Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 3: La personen slappe av
• Metode 2 av 3: Gjør en grunnleggende massasje
• Metode 3 av 3: Utfør en dyp massasje

Hodemassasje er en fin måte å slappe av på; de kan hjelpe personen som masseres til å gi slipp på dagens stress. Start med noen få grunnleggende teknikker for å hjelpe personen til å slappe av når du gir hodemassasje, for eksempel å påføre våt varme, tilsette olje og løsne håret. Du kan deretter gå videre til å massere hodet på personen. Hvis du er alene, kan du til og med bruke noen teknikker for å massere ditt eget hode. Du vil føle stresset smelte bort, slik at du kan være lykkelig og avslappet.

Å trå

Metode 1 av 3: La personen slappe av

1. Vask hendene dine. Det er bra å starte med rene hender når du gir noen en massasje. Skrubb hendene med varmt vann og såpe. Du bør vaske hendene i minst 20 sekunder.
2. Start med litt våt varme. Våt varme kan hjelpe personen til å slappe av. For eksempel kan du gi ham eller henne et bad. Et annet alternativ er å fukte et håndkle og deretter plassere det i mikrobølgeovnen til det er varmt. Pakk håndkleet rundt personens hode og la det sitte i 10 til 15 minutter.
3. Løsne håret. Det kan hjelpe å pusse personens hår først slik at fingrene ikke blir fanget i knuter i håret. Du kan imidlertid også bare bruke fingrene til å løsne store knuter i håret før du starter massasjen.
   • Hvis du får en knute i håret senere, ikke prøv å løse den opp, ellers vil personen bli skremt ut av sin avslappede tilstand.
4. Tilsett olje. De fleste kjøkkenoljer vil fungere for dette, og det samme vil massasjeoljer. Du kan for eksempel bruke avokado, kokosnøtt, mandel eller sennepolje. Start på sidene. Masser oljen inn i hodebunnen med fingrene og tommelen, og arbeid deg opp til toppen av hodet. Sørg for å massere både foran og bak på hodet også.
   • Varm først opp oljen i hendene, og start med litt. Du kan alltid legge til flere.

Metode 2 av 3: Gjør en grunnleggende massasje

1. Arbeid sakte. Når du masserer hodet på en person, prøv å bruke milde, langsomme bevegelser. Sakte bevegelser føles generelt bedre enn raske. Sakte bevegelser er også mye mer avslappende enn raske bevegelser.
   • For denne typen massasje er det greit at personen som masseres sitter eller ligger.
2. Arbeid i små sirkler. Bruk fingertuppene til å gjøre lette, sirkulære bevegelser over personens hode. Gå fra forsiden til baksiden, og deretter tilbake igjen. Du kan gå frem og tilbake over hodet flere ganger med disse bevegelsene.
3. Masser nakken. Hold personens nakke med den ene hånden. Gni forsiktig nakken med tommelen på den ene siden og fingrene på den andre. Beveg deg opp og ned i nakken. Prøv å la huden bevege seg mens du masserer i stedet for å gni på toppen av huden.
   • Du kan også bruke dette trekket i bunnen av hodet der håret begynner.
   • Når du masserer deg selv, bruk tommelen på bunnen av hodet. Plasser en tommel på hver side av hodet og bruk sirkulære bevegelser for å massere bunnen av hodet. Du holder mye stress der, så en langsom massasje kan hjelpe.
4. Masser hodet med hælene på håndflatene. Ta hendene under håret ved templets hode. Du kan bruke denne teknikken på noen andre, men det fungerer like bra når du gjør det på deg selv. Hælene på håndflatene dine skal være ved templene. Bruk et lett trykk og trykk oppover i noen sekunder. Du kan bruke denne teknikken over hele hodet.

Metode 3 av 3: Utfør en dyp massasje

1. Start med å la personen ligge på ryggen. Med en dyp massasje legger du mer press, så det er lettere for dere begge når personen ligger. Han eller hun skal være med ansiktet opp, og du skal være på toppen av hodet hans, mot ham eller henne.
2. Masser halsen og bunnen av hodet. For å begynne, legg hendene under personens hode. Gni opp fra baksiden av nakken til du når bunnen av hodet. Fingertuppene skal hvile et øyeblikk ved ryggen bak på hodet. Gni i en sirkelbevegelse fra bunnen av hodet. Denne bevegelsen er forskjellig fra en grunnleggende massasje, der du legger hendene rundt halsen. Du bruker fingertuppene til å massere.
3. Beveg deg mot toppen av hodet. Når du beveger deg oppover, kan kretsene dine utvides, og du kan bruke litt mer press, noe som gjør dette forskjellig fra en grunnleggende massasje. Med en grunnleggende massasje er bevegelsene dine vanligvis lettere. For dyp massasje, bruk tommelen og fingrene for å gjøre bevegelsene, og ikke glem å massere toppen av hodet. Ved templene beveger du deg oppover håret med dype, langsomme sirkulære bevegelser.
4. Prøv å trekke litt i håret. Bruk fingertuppene til å stryke personens hode forsiktig fra forsiden til baksiden. Når du beveger deg tilbake, ta noen hårbiter og trekk den forsiktig ut. Fortsett å trekke i forskjellige deler av håret mens du beveger deg bakover.
   • Ikke alle liker denne følelsen, så sørg for at personen har det bra.