Innhold

• Trinn
• Del 1 av 3: Hvordan bestemme
• Del 2 av 3: Slik gjør du endringer
• Del 3 av 3: Hvordan være en glad person
• Tips
• Advarsler

Det er mange grunner og måter å starte et nytt liv på. For eksempel slo du nylig opp med en partner som behandlet deg dårlig og ønsker å starte et nytt, sunt og lykkelig liv borte fra den personen. Kanskje du ikke liker ditt nåværende bosted, og du bestemte deg for å flytte for å begynne på nytt. Uavhengig av mål og årsaker til slike endringer, kan du alltid starte et nytt liv hvis du tenker nøye gjennom alt, planlegger og kontrollerer deg selv på vei mot målet.

Trinn

Del 1 av 3: Hvordan bestemme

1. 1 Bestem motivasjonen din. Det er nødvendig å tenke nøye for å forstå årsakene til et slikt ønske. Det er mange overbevisende grunner til denne avgjørelsen, selv om noen av dem kan vise seg å være falske.
   • For eksempel, hvis dine voksne barn har tatt et skritt inn i et selvstendig liv og du blir igjen alene i hjemmet ditt for første gang på mange år, så er øyeblikket for endring ganske passende: du trenger ikke lenger å overvåke barna hele tiden, så nå har du muligheten til å ta mer hensyn til deg selv.
   • På den annen side vil det ikke være den beste løsningen å gjøre endringer i livet ditt som et forsøk på å unngå ubehagelige følelser, siden avreise ikke vil løse problemene dine. Følelser vil følge deg overalt, og derfor er det bedre å først håndtere problemer, og deretter starte et nytt liv.
2. 2 Tenk på de siste store hendelsene i livet ditt. Store hendelser som å bli sparket fra jobb, skille seg med en partner, gifte seg, døden til en du er glad i, gå ut av skolen, endre økonomiske eller helsemessige forhold, flytte eller bli gravid, har en dyp effekt på følelsene. Noen av dem gir glede, andre forårsaker stress, depresjon og angst. Hvis du nylig har opplevd en stor hendelse i livet ditt, bør du forstå at dømmene dine nå ikke er de mest objektive, så det er bedre å ikke skynde seg i andre viktige avgjørelser.
   • Hvis du har opplevd sorg, ikke haste sorgen din. Sorg og sorg er et viktig skritt i å utforske og akseptere sorgen din, noe som vil hjelpe deg med å tilpasse deg ditt nye liv etter tap. Det er ikke nødvendig å skynde seg gjennom endringer eller føle behovet for å "komme gjennom" et slikt stadium så snart som mulig.
3. 3 Analyser fortiden din. Hvis du vil starte et nytt liv effektivt, bør du vurdere tidligere vaner. Det er viktig å sørge for at dine ønsker er basert på den riktige motivasjonen og ikke er et forsøk på å stikke av fra fortiden. Å unngå problemer vil ikke løse noe.
   • Har du for eksempel en vane med å "unnvike" eller stikke av fra problemer? Forskere hevder at den nødvendige veksten over seg selv bare er mulig når man arbeider gjennom positive og negative følelser og situasjoner. Hvordan reagerer du på vanskeligheter? Fortsetter du å forfølge målet ditt, eller er du på vei av veien?
4. 4 Vurder verdiene dine. Personlige verdier er veikartet for livet ditt. De er grunnlaget for din tro på deg selv, andre og livet generelt. Undersøk verdiene dine før du tar viktige beslutninger som en ny start. Å vite hva som er viktigst for deg, kan hjelpe deg med å ta de riktige avgjørelsene for å støtte disse verdiene. Godta deg selv for å ta det første skrittet mot viktige endringer.
   • Still deg selv en rekke spørsmål. Nevn for eksempel to personer du beundrer. Hvorfor respekterer du dem? Hvorfor? Hvordan kan du bruke slike kvaliteter i livet ditt?
