Innhold
- Trinn
- Metode 1 av 7: Behandling av halsbrann og fordøyelsesbesvær
- Metode 2 av 7: Behandling av flatulens
- Metode 3 av 7: Behandling av forstoppelse
- Metode 4 av 7: Behandling av menstruasjonssmerter
- Metode 5 av 7: Behandling av gastroenteritt
- Metode 6 av 7: Andre måter å avlaste tilstanden på
- Metode 7 av 7: Medisinsk hjelp
- Tips
- Advarsler
Magekramper er veldig smertefulle, men de kan lindres selv hjemme ved å behandle årsaken. Det er mange forskjellige årsaker til magekramper: forstyrrelser i fordøyelsessystemets funksjon, aorta, nyrer, milt og vedlegg kan føre til dem. I tillegg kan de være forårsaket av utvikling av en infeksjon i ethvert organ. Kramper er vanlige hos kvinner i løpet av menstruasjonssyklusen og kan lindres med trening. Intense smerter betyr ikke nødvendigvis at situasjonen er alvorlig: svært smertefulle spasmer kan skyldes helt ufarlig passering av gasser gjennom fordøyelsessystemet, mens farlige sykdommer som tykktarmskreft eller tidlig blindtarmbetennelse kan provosere milde smerter eller ikke ledsages i det hele tatt smertefulle opplevelser.
Merk følgende:informasjonen i denne artikkelen er kun til informasjonsformål. Rådfør deg med legen din før du bruker noen metoder.
Trinn
Metode 1 av 7: Behandling av halsbrann og fordøyelsesbesvær
1 Se etter tegn på halsbrann og / eller fordøyelsesbesvær. Til tross for at dette er forskjellige lidelser, kan fordøyelsesbesvær føre til halsbrann. Fordøyelsesbesvær, eller dyspepsi, manifesterer seg som en moderat følelse av ubehag i øvre del av magen, vanligvis ledsaget av en følelse av metthet. På den annen side er halsbrann en ganske smertefull brennende følelse bak brystbenet eller like under. Halsbrann er forårsaket av en "tilstrømning" av magesaft og mat i spiserøret (muskelrøret som forbinder halsen med magen). - Ytterligere tegn på at du har halsbrann eller fordøyelsesbesvær inkluderer en følelse av metthet og ubehag etter et måltid, samt en hyppig brennende følelse under brystbenet etter et måltid.
- Vær oppmerksom på symptomene på ubehag etter å ha spist visse matvarer. Vær spesielt oppmerksom på gluten, egg og peanøtter. Eliminer matvarer som forårsaker ubehagelige symptomer i fire uker, og se om dette forbedrer tilstanden din.
- 2 Se etter tegn på bakteriell gjengroing i tynntarmen. Dette syndromet kan forårsake kramper, gass, oppblåsthet og ubehag i magen. Ta en avtale med legen din og snakk med ham om å ta reseptbelagte antibiotika eller soppdrepende medisiner.
3 Gjør endringer i livsstilen din. De kan hjelpe deg med å bli kvitt halsbrann og fordøyelsesbesvær. Ta følgende trinn:
redusere inntaket av mat som inneholder alkohol og koffein;
spise mindre krydret og fet mat;
spise små måltider oftere, i stedet for å spise store måltider i en sittende;
spise saktere, tygge godt og ikke spise før sengetid;
Hvis du opplever halsbrann midt på natten, hever du hodet på sengen.
redusere stressnivået;
trene regelmessig;
slutte å røyke;
hvis du er overvektig, mister den;
ikke ta acetylsalisylsyre (aspirin) og ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (hvis du trenger å ta dem, gjør det med måltider).
4 Ta antacida. Over-the-counter antacida, som er medisiner som nøytraliserer syre, kan bidra til å lindre halsbrann og fordøyelsesbesvær. Noen av antacida har bivirkninger som forstoppelse eller diaré. Snakk med apoteket eller legen din som kan anbefale det beste middelet for deg. - Ikke ta antacida på lenge, ellers kan det forverre sykdomsforløpet som et symptom på bakteriell overvekst i tynntarmen, malabsorpsjon og koronar hjertesykdom.
Her er noen antacida du bør vurdere
Slik antacidasom Tums er bra for kortsiktig lindring. De nøytraliserer magesyre.
H2 -blokkereslik som "Zantak" og "Kvamatel" blokkerer produksjonen av saltsyre; deres effekt varer i flere timer.
Protonpumpehemmere, som Omeprazol, blokkerer også produksjonen av saltsyre, lindrer symptomene på halsbrann og forhindrer det. Disse stoffene virker lenge.
