Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 4: Forbedring av personlig hygiene
• Metode 2 av 4: Forbedre livsstilen din
• Metode 3 av 4: Bruk av naturlige antiperspiranter
• Metode 4 av 4: Hva forårsaker kroppslukt
• Tips

Naturlig kroppslukt forvirrer mange mennesker, og de prøver å bli kvitt den. Heldigvis kan dette gjøres på naturlige måter.

Trinn

Metode 1 av 4: Forbedring av personlig hygiene

1. 1 Dusj eller bade regelmessig. Kroppslukt er forårsaket av bakterier som interagerer med svetten som produseres av svettekjertlene, så du bør bade eller dusje regelmessig. Bruk en mild vegetabilsk oljebasert såpe og skum godt med den. Jo lenger du skummer og jo mer skum du får, desto bedre vil du få bakterier fra huden din.
   • Ikke alle såper er antibakterielle, og det er ikke nødvendig å bruke spesielle antibakterielle såper. Prøv såpe med peppermynte. Peppermynteolje er et mildt antiseptisk middel og bidrar til å redusere kroppslukt.
   • Det er best å dusje med såpe, selv om du bare kan skylle med vann - dette er fortsatt å foretrekke fremfor ingenting. Hvis du ikke kan dusje, kan du gni huden din med sand eller en enkel vaskeklut for å fjerne bakterier og talg. Denne metoden kan for eksempel brukes under friluftsliv.
2. 2 Ikke glem ordentlig tørke. Dette er spesielt viktig i områder som er mest utsatt for lukt, for eksempel lysken, underarmene og området rundt brystvortene. I tillegg må du sørge for at huden i kroppens folder (under brystet, i lysken og magen) er helt tørr.
   • Ikke bruk stivelse som pulver. Mange leger tror at stivelse er mat for soppen. Bruk talkum uten smak.
3. 3 Fjern mat fra bakterier. For eksempel kan du redusere kroppslukt ved å barbere armhulene. Rengjør også innsiden av skoene dine regelmessig, ellers kan det lett bygge seg opp bakterier i dem. Hvis det er mulig, bruk såler som kan fjernes fra skoen, rengjøres og tørkes.
4. 4 Bruk rene bomullsklær. Velg klær laget av naturlige materialer som bomull, silke eller ull. Hvis du trener og svetter, kan du bruke syntetiske klær som absorberer fuktighet godt, men dusje og bruke naturlige stoffer etter trening.
   • Bomullsstoffer lar huden puste og fanger ikke svette. Dette holder huden sunn og tørr, noe som bidrar til å forhindre lukt.
5. 5 Unngå å bruke lukkede sko med sokker over lengre tid. I slike sko “puster” føttene ikke godt og får en ubehagelig lukt hvis du svetter mye. Dette gjelder spesielt hvis skoen er laget av et materiale som er dårlig pustende. Bruk sandaler, flip-flops og andre lette, åpne sko når det er mulig.

Metode 2 av 4: Forbedre livsstilen din

1. 1 Slutte å røyke og tygge tobakk. Røyking og tyggetobakk fører til dannelse av frie radikaler som er skadelige for kroppen. I tillegg bidrar disse dårlige vanene til utvikling av bakterier på huden som forårsaker ubehagelig lukt.
2. 2 Drikk mye vann. Vann er et utmerket løsningsmiddel som skyller giftstoffer ut av kroppen. Vann er en nøytral væske og forhindrer dannelse av skadelige bakterier i tarmen. Drikk 8-10 glass (2-2,5 liter) vann daglig for å forhindre dehydrering, holde huden sunn og unngå ubehagelig lukt.
3. 3 Spis probiotisk mat. Probiotika er naturlig fordelaktige bakterier som forhindrer at skadelige bakterier vokser i tarmen. Probiotika fremmer veksten av laktobaciller og bifidobakterier. Disse bakteriene forbedrer fordøyelsen og reduserer mengden giftstoffer i tarmen. Probiotika finnes i yoghurt og kjernemelk.
   • Det er veldig fordelaktig å spise 1 glass probiotisk mat daglig i 6 måneder. På denne måten vil du forbedre helsen din - det er mulig at kroppslukt vil avta på grunn av at fordøyelsen vil bli bedre!
4. 4 Unngå matvarer som øker lukten fra kostholdet ditt. Mange typer mat, for eksempel fet mat (fet kjøtt, fjærfe med skinn, stekt mat) og visse krydder (karriretter, hvitløk, løk), kan påvirke kroppslukt. Slutt å spise disse matvarene i 2-4 uker og se om det hjelper.
   • For noen mennesker kan kaffe og koffeinholdige drikker øke kroppslukten.
   • Følgende mat og drikke kan også forårsake kroppslukt: alkohol, asparges, spisskummen (spisskummen), rødt kjøtt.
5. 5 Spis nok grønne grønnsaker. Kroppslukt kan skyldes mangel på grønne grønnsaker. Klorofyllinet i disse grønnsakene er et naturlig luktabsorberende middel.

