Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 4: Slik slipper du eksen din
• Metode 2 av 4: Slik slipper du kjærligheten
• Metode 3 av 4: Slik slipper du en avdød person
• Metode 4 av 4: Slik slipper du ødeleggende vennskap
• Tips

Hver gang du våkner om morgenen, er du en ny person. Det som fylte deg i går og gjorde deg til den du er, kan slutte å fylle deg i dag. Selv om det er vanskelig å tro, kan det være i din beste interesse å gi slipp på personen i dag. Det er mulig at personen du elsket døde, du nettopp slo opp med din kjære, du trenger å oppleve uanmeldt kjærlighet, eller du har ingenting til felles med vennen din. Å gi slipp på personen kan være det neste trinnet til lykke, og det er det som virkelig betyr noe. La oss begynne.

Trinn

Metode 1 av 4: Slik slipper du eksen din

1. 1 Slipp løs følelsene dine. Først og fremst er det godt å sørge. Følelser er en god ting. Gråt er normalt og sunt. Det er godt å være sint. Uansett hva du føler, er disse følelsene normale og må frigjøres. Når perioden du tømmer dine følelser og følelser har passert, begynner helingsprosessen.Det er en bestemt prosess for å gi slipp på en person og en prosess med å miste følelser, der folk kan gjøre rare ting, som å farge håret uvanlige farger, sorg med tonnevis av iskrem, og så videre. La det være.
   • Det første du mest sannsynlig vil føle er fornektelse, som vil bli erstattet av sinne. Først vil du ikke føle det som skjer ekte, og når du innser at ordene du utvekslet vil føre til sinne og smerte. Slik at dine følelser om samlivsbruddet ikke blir lagt til dine følelser om hvordan du håndterer det bruddet, bare vet hvordan det skjer. Følelsene du opplever er en del av deg. Du er ikke gal og du er ikke en dårlig person. Du er bare et menneske.
2. 2 Ikke sukkerfrakk fortiden. Det er mulig at du vil begynne å bla og gjenoppleve de gode øyeblikkene du hadde. I sengen vil de snurre i hjernen din som en utslitt plate. Men hvis personen kom tilbake til deg, ville du på 10 minutter tenke “Det er riktig. Derfor lyktes vi ikke. ” Det er bare det at når du opplever så sterke følelser, er det vanskelig å huske alle de dårlige tingene du hadde. Husk at hvis du hele tiden begynner å tenke på de gode øyeblikkene som var mellom deg, ser du ikke situasjonen slik den egentlig er.
   • Hvis du leter etter vitenskapelig bevis for dette, vet du at følelser har vist seg å påvirke hukommelsen. Derfor, når du er desperat etter å finne noe godt mellom deg, kan hjernen din til og med komme med noen vendinger som matcher dine nåværende forventninger. Enkelt sagt, minnet ditt tar på rosefargede briller for å matche dine nåværende tanker.
3. 3 Kom deg så langt unna personen som mulig. Å gi slipp er egentlig en eufemisme som betyr å glemme. Når du bare ikke bryr deg om en person. Det kan høres litt hardt ut, så et annet, mykere ord ble laget. Generelt er det den eneste måten å raskt glemme ham på å ta avstand fra en person. Husk hvordan du fant en for lengst mistet og glemt skjorte i et skap og sa til deg selv: "Herregud! Jeg elsket denne skjorten så høyt! Hvordan kunne jeg glemme at jeg til og med hadde det? ”. Ja. Ute av syne, ute av sinn.
   • Selvfølgelig er dette for mange mennesker mye, mye lettere sagt enn gjort. Men du kan prøve å begrense tiden du bruker med denne personen. Bruk dette som en unnskyldning for å utøve en ny hobby, for å oppdage et nytt morsomt sted å ha det hyggelig, eller å henge med nye selskaper fra tid til annen. Tilpass ikke livet ditt til personen du prøver å glemme, men tenk på interessene dine.
