Innhold

• Trinn
• Tips
• Advarsler

I årevis har folk prøvd å finne den beste måten å gå ned et par kilo og se sunnere og mer attraktiv ut. Det er mange grunner til at vekttap er bra for helsen din. Overvekt bidrar til mange sykdommer og problemer, inkludert hud- og hårproblemer, økt trykk på bein og ledd, økt risiko for hjertesykdom og diabetes og til og med for tidlig død. Den moderne stillesittende livsstilen påvirker folks helse negativt. De som ønsker å finne en måte å gå ned i vekt raskt vil sikkert bli skuffet, for det er ingen slik måte. Men hvis du prøver å gå ned i vekt og ønsker å gjøre kostholdet ditt og trene enda mer effektivt, vil du sannsynligvis finne eplecidereddik et godt middel.

Trinn

1. 1 Finn ut næringsverdien og den kjemiske sammensetningen av eddik. Dette er nødvendig for å beregne nøyaktig hvordan du bruker dette vekttapsproduktet.
   • Eplecidereddik er en sur væske laget ved å gjære hele epler. Apple cider eddik har ikke vist seg å fungere som et vekttapsprodukt i noen studier. Mange ernæringsfysiologer og ernæringsfysiologer tror imidlertid at eplecidereddik reduserer appetitten og fremmer gradvis vekttap.
2. 2 Vet hva du skal passe på når du kjøper eplecidereddik.
   • Mange typer eplecidereddik destilleres flere ganger. Hver destillasjons- eller filtreringssyklus fjerner eddik med viktige næringsstoffer og vitaminer.
   • Kjøp eplecidereddik eller eplecidereddik kosttilskudd laget av hele epler; ikke bruk filtrerte eller destillerte eddiktyper.
3. 3 Kjøp eplecidereddik fra helsekostbutikker, ikke supermarkeder. På denne måten vil du mest sannsynlig kjøpe et sunt produkt som har alle helsemessige fordeler og er beregnet på vekttap, i stedet for enkel eplecidereddik til matlaging.
4. 4 Drikk 1-2 ts eplecidereddik hver dag før måltider.
   • Noen velger å oppløse eplecidereddik i et glass (230 ml) vann eller iste.
   • Hvis du synes smaken eller lukten av eplecidereddik er for hard og hater å drikke det hver dag, kan du prøve å legge 1-2 teskjeer honning til en dose eplecidereddik.
5. 5 Hold en matjournal. Skriv inn inntaket av eplecidereddik, energinivå, sult, appetitt, søvnighet og vekt i denne journal.
   • I journalen din vil du kunne registrere mengden eddik du drakk, hvordan du drakk det og hva (og hvor mye) du spiste.
   • Sammenlign og analyser disse resultatene for å finne en effektiv dose eplecidereddik.
6. 6 Husk at det er nesten umulig å gå ned i vekt effektivt hvis du spiser flere kalorier enn du forbrenner. Og mens eplecidereddik kan bidra til å redusere appetitten og øke stoffskiftet, erstatter det ikke behovet for fysisk aktivitet og et sunt kosthold. Bare i kombinasjon med et sunt kosthold og regelmessig aerob trening kan eplecidereddik hjelpe deg med å gå ned i vekt.
7. 7 Vær tålmodig, ikke forvent raske effekter av eplecidereddik. Eplecidereddik er ikke en mirakelkur - faktisk finnes det ikke noe slikt middel.Den eneste måten å gå ned i vekt på en sunn og effektiv måte er å gå ned i vekt gradvis, slik at fettcellene får tid til å tilpasse seg og tilpasse seg den nye størrelsen.
   • Apple cider eddik antas å akselerere vekttap med ca 6 kg per år. 6 kg ekstra kan ha en betydelig innvirkning på utseende og helse.
8. 8 Beregn kroppsmasseindeksen din. Beregn hvor mange kilo du trenger for å gå ned i vekt for å oppnå din ideelle vekt. Sett deg et spesifikt mål for hvor mye du vil gå ned i vekt, men sett deg rimelige og oppnåelige mål. Hvis du setter deg uoppnåelige mål, vil du sikkert bli opprørt og miste all motivasjon. Å sette deg realistiske mål og regelmessig drikke eplecidereddik vil hjelpe deg med å oppnå de resultatene du ønsker.
9. 9 Oppretthold en sunn vekt når du når målet ditt. Ikke spis fet mat og fortsett å drikke eplecidereddik for å gå ned i vekt naturlig.

Tips

• Fyll et isbitbrett med eplecidereddik og vann og frys ned. Tilsett en terning frossen eddik i et glass vann og drikk den før måltider. Dette er en veldig enkel og effektiv måte å konsumere akkurat den rette mengden eddik.

Advarsler

• Eplecidereddik kan samhandle med noen reseptbelagte medisiner. Hvis du tar diuretika eller insulin, bør du ikke spise eddik. Eplecidereddik kan også øke kaliumnivået i kroppen til farlige nivåer.
• Syren i eplecidereddik kan irritere slimhinnen i halsen, spiserøret og magen. Hvis du opplever irritasjon eller svie i halsen, spiserøret eller magen, må du slutte å drikke eddik umiddelbart.
• Eplecidereddik er veldig sur, noe som betyr at eplecidereddikens pH kan senke pH i magen og forårsake visse negative bivirkninger, spesielt hvis de tas i store mengder og over lang tid.