Innhold

• Trinn

Vitaminer, multivitaminer og mineraltilskudd kan være et gunstig tillegg til kostholdet ditt og hjelpe kroppen din med å få alle næringsstoffene den trenger. Det er viktig å vite hvilke vitaminer som er mest fordelaktige for helsen din og hvordan du kjøper de riktige vitaminene. Her er noen tips om hvordan du kjøper vitaminer for å hjelpe deg med å se og føle deg bedre.

Trinn

1. 1 Kjøp fra pålitelige butikker eller apotek
   • Kjøp vitaminer bare fra kjente velrenommerte butikker / apotek eller fra pålitelige leverandører av helseprodukter. Dette kan omfatte spesialforretninger eller apotek med autoriserte farmasøyter eller leger som kan svare på spørsmålene dine. Å kjøpe medisiner online fra en ukjent kilde truer med å kjøpe produkter av lavere kvalitet.
2. 2 Sjekk utløpsdatoen
   • Vitaminer og medisiner, akkurat som mat, har sin egen utløpsdato, så det er veldig viktig å sjekke utløpsdatoen som er trykt på emballasjen før du kjøper vitaminer. Utløpsdatoen består vanligvis av måneden og året som er trykt på etiketten. Kjøp vitamintilskudd i mengder du kan bruke innen den angitte utløpsdatoen.
3. 3 Snakk med legen din først
   • Før du kjøper vitaminer, snakk med legen din om din spesielle helse og hvilke vitamintilskudd som er best for deg. Legen din kan anbefale daglig inntak av vitaminer og mineraler. Kjøp vitaminer som anvist av legen din.
4. 4 Bare ta det du trenger
   • Mange vitamintilskudd er multivitaminer og inneholder flere vitaminer samtidig, men du trenger kanskje ikke alle disse vitaminene. Hvis du bare trenger å fylle på en eller to vitaminer, kjøp dem som separate piller, ikke som en del av et multivitamin. Dette vil bidra til å unngå overskudd av vitaminer i multivitaminer i form av komponenter.
5. 5 Sammenlign etiketter
   • Pakker med vitaminer inneholder informasjon om sammensetningen, som viser prosentandelen av hvert vitamin i en tablett eller kapsel. Noen vitaminer angir prosentandelen av en tablett, mens andre viser prosentandelen av anbefalt daglig inntak som flere tabletter kan inneholde. Vær oppmerksom på hvor mye en tablett inneholder, og sammenlign den med det du skal ta daglig.
6. 6 Studer legemiddelinteraksjoner
   • Vitamintilskudd kan samhandle med andre reseptbelagte og reseptfrie medisiner og kan redusere effektiviteten eller forårsake farlige bivirkninger. Før du kjøper vitaminer, snakk med legen din eller apoteket om mulige interaksjoner mellom vitaminer og medisiner du tar for å sikre at de er trygge for deg.
7. 7 Snakk med en apotek
   • Før du kjøper vitamintilskudd, må du stille alle spørsmålene dine til apoteket. En farmasøyt kan svare på spørsmål om legemiddelinteraksjoner, doser og mulige helsemessige fordeler med vitaminer.