Hvordan slutte å være avhengig av humør

Innhold

Trinn
Tips
Advarsler
Hva trenger du

Har du noen ganger tanker om at andre mennesker virker mer blide, fulle av energi og lettere å løfte enn deg? Vil du slutte å ta livet for seriøst og hele tiden tenke på problemene dine? Så følg tipsene nedenfor, siden denne artikkelen er noe for deg!

Trinn

1 Slutt å tenke på problemene dine. Det er klart at dette er veldig vanskelig, og at vanskelige minner og anger er vanskelig å bli kvitt, men du må prøve. Tenk på det som om det var lykkelige tider. Prøv å bruke så mye tid som mulig med glade mennesker, slik at du har muligheten til å presse disse vanskelige tankene så langt som mulig.
2 Slutt å lytte til MP3, iPod eller Walkman hele tiden og gjemme deg selv. Hvis du vil være glad, må du slutte å henge på rommet ditt eller ligge i et hjørne og høre på trist musikk som får deg til å sørge over det ubehagelige livet ditt.Det hjelper ikke, ærlig talt. Tilbring dagen med å ikke høre på musikk i det hele tatt. Hvis du er veldig fristet til å slå den på igjen, kan du dra ut for å møte venner. Det vil hjelpe deg med å utvikle sosialiseringsevner som vil komme godt med i fremtiden! Som en siste utvei, hvis du VIRKELIG ikke kan klare deg uten det, lytt til musikk, MEN bruk bare den ene øretelefonen, og la det andre øret være fritt til å oppfatte de hyggelige øyeblikkene i livet rundt deg - som du nå er blind for - og bli i tilstede. Hvis du slår på musikk, velg sanger som er oppløftende og inspirerende!
3 Husk at en positiv tilnærming til livet er installasjon. Det kan virke for deg at verdens ende har kommet, eller at livet ditt er fullstendig ødelagt, men slik er det ikke. Dette er bare din pessimistiske tenkning! Hvis du er en av de som liker å tenke, så tenk dypt over alt som bekymrer deg så mye. Grav dypere og finn ut hvorfor du hele tiden er i dårlig humør. Våkn opp om morgenen og gjør noe som gir deg muligheten til å sette pris på dette livet - se soloppgangen, ta en morgenløp i parken og så videre. Still inn på en positiv bølge og ALDRI ta livet ditt for gitt.
4 Gjør ting som gjør deg glad, tenk positivt og tilbring tid med mennesker som vet hvordan du skal nyte livet. Som regel er lykke smittsom, og hvis det er en glad person ved siden av deg, så er det stor sjanse for at du også vil føle deg lykkeligere. Hvis tankene dine stadig vender tilbake til problemer, ta dagen din. Gå til biblioteket og fordyp deg i bøker; begynne å gå på trening på treningsstudioet; Kom på en ny hobby - uansett, hvis den bare tar fra deg nok energi og tid! Ved å engasjere deg vil du se hvordan fordypning i aktivitet driver de vonde tankene ut av hodet ditt. Gjør til og med noe dumt som lar deg le av deg selv - dette skaper også en følelse av frihet og lykke. Slappe av! Ikke få deg til å le, men ha det litt moro på egen hånd. Hvis du vil, tenk deg at du holder en konsert og gjør rommet ditt til et konserthus eller stadion. Syng, dans, spill ut, uansett! Ler, smiler, blunker, flørter - til tårer og smerter i magen av latter!

Tips

Lev i nåtiden! Prøv å ikke fordype deg i minner fra fortiden eller planlegg for langt inn i fremtiden. Husk alltid: fortiden skapte din nåtid, og fremtiden er bygget på den. Hvert trekk du gjør, hver handling du gjør nå, påvirker det som skjer videre.
Husk alltid at dette er et spørsmål installasjoner og mentalitet, IKKE situasjonen. Du vil aldri finne deg selv i en situasjon der det ikke er noen vei ut, uansett hvordan du selv ser det i øyeblikket. Ikke gjør noe som får deg til å tenke på hvor ulykkelig du er og hvor fortvilet / skyld / anger du er. ALDRI la deg motvirke.

Ta deg tid til å lære å sette pris på livet. Aldri ta det for gitt, nyt det.
Finn noen som kan hjelpe deg. Enten det er en nabo eller en venn. Du kan til og med bare gi et smil til en fremmed, fordi en person er lykkeligere når han gir enn når han mottar.

Advarsler

Husk at du ikke kan tvinge deg selv til å være lykkelig. Lykke må komme innenfra. Hva er poenget med å late som om du ikke føler det slik? Du vil bare forvirre deg MER MER!
Ikke overdriv det på lykke. Sørg for at dette er din oppriktige tilstand. Hvis du bare later som om du er glad for å glede andre eller til og med deg selv, prøver du bare å overbevise deg selv om at det ikke er det.