også bidra til å formidle din empati for det vennen din går gjennom. Si ordene "Beklager."
- Hvis du kjente en person som gikk bort, del minnene dine om denne personen med vennen din og list opp de gode egenskapene til denne personen. Gode minner om denne personen kan hjelpe vennen din til å føle seg litt bedre om tapet de opplever.
- Hvis du og din venn er religiøse, kan du tilby å be for ham / henne og hans / hennes familie. Hvis de ikke er religiøse, si hva du synes om dem og angrer dypt på at du mistet dem.
3 Vær oppriktig. Fordi døden er så vanskelig å snakke om, kan det være vanskelig å uttrykke dine sanne følelser for vennen din. Men klisjeene folk bruker for å gjøre det lettere å snakke om døden er faktisk ikke veldig nyttig. Å fortelle vennen din om dine sanne følelser vil høres mer ekte ut, og det er mer sannsynlig at vennen din vil kontakte deg når han eller hun trenger noen å lytte til.
- Unngå å si ting som "Hun er på et bedre sted" eller "Hun vil at du skal være lykkelig akkurat nå." Du vet egentlig ikke dette, gjør du? Disse tomme utsagnene er ikke veldig nyttige.
- Hvis du har problemer med å oversette følelsene dine til ord, er det greit å si noe sånt som: "Jeg vet bare ikke hva jeg skal si. Jeg kan ikke uttrykke hvor lei jeg er."
4 Spør hvordan personen har det. Det kan antas at dette vil være et generelt spørsmål, men mange mennesker er litt redde for å stille eller vil rett og slett ikke forholde seg til svaret. Når vennen din er på jobb eller med bekjente, later han eller hun sannsynligvis til at alt er i orden. Det er derfor det kan være veldig nyttig å være en venn av en person og gi ham eller henne muligheten til å snakke. Du må være villig til å godta vennens svar, selv om det er vanskelig å høre.
- Noen mennesker ønsker ikke å bli spurt om hvordan de har det. Hvis det ikke ser ut til at din venn vil snakke om det, ikke insister på at han eller hun sier mer.
- Hvis vennen din bestemmer seg for å åpne opp, oppmuntre ham eller henne til å snakke så lenge det hjelper. Ikke prøv å endre emne eller krydre samtalen; bare la personen være uttrykksfull og slippe alle følelser som han eller hun normalt ville holde igjen.
5 Ikke døm. La personen være seg selv, uansett hva det betyr. Hver person reagerer annerledes på tapet av en slektning, og det er virkelig ingen riktig eller feil måte å føle det på. Selv om vennen din reagerer som du tror du ikke ville ha, er det viktig at personen gir uttrykk for sine følelser uten din vurdering.
- Vær forberedt på å bli bedre kjent med vennen din og se at han eller hun opptrer på en måte som du ikke ville gjort. Fortvilelse og sorg kan blusse opp på forskjellige måter. Vennen din kan føle fornektelse, sinne, nummenhet og en million andre følelser som svar på hans eller hennes sorg.
6 Ikke si at tiden leger. Tid kan lette smerten i begynnelsen, men når en nær slektning dør, blir livet aldri det samme. Tanken om at tid helbreder får deg til å tro at det er en tidsbegrensning hvorpå folk skal føle seg "normale" igjen, men for mange mennesker skjer dette aldri. I stedet for å fokusere på å hjelpe personen med å "overvinne" sorgen, fokuserer du på å være en kilde til støtte og glede i vedkommendes liv. Aldri press vennen din til å sørge raskere.
- Glem de "fem stadiene av sorg." Det er ingen faktisk tidsramme for sorg, og alle opplever det annerledes. Å tenke på sorg som en serie etapper kan være nyttig for noen, men for mange mennesker fungerer det bare ikke. Ikke press vennen din til noen frister.
7 Ikke si at du er så modig. Denne generelle oppfatning høres omsorgsfull ut, men den kan få mennesker som sørger til å føle seg verre. Dette er fordi du ved å kalle noen modige får dem til å tenke som om du forventer at de med stolthet skal overvinne alt, selv når de lider. Når noen har mistet en slektning, kan de oppleve en periode med snubling og fall. En god venn som deg bør ikke forvente at noen skal opptre dristig hele tiden når hans eller hennes verden nettopp har blitt snudd på hodet.