4. 4 Ikke sett deg selv på sidelinjen. Etter at du er sint og trist og inngår en avtale med djevelen om at du aldri kommer til å være sammen med denne dumme igjen, vil det komme noen dager eller uker som vil virke som en evighet for deg, når du lurer på hvordan det skjedde og du vil virke som om du går i en tåke. Du vil koble deg fra alt, men du har ikke råd. Du kan ikke. For din egen skyld, for din bedre fremtid, må du gå videre.
   • Dette er øyeblikket når du må gjøre det du vil. Du er i forgrunnen. Gjør det som gjør deg glad (så lenge det ikke skader deg, selvfølgelig). Løsrive. Hvis du vil ha den samme skinkesmørbrød som kollegaen din på jobben, kan du fortsette. Dette er på tide å leve for deg selv. Mantraet ditt skal nå høres ut som "jeg, jeg, jeg". Hvorfor? Fordi du er kul.
5. 5 Ikke klandre hele verden. Snart blir det lettere for deg og "jeg, jeg, jeg" -fasen vil bli erstattet av "jeg, du, meg, du" -fasen, og du trenger ikke å være sint på alle i verden. Bare fordi du er sliten og kynisk betyr ikke det at du får erfaring. Det er mer som å gi opp stillinger. Prøv å se det gode i mennesker. Det er virkelig det, du må bare se nærmere på.
   • Ikke alle menn er jævler og ikke alle kvinner er tisper.Du tiltrekker deg kanskje jævler, men det er et helt annet problem. Ta en nærmere titt på menneskene rundt deg, og du vil se at de alle er forskjellige.
6. 6 Ikke la deg sette deg inn i negative tanker. Det fine er at hjernen er en del av deg, og du kan kontrollere tankeprosessen din. Hvis du begynner å tenke dårlige tanker, kan du stoppe disse tankene. Når dårlige tanker begynner, kan du fjerne dem. Noen ganger er det ikke lett å gjøre, men det er ekte.
   • Tenk deg en tegneseriefigur som uttrykker dine dårlige tanker. For eksempel Donald Duck. Prøv å si med stemmen til Donald Duck: "Jeg hater meg selv at jeg er en sånn idiot." Det er vanskelig å ta dette på alvor, ikke sant?
   • Hold bevisst hodet høyt. Dette vil gi kroppen din et signal om at du er stolt av deg selv. Når hodet er nede, begynner kroppen å signalisere til hjernen din at du har noe å skamme deg over, og du vil føle deg verre. Bare å heve hodet kan gjøre en forskjell.
7. 7 Spør vennene dine om støtte. Din støttegruppe er veldig viktig for deg i denne situasjonen. De kan hjelpe deg med å distrahere deg selv og overvinne problemer. Ikke vær redd for å be dem om hjelp, de hadde sannsynligvis også lignende situasjoner!
   • Be dem hjelpe deg med å unngå å dvele ved situasjonen. Du må snakke om følelsene dine, men det må være en grense. Be dem om å tilbringe 15 minutter med deg, men ikke gå inn på en detaljert analyse av situasjonen og angre. De kan hjelpe deg med å unngå å bli sittende i sorger.
8. 8 Finn deg selv og elsk deg selv. Virkeligheten er at du definitivt er kul, og det som skjedde er bare en liten misforståelse. Det er mulig at du har vært i en lignende situasjon før og har overvunnet det, hvorfor er det ikke mulig nå? Hvis du kan overvinne det en gang, vil du lykkes andre gang. Du er sterk. Du har bare glemt det. Fortsett å leve, og du vil overvinne alt.
   • Hvis du slutter å leve livet fullt ut, vil du ikke kunne komme deg ut av denne situasjonen. Når du lever (ser etter nye muligheter, nyter livet, omgir deg med ting og mennesker du liker), vil problemet forsvinne av seg selv, og du vil ikke engang legge merke til hvordan det skjer. Tenk på hvem du var før. Hva likte du? Hva gjorde deg til den du er? Hvor flink var du?