5 Prøv naturlige urtemedisiner. Hvis du foretrekker urtemedisiner, er det også midler som kan hjelpe med å lindre halsbrann eller fordøyelsesbesvær. Naturlige naturmidler
Kamille. Det er bevis på at kamille kombinert med andre urter kan bidra til å lindre fordøyelsesbesvær.
Peppermynteolje. Mintolje enteriske kapsler brukes til å behandle irritabel tarm. Ifølge noen studier kan peppermynteolje kombinert med spisskummenolje også hjelpe mot fordøyelsesbesvær.
Glycyrrhizinate av lakrisrot. Foreløpig forskning har vist at lakrisrot kan hjelpe mot fordøyelse og halsbrann. Imidlertid kan dette middelet forårsake høyt blodtrykk.
Metode 2 av 7: Behandling av flatulens
1 Bestem om du er gasset. Gass fører ofte til en følelse av metthet og smerte. Tegn på flatulens er hyppige rapninger og oppblåsthet. Gass som er fanget kan også forårsake en følelse av tetthet, vridning i magen og føre til kramper. 
2 Gjør endringer i livsstilen din. De vil hjelpe deg med å bli kvitt flatulens og forhindre at det oppstår i fremtiden. Disse endringene inkluderer følgende tiltak: - drikke mer vann og begrense kullsyreholdige drikker;
- prøv å ikke spise grønnsaker som øker gassutslipp, for eksempel bønner, erter, brokkoli, kål;
- avstå fra mat med mye fett;
- spis saktere for å unngå å svelge luft med maten.
3 Sjekk om du har intoleranse for visse matvarer. Slutt å spise visse matvarer midlertidig og se om de er årsaken. For eksempel kan melk og meieriprodukter forårsake magekramper og smerter hos mennesker med laktoseintoleranse. 
4 Ta reseptfrie medisiner. Preparater som inneholder simetikon kan hjelpe til med å bli kvitt gass. Hvis du er laktoseintolerant, kan du prøve å ta fordøyelsesenzymer. Belgfrukter og andre grønnsaker kan fordøyes med fordøyelseshjelpemidler som Espumisan.
Metode 3 av 7: Behandling av forstoppelse
1 Bestem om du er forstoppet. Denne lidelsen kan også forårsake magesmerter. Tegn på forstoppelse er vanskelige og sjeldne avføring (minst tre ganger i uken), hard og tørr avføring. 
2 Gjør endringer i livsstilen din. De vil hjelpe deg med å bli kvitt forstoppelse og forhindre gjentagelse. Disse endringene inkluderer følgende tiltak: - berik kostholdet ditt med kostfiber - en stor mengde kostfiber finnes i frukt, grønnsaker og korn;
- drikk mye vann;
- trene regelmessig.
3 Ta effektive medisiner. Det er mange håndklagelige avføringsmidler og kosttilskudd tilgjengelig. Imidlertid har mange avføringsmidler bivirkninger. Å velge riktig medisin vil hjelpe deg med å bli kvitt forstoppelse. Det skal bemerkes at avføringsmidler ikke er beregnet på langvarig bruk. Her er noen rettsmidler for forstoppelse:
Smøreproduktersom mineralolje gjør avføringen lettere.
Stoldemykereslik som natriumdokusat. Disse midlene er gode for pasienter som tar medisiner som forårsaker forstoppelse.
Krakkdannende midler, for eksempel psyllium, tilfører masse til avføringen.
Stimulerende avføringsmidler, for eksempel "Bisacodyl", forårsaker sammentrekninger av musklene i tarmveggene, noe som letter tømmingen. Imidlertid kan langvarig bruk av disse stoffene skade tarmveggene.
Osmotiske midlerfor eksempel saltvannsavføringsmidler og polyetylenglykol, fremmer vannstrømmen til mage -tarmkanalen og letter avføring. Imidlertid kan disse stoffene forårsake ubalanser i elektrolytt i kroppen.
Kosttilskudd som inneholder kostfiber for eksempel "Fitomucil", absorberer vann, noe som gjør avføringen mer vanlig.
4 Prøv urtemedisiner. De hjelper også med å lindre forstoppelse. Det vanligste middelet er linfrø. Linfrø inneholder løselig kostfiber som kan lindre forstoppelse.
Metode 4 av 7: Behandling av menstruasjonssmerter
1 Se etter et forhold mellom magekramper og menstruasjonssyklusen. Vanligvis oppstår menstruasjonssmerter i nedre del av magen dagen før og / eller i løpet av mensen. Noen ganger er disse spasmer ganske sterke, noe som indikerer utvikling av endometriose eller livmorfibromer. 
