Innhold

• Trinn
• Del 1 av 3: Reduser sklifaktoren
• Del 2 av 3: Slik sikrer du stigen
• Del 3 av 3: Passende klær

Tusenvis av mennesker blir skadet hvert år av å falle ned trappene, men hvis eldre mennesker blir skadet, kan konsekvensene være svært alvorlige. Med noen få enkle sikkerhetstips kan du enkelt forhindre de fleste av disse ulykkene. Å lære om årsakene til at folk faller ned trapper og endrer noen av dine vaner kan hjelpe deg med å unngå denne skjebnen.

Trinn

Del 1 av 3: Reduser sklifaktoren

1. 1 Ikke bli ødelagt. Noen går ned trappene så ofte at de ikke ser på føttene i det hele tatt, og dette er årsaken til mange ulykker. Studier har vist at folk vanligvis bare ser på de tre første trinnene på en stige og ignorerer resten. Gå ned de ukjente trappene, og gå forsiktig på hvert trinn.
   • Gamle trapper kan ha forskjellige trinndybder. Denne funksjonen er hovedårsaken til at du faller ned trapper. Vær oppmerksom på den mulige avviket og gå forsiktig ned.
   • Hvis du lider av nærsynthet, må du bruke briller når du går ned trappene. Unnlatelse av å fokusere på føttene øker risikoen for å falle ned trapper.
2. 2 Ikke forhast deg. Ikke rush eller løp ned trapper, spesielt hvis de er bratte, buede eller smale. Hvis du har det travelt, ta et dypt pust før du går ned trappene.
   • Aldri gå over et trinn.
   • Se hvor du går, spesielt ved foten av trappen. Mange ulykker skjer i det øyeblikket en person tror at han allerede har gått ned og tar et skritt ut i tomheten.
3. 3 Ikke forsøm rekkverk og rekkverk. Et rekkverk er en struktur som omslutter en trapp, mens et rekkverk brukes når du går ned trappene. Sørg for at rekkverkene er i samme høyde, 86-96 cm over stigen.
   • Hvis du har dekorative rekkverk, men er til liten nytte, bytt dem ut med egnede rekkverk.
   • Tykkelsen på rekkverket bør være tilstrekkelig for at en voksen kan gripe tak i den med en hånd. Det bør ikke være splinter eller grovhet på rekkverket som kan skade hånden din.
   • Håndtaket skal strekkes uhindret fra begynnelsen til slutten av stigen, uten hull.
   • Ved basen skal rekkverket være minst ett trinn langt. Dette vil øke stabiliteten når du når enden av stigen.
4. 4 Informer andre om viktigheten av rekkverk. Rekkverk er et effektivt middel for å forhindre fall fra trapper. La alle som bruker en stige, enten du er hjemme eller på jobb, vite viktigheten av å holde på rekkverkene når du går ned trappene.
   • Rekkverk skal være plassert på begge sider av stigen slik at personen som går opp og personen som går ned stigen kontinuerlig kan holde på rekkverket.
   • Gå alltid ned trappene mens du holder på rekkverket med en hånd.
5. 5 Hold personer i fare borte fra trapper. Små barn og eldre, for eksempel dem med demens, som ikke trygt kan bevege seg opp og ned trapper, bør holdes utenfor trappen ved hjelp av en barriere. Sørg for at trappen er dekket både øverst og nederst.
   • Fest barrieren godt til sideveggen. Den andre siden av bommen blir festet til trappeskinnen.
   • For at dette skal ha noen effekt, må barrieren alltid være låst.
   • Dørbarrierer er designet for å installeres inne i dørkarmen. Ikke bruk en dørbarriere for å omslutte trapper, da det ikke gir nødvendig sikkerhet.