   • Tenk på hvilke aspekter som motiverer og inspirerer deg mest. Er du for eksempel alltid ærefrykt for nye oppfinnelser og ønsker å være en del av innovasjonsprosessen? Gir informasjon om sosiale prosjekter din nysgjerrighet og lyst til å handle? Disse spørsmålene vil hjelpe deg å forstå hva du verdsetter mest - innovasjon, ambisjoner, å hjelpe mennesker, sosial rettferdighet.
   • Husk at personlige verdier aldri er "verre" eller "bedre". Noen verdsetter tilpasningsevne, men for noen er det ikke noe viktigere enn stabilitet. Dette kan ikke "ta feil". Du trenger bare å godta deg selv og leve i harmoni med deg selv. Kjerneverdilister finner du online hvis du trenger hjelp med denne saken.
   • Ifølge forskning har folk en tendens til å verdsette sine sosiale relasjoner høyt, i tillegg til å være hjelpsomme og respektfulle på jobben. Hvis du mangler et av disse aspektene, kan du fokusere ditt "nye liv" på nettopp slike øyeblikk.
5. 5 Bestem ønsket endringsskala. For noen mennesker inkluderer "nytt liv" en fullstendig fornyelse: flytting, nye bekjentskaper, nye jobber og mye mer. For andre kan dette bety mindre, men mer betydningsfulle endringer - å forlate gamle vaner eller holdninger og strebe etter å bygge liv i samsvar med deres verdier. Uansett må du være tydelig om omfanget av endringen.
   • På dette stadiet er det nyttig å forstå hva som må endres. Hva er det som vanligvis får deg til å føle deg opprørt eller misfornøyd? Trenger du å endre livet ditt til kjernen, eller er det mer fordelaktig å fokusere på ett eller to aspekter? Endring er ikke lett, så noen ganger er det best å begynne i det små og bygge fart over tid.
6. 6 Prøv øvelsen til ditt beste jeg. Denne øvelsen vil hjelpe deg med å identifisere mål og nødvendige endringer. Forskere tror at denne typen trening kan hjelpe deg med å oppleve lykke og holde deg motivert. Prøv å forestille deg selv på et tidspunkt i fremtiden.I en slik fremtid har du en fantastisk mulighet til å realisere alle dine mål og drømmer. Du kan bli akkurat den du vil bli.
   • Gi alle detaljer om situasjonen. Hvem er ved siden av deg? Hvor bor du? Hva gjør du? Hva er følelsene dine? Bruk så mange detaljer som mulig. For eksempel kan du forestille deg deg selv som en vellykket uavhengig musiker med ditt eget band som turnerer landet og spiller små arenaer.
   • Vurder nå hvilke kvaliteter og ferdigheter som kreves for å få liv i denne situasjonen. Hva har du allerede? Hva må endres? Ikke la deg lure. For eksempel, hvis du vil bli musiker, har du kanskje allerede musikalske ferdigheter, eller i det minste en kjærlighet til musikk. Du kan også trenge forretningskunnskap for å jobbe med.
   • Bruk et positivt og oppnåelig bilde. Tydeligvis kan du ikke bli til en superhelt som Superman - dette er urealistisk og umulig. Samtidig kan du forestille deg hvilke aspekter som vil hjelpe deg å bli lignende på ham. Si at du beundrer Supermans engasjement for rettferdighet? Dette målet kan realiseres på en annen måte - å bli politimann eller advokat. Setter du pris på hans fysiske styrke? Tenk deg å komme i form eller bli personlig trener og hjelpe andre.
   SPESIALISTENS RÅD

   

   Carmela Resuma, MPP

   
   
   Reisespesialist Carmela Resuma er administrerende direktør i FLYTE, en ideell organisasjon med base i Georgetown, Texas, som åpner nye muligheter for studenter fra fjerntliggende regioner gjennom reiser. Han har en MA i politisk analyse fra New York University. Hennes lidenskap er å inspirere ungdom, endre samfunn og reise.