2 Gjør endringer i livsstilen din. Tiltak som kan lindre menstruasjonssmerter inkluderer trening, stressreduksjon og unngå alkohol og røyking. I tillegg har studier vist at kosttilskudd som inneholder vitamin E, omega-3 fettsyrer, vitamin B1 (tiamin), vitamin B6 og magnesium også bidrar til å lindre menstruasjonssmerter. 
3 Ta medisiner. Hvis du kan forutse menstruasjonssmerter på forhånd, kan du begynne å ta standarddoser av smertestillende midler, for eksempel ibuprofen, dagen før mensen begynner. Du kan fortsette å ta medisinen som er foreskrevet av legen din i 2-3 dager, eller til symptomene forsvinner. Hvis du har alvorlige kramper, kan legen din også foreskrive prevensjon for å lindre kramper. - Prøv å bruke en varm kompress (eller varmepute) på nedre del av magen med 15-20 minutters mellomrom.
4 Prøv alternative midler. Noen studier har vist at akupunktur (innsetting av fine nåler i bestemte flekker på huden) kan bidra til å lindre menstruasjonssmerter. I tillegg hjelper preparater fra visse planter, for eksempel fennikel, også med slike spasmer.
Metode 5 av 7: Behandling av gastroenteritt
1 Identifiser symptomene på gastroenteritt. Gastroenteritt, også kalt "mageinfluensa", kan forårsake alvorlige magesmerter. Denne lidelsen er vanligvis ledsaget av kvalme, oppkast, diaré og høy feber. 
2 Opprettholde kroppens vannbalanse. Gastroenteritt er vanligvis ledsaget av dehydrering, så drikk rikelig med væske (vann og sportsdrikker). Drikk væsken ofte, i små slurker. Søk legehjelp hvis kroppen din ikke klarer å beholde væske. Tegn på dehydrering:
mørk urin;
svimmelhet;
muskelspasmer;
økt tretthet;
tørr i munnen.
3 Vent til magen roer seg. I tillegg til magekramper, er gastroenteritt ledsaget av kvalme og oppkast. Vent til magen roer seg, og begynn deretter å spise små mengder lett fordøyelig og hakket mat. Unngå krydret mat, fet mat, meieriprodukter, koffein og alkohol i flere dager. Mat som er lett fordøyelig inkluderer:
kjeks;
skål;
bananer;
Hvit ris;
eplemos;
egg;
søtpotet;
gelatin.
4 Få mye hvile. Hvile er viktig for rask restitusjon. Det bidrar til å styrke immunsystemet, lindre symptomer og forkorte varigheten. 
5 Vask hendene ofte. Hvis et familiemedlem eller en kollega har magesyken, må du vaske hendene ofte for å unngå å bli smittet.
Metode 6 av 7: Andre måter å avlaste tilstanden på
1 Tren pusteøvelser. Pusteøvelser kan hjelpe deg med å slappe av og distrahere deg selv fra smerter og kramper, hvis de ikke er veldig alvorlige. Du kan gjøre pusteøvelser samtidig som du gjør andre distraksjonsaktiviteter, for eksempel å se på TV. - Konsentrer deg om pusten din. Pust ofte og grunt, pust inn raskt og pust ut umiddelbart.
2 Unngå visse drinker. Unaturlige drikker, alkohol og drikker som inneholder koffein eller karbondioksid kan forverre magesmerter. 
3 Prøv trening. Ta en tur rundt i huset eller hagen din. Dette kan hjelpe hvis du opplever ubehag mens du sitter eller ligger. - For magekramper anbefales ikke øvelser for magemusklene, da de kan øke følelsen av ubehag og til og med forårsake kramper under kraftig anstrengelse. Observer tiltaket.
4 Ta opp yoga. Det er bevis på at yoga kan hjelpe mot fordøyelsessykdommer som irritabel tarm. Hvis du er kjent med yoga, velger du stillinger som retter magen din. Prøv fisk eller helteposisjon, avhengig av hvor du har kramper i magen. Nedovervendt hund kan også være nyttig. - Hvis spasmer er av muskelkarakter, gjør mageøvelser når spasmer har lagt seg og strekk musklene i kobra -posen. Enhver posisjon der hodet ditt er hevet og blikket vender fremover eller oppover, forårsaker en liten strekk i magemusklene.
