Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Hjemmemedisiner
• Metode 2 av 3: Medisinering
• Metode 3 av 3: Spise godt

Kviser er en av de vanligste hudproblemene hos voksne. Akne på beina vises noe sjeldnere enn på andre deler av kroppen, for eksempel på brystet og ansiktet, men selv der kan de forårsake store ulemper. Akne på beina er litt forskjellig fra akne andre steder på kroppen. Oftest er dette ikke ren akne, men en konsekvens av follikulitt, dermatitt, inngrodd hår, allergisk reaksjon eller hårlav. Imidlertid blir de vanligvis behandlet på samme måte som vanlig akne. Kviser på bena kan vises i alle aldre og er ofte ledsaget av kviser på baken. Hvis du utvikler kviser på bena, er det visse metoder som kan hjelpe deg med å bli kvitt det.

Trinn

Metode 1 av 3: Hjemmemedisiner

1. 1 Vask daglig for å åpne porene i huden. Dusj oftere kan bidra til å bli kvitt kviser på bena. Prøv å vaske deg hver dag for å fjerne bakterier, smuss og svette fra huden din.
   • Hvis du svetter mye, for eksempel når du driver med sport, bør du også dusje etterpå. Beina svetter ofte under trening.
   • Bruk milde vaskemidler. Bruk produkter som sier at de ikke vil forårsake akne. For store, bulende hudormer på føttene, prøv å bruke et antibakterielt rengjøringsmiddel.
   • Vurder å bruke en loofah skrubb eller svamp en eller to ganger i uken.
   • Prøv merker som Neutrogena, Cetaphil og Olay.
2. 2 Prøv eteriske oljer for å behandle akne. Vegetabilske oljer kan være nyttige for aktuell behandling av beinakne. Disse oljene har antibakterielle og antiseptiske egenskaper. Vegetabilske oljer bidrar til å forhindre ny kviser og fremskynder helbredelsen av gammel kviser. De løser også opp talg som tetter porene i huden.
   • Prøv spearmint, peppermynte, calendula, lavendel og tea tree olje.
   • Bland alltid en essensiell olje med en baseolje. Sistnevnte kan være ricinus, mineral, mandel, oliven, peanøtt- eller saflorolje, avokadoolje, hasselnøttolje, aprikosfrøolje, druefrøolje, hampefrøolje eller nattlysolje.
   • For hver 30 milliliter baseolje, tilsett 10 dråper eterisk olje. Påfør blandingen forsiktig på problemområder i huden.
   • Sørg for å teste huden din for sensitivitet for en bestemt eterisk olje. Fortynn en dråpe olje med litt vann og påfør på et lite område av huden. Vent en time. Hvis ingen negativ reaksjon følger, kan denne oljen brukes.
3. 3 Ta et havsaltbad. Havsalt er flott for behandling av akne. Det renser huden og hjelper til med å drepe bakterier som forårsaker akne. Havsalt fungerer som en skrubbe og hjelper til med å rense huden for smuss og døde hudceller.
   • Havsaltbad er spesielt gunstig for føttene da de kan dynkes i vann.
   • Fyll først badekaret med varmt vann. Mens vannet fyller karet, tilsett et glass (ca. 300 gram) havsalt for å hjelpe det med å løses opp i vannet lettere. Bløtlegg føttene i vann i minst 10-15 minutter.
   • Du kan også legge til 3-5 dråper eterisk olje for akne, for eksempel lavendel, spearmint, peppermynte og tea tree.
4. 4 Bruk klær som ikke hindrer lufttilgang for å forhindre at bakterier samler seg på huden din. Kviser på bena kan oppstå på grunn av at klær ikke lar luft passere gjennom, og svette samler seg på huden. Overdreven svette og opphopning av svette på føttene kan føre til at nye hudormer dannes og forverrer akne.
   • Bomullsundertøy, shorts og bukser hjelper svette med å fordampe.
   • Unngå stoffer som puster dårlig, for eksempel polyester.
   • Når du driver med sport, må du bruke bomull eller andre stoffer som puster. Vurder også å bruke klær laget av spesielle fukttransporterende stoffer. Bytt umiddelbart etter at du svetter mye. Hvis du svetter mye, kan du prøve å vaske treningsklærne oftere.
5. 5 Å vaske klærne ofte vil bidra til å fjerne smuss og fett som kan føre til kviser. Vask shorts og bukser regelmessig for å bli kvitt hudormer på beina. Svette og skitt på klær kan føre til kviser.
   • Vask klær etter bruk, spesielt etter sport og fysisk arbeid.
   • Bytt undertøy daglig hvis du har kviser på baken.
   • Prøv å vaske sengetøy ofte, helst en gang i uken.
6. 6 Bruk hygieneprodukter som er fri for dufter og fargestoffer. Enkelte hygieneprodukter kan forårsake kviser på bena. Enkelte tilsetningsstoffer i hudpleieprodukter, vaskemidler eller dufter kan føre til kviser, spesielt ved sensitiv hud. Slike tilsetningsstoffer inkluderer formaldehyd, neomycin, nikkel og til og med soya.
   • Bruk vaskemidler, såper og lotioner med færre dufter og andre tilsetningsstoffer. Velg produkter for sensitiv hud.
   • Vurder også å bruke et vaskemiddel med færre fargestoffer og uten dufter.
7. 7 Barber huden din ordentlig. Hvis det oppstår kviser etter barbering av bena, må du sørge for at du barberer bena riktig. Prøv å bruke en ren, skarp barberhøvel og barberkrem for å myke opp håret ditt ved å barbere bena på hårvekstens retning og etter en dusj, når håret mykes med vann.

