Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Spis sunn mat
• Metode 2 av 3: Eliminer matvarer som skader magesekken
• Metode 3 av 3: Ta tilskudd av urter, mineraler og vitaminer
• Tips
• Advarsler

Sår, uansett beliggenhet, forårsaker alvorlig smerte og må leges umiddelbart. Rådfør deg med legen din hvis du mistenker at du har et sår i magen, munnen eller andre steder. Les denne artikkelen for å lære hvordan du behandler sår naturlig.

Trinn

Metode 1 av 3: Spis sunn mat

1. 1 Bytt ut smør med vegetabilsk olje. Det første trinnet for å helbrede et sår innebærer å endre spisevanene dine. Bruk vegetabilsk olje i en gryte. Disse oljene inneholder sunne fettstoffer og er lette å fordøye, i motsetning til smør.
   • Du kan prøve å lage mat med kokos, ris, sesam eller maisolje.
2. 2 Spis mat som er rik på antioksidanter. Frie radikaler, som trenger inn i magen, skader slimhinnen og bidrar til dannelse og økning av sår. Antioksidanter blokkerer frie radikaler for å beskytte kroppen. Derfor er det viktig å spise mat som er rik på antioksidanter. For eksempel:
   • Blåbær, tyttebær, bjørnebær, bringebær, jordbær, artisjokker, plommer, pekannøtter og noen epler, inkludert Gala og Granny Smith.
3. 3 Vær oppmerksom på mat som er rik på flavonoider. Flavonoider er biologisk aktive pigmenter som finnes i mange planter. Flavonoider, akkurat som antioksidanter, blokkerer frie radikaler, noe som betyr at de beskytter mageslimhinnen. Eksempler på mat som er rik på flavonoider:
   • Epler, løk, hvitløk, grønn te, røde druer og soyabønner.
4. 4 Øk inntaket av mat som er rik på B -vitaminer. B -vitaminer er effektive for behandling av munnsår. Folsyre (vitamin B9) og tiamin (vitamin B1) er spesielt effektive. Her er noen eksempler på mat som er rik på B -vitaminer:
   • Vitamin B9: Bønner, linser, spinat, asparges, avokado, brokkoli, mango, appelsiner og hvetebrød.
   • Vitamin B1: Solsikkefrø, sorte bønner, bygg, grønne erter, havre.
5. 5 Øk mengden søte poteter og squash i kostholdet ditt. Søte poteter og courgetter inneholder mye stivelse. Når du spiser disse to matvarene, kan de lindre magesmerter forårsaket av sår. Deres høye stivelsesinnhold gjør dem til naturlige antacida.
6. 6 Spis mer bananer. Bananer er gode av to grunner: de er fiberrike og fremmer utskillelse av slim i magen. Det høye fiberinnholdet bidrar til enkel opptak av mat, og mageslim er en naturlig faktor for beskyttelse og restaurering av mageslimhinnen.
7. 7 Tilsett honning så ofte som mulig. Honning er et fantastisk produkt som er kjent for å ha helbredende egenskaper. Honning er spesielt nyttig for behandling av sår fordi den inneholder enzymet glukoxidase, som dreper H. pylori -bakteriene. Det anbefales å spise to spiseskjeer honning om dagen - om morgenen og om kvelden.
8. 8 Drikk kåljuice. Dette er selvfølgelig det siste du vil gjøre, men kåljuice er veldig effektivt for behandling av magesår - kåljuice øker sannsynligheten for å kurere et sår med opptil 92%. Kål er full av bakterier som produserer melkesyre. Disse bakteriene er viktige i kampen mot sårfremkallende bakterier.
   • Du bør drikke 50 ml kåljuice to ganger om dagen på tom mage.
9. 9 Elsker hvitløk. Hvis du ikke er en vampyr, kan du spise hvitløk annenhver dag eller daglig. Det er et av de mest populære krydderne. Enten du bruker det i store mengder eller ikke, må du øke inntaket. Hvitløk hjelper til med å bekjempe bakterier i magen, inkludert bakterier som forårsaker og forstørrer sår. H. pylori.
10. 10 Øk vanninntaket. Vann avkjøler og beroliger magen - dette bidrar til å forhindre gjentagelse av sår. Drikk 8-10 glass eller 3-4 liter vann daglig.

