Hvordan avslutte giftige vennskap

Video: 5 TEGN PÅ AT DU HAR ET USUNT VENNSKAP

Innhold

Trinn
Del 1 av 3: Dot i
Del 2 av 3: Begrens kommunikasjon
Del 3 av 3: Arbeid med følelsene dine
Advarsler

Uvennlige mennesker tømmer alltid alle rundt. Hvis du alltid må være forsiktig når du arbeider med noen, er det beste å avslutte den typen forhold. Sett en stopper for forholdet på en klar og tydelig måte. Sørg for å gi personen beskjed om at du ikke lenger er interessert i å være i deres selskap. Etter det, begrense all kontakt med ham så mye som mulig. Ill-wishers vil alltid finne en måte å få deg tilbake i livet, så hold deg borte fra dem. Gi deg selv tid til å bli vant til din beslutning. Det er aldri lett å kutte et forhold, så ikke vær for hard mot deg selv etter et brudd.

Trinn

Del 1 av 3: Dot i

1 Godta sannheten om forholdet ditt. For å kaste giftige vennskap, er det første trinnet å erkjenne hva forholdet ditt egentlig er. Selv om du bestemmer deg for å forlate en slik venn, kan det hende du holder fast ved visse ideer om vennskapet ditt. Vær ærlig med deg selv om at dette forholdet bare skader og ikke gagner deg på noen måte. Dette vil ikke bare hjelpe deg med å bli kvitt din pseudovenn, men også lære deg å sette baren høyere i forholdet ditt i fremtiden.
- Tenk på hva du får (hvis du får) fra dette forholdet. Mest sannsynlig er du ikke lenger interessert i eller ha det gøy med personen. Mest sannsynlig tapper han deg, og etter å ha tilbrakt tid med ham føler du deg helt utslitt.
- Godta det faktum at du ikke kan endre personen. Ill-wishers føler ofte når noen vil bli kvitt dem og vil gjøre sitt beste for å beholde deg. Minn deg selv på at en slik person ikke vil forandre seg, uansett hvor mye han sverger ellers. Dette vil hindre deg i å forfølge uønskede relasjoner.
- Blandede følelser er normale og forventede, men det betyr ikke at du bør fortsette et slikt vennskap og fellesskap. For eksempel kan du virkelig beundre og elske en venn, og de kan ha fantastiske personlighetstrekk, men det betyr ikke at vennskap ikke kan være giftig. Det er fullt mulig å elske en venn, men fortsatt ønsker å gå videre.
2 Kom med en tale og øv. Å bryte ethvert forhold er vanskelig, og å bryte giftige vennskap kan være enda mer alvorlig. Din venn kan begynne å nekte alle grusomhetene og prøve å finne ut av det. Derfor vil komponere og øve talen din hjelpe deg med å være rolig og forberedt på situasjonen.
- Skriv først ned alle tankene dine, og revider deretter alt du skrev.Prøv å velge de viktigste tankene og lag noen klare setninger som forklarer årsaken til bruddet.
- Øv på talen din flere ganger. Du kan øve foran speilet, eller bare gjenta ordene for deg selv. For ikke å lese den innspilte talen når du konfronterer en venn, kan du prøve å huske ordene mer eller mindre slik at du kan forklare deg selv så godt som mulig.
3 Vær så grei som mulig. Når du bryter et uvennlig forhold, må du være veldig tydelig og artikulert. Giftige venner kan være veldig irriterende, de liker ofte å kontrollere alt og ikke bli kvitt dem så lett. Vær veldig tydelig, dette vil hjelpe deg med å avslutte uønskede forhold en gang for alle.
- Du trenger ikke å være frekk. Selv om personen har krenket deg alvorlig, kan unødvendig aggresjon forverre situasjonen før en kamp. Prøv å være tydelig, men ikke støtende.
- Vær så sterk som mulig om dine følelser og derfor dine forventninger. For eksempel, "Jeg føler at jeg ikke får noe fra dette forholdet. Jeg bryr meg virkelig og bekymrer meg om deg, men det blir vanskeligere og vanskeligere å opprettholde dette forholdet. Jeg tror det vil være bedre hvis vi alle går hver vår vei. ”
4 Vær tydelig om dine grenser. Bestem hvilken retning du vil gå fra nå av. Lag en liste over personlige grenser på forhånd og kommuniser dem tydelig til vennen din. Hvis du for eksempel ikke vil opprettholde kommunikasjonen i fremtiden, gjør det klart. Beklager aldri for å sette slike grenser. De er viktige for en sunn utvikling av relasjoner.
- Angi grensene dine så presist som mulig. For eksempel: “Jeg vil informere deg om at jeg en stund vil ta en pause i forholdet vårt. Jeg trenger tid og plass til å tenke over ting. Det vil være bedre for meg hvis du avstår fra meldinger eller samtaler i fremtiden. ”
- Hvis du trenger å formidle dine betingelser og grenser til andre, så gjør det. Hvis du ikke vil se en bestemt person i gruppemøter, i et stort selskap, så fortell andre om det. For eksempel: “Som du vet, bryter jeg vennskapet mitt med Diana. Jeg kan forstå om du vil kommunisere med henne, men advarsel meg på forhånd hvis hun er på et gruppemøte eller arrangement. For en stund vil jeg ikke krysse med henne, fordi jeg trenger personlig plass. "

