Innhold

• Trinn
• Del 1 av 3: Hvordan overvinne en avhengighet til internettpornografi
• Del 2 av 3: Hvordan unngå å surfe på pornografi
• Del 3 av 3: Beskytt familien din mot internettpornografi
• Tips

Bare google "porno" og søkemotoren vil returnere en million resultater. Hvis du, som mange, prøver å overvinne en avhengighet av internettpornografi, blokkere pornografi i nettleseren eller hindre barna i å se den på Internett, kan du bruke tipsene nedenfor.

Trinn

Del 1 av 3: Hvordan overvinne en avhengighet til internettpornografi

1. 1 Ikke bruk internett på en stund. For å være sikker på å slutte å se på pornografi på Internett, må du begrense tilgangen til kilden så mye som mulig - selve Internett. Skjul smarttelefonen, nettbrettet og datamaskinen din, eller få en venn eller et familiemedlem til å hente dem en stund. Ikke surfe på Internett i noen dager for å rydde sjel og kropp.
   • Be en venn om å hjelpe deg. Tilbring en hel dag uten nett sammen, og la alle elektroniske enheter være hjemme, slik at du ikke bruker dem i det hele tatt. Sammen blir det lettere for deg å håndtere det.
   • Hvis du bestemmer deg for ikke å bruke en smarttelefon, trenger du en vanlig trykknapp mobiltelefon. Du kan kjøpe en slik telefon i hvilken som helst mobiltelefonbutikk. Før du kjøper en telefon, må du kontrollere at denne modellen virkelig ikke kan kobles til Internett.
2. 2 Få hjelp fra en psykolog eller psykoterapeut. Hvis du har helseforsikring, finn en psykoterapeut som kan dekkes av den. Noen fagfolk vurderer tjenestene sine basert på kundenes økonomiske evner. Sørg for å sjekke om din valgte terapeut spesialiserer seg på denne typen avhengighet.
   • For innbyggere i Russland: obligatorisk helseforsikring dekker ikke tjenester fra en psykoterapeut. I noen byer er det imidlertid sentre for gratis psykologisk bistand til befolkningen, hvor høyt kvalifiserte spesialister er ansatt. Hvis din arbeidsgiver eller deg selv betaler for frivillig helseforsikring (VHI) med full dekning, inkluderer det sannsynligvis også psykoterapi. Finn ut med forsikringsselskapet om forsikringen din dekker slike tjenester, i hvilken grad og hva spesialister som jobber på VHI kan gi råd.
   • Du kan finne ressurser på nettet for å hjelpe deg med å håndtere din pornografiavhengighet. De gir deg muligheten til å laste ned e-bøker eller til og med tilby å søke råd på nettet. På den annen side, for å dra nytte av dette alternativet, trenger du tilgang til Internett, og dette kan være beheftet med fare.
3. 3 Finn en hobby som virkelig fanger deg. Gjør noe nytt og interessant. Det er tilrådelig at du på dette tidspunktet er ute av huset eller at du ikke har tilgang til Internett. Så snart du føler trang til å se på pornografi, distraherer du deg selv med en ny hobby.
   • Hvis du synes det er vanskelig, kan du beregne hvor mye tid du bruker på å se på pornografi, og tenke på hvor mye nyttig og konstruktiv du kan gjøre på den tiden.
   • Mange av de som tidligere hadde en avhengighet av internettpornografi, sier at den nye hobbyen ikke bare tok tankene, men også gjorde livet bedre, mer interessant og hjalp dem med å føle viktigheten og nytten.
4. 4 Bruk fantasien din. Hvis du har sett på pornografi på Internett for å bli seksuelt opphisset, kan du prøve å bruke din egen fantasi. Hvis du er sammen med noen, presenter din partner. Tenk deg litt, og kom deretter tilbake til virkeligheten.
   • Enig i at når du ser på pornografi på Internett, ser du bare passivt på at noen oversetter dine seksuelle lyster og fantasier til virkelighet. Eller kanskje du bør prøve å implementere dem selv.
5. 5 Kommuniser med partneren din ærlig og ærlig. Ved å skjule avhengigheten din for partneren din, risikerer du å miste tilliten hans, noe som kan føre til brudd i forholdet ditt. Vær ærlig og ærlig, snakk om kampen din og at du kommer til å bli kvitt denne dårlige vanen.
   • Avhengigheten din påvirker partnerens liv, enten du merker det eller ikke. Enhver avhengighet kan føre til en forverring i forholdet, ettersom partneren vil prøve å forstå hva som skjer med deg. Når du får vite om din avhengighet, kan partneren din bli sjokkert, flau eller føle seg forrådt. Når du prøver å bli kvitt denne avhengigheten, bør du vurdere partnerens følelser.
   • Forklar for partneren din hvordan de kan hjelpe deg og sette pris på deres støtte. Partneren din kan også trenge rådgivning. Du kan prøve felles psykoterapi for par.
6. 6 Installer programmer eller filtre på alle enhetene dine som blokkerer pornografisk materiale. Det vil være lettere for deg å motstå fristelsen til å se pornografi hvis du tar skritt for å automatisk blokkere pornografisk materiale på alle elektroniske Internett -enheter.
   • Det er bedre hvis du ikke angir passordet selv, men din partner eller venn du stoler på. Hvis du er fristet til å fjerne låsen eller filteret, kan du ikke gjøre det selv.