Metode 2 av 3: Eliminer matvarer som skader magesekken

1. 1 Kutt ut alkohol. Selv om vin kan ha en gunstig effekt på helsen, skader andre alkoholholdige drikker slimhinnen i fordøyelseskanalen. Hvis du har et sår på grunn av H. pylori, vil det å drikke alkohol bare gjøre situasjonen verre. Alkohol irriterer slimhinnene og fremmer veksten av sår.
   • Prøv å i det minste begrense alkoholinntaket. Ved datterens bryllup er det nok å drikke bare ett glass champagne.
2. 2 Unngå krydret mat. Krydret mat er deilig, men svært krydret mat bør unngås, spesielt hvis chili brukes i tilberedningen, da de irriterer mageslimhinnen. I nærvær av et sår er mageslimhinnen allerede irritert og skadet, så det er nødvendig å roe det ned og ikke irritere det med krydret mat.
3. 3 Unngå svært fet mat. Svartelistesteking og hurtigmat. Disse produktene inneholder mye olje, kjemiske tilsetningsstoffer og inneholder ikke fiber. Av disse grunnene er det viktig å holde seg borte fra hurtigmat og annen stekt mat. For eksempel:
   • Stekt, spesielt pommes frites.
   • Hamburgere og annen hurtigmat.
4. 4 Unngå proteinrike matvarer. Jo vanskeligere en mat er å fordøye, jo slappere blir magen din. Jo latere magen, jo saktere heler såret. Reduser mengden rødt kjøtt i kostholdet ditt. Kjøtt er rikt på proteiner, noe som er vanskelig for magen å fordøye. Spis mer lett tilgjengelig protein.
   • Proteiner som skal unngås: biff, svinekjøtt, lam, bearbeidet kjøtt som hamburgere og pølser.
   • Matvarer med lett tilgjengelig protein: fisk, kylling, soyaprodukter, tofu.
5. 5 Kontroller mengden mat som inneholder førsteklasses mel, sukker, transfett. Kraftig bearbeidet butikk kjøpt bakevarer inneholder ingrediensene ovenfor. De er ikke helseskadelige, men de bidrar til å bremse epitelialiseringen av såret, siden de er vanskelige å fordøye.
6. 6 Eliminer kaffe. Dette betyr å eliminere kaffe, både koffeinholdig og koffeinfri. Mange studier har vist at kaffe irriterer slimhinnene. For en sunn mage kan kaffe bare være ufarlig en gang om dagen.

Metode 3 av 3: Ta tilskudd av urter, mineraler og vitaminer

1. 1 Drikk tranebærjuice eller ta tranebærtilskudd. Tranebær (eller, som leger kaller det, vaccinium macrocarpon) er kjent for sin evne til å bekjempe H. pylori når det tas 400 mg to ganger daglig. Studier har vist at tranebærjuice forhindrer at dårlige bakterier kommer inn i mageslimhinnen.
2. 2 Ta lakristilskudd for å behandle sår. 250-500 mg lakris før hvert måltid vil bidra til å forhindre sår og helbrede eksisterende sår. Lakris DGZ (lakris diglycyrrhizinate) er pastiller som kan brukes som et alternativ til lakris hvis du ikke liker smaken av lakris.
3. 3 Tilsett oregano i maten. Oregano (oregano) er en av de beste naturlige rettsmidler for å bekjempe sår. Oregano bidrar til å forhindre og hemme H. pylori -aktivitet.
4. 4 Ta probiotika når du har lyst. Probiotika, spesielt Lactobacillus acidophilus, kan bidra til å balansere fordøyelsessystemet. Disse "gode" eller "nødvendige" bakteriene bidrar til å bekjempe de dårlige bakteriene som bidrar til dannelse av sår. De kan også bremse H. pylori.
   • Probiotika øker også effektiviteten av medisinsk behandling for sår.
5. 5 Øk vitamininntaket. Vitamin A, C og E er effektive mot magesår. Hvis dietten inneholder små mengder av disse vitaminene, tilsett multivitamintilskudd eller monovitaminer.
   • Vitamin A fremmer epitelialisering av cellene i mageslimhinnen og forhindrer dannelse av sår.
   • Vitamin C hjelper til med å helbrede blødende sår forårsaket av å ta aspirin.
   • Vitamin E bidrar til akkumulering av protein i tarmslimhinnen. Dette proteinet fremskynder helingsprosessen av såret.

Tips

• Ta kontakt med legen din før du endrer kostholdet ditt.

Advarsler

• Hvis du ikke føler lettelse fra å følge reglene ovenfor, kontakt lege umiddelbart.