Metode 2 av 2: Lær hva du skal gjøre

1 Behandle tårene dine med forsiktighet. Folk er veldig sårbare når de gråter. Din reaksjon når vennen din gråter kan enten være veldig nyttig eller ekstremt skadelig. Den beste måten å håndtere tårer på er å ta imot dem kjærlig, ikke flaut eller avsky. Vet at vennen din kommer til å gråte av og til, og vær forberedt på å behandle tårene på en positiv og positiv måte, i stedet for å få ham eller henne til å føle seg verre.
- Tenk på forhånd om hvordan du vil reagere hvis vennen din gråter når dere er sammen. Forbered deg på å klemme ham eller henne, mens du fortsatt beholder øyekontakt, og bli så lenge det er nødvendig.
- Å forlate rommet, spøke utilsiktet eller avbryte samtalen kan få personen til å føle seg ukomfortabel med å gråte.
2 Svar på meldinger. Å være pålitelig er viktigere enn noensinne når vennen din går gjennom tapet av en slektning. Å svare på telefonsamtaler eller å ringe tilbake er veldig viktig. Sørg for at du svarer på meldinger av noe slag når vennen din gjennomgår en periode med sorg. Hvis du pleier å finne deg selv nektet dette mye, gjør en ekstra innsats for å delta for vennen din.
3 Hjelp. Spør vennen din hvordan du kan gjøre ting lettere i de første månedene etter at hans eller hennes slektning dør. Ikke bare si, "Gi meg beskjed hvis det er noe jeg kan gjøre for å hjelpe"; mange mennesker vil si disse ordene, og de har vanligvis ikke tenkt å blande seg inn.Hvis du virkelig vil gjøre en forskjell, kan du spørre om spesifikke ting du kan begynne å gjøre for å gjøre livet litt lettere for din venn og hans eller hennes familie. Her er noen ting du kan gjøre:
- Tilbered mat eller ta med mat til din venn og familie. Eller hvis du ikke er veldig god på kjøkkenet, kan du kjøpe mat og ta med dem.
- Besøk dem
- Gjør husarbeid
- Ta vare på denne personens kjæledyr
- Få denne mannens lekser
- Ring for å informere folk om tapet av personen
4 Finn små måter å være gjennomtenkt. En god måte å vise din støtte til vennen din er å vise vennen din at du tenker på ham eller henne. Prøv å bli mer gjennomtenkt enn vanlig. De små måtene du viser vennen din på at du bryr deg kan være meningsfulle hjerte-til-hjerte-samtaler. Prøv følgende:
- Lag en kake eller stek en kake
- Inviter en person til en film eller gå en tur i parken
- Send et meningsfylt postkort i posten
- Skriv til denne personen oftere
- Inkluder personen i sosiale aktiviteter
- Gi personen gaver av og til
5 Vær tålmodig og forståelsesfull. Vennen din er kanskje ikke den samme på lenge. Han eller hun kan virke trist, distrahert eller litt mindre energisk i måneder eller år etter at en nær slektning dør. Å være en god venn betyr å forbli i et vennskap selv når noen går gjennom en stor endring, og hvis du elsker vennen din, vil du ikke vente på at han eller hun skal "hoppe tilbake" - du vil være der.
- Ikke press vennen din til å delta i en aktivitet hvis han eller hun ikke lenger finner glede.
- Forstå at vennen din kan gå gjennom alvorlige problemer etter å ha mistet en slektning. Noen ganger viser folk additiv oppførsel eller opplever stor depresjon som følge av sorg og traumer. Hvis du er bekymret for at vennen din kan skade seg selv, kan du hjelpe vennen din med å få hjelp.
6 Vær konstant tilstede. Etter noen måneder vil de fleste vende tilbake til sitt travle liv og slutte å tenke på å miste vennen din. Men vennen din trenger støtte lenger enn noen få måneder etter tapet av en nær slektning. Vær der for vennen din så lenge han eller hun trenger litt ekstra hjelp og omsorg.
- Kom på årsdagen for døden til din venns slektning. Spør din venn hvordan han eller hun har det.
- Det beste du kan gjøre for vennen din er å bare være sammen med ham. Det er best å la ham sørge mens du kan tilby klemmene og kjærligheten din.