Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Finn ut hvorfor du slikker leppene dine
• Metode 2 av 3: Bryt vanen
• Metode 3 av 3: Reparer skaden

Hvis du slikker eller biter i leppene, kan det være et tegn på stress eller helseproblemer. Tannleger, leger og skjønnhetspleiere er enige om at dette er en dårlig vane som må sparkes ut. Å slikke leppene kan tørke og gjøre vondt. Det kan ta litt tid å bryte vanen, men fordelene vil forbedre helsen din.

Trinn

Metode 1 av 3: Finn ut hvorfor du slikker leppene dine

1. 1 Beregn når du slikker leppene dine. Hvis du har kommet frem til at leppeslikking er ditt problem, vær oppmerksom når du gjør det. Dette vil gi deg en bevisst påminnelse om at du har denne dårlige vanen. I tillegg begynner du å forstå om det er stressrelatert eller helserelatert.
   • Slikker du leppene dine på bestemte tider av dagen, for eksempel når du våkner om morgenen? Dette kan være et tegn på dehydrering.
   • ... Slikker du leppene mens du jobber? Dette kan være et tegn på stress eller konsentrasjon.
   • Slikker du leppene etter å ha spist? Dette kan være et tegn på dehydrering eller en vane med å fjerne mat fra leppene.
2. 2 Finn ut hva som stresser deg. Stress kan skape kaos på huden din. Identifiser hva som utløser stress i livet ditt, og spør deg selv om det er grunnen til at du slikker leppene dine. Prøv teknikker for å lindre eller redusere stress. Du kan også prøve:
   • meditasjon,
   • yoga,
   • spiller sport,
   • angstdempende / beroligende midler (psykofarmaka som reduserer eller undertrykker angst, frykt, angst, følelsesmessig stress),
   • økt søvntid,
   • ny hobby.
3. 3 Skriv ned dine vaner. Ta notater hver gang du slikker deg for å forstå i hvilke situasjoner du gjør det. Deretter kan du gå gjennom notatene dine og tenke på hvorfor du slikker deg. Dette vil hjelpe deg med å bryte denne vanen, ettersom tanken på å spille inn en handling kan fraråde deg å gjøre det.

Metode 2 av 3: Bryt vanen

1. 1 Prøv å bruke en balsam med dårlig smak på leppene. For å slutte å slikke leppene dine, prøv å smøre på et ubehagelig produkt på leppene dine. Det kan være balsam, vaselin eller til og med varm saus. Hvis du får en negativ smakreaksjon etter å ha slikket dine egne lepper, vil du ikke lenger bli fristet til å gjøre det. Ikke legg noe giftig på leppene dine!
2. 2 Distrahere deg selv. Hvis du finner deg selv slikket du leppene mens du gjør en bestemt oppgave, kan du prøve å distrahere deg selv med litt ekstra aktivitet. For eksempel kan du suge på karamell eller tygge tyggegummi. Disse aktivitetene er store distraksjoner fordi de etterligner din ubevisste vane.
3. 3 Bruk leppestift. Bruk av kosmetikk kan hjelpe deg med å bli kvitt vanen med å slikke leppene dine: For det første smaker ikke leppestift veldig godt, og for det andre vil du neppe ødelegge sminken din. Hvis du slikker leppene dine offentlig, kan det være et godt incitament for å slutte å holde sminken perfekt.
4. 4 Bruk positiv motivasjon. Belønn deg selv hvis du finner ut at du bryter vanen. Sett deg for eksempel et mål: "Jeg vil ikke slikke leppene mine før lunsjtid." Å ha oppnåelige mål vil hjelpe deg med å bryte vanen.

Metode 3 av 3: Reparer skaden

1. 1 Hold deg hydrert. Slikker du leppene kan det føre til tørr hud.Det kan være at du ubevisst slikker leppene dine på jakt etter salt. Dette kan indikere at dietten din mangler vann. Oppretthold væskenivået daglig ved å drikke riktig mengde vann for din livsstil.
2. 2 Bruk mandelolje. Mandelolje er et sunt og deilig produkt som hjelper til med å fukte og reparere tørre lepper.
3. 3 Ikke ta varme dusjer. Det kan forårsake tørr hud. Unngå å ta lange varme dusjer for å reparere skadet hud. Bedre å bruke mindre tid i dusjen og / eller bruke kjøligere vann.
4. 4 Kle deg passende etter været. Elementet kan tørke ut huden. Hvis du er ute i den kalde årstiden, kan vinden være spesielt ubøyelig. Vri skjerfet rundt halsen og munnen for å forhindre at leppene tørker ut enda mer.
5. 5 Fukt rommet ditt. En luftfukter vil bidra til å holde luften fuktig. Det hjelper å fukte huden naturlig. Ofte i de kalde vintermånedene blir luften tørr og skader huden.
6. 6 Bruk solkrem. Beskytt alltid leppene dine. Bruk en leppebalsam med en solbeskyttelsesfaktor på minst 15 SPF. Dette vil hjelpe til med å reparere tørre lepper og forhindre ytterligere solskader.