Metode 2 av 4: Slik slipper du kjærligheten

1. 1 Revurder emnet sukk. Denne personen har aldri satt pris på deg og fortjener ikke å bli brukt på ham din tid. Det er ikke det at han sannsynligvis ikke fortjener at du kaster bort tiden din på ham, det er ikke engang diskutert. Ta det for gitt, nei "og hvis", "men" og "alt det samme". Ikke engang verdt det. Du fortjener å være i nærheten av noen som vil se deg, som setter pris på deg og som ønsker å ta en aktiv del i livet ditt. Den som ikke vil, kan mislykkes.
   • Ta deg tid til å forstå deg selv bedre. Se på deg selv så objektivt som mulig. Ditt forhold virket pålitelig for deg, fordi det bare virket for deg, men det var det faktisk ikke? Trøster du med forsikringen om at du aldri kommer til å bli skadet i fravær av engasjement i forholdet? Hvis dette har noe å gjøre med sannheten, er dette problemene dine som ikke gjelder for den andre personen. Denne personen er bare et avgud som du har utstyrt med visse egenskaper og guddommeliggjort.
2. 2 Tenk på din lykke. Det spiller ingen rolle om du ble forelsket i en gift person eller om det bare er en veldig sterk hobby, tenk på om du var så fornøyd med denne personen som du kunne være? Mest sannsynlig ikke. Sjansen er stor for at du bare lengtet etter forholdet du tegnet i hodet ditt. Hvor mye var virkelig i disse forholdene og hvor mye ble oppfunnet, fantasert, planlagt?
   • Det er helt klart at dette forholdet ikke levde opp til dine forventninger og behov, ellers ville du ikke at det skulle ta slutt. Husk dette. Innse dette.Dette forholdet er ikke det du vil, men det vil bli erstattet av et forhold som virkelig er ditt. Bare for at dette forholdet skal komme, må du bryte med dette. Vel, det er akkurat det du leser denne artikkelen for. Hva må jeg gjøre? Se trinn 1.
3. 3 Ikke lev med forventninger. Livet er for kort til ikke å leve i øyeblikket. Personen du er uforbeholden forelsket i nyter livet, hvorfor kan du ikke slette ham fra livet ditt og gjøre det samme? Dette blir rettferdig. Dette betyr ikke at du trenger å starte et nytt forhold tidligere. Dette betyr at du må koble deg til mennesker og gjøre alt som er avhengig av deg for å kunne nyte livet.
   • Ikke forvent at noe skal endre seg. Du vil vente veldig, veldig lenge. Strengt tatt kan du forstå hvordan hendelser vil utvikle seg i fremtiden ved å se på hvordan de utviklet seg tidligere. Siden forholdet ditt endte med et brudd, hvorfor tror du at det ikke vil skje igjen? Slik er det, alt vil gjenta seg.