   Carmela Resuma, MPP
   Reisespesialist

   Prioriter drømmene dine... Carmela Rezuma, administrerende direktør i FLYTE: “Min mann og jeg giftet oss i 2011 og tenkte på en bryllupsreise med en stor reise rundt i verden. Det var vår vanvittige drøm, og det var så mye som stod på spill. På den tiden betalte vi av boliglånet og jobbet heltid. Men mannen min tok ferie, og jeg sa opp jobben. Vi har akkurat gjort drømmen til virkelighet. "

   
   
7. 7 Sette mål. Som Lao Tzu en gang sa: "Stien på tusen miles begynner med ett trinn." Reisen din bør begynne med trinnene du vil ta på veien til ditt nye liv. Tydelige personlige mål vil være din ledestjerne helt i begynnelsen av ditt nye liv.
   • Tenk på hvor du ser deg selv om 6 måneder, et år, 3 år, 5 år, 10 år og 20+ år.
   • Sett deg personlige mål. Bruk SMART til å holde målene spesifikke, målbare, oppnåelige, relevante og tidsbundne.
   • Definer først et globalt mål, og del det deretter ned i mindre oppgaver. Del dem inn i enda mindre deloppgaver.
   • For eksempel, hvis du bestemmer deg for å bli politibetjent fordi du vil tjene mennesker og forsvare rettferdighet, så er dette ditt globale mål. For å gjøre dette må du løse flere problemer eller iverksette tiltak. For eksempel kan det være lurt å rydde opp i fitness for å ta en fitness eksamen, snakke med en personalarbeider og finne ut hva slags utdannelse du kan få. Del slike oppgaver i spesifikke deloppgaver - begynn å trene tre ganger i uken, finn telefonnummeret til HR -avdelingen på Internett, og finn også ut hva du trenger for å gå inn på en utdanningsinstitusjon eller ta kurs.
   • Det er viktig å sette klare og spesifikke mål. Denne artikkelen vil hjelpe deg med dette.

