Innhold

• Trinn
• Tips
• Advarsler

Noen ganger gir livet oss ubehagelige overraskelser, og noen ganger ser det ut til at dårlige hendelser følger etter hverandre. Når ting går galt i livet, har vi en tendens til å glemme oss selv. Det er mulig du begynner å hate deg selv, og når du henvender deg til vennene dine for å få hjelp, forstår de deg ikke, noe som får deg til å føle deg enda verre. Denne lille guiden kan hjelpe deg med å komme deg gjennom tøffe tider.

Trinn

1. 1 Det er veldig viktig å ha den støtten du trenger. Hvis du virkelig ikke vet hvordan du skal elske deg selv og øke din selvfølelse, må du omgi deg med mennesker som vil hjelpe deg med dette, kanskje de burde være psykologer. Tilbring tid med mennesker som verdsetter deg (og deg selv) og søk profesjonell hjelp om nødvendig. En psykolog eller psykoterapeut kan hjelpe med å håndtere lavt selvtillit og gi råd om hvordan du lager en plan for å forbedre situasjonen.
2. 2 Skjem deg selv bort. Gjør det du har lyst til å gjøre. Livet er noen ganger utrolig vanskelig og fullt av stressende situasjoner, og det er veldig viktig å ta deg tid til å skjemme deg bort. Å ta et avslappende bad, gå til en neglesalong, trene eller finne en ny hobby vil forbedre ditt generelle velvære og hjelpe deg med å se deg selv på en ny måte.
3. 3 Fortell deg selv at du er sterk, smart og fortjener det aller beste. Eller legg til noen andre kvaliteter som du ikke er sikker på at du har. Gjenta dette så ofte som mulig. Ved å gjøre dette, erstatter du negative tanker som "Jeg er dum, verdiløs" ... med mer positive tanker.
4. 4 Spis sunn mat og trene ofte. Hvis du er sulten og underernært, vil helsen din - inkludert psykisk helse - sannsynligvis bli dårligere. Trening holder deg frisk og lar også kroppen produsere lykkehormoner - endorfiner.
5. 5 Glem harde følelser. Hvis du sliter med minner fra fortiden, kan du finne en profesjonell terapeut som kan hjelpe deg med å komme deg over det. Tenk på hva du har lært av tidligere erfaringer, og la deg selv gå videre. Etter hvert vil du kunne legge igjen disse tankene, og det vil gjøre deg sterkere.
6. 6 Ta vare på utseendet ditt. Du trenger ikke å gå for langt med sminke og hårpleie, men et velpleid utseende vil hjelpe deg til å føle deg best. Finn en stil som får deg til å føle deg komfortabel og som samtidig hjelper deg med å se bra ut.

Tips

• Bruk tid på å gjøre det du liker å gjøre.
• Omgiv deg med kjære og kjære som bryr seg om det som skjer med deg.
• Ikke føl at du trenger en mann for å være lykkelig.
• Ikke plag deg selv hvis du gjør feil. Du lærer av feil.
• Hvis du virkelig føler deg dårlig, gå ut med vennene dine. Dette vil hjelpe deg til å føle deg bedre.

Advarsler

• Hold deg unna negative mennesker som får deg til å føle deg dårlig. Å forlate og glemme slike mennesker er ganske vanskelig, men ikke gi opp.