Innhold

• Trinn
• Del 1 av 3: Lær å bruke tanntråd på riktig måte
• Del 2 av 3: Tann i tennene
• Del 3 av 3: Opprettholde optimal oral hygiene
• Tips
• Advarsler

Daglig bruk av tanntråd (eller tanntråd) fjerner matrester og plakett der børsten på en tannbørste ikke når. Ved å bruke tanntråd rengjør du ikke bare tennene helt, men tar også vare på tannkjøttet. I tillegg er det tanntråd som lar deg bli kvitt årsaken til halitose (dårlig ånde). Selv om prosessen med å bruke tanntråd kan virke skremmende og vanskelig i begynnelsen, blir det lettere og lettere over tid. Start med det grunnleggende: lær hvordan du holder og bruker tanntråd på riktig måte, og gå deretter videre til tanntråd. Til slutt, bli vant til å bruke tanntråd for å holde tennene og tannkjøttet friskt i årene som kommer.

Trinn

Del 1 av 3: Lær å bruke tanntråd på riktig måte

1. 1 Trekk ut en tråd som er 46–61 cm lang. Omtrentlig er denne trådlengden nødvendig for å gjøre det lettere for deg å vri og fikse endene med fingrene. I tillegg må hver tann behandles med en ny ren del av flossen. Derfor vil det være mye mer praktisk å umiddelbart kutte tråden lenger.
   • Hvis du trakk for kort trådlengde, er det greit. Bare bruk den og trekk ut en ny seksjon når du trenger en ny ren tråd.
2. 2 Tre endene av tanntråden rundt langfingrene. Vri først tråden rundt langfingeren på den ene hånden, og deretter på fingeren på den andre hånden - dette vil være mer praktisk. Bare ta et par svinger rundt langfingrene til tråden er stram. Men ikke overdriv - ikke trekk tråden for stramt slik at den skjærer inn i huden på fingrene og forstyrrer mikrosirkulasjonen. Trådene rundt tærne skal være lette nok, men sikre nok til å holde deg komfortabel.
   • Hvis du føler at flossen er for stram, løsner du den og spoler den tilbake.
3. 3 Fest en del av tråden ca 2,5-7,6 cm lang mellom tommelen og pekefingeren. Lås dermed tråden (2,5-7,6 cm lang) mellom tommelen og pekefingeren på høyre og venstre hånd - du vil ha et eget stykke tråd. Det er med dette fragmentet du vil rengjøre mellomtennene. Etter hvert som du beveger deg fra tann til tann, flytt fingrene, gå videre til et rent stykke tråd som du vil rengjøre den neste tannen med.
   • Du kan bruke trådlengder i alle størrelser - det viktigste er at du føler deg komfortabel. Hvis det er mer praktisk for deg å bruke en lengre del av tråden, gjør det, bare legg hendene litt lenger.

Del 2 av 3: Tann i tennene

1. 1 Start med maksillære sentrale fortenner og børst tennene i hvert segment ett om gangen. Gjør det til en vane å begynne med de sentrale fortennene og deretter flytte til høyre eller venstre side for å rengjøre hele tannen. Prøv å alltid begynne på samme side for å gjøre det til en vane.
   • Når du bruker tanntråd, må du holde deg til omtrent samme prosedyre for å sikre at du ikke går glipp av en eneste tann.

   Råd: For eksempel kan du starte med gapet mellom dine sentrale fortenner og deretter jobbe deg til høyre. Når du er ferdig, går du tilbake til de sentrale fortennene og går videre til venstre side av tannen.

   
   