Del 2 av 3: Slik gjør du endringer

1. 1 Formuler nødvendige endringer. For store endringer kan listen være veldig lang. Hvis ideene dine ikke er så store (på utkikk etter en ny jobb eller en ny måte å se verden på), kan listen over endringer være kortere.Generelt er det vanligvis nødvendig å vurdere endring i flere aspekter: fysisk, følelsesmessig, geografisk, sosial, økonomisk og karriere.
2. 2 Planlegg fysiske endringer. Noen ganger kan endringer i helse eller kondisjon føles som begynnelsen på et nytt liv. Kanskje du er overvektig og ønsker å leve sunnere. Kanskje du foretrakk et stillesittende liv, og nå bestemte deg for å forberede deg og løpe et maraton. Heldigvis er fysiske endringer noen av de mest gjennomførbare. Lag sunne vaner og diskuter planene dine med legen din for ikke å ta risiko.
   • Å gå ned i vekt er det vanligste nyttårsløftet, som vanligvis brytes i de første dagene av det nye året. Hvis du ønsker å endre vekten din eller forårsaker helseproblemer, er det viktig å diskutere trygge og effektive metoder for vekttap med legen din. Din helsepersonell vil mest sannsynlig anbefale en kombinasjon av trening og sunne matvaner. Ved alvorlige vektproblemer kan legen din anbefale vekttapskirurgi eller medisiner. Du bør ikke gjøre noe før du konsulterer en spesialist.
   • Å spise riktig er enkelt hvis du vet hvor du skal begynne. Ikke se på oppgaven din som "gå på diett." Det er bedre å ta dette som en overgang til en sunn livsstil. Inkluder rikelig med frisk frukt, grønnsaker, magre proteiner, fullkorn og bearbeidet og usunn mat i kostholdet ditt.
   • Å komme i form er det femte mest populære nyttårsløftet. Dessverre er det bare 22% av russerne som regelmessig går sport flere ganger i uken. Prøv å finne minst 150 minutter i uken for aerob trening med moderat intensitet og minst to ganger i uken for styrketrening.
   • Velg riktig kjolestil. Klær påvirker selvfølelsen, så vel som vurderingen av en person av andre. Ifølge forskning, hvis du kler deg i henhold til målene dine, vil du oftere oppnå det du vil. Derfor, ikke vær redd for å gå ut i den svarte kjolen du lenge har drømt om, eller vis hobbyene dine med et mønster på en T-skjorte.
3. 3 Gi liv til følelsesmessige endringer. Endringer i deg selv og dine reaksjoner på følelser kan ta lang tid, men de er ekstremt givende. Slike endringer vil hjelpe deg å se annerledes på verden og føle at du virkelig har startet et nytt liv. Enhver selvutvikling er en pågående prosess som vil fortsette gjennom livet ditt. Vurder noen ideer for de første trinnene:
   • Hold en takknemlighetsdagbok. Takknemlighet er ikke bare en holdning. Dette er en tilnærming til livet og en vilje til å være klar over selv de minste øyeblikkene av vennlighet og skjønnhet. Forskning viser at takknemlighet kan øke lykke og livstilfredshet, hjelpe oss med å bli mer fleksible og tilpasse oss endringer, forbedre fysisk helse, forbedre søvnkvaliteten og takle traumatiske hendelser. Bruk fem minutter om dagen til å skrive ned tingene du er takknemlig for. Tenk på årsakene til din takknemlighet og aspektene de gir til livet ditt.
   • Farvel. Tilgivelse frigjør oss fra byrden av tidligere smerter og smerter. Det er viktig å tilgi mennesker ikke for andres skyld, men for deg selv. Forskning viser at tilgivelse gjør det mindre sannsynlig at mennesker føler sinne og angst.
   • Sørg for tap. Ta deg god tid og la deg sørge over tapet. Det tar tid og tålmodighet å sørge riktig. Det er viktig å erkjenne din sorg for å takle situasjonen og intelligent integrere den i ditt nye liv.
   • Godta dine egne behov. Folk blir for ofte lært å nekte seg selv den rette omsorgen. Erkjenn at det å oppfylle dine behov ikke er egoisme. Du trenger ikke alltid å si ja til hver forespørsel og invitasjon. Å ta tid for deg selv er det riktige. Å ta vare på deg selv lar deg ikke bare føle deg bedre, men også samhandle positivt med andre mennesker.
4. 4 Bestem ønskede geografiske endringer. Noen ganger er flytting til et nytt bosted et tilstrekkelig skritt for å starte et nytt liv. I dette tilfellet må du sannsynligvis finne en ny jobb, danne en ny vennekrets og bli vant til et nytt miljø. Du må stole på deg selv, bli kjent med mennesker, bli mer fleksibel og tilpasse deg nye forhold - dette er alle gode egenskaper for et nytt liv.
   • Å forlate komfortsonen har vist seg å øke produktiviteten og sannsynligheten for suksess. Årsaken ligger i det faktum at en person begynner å legge mer krefter og blir mer oppmerksom i en ny og ikke den mest komfortable situasjonen.