Metode 2 av 3: Medisinering

1. 1 Bruk en akne -renser. Prøv et produkt for forebygging og behandling av akne.Acne cleanser inneholder anti-acne stoffer som hjelper til med å bli kvitt akne.
   • Det er mange kroppsrensere for kviser på markedet. Hvis du ikke finner en, kan du bruke ansiktsrens.
   • Sørg for at vaskemiddelet inneholder benzoylperoksid, salisylsyre eller hydroksykarboksylsyrer.
   • Hvis du har sensitiv hud, bruk et produkt med en benzenperoksydkonsentrasjon på mindre enn 2,5%.
2. 2 Prøv akne kremer. Det finnes en rekke aktuelle kremer og andre produkter som kan bidra til å bli kvitt akne og forhindre at nye hudormer dannes. Disse kremene bør påføres direkte på akne- og akneområder. Mange av disse produktene har høy legemiddelkonsentrasjon.
   • De fleste kremer og andre aktuelle produkter er ikke bare for føttene. For kviser på bena kan du bruke et hvilket som helst aknehjelpemiddel.
   • Pass på at kremen eller et annet aktuelt produkt inneholder benzoylperoksid, salisylsyre eller hydroksykarboksylsyrer. Vanligvis er benzoylperoksid den mest effektive behandlingen for beinakne.
   • Hvis reseptfrie kremer ikke fungerer for deg, kan legen din foreskrive sterkere medisiner, inkludert en antibakteriell salve.
   • Prøv akne kremer og rensekluter og andre aktuelle produkter.
3. 3 Hvis alt annet mislykkes, se legen din. I de fleste tilfeller reduseres beinakne i løpet av få uker. Hvis det ikke er noen forbedring etter noen uker, må du bestille time hos en hudlege slik at du kan få riktig behandling.
   • Selv om helbredelsesprosessen kan virke for lang, kan den ikke akselereres. Å prøve å bli kvitt kviser raskt kan føre til arr og andre hudproblemer.
   • Hudlegen kan foreskrive sterkere legemidler. Aktuelle produkter inneholder retinoider og antibiotika, mens vanlige orale produkter inneholder antibiotika, p -piller, antiandrogener og isotretinoin.

Metode 3 av 3: Spise godt

1. 1 For å bli kvitt akne, spis mat med lav glykemisk indeks (GI). Siden bakterier elsker sukker, bør du redusere mengden sukker i kostholdet ditt. Studier har vist at matvarer med lavt GI kan bidra til å redusere kviser. Matvarer med lav GI -verdi frigjør sakte sukker i blodet. Lave GI -verdier er typiske for følgende matvarer:
   • de fleste grønnsaker, med unntak av rødbeter, gresskar og pastinakk;
   • nøtter;
   • de fleste frukter unntatt vannmeloner og dadler. Mangoer, bananer, papaya, rosiner og fiken har middels GI -verdier;
   • Brød av full hvete, fullkorn og fullkornsprodukter;
   • kli, organisk müsli, havregryn;
   • brun ris, bygg, fullkornspasta;
   • belgfrukter;
   • yoghurt.
2. 2 Få mer av det hudvennlige vitamin D. Vitamin D fremmer hudens helse. Den mest effektive måten å få dette vitaminet er å sole seg i 10-15 minutter hver dag. Solstrålene aktiverer frigjøringen av vitamin D i huden. Hvis du er i solen lenger, må du bruke solkrem på huden din for å beskytte den mot UV -skade.
   • Vitamin D kan også fås fra mat. Dette vitaminet finnes i fisk og fiskeoljer, samt meieriprodukter som melk, yoghurt og ost. I tillegg er mange matvarer forsterket med vitamin D.
3. 3 Inkluder sunn mat med vitamin A i kostholdet ditt. Vitamin A er avgjørende for sunn hud. Overvåk hudens helse for å redusere risikoen for kviser. Følgende matvarer er rike på vitamin A:
   • grønnsaker: gulrøtter, spinat, gresskar, rød paprika, søtpotet, brokkoli;
   • frukt: mango, cantaloupe, aprikoser;
   • belgfrukter;
   • kjøtt og fisk.
4. 4 Spis mer omega-3 fettsyrer for å redusere mengden oljedannende molekyler. Mat som er rik på omega-3 fettsyrer kan hjelpe mot kviser. Omega-3-syrer antas å hjelpe til med å kontrollere molekylene i kroppen som danner fett og forårsaker akne. Omega-3 fettsyrer finnes i følgende matvarer:
   • avokado;
   • grønnsaker: spinat, spirede reddikfrø, kinakål;
   • fisk: laks, sardiner, makrell, hvitfisk, sild;
   • frø og nøtter: linfrø og linolje, chiafrø, grå og valnøtter;
   • urter og krydder: basilikum, oregano, merian, nellik;