   • Mest sannsynlig, innerst inne, forstår du at dette er tilfelle. Du forstår at forholdet ditt ikke var perfekt, og du forstår at det er mer logisk for deg å bryte opp (tross alt er det derfor du leser denne artikkelen). Hvis du har slike tanker, ikke sylt dem og la dem styre minst et par timer om dagen. La dem beskytte deg mot smerte. De vil fortelle deg hva som er best for deg: en utdrikningslag, daglige lange løp, eller ferien du har drømt om så lenge. Uansett hva det er, skriv det ned for deg selv i dagboken din.
4. 4 Hold det på avstand. Nå som du har bestemt deg for å beholde din mentale avstand, må du også holde din fysiske avstand. Den eneste måten å stoppe indre plager på er å holde ham på avstand. Hvis det er realistisk å gjøre det (for eksempel hvis han ikke er din arbeidskollega), gjør det. Avvenningsprosessen fra en person vil gå mye, mye raskere.
   • Det gir deg ingen unnskyldning for å bli hjemme i stedet for å gå ut med venner, gå på treningsstudio eller gå på timen. Men det gir deg makt til å endre din vanlige timeplan. Går du alltid på samme kafé? Finn noe nytt. Et bestemt treningsstudio? Kom dit på et annet tidspunkt. Helvete, finn deg en helt ny hobby!
5. 5 Vær grei. Hvis du ser en person, vil han stille deg spørsmål. Du bør ikke finne på grunner til at du unngår det, alt blir sydd med hvit tråd uansett. Det er best å fortelle sannheten, men veldig diplomatisk.
   • Ingen kjenner situasjonen bedre enn deg, og ingen kan forklare den bedre. Ingen kan motsette seg "Jeg trenger litt tid på å finne ut hva som er best for meg." Hvis han ikke liker det, desto mer er det nødvendig å forlate (eller stikke av) fra ham så snart som mulig.
6. 6 Ikke klandre deg selv. Dette er ikke ditt nederlag. Det er livet. Det skjer med alle, og vet du hva? Du vil lære av dette. Du har gått gjennom et tidligere samlivsbrudd, og du kommer også gjennom det. Du har ikke gjort noe galt. Det du gjorde virket riktig for deg før. Dette er alt du kan gjøre.
   • Det nytter ikke å drømme om hva som ville skje hvis du gjorde noe galt, ikke sa det. Du er den du er, og hvis det ikke fungerte for deg, så burde det være slik. Å prøve å gjøre om deg selv er en slitsom prosess som bare vil føre til tretthet og harme. Det er dumt å klandre deg selv for å være den du er! Hva annet kan du være?
7. 7 Konsentrer deg om deg selv. Tiden er inne for deg. Dette er viktig ikke bare for deg, men også for dine fremtidige relasjoner. Ingen vil lykkes uten å innse hvem han egentlig er. Dette betyr ikke at de er egoistiske; det betyr at du er logisk.
   • Hva liker du? Kom på minst 5 ting og gjør dem i løpet av de neste 2 ukene. Etter hvert vil det komme en tid når du slipper personen uten å legge merke til det. Du vil være for opptatt med livet du lever til å legge merke til.Når du innser at det har gått mange måneder hvor du ikke har tenkt på denne personen, vil du føle deg veldig, veldig bra.