   • Undersøk spørsmålet for å finne det beste stedet å bo. Du bør vurdere kriminalitet og arbeidsledighet, gjennomsnittlige levekostnader og eiendom, og tilgjengeligheten av steder og aktiviteter som matcher din kultur og hobbyer.
   • Se på nettet etter lister over de beste byene å bo i. Dette vil være en god start på søket ditt. Du kan også se etter vurderinger av livskvalitet.
   • Chat med mennesker som bor i byer av interesse for deg, hvis det er mulig. Besøk stedene og se deg rundt. Jo mer informasjon du samler, desto bedre forberedt vil du være på et viktig trinn.
5. 5 Analyser forholdet ditt. Det er vanskelig å starte et nytt liv hvis giftige mennesker drar deg ned. Noen ganger trenger du bare å slette folk fra livet for din egen sikkerhet. I andre tilfeller er det bare ikke verdt å bruke tid på. Slutt å kommunisere og føl deg som en lykkeligere person. Mellommenneskelige interaksjoner og relasjoner påvirker i stor grad hvordan du føler om deg selv og livet ditt. Forskning viser at vi er sterkt påvirket av menneskene vi samhandler med, så for ditt nye liv, velg menneskene som betyr mer for deg og gi deg den kjærligheten og respekten du fortjener. Tegn på upassende person:
   • Du føler deg sliten etter kommunikasjon eller frykt for å møte igjen.
   • Personen kritiserer eller diskuterer deg sterkt, og det virker som om du gjør alt galt.
   • Personen snakker frekt eller ondskapsfullt om deg i private samtaler eller bak ryggen din.
   • Du er bokstavelig talt besatt av personen, som om du ikke kan leve uten ham, selv om han ikke tar hensyn til deg.
   • Du er konstant nervøs i nærvær av en person.
   • Du er ikke klar til å dele dine drømmer, tanker, behov eller følelser med ham.
   • Under rehabilitering må rusmisbrukere og alkoholikere unngå stedene de tilbringer tid, så vel som mange gamle venner, for ikke å bli byttet til utløsere som kan provosere et tilbakefall. Hvis du kommer deg etter alkoholisme, kan det være for vanskelig å møte gamle drikkekammerater på din favorittbar og tvinge deg til å gå tilbake til gamle vaner. I en slik situasjon er det viktig å danne en omsorgsfull omgangskrets som hjelper deg å unngå gamle vaner.
   • Sosial endring er også nyttig hvis du kommer deg etter vold i en familie eller et forhold. Mange ofre for vold i hjemmet fører en isolert livsstil, ettersom den voldelige partneren ønsker å begrense sin sosiale sirkel for å kontrollere personen fullt ut. Evnen til å finne sosial støtte og omsorgsfulle mennesker vil i stor grad hjelpe deg i et nytt liv uten en voldelig partner. Søk hjelp fra støttegrupper for ofre for vold i hjemmet, trosbaserte organisasjoner og fagpersoner som rådgivende psykolog og terapeut.
6. 6 Organiser ditt sosiale liv. Å bli kvitt giftige forhold er ofte veldig vanskelig. Uansett hva man kan si, ville du sannsynligvis ikke starte et forhold til en person hvis du ikke likte egenskapene eller egenskapene deres. Imidlertid er det viktig å bli kvitt usunne sosiale relasjoner for å leve et lykkeligere liv. Tips:
   • Snakk med personen først.I noen tilfeller kan det hende at personen ikke engang er klar over at deres oppførsel skader deg. Vær ærlig og åpen om dine følelser og se om personen ønsker å forandre seg. Ellers er du ikke på vei med ham.
   • Vurder behovet for å avslutte kommunikasjonen. Noen ganger kan mennesker vi elsker og som elsker oss, si ting som er ubehagelige for oss. Dette betyr ikke at de er "dårlige" og at du helt må slutte å kommunisere med dem. Først og fremst må du forstå hvilken verdi de gir til livet ditt, selv om forholdet noen ganger ikke utvikler seg på den beste måten. Omvendt, bare fordi du føler deg komfortabel rundt en person, betyr ikke det at han bryr seg om deg. For eksempel hjelper mellommenn deg med å kjøpe medisiner, men dette er ikke bra.
   • Utvikle relasjoner med mennesker som gjør deg glad. Lag en liste over mennesker som hjelper deg med å bli bedre, belaste deg med glede og positivitet. Styrke forholdet til slike mennesker slik at du ikke opplever behovet kommunisere med negative mennesker av frykt for ensomhet.
   • Slutt å kommunisere med personen. Hvis du bestemmer deg for at forholdet gjør deg mer skade, så fortell personen at du må slutte å kommunisere for ditt velvære. Slutt å se hverandre, krysse over på sosiale medier og bli kvitt andre relasjonspåminnelser.