2. 2 Prøv å tanntråd rett under tannkjøttlinjen, men ikke fortsett. Tanntråd bør utføres veldig forsiktig. Først gjør du noen få frem og tilbake bevegelser, og ruller den deretter sakte rett under kanten av tannkjøttet.
   • Ikke skyv eller skyv flossen så langt som mulig utenfor tannkjøttlinjen. Unøyaktig håndtering av tråden kan skade gingival slimhinnen og forårsake blødning.Tanntråd nær tannkjøttmarginen bør alltid gjøres veldig forsiktig.
3. 3 Beveg fingrene litt slik at delen av flossen som du behandler kontaktflaten på tannen med er buet i form av bokstaven "C". På denne måten kan du behandle hver tannoverflate så effektivt som mulig. Etter å ha nådd tannets nedre kant, skyver du tanntråden opp og nedover overflaten, og faller litt over tannkjøttet. Strikk tråden slik du vil.
   • Det er veldig viktig å grundig rengjøre plassen under tannkjøttmarginen - det er denne manipulasjonen som beskytter tennene og tannkjøttet mot ytterligere tannsteindannelse. Som nevnt ovenfor, må du imidlertid ikke gå for dypt med tråden, ellers vil du ganske enkelt skade tannkjøttet.
4. 4 Det er nødvendig å gjøre 8-10 gjengjeldende bevegelser av tanntråden på hver tannflate. Flytt tanntråden fra topp til bunn og bunn til topp, gli langs tannens overflate. Dette vil bidra til å fjerne matrester og plakett som akkumuleres raskest på tennens kontaktflater.
   • Hvis du etter å ha brukt tanntråden fremdeles kjenner matrester mellom tennene, kan du slappe av den rene delen av tanntråden og bruke tanntråd i området igjen.
5. 5 Når du går videre til neste tann, flytter du flossen for å få et rent nytt sted hver gang. For å gjøre dette, bare flytt fingrene for å flytte delen av flossen mellom dem. Når du bruker hele flossen, kan du bare slappe av den rene flossen fra fingrene. Dermed lar denne børsteteknikken deg bruke et nytt rent flossområde for hver tannpussing - dette gjør børstingen mer effektiv.
   • Hvis du går tom for tanntråd, bare spoler du et nytt stykke tilbake. Men dette er vanligvis ikke nødvendig.

   Råd: Tannkjøttet kan begynne å blø litt. Dette er normalt, spesielt hvis du bare begynner å bruke tanntråd. På bare et par dager vil det ikke være spor av blødning. Hvis tannkjøttet blør kontinuerlig i 3-5 dager eller lenger, er det best å oppsøke tannlegen din for å kontrollere at tannkjøttet er i god form. Sannsynligvis skjedde det ikke noe alvorlig, men det er alltid best å være sikker på dette.

   
   
6. 6 Husk å rengjøre de distale overflatene på visdomstennene dine. Du må flytte fingrene litt lenger for å nå visdomstennene med tanntråden og rengjøre alle overflater på hver av dem. Floss den distale (dvs. lengst) overflaten av visdomstennene dine. Ikke glem å rengjøre alle overflater på visdomstennene i over- og underkjeven til høyre og venstre på samme måte.
   • Vanligvis oppstår gingival betennelse og karies først på den laterale tennegruppen, fordi de er vanskeligste å rengjøre ordentlig. Så prøv å floss tennene så godt du kan.
7. 7 Etter at du har flådd dine øvre kjeftetenner, gå videre til tennene på underkjeven. Igjen, begynn på midten og beveg deg først den ene veien, deretter den andre. Prøv å rengjøre segmentene i samme rekkefølge hver gang. Det vil være mye mer fordelaktig å bruke tanntråd på underkjeven i samme rekkefølge som på overkjeven, da dette vil danne en vane mye raskere.
   • Igjen, prøv å pusse tennene i samme rekkefølge med samme teknikk hver gang.
8. 8 Når du er ferdig, skyll munnen med vann eller munnvann. Det er viktig å skylle munnen for å fjerne eventuelt rusk som du bruker tanntråd fra mellomrommene. I tillegg, etter at du har brukt munnvannet, vil du umiddelbart føle en hyggelig følelse av renslighet og friskhet.
   • Bruken av klorheksidin som munnvann ødelegger mikroorganismer og skaper en spesiell barriere som beskytter overflaten av tenner og tannkjøtt.Husk at langvarig bruk av klorheksidin som munnvann (over 7 dager) fører til gradvis flekker av tennene i en mørkere gråaktig farge og en endring i balansen mellom mikroflora i munnhulen, noe som kan føre til alvorlige konsekvenser , for eksempel utvikling av en soppinfeksjon (mer på nettstedet: https://www.stomat-info.ru/lechenie/preparaty/kak-chasto-mozhno-poloskat-rot-hlorgeksidinom.html). Derfor er det verdt å bruke klorheksidin bare etter anbefaling fra en tannlege.
   • Munnskyll som inneholder fluor har også en positiv effekt på tannemaljen. Husk at personer med sykdom som endemisk fluorose er kontraindisert ved bruk av tannkrem og munnskyll som inneholder fluor (mer på nettstedet: http://stom-portal.ru/terapiya/nekarioznye-porazheniya-tkanej-zubov/ endemicheskij-flyuoroz-zubov.html)