Metode 3 av 4: Slik slipper du en avdød person

1. 1 Lær å ikke angre på noe. Når en kjær dør, blir vi plutselig fylt av anger over hva vi skulle ha gjort og ikke, skulle ha sagt, men ikke sagt, eller sagt, men ikke skulle ha sagt. Dette kan ikke lenger returneres eller gjøres om, og denne angeren fører bare til mer lidelse. Ville ikke en avdød person at du skulle være lykkelig?
   • Angre er ofte forbundet med prosessen med å tilgi seg selv. Dessverre er det ingen instruksjoner om hvordan du skal tilgi deg selv, og det eneste du kan gjøre er å huske at du er menneske. Du er et menneske og du elsket så mye du kunne. Nå er det på tide å fokusere på nåtiden.
2. 2 Tillat deg selv å sørge. De fem stadiene av sorg over tapet av en du er glad i inkluderer fornektelse, sinne, forhandlinger, depresjon og aksept. Du må imidlertid forstå at alle mennesker opplever sorg på forskjellige måter. Og likevel må du gå gjennom denne prosessen, kanskje ved å klemme din kjære bamse og oversvømme den med tårer, gjemme seg i et hjørne eller løpe til du mister bevisstheten. Det blir bedre til slutt.
   • Hvordan andre mener det er riktig å oppleve sorg er deres egen sak. Som du synes er riktig og riktig å gjøre det, er det det som betyr noe for deg og ingenting annet. Alt som ikke er farlig (alkohol, narkotika, etc.) er normalt.
3. 3 Ikke sørg alene. For øyeblikket må du og dine nærmeste forenes. Noen ganger, når du ikke er alene, men med dine nærmeste, kjennes sorgen mindre akutt. Den kombinerte innsatsen vil hjelpe en raskere helbredelsesprosess.
   • Hvis du føler at bare du sørger over tapet av denne personen, kan det bare hjelpe å være sammen med andre mennesker. Selv om noen bare holder deg i hånden, vil du føle at du ikke er alene. At alt ordner seg. Søk støtte fra mennesker rundt deg, hvem de enn er.
4. 4 Gjenoppdag deg selv. På et tidspunkt tidligere, da du eksisterte uten dette forholdet, var du en annen person. Og denne personen eksisterer fortsatt. Du trenger bare å finne den igjen. Du kan gjenopplive den hvis du legger ned innsats.
   • Ta kontakt med mennesker og ting fra fortiden. Hva fylte deg før? Hva gjorde deg levende? Hva er det du ville gjøre hele tiden? Og det siste, viktigste spørsmålet: Er det et bedre tidspunkt å gjøre dette enn nå?
5. 5 Se på fremtiden. Den eneste grunnen til at det ser mørkt ut for deg, er fordi du har på deg mørke briller. Det er like mye håp i fremtiden som for 6 uker, 6 måneder eller 6 år siden. Alt avhenger av hva du gjør med fremtiden din. I stedet for å dvele ved fortiden, tenk på fremtiden. Hva vil det bringe?
   • Når du holder fast i fortiden, har du ikke rom for fremtiden inne. Det er mulig at du går glipp av et helt hav av muligheter. Ville din kjære ønske dette? For å finne kjærligheten må du gi og motta. Du kan ikke gjøre dette hvis du er helt nedsenket i det som var tidligere.
6. 6 Skriv et formelt oppbruddsbrev. Skriv i det alt som aldri har blitt sagt. Gjør brevet positivt ved å fokusere på alt det gode som var der og gleden det brakte inn i livet ditt.
   • Du kan selv bestemme hva du skal gjøre med dette brevet. Du kan lagre den ved siden av hjertet ditt, sende den i en flaske for å seile over havet eller havet, eller brenne den og se røyken gå opp i himmelen.
7. 7 Husk at det vil komme et øyeblikk når du slipper personen. Det vil komme. Ikke "kan komme," ikke "kanskje komme." Det vil komme. Du må vite og være fast overbevist om at det vil være slik. For noen vil det ta lengre tid, men det vil til slutt skje. Inntil da ... slapp av. La tiden gjøre jobben sin. Tiden vil helbrede alle sår.
   • Når dette begynner å skje, vil du kanskje ikke engang legge merke til det. Slike endringer vil skje i deg at du ikke engang vil huske hvem du var før. Kanskje dette allerede skjer. Kanskje du bare står for nær maleriet for å se detaljene. Kan det være slik? Dumt spørsmål. Ja. Ja kanskje.