7. 7 Start et nytt økonomisk liv. Enten du nettopp tok eksamen eller allerede har jobbet i 30 år, er det aldri for tidlig eller for sent å begynne på nytt økonomisk. Kanskje du vil begynne å samle for et stort mål som å kjøpe bolig eller pensjonssparing. Noen ganger er det et ønske om å revurdere vanene dine for å bruke mindre på bagateller. Utforsk målene dine og avgjør hvordan du best forvalter pengene dine for å oppnå det du vil.
   • Noen ganger er det nyttig å snakke med en finansplanlegger, spesielt i saker som å eie en virksomhet.
   • Analyser økonomien din. Bestem din økonomiske situasjon slik at du har forståelse for eiendeler og gjeld. Dette vil hjelpe deg med å ta sunne økonomiske beslutninger.
   • Det er også nyttig for nygifte å analysere sin økonomiske situasjon. Du vil sannsynligvis lage et generelt budsjett, kombinere eiendelene dine og velge en ny type forsikring som passer deg.
   • Hvis du ikke klarer å betale ned gjelden din, kan du starte konkursbehandling. Avhengig av gjeld og mengde inntekt, vil en betydelig del av gjelden din bli avskrevet, og du vil starte et nytt økonomisk liv. Dette er imidlertid en veldig alvorlig avgjørelse med langsiktige konsekvenser for din kreditthistorie og generelle velvære, så du bør ikke ta lett på det. Diskuter konkurs med advokater for å se om dette alternativet er riktig for deg.
8. 8 Endre din profesjonelle karriere. Dette er en fin måte å starte livet på nytt. Mange går på jobber de ikke liker, så denne typen endringer vil være begynnelsen på et nytt liv. Definer kjerneverdiene dine (gå tilbake til begynnelsen av artikkelen) og velg en karrierevei som er i tråd med disse verdiene.
   • Vurder dine nåværende ferdigheter og evner. Hva vet du? Hva kan du gjøre? Hvilke uvanlige ferdigheter har du? For eksempel er du en virkelig "utadvendt" person som elsker å kommunisere, men denne egenskapen brukes ikke i din nåværende jobb. I tillegg til evnen, kan det vise seg at kommunikasjonsevner er i tråd med dine verdier.
   • Ikke la din nåværende kunnskap og livssituasjon begrense valgene dine. Uansett hvor du starter, kan du alltid bli hvem som helst. For eksempel, hvis kommunikasjonsevner tyder på at du vil bli psykoterapeut eller lærer, vil dette kreve tilleggsutdanning, men dette er en gjennomførbar oppgave. Du kan finne en vei ut under alle forhold.
   • Endre måten du tenker på fiasko. Å tenke på fiasko som en mulighet til å lære vil stoppe det for å hindre deg i å oppnå de resultatene du ønsker.Ikke dvel ved en feil og aldri la den trekke deg inn i fortiden. Lær av dem den erfaringen som er nødvendig for fremtidig suksess.
   • Sett karrieremål ved hjelp av SMART -systemet. De må være spesifikke, målbare, oppnåelige, relevante og tidsbundne. Bestem deg for hvor du vil være om seks måneder, om et år og om fem år. Skissere tegnene du kan kjenne igjen din suksess med.
9. 9 Snakk med andre. Hvis du har bestemt deg for å starte et nytt liv, er det noen ganger nyttig å snakke med dem som leder den livsstilen du ønsker. Dette gjør det lettere å forstå trinnene som vil lede deg til målet ditt. For eksempel, hvis du vil slutte kjedelig bedriftsarbeid med en kjent tidsplan og bli en personlig vekstinstruktør på Fiji -øyene, er det nyttig å vite hvordan andre mennesker har klart å nå et slikt mål. Slike samtaler vil også hjelpe deg med å finne nye bekjentskaper som vil være nyttige i et nytt liv.
   • Det er også viktig å stille tøffe spørsmål om ditt nye liv. Det er lett å idealisere en ny karriere eller et nytt liv. Det er nødvendig å forstå de minste detaljene i livet som venter deg for ikke å komme på avveie ved problemer.
   • For eksempel drømmer du om å slutte med en kjedelig jobb i Kuban og flytte til St. Petersburg eller Moskva, hvor livet virker som himmelen. Hvis du ikke har diskutert livet i hovedstaden med andre muskovitter, risikerer du å bli overrasket over priser, trafikkork og andre uventede ting for besøkende. Dette betyr ikke at trekket sikkert vil skuffe deg, men kunnskap vil hjelpe deg til bedre å tilpasse deg nye realiteter.
10. 10 Få støtte. Nytt liv er en skremmende utsikt. Omgiv deg med mennesker som elsker og respekterer deg, og som alltid vil hjelpe deg. Å vite at du har emosjonell støtte kan hjelpe deg til å føle deg bemyndiget og bemyndiget.
    • Hvis du ikke har omsorgsfulle slektninger eller venner, må du kontakte andre mennesker. Støttegrupper og åndelige eller religiøse organisasjoner vil alltid komme til unnsetning.

