Innhold

• Trinn
• Tips

Hvis du har fått opplæring i god oppførsel, vet du sannsynligvis at det er greit å tygge med lukket munn. Vi vil fortelle deg hvordan dette gjøres.

Trinn

1. 1 Hvis du har problemer, kan du prøve tyggegummi. Tygg med tennene på baksiden uten å åpne munnen. Pust gjennom nesen, ikke munnen.
2. 2 Start med små måltider. Den enkleste måten å trene på er med yoghurt, is og andre desserter. Ikke ha store porsjoner mat i munnen, tygge sakte og med tennene bak.
3. 3 Når du lærer å tygge myk mat riktig, gå videre til vanlig mat. Prøv å ikke åpne munnen.
4. 4 For å finpusse håndverket ditt, prøv fast mat - frukt, brød, ris og så videre. Ta små biter.
5. 5 Etter hvert lærer du å tygge med lukket munn, selv når du spiser cornflakes, brød og så videre.

Tips

• Vær oppmerksom på at å spise med åpen munn vil se veldig stygt ut. For å bekrefte dette, stå foran et speil.
• Du kan skrive ut denne håndboken og henge den over skrivebordet ditt.
• Ros deg selv når du kan tygge med lukket munn. Kjøp deg noe godt.
• Be noen om å følge deg og kommentere deg.