Del 2 av 3: Begrens kommunikasjon

1 Gjør det klart for personen at du ikke vil se ham igjen. Ill-wishers kan prøve å ordne opp i tingene og forstå dine behov i en gitt situasjon. Slike mennesker kan dra nytte av din følsomhet og godtroskap og prøve å gjenoppta kommunikasjonen igjen etter et brudd. Forklar klart og tydelig for personen at du ikke vil se hverandre i fremtiden, og fra nå av kommer du ikke til å opprettholde noen form for kommunikasjon.
- Det er greit å være grei i denne situasjonen. Men likevel, ikke vær aggressiv, vær avgjørende. Du kan si noe sånt som: "Jeg vil ikke se deg lenger, så ikke prøv å kontakte meg."
- Pseudo-venner vil kanskje ikke slippe deg og prøve å holde deg i nettverkene sine på noen måte. For å gjøre det klart at du ikke spøkte med å stoppe kommunikasjonen med denne personen, ignorer du meldinger, samtaler og e -poster fra dem. Du må kanskje til og med svarteliste personens nummer.
2 Bli kvitt den uønskede selv på sosiale medier. Det er ingen vits i å fortsette å chatte på nettet hvis du har slettet denne personen fra livet ditt. Fjern, avmeld eller svartelist denne personen på alle mulige sosiale nettverk. Dette vil hjelpe deg med å takle følelsene dine bedre, siden du ikke hele tiden vil bli møtt med nyhetene fra denne personens liv.
- Ikke alle har en personlig konto stengt for offentlig visning.Hvis vennens Facebook- eller Twitter -profil er synlig for alle, er det best å avstå fra å se siden hans hele tiden, spesielt etter at du har sluttet. Det vil bare skape negative følelser og få deg til å føle deg dårlig.
3 Belønn deg selv hvis du lykkes med å begrense kommunikasjonen. Noen ganger kan det være veldig vanskelig å avslutte et forhold, selv et dårlig. En pseudo-venn kunne ha lagt vrangforestillinger i underbevisstheten din, at for eksempel bare han alltid kan forstå deg. Derfor er det best å komme med en slags motivasjon for deg selv, som fine små ting, som en belønning for å begrense kommunikasjonen.
- Sett deg mål og belønne deg selv for å oppnå dem. For eksempel, hvis du har ignorert meldinger fra en uønsket venn i en uke, kan du handle. Og hvis du ikke har sjekket Twitter -siden hans på en måned, kan du spise middag på en dyr restaurant.
4 Finn måter å fylle tomrommet på. Du vil definitivt ikke bringe et giftig forhold tilbake etter å ha prøvd så hardt å avslutte det. Imidlertid kan de ta mye av din tid og energi. Du vil føle fravær av en person i livet ditt, og en stund vil du føle deg ensom eller forvirret. For å fylle dette tomrommet, prøv å alltid være opptatt.
- Finn en ny hobby for å distrahere deg selv. Du kan for eksempel prøve å strikke, sy, bake eller annen aktivitet som interesserer deg.
- Prøv å finne nye venner. Å bygge nye, mer positive relasjoner kan hjelpe deg til å føle deg lykkeligere og mer selvsikker gitt pseudo-vennskapssammenbrudd. Bli med i en klubb, frivillig, eller dra på en fest og slå en uformell samtale med noen.

Del 3 av 3: Arbeid med følelsene dine

1 Ta imot ubehagelige følelser. En stund etter bruddet vil du føle deg annerledes, som om du ikke er deg. Du må erkjenne og føle følelsene dine, selv om de er negative. I stedet for å skyve bort ubehagelige følelser, godta dem og godta dem.
- Husk at relasjoner iboende er komplekse. Ingen er immun mot å føle seg ukomfortabel etter å ha brutt et følelsesmessig bånd. Ikke prøv å fikse negative følelser med en gang, da dette bare vil hindre deg i å takle problemer.
- Minn deg selv på at relasjoner handler om din personlige vekst. Selv om du ikke føler deg bra for øyeblikket, har du gjort en innsats for å ta sunnere valg av forhold i fremtiden. Selv om alt er veldig vanskelig på dette stadiet, vil det til syvende og sist komme deg til gode.
2 Omgiv deg med positive mennesker. Når du er kvitt pseudovennen din, omgir du deg selv med mennesker som vil minne deg om alt det gode og positive som et oppriktig forhold gir. Velg sunn, positiv oppførsel for å hjelpe deg med å takle følelsene dine og gå videre.
- Ta kontakt med positive venner som alltid er klare til å støtte deg. Bli sammen og tilbring tid sammen.
- Åpne opp for dem om din situasjon. Snakk om hvordan du nylig avsluttet et vennskap og trenger ekstra støtte.
3 Definer din rolle i giftige vennskap. Mange mennesker med en historie med berusende forhold pleier å ha dem igjen. Se gjennom historien til forholdene dine til venner, kjære og familie. Du kan stadig spille en rolle i forholdet som viser seg å være negativt for deg. Å forstå disse atferdsmønstrene kan hjelpe deg med å bli kvitt dem en gang for alle.
- Selv om du ikke er ansvarlig for noens dårlige oppførsel, kan du være sårbar overfor dine uønskede av bestemte årsaker. Oftere enn ikke kan du være passiv i et forhold og føle deg ukomfortabel med å uttrykke dine behov direkte.Du kan ha blitt utnyttet følelsesmessig av foreldrene dine eller din kjære i ung alder, og av natur elsker du å glede andre.
- Å forstå selve grunnen til at du har negative forhold i det hele tatt, vil være en viktig faktor i prosessen med å bli kvitt dette hendelsesmønsteret. Hvis du har hatt mange tilfeller av et slikt forhold, er det best å kontakte en spesialist for å takle dette problemet.
4 Gi deg selv tid. Ikke forvent å føle deg bedre etter en dag. Heling tar tid. Gi deg selv tid til å sørge. Det er helt naturlig å føle seg trist i flere måneder etter at jeg sluttet. Husk at dette er midlertidig og at du vil føle deg mye bedre på sikt.