Del 2 av 3: Hvordan unngå å surfe på pornografi

1. 1 Last ned og bruk en pålitelig og sikker nettleser. Disse nettleserne inkluderer Google Chrome og Firefox. Disse nettleserne blokkerer visse typer nettsteder og kan ikke skade datamaskinen din.
   • Google Chrome og Firefox har tillegg eller utvidelser som kan installeres i nettleserne selv for å blokkere pornografiske nettsteder og popup-vinduer. Etter at du har lastet ned en nettleser, går du til databasen med tillegg eller utvidelser for at nettleseren skal installere blokkeringen i den.
   • Slå på popup-blokkering i nettleseren din. Hvis en popup-annonse av pornografisk karakter vises på en hvilken som helst nettside, blir den automatisk blokkert av nettleseren.
2. 2 Still inn "trygt søk" -modus i søkemotoren. Gå til "Innstillinger" ved å bruke Google. Denne knappen ligger øverst til høyre på skjermen. Klikk på Slå på trygt søk for å skjule upassende innhold.
   • Når Safe Search er aktivert, vil alt upassende innhold, inkludert pornografiske nettsteder, bli blokkert. Søkeresultater i alle kategorier, inkludert bilder, er blokkert.
   • Denne funksjonen kan enkelt slås av og på, og det er også mulig å blokkere den med et passord eller en PIN -kode. Bruk dette alternativet hvis du vil blokkere upassende innhold for alle familiemedlemmer fra søkeresultater.
3. 3 Blokker visning av pornografi på alle enheter med Internett -tilgang. Pornografi kan sees på alle nettaktiverte enheter, inkludert smarttelefoner og nettbrett.Sørg for at Safe Search og Blocker er slått på på alle enhetene du bruker.
   • For å angi denne låsen, se instruksjonene for smarttelefonen eller nettbrettet. Du kan installere og bruke dem på forskjellige måter, avhengig av telefonmodell og nettleser som er installert på den.
4. 4 Ikke åpne spam -meldinger. Mistenkelige e -poster filtreres automatisk inn i spam -mappen som finnes i nesten hvilken som helst e -post. Det er viktig å ikke åpne slike meldinger, ikke følge koblingene som er angitt i dem, og ikke laste ned vedlegg. Hvis du mottar en e -post fra en mottaker du ikke kjenner eller fra en mistenkelig konto, må du være oppmerksom på at innholdet kan være farlig for deg.
   • Pornografisk materiale finnes i omtrent 25% av alle spam -meldinger. I tillegg til pornografi kan slike spam -e -post være forurenset med virus, så ikke åpne dem eller last ned det de inneholder.
   • Ikke svar på slike meldinger. Hvis du svarer, vil spam -avsenderen motta bekreftelse på at kontoen din er aktiv. Han vil fortsette å bruke, selge og sende spam til e -postadressen din.
5. 5 Utfør en sikkerhetskontroll på datamaskinen. Med en rekke gratis, effektive anti-malware og anti-spyware-programmer kan du skanne harddisken din etter virus og deretter fjerne dem. Hvis du har skadelig programvare på datamaskinen din, er det mer sannsynlig at du ser pornografiske popup-annonser. Sørg derfor for å fjerne dem fra harddisken.
   • Bruk et gratis program som er enkelt å installere og praktisk å bruke, for eksempel BitDefender eller et annet antivirusprogram. Dette vil bidra til å beskytte datamaskinen din mot skadelig programvare og spionprogrammer som gjør den mer sårbar for virusangrep.

Del 3 av 3: Beskytt familien din mot internettpornografi

1. 1 Snakk med barna dine om reglene for bruk av Internett. Disse reglene bør gjelde for bærbare datamaskiner og datamaskiner samt smarttelefoner, nettbrett og andre bærbare enheter.
   • Det første du må gjøre for å beskytte barn mot online pornografi er å diskutere temaet med dem. Forklar farene ved pornografi og list opp ting du tror de ikke burde se på.
   • Diskuter hva straffen blir hvis de ikke følger disse reglene. Prøv å forklare på en slik måte at barna dine forstår at de under ingen omstendigheter bør se på slike materialer.
2. 2 Se barnas nettleserhistorikk. Selv om blokkeringer er installert, kan du finne måter å omgå dem. Hvis du skriver inn et søk, for eksempel "fødsel" eller "amming", kan søkeresultatene vise materialer som passerer gjennom pornografifilteret, men som fremdeles er upassende for barn å se.
   • Sørg for at barna ikke klarer å låse opp låsen eller filteret du har satt. Kom med et passord eller en PIN -kode som de ikke vil gjette.
   • Ikke glem å oppdatere nettlesersikkerheten. Hvis nettleseren din trenger en oppdatering, må du laste den ned og installere den. Disse beskyttelsene vil bidra til å blokkere popup-annonser, som også kan inneholde pornografi.
3. 3 Plasser hjemmemaskinen din på et fremtredende sted. Be alle familiemedlemmer om å bruke sine personlige datamaskiner eller bærbare datamaskiner i full oversikt eller uten å lukke døren til soverommet.
   • Det er vanskeligere å holde oversikt over hva barnet ditt ser på på et nettbrett eller en smarttelefon, så prøv å begrense tiden du bruker dem. Du kan sette en regel om ikke å la nettbrettet eller smarttelefonen ligge på soverommet om natten.

Tips

• Når du planlegger å kjøpe en nettleserutvidelse, må du først bruke den gratis prøveperioden for å se om den dekker dine behov.
• Etter å ha bestemt deg for ikke å bruke Internett og en smarttelefon en stund, kan du fortelle venner og familie hvordan du ellers kan kontakte deg.