Metode 4 av 4: Slik slipper du ødeleggende vennskap

1. 1 Behandle dette så positivt som mulig. "Det er ingen gode og dårlige ting, tankene våre gjør dem til det." Vennskapene du er i ferd med å gi opp er ikke nødvendigvis dårlige. Avslaget ditt taler ganske enkelt om din modenhet og alvor. Dette antyder at du har funnet veien i livet, og at denne veien ikke vil krysse veien til din venn. Det er alt. Dette betyr ikke at du forråder en venn eller at du ikke er villig til å inngå kompromisser. Du gjør det du må gjøre.
   • Hver opplevelse og hvert forhold har sin egen verdi. Noen mennesker bør imidlertid være en del av vår fortid, ikke vår skjebne. Og det er greit! Vær takknemlig for erfaringene du har hatt da de hjelper deg med å vokse. Han hjalp deg med å bli den fantastiske personen du er nå.
2. 2 Omgiv deg med andre mennesker. Dette vennskapet gjorde deg til personen du ikke vil være (ja, vennskap er så kraftig). Destruktive vennskap tapper styrke fra deg og påvirker andre aspekter av livet ditt. Den eneste måten å bli kvitt dette er å sakte fordype deg i andre vennskap. Med et annet selskap der du vil føle deg bra.
   • Hvis du ikke har en reserveplan, må du skaffe deg en. Du kan være redd, men alt som er verdt er alltid vanskelig å oppnå. Bli med i en klubb, meld deg på en klasse, skaff deg en ny hobby. La deg være en del av den større verden. Jo større verden din er, desto mindre innflytelse vil personen ha på deg.
3. 3 Vær snill. Når du er venner med en dårlig person, har den personen vanligvis ingen anelse om at han er det. Du vil ikke dele med ham i et raserianfall, tross alt har du vært venner så lenge av en grunn. En del av deg er bekymret for denne personen. Når han spør deg om hva som skjer, vær forsiktig, men snakk sannheten.
   • Hvis du ikke vet hva du skal si, er det bare å si det du fortalte deg selv. “Vi har en annen vei, og det er greit. Jeg verdsetter deg fortsatt som person, men vennskapet vårt er basert på hvem jeg var før, ikke hva jeg er nå. Din oppførsel gjør meg til meg fra fortiden, og jeg vil ikke lenger. " Vennen din vil sannsynligvis ha spørsmål og mest sannsynlig bli sint, men til slutt vil du ha det bedre og ikke bry deg om reaksjonen hans.
4. 4 Kom deg vekk fra ham. Noen ganger, når noe blir tatt fra folk, begynner de å ønske det enda mer. Din venn kan begynne å ringe enda oftere enn før. Selv om han begynner å si at han skjønte sine feil, ikke tro det. Du må ta avstand fra situasjonen, analysere situasjonen og forstå hva som egentlig skjer.
   • Det samme gjelder for vennen din. Hvis han vil snakke om det, fortell ham det. Dere trenger litt tid på å ikke se hverandre for å forstå hvordan dere har det uten hverandre. For å forstå hva bildet er, må du bevege deg litt bort fra det. Hvis det går noen uker og du føler at du vil se ham og vennen din føler det samme, ta deg god tid. Noen ganger lærer folk av feil.
5. 5 Vet hva du vil finne i fremtidige vennskap. Det er forferdelig å bli kvitt en venn for å finne en eksakt kopi av ham. Så når du gjør deg selv til en ny venn eller et selskap, hvordan vil du at de skal være? Hva verdsetter du hos andre?
   • Du må kanskje gjøre en liten introspeksjon for å gjøre dette. Hva likte du med vennen din, hva holdt deg sammen? Hva trenger du som du ikke har mottatt i dette vennskapet? Hvilke tre kvaliteter bør vennen din ha?
6. 6 Fokuser på det som må endres. Din venn er et menneske med sine egne kvaliteter og vaner.Uansett hvor hardt du prøver, vil du ikke endre det. Og det er greit. Han er den han er, og du er den du er. Det er ingen kriminalitet i dette. Men siden dette ikke kan endres, er det ikke verdt å bruke energien på det. Fokuser på det som må endres for å gjøre deg til en lykkeligere person.
   • Menneskene rundt deg kan forandre seg. Ditt verdensbilde kan endre seg. Dine behov kan være forskjellige. Når du vokser, fokuser du på disse tingene. Livet ditt vil bli mye tydeligere hvis du er i harmoni med deg selv.

Tips

• Det gjør alltid vondt å vende tilbake tankene til fortiden, men det kommer en tid da du trenger å rense minnet, fjerne alt unødvendig derfra og dermed åpne nye dører.
• Gi deg selv tid til å sørge over tapet av din kjære, men start deretter et nytt liv, finn en vei som bare vil være din. Få nye venner og gjør ting som interesserer deg. Å starte et nytt liv alene vil ikke være lett i begynnelsen, men denne nye veien kan gi deg glede og tilfredshet.
• Husk at det ikke er gitt noen bestemt tid for å bekymre deg for tapet av en du er glad i. Ikke føl deg skyldig hvis du vil gå ut med noen til en restaurant 4 eller 6 måneder etter din ektefelles død. Alle har sin egen vei og sin egen tid for restitusjon og følelsen av at du kan starte et nytt liv. Du må fortsette å leve for din kjære som døde, og når og hvordan du gjør dette er opp til deg.
• Å gi slipp betyr ikke alltid å gi slipp. Noen ganger å gi slipp betyr å fortsette å være sammen med personen, ta vare på ham, men ikke la ham ødelegge deg, fornærme deg eller hindre deg i å leve livet ditt.
• Du må også elske deg selv og tro på deg selv uansett. Vet at alt skjer av en grunn, og at folk dukker opp i livet vårt og forlater det hele tiden, så du skal ikke lide resten av livet. Du må også vite at det er en ny person som venter på deg rundt hjørnet, din person.