Del 2 av 3: Slik sikrer du stigen

1. 1 Bli organisert. Å kaste ting på trappene er en vanlig årsak til at du faller ned av trappene. Før du går ned eller opp trappene, må du passe på at de ikke er full av noe.
   • Ingenting skal henge eller stikke ut av trapper, for eksempel løse planker, spiker eller annet rusk.
   • Tørk av sølte væsker eller klissete flekker som kan forstyrre nedstigningen.
   • Ikke la uferdige tepper stå øverst eller nederst i trappene. Du kan skli på dem og falle ned trappene.
2. 2 Øk synligheten til trappene dine. Mange fall er forårsaket av feilaktige estimater av avstanden til trappene. Hvis trappene blir mer synlige, blir det vanskeligere for deg å gjøre feil. Du kan markere hvert trinn og dermed forbedre synligheten av trappene i hjemmet eller på jobben.
   • Bruk belysning eller maling for å markere omrissene i hvert trinn. Den vanligste strategien er å male en lys stripe langs kanten av hvert trinn, eller belyse dem med en stripe med små lys.
   • Bruk en matt maling i stedet for blank maling for å unngå lysblending som kan forstyrre å få riktig dybde.
   • Ikke plasser mønstrede tepper på trappene, da de kan maskere dybden.
3. 3 Få belysningen du trenger. For trygg trappedaling anbefales det å ha minst 50 lux, det vil si minimum av lysmengde som kreves for lesing. Sørg for at belysningen alltid gir god sikt til trappene. Det er ønskelig at lyset kan slås på både i bunnen og på toppen av trappen.
   • Trappbelysning kan installeres i veggen, 12-15 cm over trappen.
   • Belysning kan også installeres inne i hvert trinn, slik at det lyser nedstrøms trinn eller skinner fra innsiden. Trappebelysning er din sjanse til å bli kreativ!
   • Hvis du befinner deg på en trapp uten riktig belysning, bruk en lommelykt.
4. 4 Se etter slitasje på trinndekselet. Trinnet må ikke være slitt, glatt eller glatt, ellers kan det føre til en ulykke. Installer sklisikre overflater på trinnene for å redusere sjansen for å falle. De kan være laget av gummi, metall eller antiskli.
   • Beleggene påføres enten på hele trinnet eller bare på forkanten.
   • Tepper må holdes i god stand. Ingen løse tråder skal stikke ut av belegget, og selve belegget bør byttes ut ved de første tegnene på slitasje.

Del 3 av 3: Passende klær

1. 1 Gå opp trappene med skoene på. Sko med gode såler vil øke stabiliteten din når du går ned trappene. Det er mer sannsynlig at du går i høyhælte sko, flip-flops med myk såle eller sokker.
   • Hvis du har svake ankler, må du inkludere ankelstøtte når du går ned trappene. En tilbaketrukket ankel kan føre til fall.
   • For mer stabilitet bør føttene vendes litt utover.
2. 2 Ikke bruk klær som strekker seg på gulvet. Når du går ned eller opp trapper, er det veldig enkelt å tråkke på et langt, flytende skjørt eller bukser. Da kan du nesten ikke unngå å falle. For ditt eget beste er det verdt å nekte å bruke slike klær når du bruker trappene.
   • Hvis du bruker disse klærne og må gå ned trappene, må du ta opp falden med hånden din mens du går ned. Hold håndtaket godt med den andre hånden.
   • Hvis du bruker altfor lange kjoler, kan du ikke se bena. Manglende visuell bekreftelse på føttenes posisjon på trappene øker risikoen for å falle.
3. 3 Ikke bruk stramme skjørt. Skjørt som forstyrrer den frie bevegelsen av knær og ben kan også være farlig. Hvis skjørtet er for smalt, vil personen ikke kunne gå over trinnene riktig.
   • Hvis du ikke kan unngå å ha på deg et smalt skjørt, må du først sette begge føttene på trinnet når du går ned eller opp trappene, og deretter går du over til det neste.
   • En annen måte å gå på trapper i et veldig stramt skjørt er å heve skjørtet så høyt som situasjonen tillater. Dette vil gi knærne mer bevegelsesfrihet og også gjøre det tryggere å klatre eller gå ned trapper.