Del 3 av 3: Hvordan være en glad person

1. 1 Overvåk tilstanden din. Betydelige endringer som lar deg starte et nytt liv krever mye innsats, engasjement og tålmodighet. De kan være skremmende og stressende. Husk å overvåke tilstanden din jevnlig. Hvordan føler du deg? Hvilke vaner prøver du å danne deg? Hva er du bekymret for? Hold en refleksjonsdagbok slik at du kan forstå følelsene dine og vite nøyaktig hva du bør sikte mot eller når du skal søke støtte fra dine kjære.
   • Store livsendringer kan ofte forårsake depresjon. Hvis du ofte begynner å føle deg trist, føler deg tom, ubrukelig eller håpløs, har mistet interessen for det som pleide å glede deg, gikk ned i vekt eller gikk opp i vekt, sover verre, ofte føler deg engstelig eller skyldig, eller tenker på selvskading, bør du søke hjelp. Snakk med legen din eller psykologen. Hvis du har selvmordstanker, kan du ringe nødetatene eller krisehjelpstelefonen på 8 800 333-44-34.
2. 2 Gjør endringer i planene dine. I ditt nye liv vil evnen til å tilpasse seg hindringer og utfordringer komme godt med. Karriereskifte betyr ikke at du alltid vil bli inspirert eller aldri undervurdert igjen. Å flytte til en annen by kan utløse hjemlengsel. Lær å kjenne igjen utfordringene du finner, og finn måter å tilpasse deg på.
   • Du vil sikkert møte hindringer. For eksempel har du alltid ønsket å bli tankskip, fordi kjerneverdiene dine inkluderer ære og et ønske om å tjene mennesker, men du kan oppdage at du ikke kvalifiserer for vekst. Dette kan tas som et drømmeavbrudd eller en mulighet til å vurdere andre aktiviteter som er i tråd med dine verdier.
3. 3 Få profesjonell råd. Selv om du synes du er "ok", er det noen ganger nyttig å snakke med en psykolog eller terapeut hvis du bestemmer deg for å skrive et nytt kapittel i livet ditt. Du må håndtere store endringer som nesten alltid er ledsaget av stress. En psykoterapeut vil hjelpe deg med å analysere håp og frykt intelligent og trygt. Du vil også lære å tenke riktig og reagere på mulige vanskeligheter.
   • Mange har en tendens til å tro at det ikke er fornuftig for en person med "hverdagslige" problemer å gå til en rådgiver eller psykoterapeut, siden dette bare er passende i tilfelle av "alvorlige" problemer. Sannheten er at en konsultasjon med en spesialist er som en forebyggende kontroll hos en tannlege: du får muligheten til å identifisere og løse problemer i knoppen, før de vokser til omfanget av en katastrofe.
   • Noen tror at det å gå til en psykoterapeut er et tegn på svakhet eller at personen er "ødelagt", men det er ikke et snev av sannhet i dette. Å se en psykoterapeut er et tegn på at du tar vare på deg selv og ønsker å få rettidig hjelp for ikke å forverre den nye situasjonen.

Tips

• Trekk konklusjoner fra tidligere hendelser, men ikke dvel ved fortiden.
• Del planene dine med dine nærmeste. Du trenger også deres støtte.
• Lag en plan. Alle forsøkene dine bør være organiserte og gjennomtenkte.

Advarsler

• Nytt liv kan være angst og depresjon. Ikke glem å ta vare på deg selv og kontakt en spesialist i tide i tilfelle atypiske følelser eller handlinger for deg.
• Hvis du er utsatt for vold i hjemmet og ønsker å starte et nytt liv, kan du søke hjelp fra nære venner og familie. Du kan også ringe den helrussiske hotline for kvinner som er utsatt for vold i hjemmet: 8-800-7000-600. Å forlate en voldelig person er farlig, og du trenger hjelp fra mennesker du kan stole på. Lag en plan for å holde deg trygg.