Metode 3 av 4: Bruk av naturlige antiperspiranter

1. 1 Kjøp naturlige antiperspiranter. Hvis du ikke vil bruke vanlige antiperspiranter eller deodoranter, kan du se etter naturlige erstatninger. Det er mange naturmidler på markedet.
2. 2 Lag din egen antiperspirant. Det er mange oppskrifter på internett, og en av dem er oppført nedenfor. Bland 3/4 kopp (100 gram) arrowroot (arrowrootstivelse) med 4 ts (15 gram) aluminiumfritt bakepulver. Smelt 6 ss (90 ml) organisk kakao eller mangosmør og 2 ss (30 ml) uraffinert kokosnøttolje sammen i en dobbel kjele. Rør inn de smeltede ingrediensene, og tilsett deretter 1/2 ts (2,5 milliliter) eterisk olje av sitrongress.
   • Oppbevar blandingen i en resealable glassburk. Krukken trenger ikke settes i kjøleskapet.
3. 3 Bli kvitt kroppslukt med hydrogenperoksidløsning, som har antibakterielle egenskaper. Ta et glass (250 ml) vann og tilsett 1 teskje (5 ml) 3% hydrogenperoksidløsning. Bløtlegg en bomullspinne i den resulterende løsningen, klem ut overflødig væske og tørk av armhulene, lysken og føttene.
4. 4 Tørk av huden med eplecidereddik. Eplecidereddik dreper luktfremkallende bakterier. Bløtlegg føttene hver dag med en løsning av 1 del eplecidereddik og 3 deler vann. Hell en løsning i en sprayflaske og spray den på armhulene.
   • Eplecidereddik er ganske kraftig og kan forårsake svie og kløe hos personer med sensitiv hud. På grunn av dette, test eplecidereddikløsningen først på et lite hudområde, og bruk den aldri på de nylig barberte armhulene.
5. 5 Påfør tea tree olje på huden din. Ta et glass (250 ml) trollhasselhydrolat og tilsett 8-10 dråper tea tree olje. Hell løsningen i en sprayflaske og bruk som en naturlig deodorant, spesielt etter sport. Trollhassel er en astringent og reduserer svette, mens tea tree olje har antibakterielle egenskaper.
   • Tea tree olje er kjent for sine antiseptiske egenskaper og har en sterk, behagelig duft.
   • Når det påføres huden, ødelegger tea tree olje bakterier og forhindrer dermed dannelse av giftstoffer.

Metode 4 av 4: Hva forårsaker kroppslukt

1. 1 Finn ut hvorfor kroppen lukter. Kroppslukt, også kjent som bromhidrose eller osmidrose, er forårsaket av bakterier som bryter ned proteiner på huden. Den spesifikke lukten avhenger av typen bakterier, proteinene som brytes ned, syrene som produseres, maten som forbrukes, mengden svette og generell helse.
   • Dårlig kroppslukt er mer vanlig med diabetes, hyperhidrose (overdreven svette), de som tar visse medisiner og overvektige.
   • Når vi svetter, bryter bakterier på huden ned svette og proteiner i to hovedsyrer - propionsyre og isovalerisk - som forårsaker kroppslukt. Disse syrene produseres av to forskjellige typer bakterier. Propionsyre utskilles av propionsyrebakterier. Propionsyre lukter eddik. Isovalerinsyre utskilles av epidermal stafylokokk og ligner ost i lukten (de samme bakteriene brukes i produksjonen av noen typer oster).
2. 2 Tenk på hvor lukten kan dukke opp. Vanligvis er dette hudfolder og andre områder som er utsatt for økt svette - føtter, lyske, armhuler, kjønnsorganer, områder av kroppen dekket med hår, navle, anus og hud bak ørene. Svette kan dukke opp andre steder, om enn mindre intenst.
3. 3 Vær oppmerksom på at lukten av føttene dine er forskjellig fra resten av kroppen din. Føttene har en litt annen lukt. Eksokrine svettekjertler er også plassert på føttene, men bOMesteparten av tiden bruker folk sokker og sko (vanligvis laget av syntetiske materialer), noe som gjør det vanskelig for svette å fordampe.
   • I motsetning til bomull eller skinn, fanger syntetiske materialer svette og forhindrer at det fordamper (med unntak av spesielle materialer).
   • Den akkumulerte svetten fungerer som et gunstig miljø for soppens vekst. Mange typer sopp skaper en ubehagelig lukt.
4. 4 Vurder andre faktorer som påvirker kroppslukt. For eksempel kan kroppslukt endre seg med alderen. Barn før puberteten har vesentlig mindre lukt. I puberteten frigjøres androgener i kroppen og bidrar til ubehagelig kroppslukt.
5. 5 Vurder om du bør oppsøke lege. Lukt kan vanligvis håndteres med hjemmemedisiner, men noen ganger er det verdt å konsultere legen din. I noen tilfeller bør du oppsøke hudlege. Bestill time med legen din dersom du opplever noe av følgende:
   • du prøvde å håndtere problemet, men du klarte ikke å eliminere eller til og med redusere lukten innen 2-3 uker;
   • du svetter mye mer eller mindre enn vanlig;
   • svette forstyrrer ditt daglige liv;
   • du begynte å svette mye om natten;
   • kroppslukten din har endret seg dramatisk.

Tips

• Enkelte typer sjømat, som tunfisk og sverdfisk, inneholder høye nivåer av kvikksølv, som er giftig og øker kroppslukt.