Del 3 av 3: Opprettholde optimal oral hygiene

1. 1 Prøv å bruke tanntråd minst en gang om dagen før sengetid. Faktisk er det best å bruke tanntråd en gang om dagen for å unngå traumatisk tanntråd på tannkjøttet. Det anbefales at du bruker tanntråd om kvelden før sengetid (etter å ha pusset tennene med en tannbørste). Dermed vil matrester og plakett ikke begynne å brytes ned og bli forurenset med mikroorganismer om natten.
   • Hvis du har matrester fast mellom tennene, kan du prøve å gå grundig på disse stedene med tanntråd for å rengjøre alle partiklene grundig.
2. 2 Noen eksperter anbefaler tanntråd før du bruker en tannbørste, men meninger er forskjellige om dette problemet. Faktum er at takket være tanntråden har du muligheten til å rense fast matrester og plakett fra kontaktflatene. Derfor, som mange tror, ​​er det mer nyttig og mer effektivt å bruke tanntråd før du børster med en tannbørste for først å fjerne matrester fra interdentalrommene. Du kan finne ut over tid at denne teknikken gir bedre rengjøring av tennene dine, noe som gjør dem renere og sunnere.
   • Tannleger gir forskjellige anbefalinger om når du skal bruke tanntråd, så det er best å få din tannleges mening hvis han anbefaler tanntråd under din rutinemessige kontroll. Alt avhenger av kroppens individuelle egenskaper. Legen din kan råde deg til å bruke tanntråd etter at du har pusset tennene.

   Et annet alternativ: Du kan synes det er lettere å bruke tanntråd etter å ha pusset tennene for å fjerne plakett fra kontaktflatene. Hvis du vil bruke tanntråd etter å ha pusset tennene, er dette et helt akseptabelt alternativ. Dette forhindrer deg ikke i å nyte den rene og friske effekten etter tanntråd.

   
   
3. 3 Hvis du synes det er vanskelig å bruke tanntråd, kan du prøve en analog flosser. Tanntråd er ekstremt viktig for å opprettholde optimal munnhygiene, så det er viktig å bruke tanntråd hver dag. Men i noen tilfeller kan folk fortsatt ikke bli vant til tanntråd og bruke den riktig. Heldigvis finnes det i dag verdige analoger som kan passe deg mye mer enn en klassisk tanntråd. For eksempel kan du prøve følgende alternativer:
   • "Flossers" er små Y-formede "håndtak" med tanntråd strukket mellom skuldrene. Kanskje det vil være mer praktisk for deg å bruke akkurat en slik analog.
   • "Superfloss", som har egenskapen til å ekspandere i bredere intervaller og omvendt kontrakt - i smale. Superfloss kan være nyttig og effektivt hvis du har store mellomrom mellom tennene og ikke har kontaktpunkter mellom tennene.
   • Spesiell tanntråd, som gjør at du effektivt kan rense mellomrommet mellom de ortodontiske strukturene.
   • Vanningsanlegg er effektive komplementære munnhygieneprodukter.Vanningsanlegg kan også bidra til å fjerne matrester fra mellomrommene og fjerne plakett fra kontaktflater. Handlingen deres er basert på tilførsel av en vannstråle under trykk, som vasker bort plakett og matrester. Men dette hygieneproduktet kan ikke brukes som erstatning for tanntråd.

Tips

• I de fleste tilfeller vil tannlegen din vite når du bruker tanntråd. Faktum er at det fortsatt oppdages plakk og matrester i interdentalrommene, som deretter forårsaker problemer med tenner og tannkjøtt.
• Det er normalt at tannkjøttet blør etter at du begynner å bruke tanntråd. Men etter noen dager med vanlig bruk av tanntråden, bør blødningen stoppe. Derfor bør du kontakte tannlegen din hvis dette problemet ikke har forsvunnet etter noen dager.
• Ta vare på munnhulen din. Sørg for å børste og tanntråd før sengetid.
• Vask hendene før du bruker tanntråden og etter frysing av prosedyren.
• Du kan kjøpe smaksatt tanntråd, for eksempel mynteekstrakt eller tyggegummi, hvis du ikke liker vanlig tanntråd.
• Hvis du bruker seler, broer eller andre proteser og kjeveortopediske apparater, spør tannlegen din hvordan du skal ta vare på disse apparatene og hvordan du bruker tanntråd for akkurat ditt tilfelle.
• Hvis du har problemer med overdreven glidning av tanntråden mellom tennene, bruk vokset tanntråd.

Advarsler

• Ikke bruk tanntråd mer enn én gang. Brukt tanntråd er forurenset og forurenset med mikroorganismer, så bruk av slik tanntråd er ikke bare ineffektivt, men til og med skadelig.
• Hvis du opplever blødende tannkjøtt etter tanntråd, kan du prøve å massere blødningsområdet forsiktig med fingeren på vestibulære (leppe eller bukkale) og orale (lingual eller palatal) sider.
• Ta kontakt med tannlegen din hvis blødningen blir verre eller fortsetter en uke etter at du begynte å bruke tanntråden. Blødende tannkjøtt kan oppstå av andre årsaker.