5 Bruk en varmepute. For midlertidig lindring, legg en varmepute, en oppvarmet pose med korn eller en plastflaske med varmt vann på magen. Noen mennesker anbefaler ikke å legge en varmepute på magen hvis du føler deg kvalm, mens andre synes det er passende. Bestem selv hva som er riktig for deg, avhengig av dine følelser og kroppens respons på den påførte varmen. 
6 Slipp ut gasser. Ikke hold igjen og slipp ut gass, selv om du er i selskapet. Det ser ikke veldig anstendig ut, men du vil ikke at magen skal hovne opp enda mer og spasmer blir mer akutte og smertefulle. 
7 Ta et varmt bad. Varmt vann kan bidra til å lindre magekramper. Ikke legg varmt vann i badekaret - det skal være moderat varmt.
Metode 7 av 7: Medisinsk hjelp
1 Søk lege umiddelbart om nødvendig. Du bør vite når du trenger å oppsøke lege. Magesmerter er et symptom på mange forskjellige sykdommer, inkludert ganske alvorlige sykdommer, som magesår og tolvfingertarm, pankreatitt, blindtarmbetennelse, autoimmun sykdom, galleblæresykdom, kreft og så videre. Ved magesmerter bør du umiddelbart oppsøke lege ved følgende symptomer: - du har plutselige og skarpe magesmerter som stråler ut til brystet, nakken eller skulderen;
- det er blod i oppkastet eller avføringen;
- magen din er fast ved berøring og smertefull ved palpasjon;
- du klarer ikke å tømme tarmene og kaster opp;
- kroppen beholder ikke væske.
2 Hvis du har halsbrann og / eller fordøyelsesbesvær, må du avgjøre om du trenger legehjelp. Selv om disse lidelsene vanligvis er ufarlige og kan behandles med vanlige reseptfrie medisiner, bør du fortsatt se legen din dersom: - symptomene forsvinner ikke i flere dager og forbedres ikke med medisiner;
- du går ned i vekt, selv om du ikke hadde tenkt å gå ned i vekt;
- du lider av plutselige skarpe smerter; oppsøk lege umiddelbart hvis du opplever sterke pressende smerter;
- synes det er vanskelig å svelge;
- huden og øynene dine blir bleke eller gule;
- hvis du kaster opp blod, eller du har mørk avføring som også inneholder blod;
- stolen din ser ut som kaffegrut.
3 Bestem om du trenger medisinsk hjelp for gastroenteritt. Med "mageinfluensa" kan det være symptomer på at du må oppsøke lege. Disse symptomene inkluderer følgende: - du har kastet opp i mer enn to dager;
- i flere dager lider du av diaré, eller diaréen ledsages av blødning;
- du har høy feber (over 38,3 ° C) i lang tid;
- tankene dine er forvirret, svake eller svimmel når du reiser deg.
4 Ikke ta visse medisiner før du oppsøker lege. Ikke drikk acetylsalisylsyre (aspirin), ibuprofen eller andre antiinflammatoriske midler eller smertestillende midler med sovepiller før legen din har sett deg og foreskrevet medisiner. Disse stoffene kan forverre magesmerter. - Hvis du med sikkerhet vet at krampene skyldes menstruasjonssyklusen, kan du ta antiinflammatoriske midler.
- Paracetamol kan tas hvis legen fastslår at magesmerter ikke er relatert til leveren.
Tips
- Avstå fra krydret mat.
- Ikke ta medisiner med mindre du trenger det.
- Sov med ryggen rett og puter under for å lette kramper under søvn.
- Sitt rett opp (ikke på skrå), legg en varm kompress på magen, legg et glass varmt vann ved siden av og løft bena.
- Husk at kramper kan være et tegn på et alvorlig helseproblem. Spasmer er et symptom på Crohns sykdom, irritabel tarm, magesår, divertikulitt, tarmobstruksjon, pankreatitt, ulcerøs kolitt, urinveisinfeksjoner, kreft og brokk. Rådfør deg med legen din, gå gjennom de nødvendige undersøkelsene, og følg instruksjonene fra en spesialist hvis det er funnet at spasmer er forårsaket av sykdom.
- Bruk en memory foam -pute mens du sover for å hjelpe deg med å sove i en mer oppreist posisjon.
Advarsler
- Forgiftning, inkludert de som skyldes bitt av et dyr eller insekt, kan forårsake alvorlige magekramper. Hvis du blir bitt, stukket eller uforvarende håndterer giftige stoffer, ring ambulansetjenesten og spør hvordan du skal gå frem.
- Denne artikkelen inneholder nyttig informasjon, ikke medisinsk råd. Hvis du er i tvil om årsakene til magekramper og hvilken behandling du bør ta, bør du oppsøke lege.
